我12岁，7月满13岁，160cm，跳起来能摸到篮网，手超过头43厘米左右，弹跳可以吗，要多高可以扣篮？_百度知道
我12岁，7月满13岁，160cm，跳起来能摸到篮网，手超过头43厘米左右，弹跳可以吗，要多高可以扣篮？
顺便告诉我练弹跳的方法，回答了追加20分。我现在的弹跳算可以的吗？...
顺便告诉我练弹跳的方法，回答了追加20分。我现在的弹跳算可以的吗？
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你现在的年龄下这样的身体素质已经很不错，估计保持住身材185CM可以扣篮，最好去测一下骨龄，希望采纳 还是那句话，你这个年龄的弹跳已经相当不错了，如果你想将来打篮球，现在这是练基本功的好时候啊孩子，多练练运球和投篮，动作要标准，球感上来了到时候扣篮是很自然的。希望你采纳
biohazordj
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擅长：暂未定制
太小，膝盖没成熟，最好别专门练弹跳，容易不长个，等到十四五岁吧，这个急不得，一辈子的事儿
wowlong917
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给你个视频地址，你去看下：
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支持je7288131
你还很年轻
如果弹跳力特别好的话
也至少得180以上才能扣篮
对于你说练弹跳方法
弹跳力是大部分是天生的
还有自己后天练出来的
不过很辛苦
最简单的就是天天打篮球
去摸篮球框
男人坚强不哭
男人坚强不哭
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先不要练弹跳，，，你太小了，，，会影响膝盖生长，，，现在可以多练习运球，投篮等技术性的东西
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库卡告别，真正的告别？ 00:00:00 　来源: 陈永0记者陈永报道 10月31日，中超联赛最后一轮，鲁能主场3比1击败石家庄永昌，锁定联赛第三，获得了一张亚冠入场券。不过，明年带队征战亚冠的主帅，却未必是库卡，一种极大的可能性是，这天下午的比赛将是库卡和鲁能的告别之战。　　在这个下午，当鲁能队员还在休息室的时候，库卡已经从从休息室走了出来，他换上了一身西装，手里是一个拉杆箱，很是帅气，然而，他的脸上却满是阴云，有记者上去沟通，希望进行一个简单的采访，但库卡拒绝了，态度非常坚决：我要去飞机场了。似乎意犹未尽，库卡更是指着自己的脑袋，表达了对鲁能俱乐部的抱怨。　　记者随后了解到的消息表明，他的愤怒来源于一件小事，并非和下课相关，结果库卡在休息室当场发作，随后愤然离去。然而，这样的愤怒也隐含着另外一种可能，那就是他在鲁能的日子有很大的可能性走到了最后一刻。　　虽然没有最终证实库卡已经下课，但根据记者了解，库卡留在鲁能的希望正变得越来越小。　　解约可能性很大　　库卡是否留任，一直是各方关注的焦点。　　就在上周，鲁能客场逼平了恒大之后，《鲁能队刊》对库卡进行了一次专访，这次专访是充满和谐的，库卡回忆了和恒大的那场比赛，同时重新解读了他和前任总经理刘宇以及现任总经理姚鲁的关系，对他们给予了很高的评价。采访中，库卡也重申了他不会率先违反合同，当然，他也同时表示，会尊重鲁能俱乐部领导的选择。　　这次和谐的采访，一度给外界传递了一种库卡会留任的解读。　　至少在上周，库卡本人对留任似乎也充满信心---这源于他和他的球队逼平了广州恒大，联赛第三与亚冠资格，实际上是鲁能俱乐部的底线。库卡在和队员开会的时候，甚至讲到了下个赛季的一些准备，对此很多鲁能队员都认为，库卡有很大的可能性留任。在外界的预测中，也有一些意见认为，如果鲁能能够最终获得亚冠资格，库卡是有可能留任的。　　当然，如果鲁能决定库卡下课，未必会在赛前把这样的消息通知库卡，这是非常容易理解的事情，由于最后一场比赛事关亚冠资格，俱乐部为了稳定军心也不会轻易做出表态，即便他们已经有了定论。　　据据鲁能方面人士的表述，赛后休息室导致库卡发怒的原因是一件小事情，结果库卡大发脾气。至于赛后第一时间赶飞机，则是事先已经敲定。　　然而，从情理上来讲，在即将告别的时候，尤其还是鲁能刚刚赢球获得了亚冠资格的时候，一般的争议不应该让库卡如此愤怒，或许库卡只是利用这样的事情发泄内心的不满。随后，记者向多方进行了征询得到的消息表明，库卡解约的可能性的确非常大。　　留给鲁能的时间不多了　　对于鲁能本赛季的表现，鲁能高层其实是并不满意的，一方面，亚冠联赛战绩尴尬，让鲁能上下都承受着极大的压力，而在先后失去了联赛冠军争夺资格，以及足协杯冠军争夺资格之后，这种不满应该累积到了最大的程度。　　这种不满，不仅仅来自于鲁能高层，也包括普通的鲁能工作人员，以及很大一部分球员。库卡天马行空的行事风格，让俱乐部和球队都极不适应。　　在技战术方面，库卡遭受的争议较多，褒贬不一。库卡的球队打得更快，对阵强队的表现更好，但库卡的用人让他的技战术体系很难得以稳定地展现，反而表现出一种起伏不定的状态。　　说起来，库卡在技战术层面的表现还可以称得上他最得意的一个环节，至少球队经常击败强大的对手，其技战术风格也比较鲜明。相反，在技战术层面之外，库卡在各种关系的处理上都显得不够高明，包括他和中国足协的关系，和裁判员的关系，当然也包括他和俱乐部之间的关系。　　或许我们可以这么说，如果鲁能决定和库卡解约，技战术方面的理由反而未必是最根本的，相反，如果鲁能决定和库卡续约，技战术反而会是其中非常关键的一个理由，实际上，即便到现在，仍旧有一些球迷对库卡持有支持的态度。　　考虑到鲁能的决策流程，如果已经做出解约决定，那么这绝不会是几天内可以完成的事情，这意味着，在鲁能足协杯失利，甚至更早之前，鲁能已经做出了和库卡解约的决定。在这种情况下，鲁能客场逼平恒大，以及主场击败石家庄永昌，并无助于库卡的留任，当然，这两场比赛并非毫无意义，对于双方来说，用一场精彩的阻击战，以及一场胜利来作为分手的礼物，也算是一种和平的分手。　　实际上，在库卡执教的两年时间中，有关库卡下课的说法并不是没有，但当时库卡和鲁能的合同期还比较长，解约所承担的费用也很大，这也是鲁能没有能够做出决定的原因所在，如今，库卡的合同只剩下最后一年，这意味着解约费用已经不再是难以逾越的最大障碍。　　如果鲁能尚未出台最后的决定，那么留给鲁能考虑的时间已经非常非常少了---明年2月，需要参加附加赛的鲁能就要开启亚冠之旅，这意味着去掉约一个多月的放假时间，留给鲁能磨合的时间只有两个月左右。　　在球队集结之前，鲁能需要以最快的速度解决主帅问题。
下边的桌子搬走了？
我看到你旁边撤掉的凳子了
后面楼建的很诡异
你兄弟得肩膀让你踩疼了吧
库卡告别，真正的告别？ 00:00:00 　来源: 陈永0记者陈永报道 10月31日，中超联赛最后一轮，鲁能主场3比1击败石家庄永昌，锁定联赛第三，获得了一张亚冠入场券。不过，明年带队征战亚冠的主帅，却未必是库卡，一种极大的可能性是，这天下午的比赛将是库卡和鲁能的告别之战。　　在这个下午，当鲁能队员还在休息室的时候，库卡已经从从休息室走了出来，他换上了一身西装，手里是一个拉杆箱，很是帅气，然而，他的脸上却满是阴云，有记者上去沟通，希望进行一个简单的采访，但库卡拒绝了，态度非常坚决：我要去飞机场了。似乎意犹未尽，库卡更是指着自己的脑袋，表达了对鲁能俱乐部的抱怨。　　记者随后了解到的消息表明，他的愤怒来源于一件小事，并非和下课相关，结果库卡在休息室当场发作，随后愤然离去。然而，这样的愤怒也隐含着另外一种可能，那就是他在鲁能的日子有很大的可能性走到了最后一刻。　　虽然没有最终证实库卡已经下课，但根据记者了解，库卡留在鲁能的希望正变得越来越小。　　解约可能性很大　　库卡是否留任，一直是各方关注的焦点。　　就在上周，鲁能客场逼平了恒大之后，《鲁能队刊》对库卡进行了一次专访，这次专访是充满和谐的，库卡回忆了和恒大的那场比赛，同时重新解读了他和前任总经理刘宇以及现任总经理姚鲁的关系，对他们给予了很高的评价。采访中，库卡也重申了他不会率先违反合同，当然，他也同时表示，会尊重鲁能俱乐部领导的选择。　　这次和谐的采访，一度给外界传递了一种库卡会留任的解读。　　至少在上周，库卡本人对留任似乎也充满信心---这源于他和他的球队逼平了广州恒大，联赛第三与亚冠资格，实际上是鲁能俱乐部的底线。库卡在和队员开会的时候，甚至讲到了下个赛季的一些准备，对此很多鲁能队员都认为，库卡有很大的可能性留任。在外界的预测中，也有一些意见认为，如果鲁能能够最终获得亚冠资格，库卡是有可能留任的。　　当然，如果鲁能决定库卡下课，未必会在赛前把这样的消息通知库卡，这是非常容易理解的事情，由于最后一场比赛事关亚冠资格，俱乐部为了稳定军心也不会轻易做出表态，即便他们已经有了定论。　　据据鲁能方面人士的表述，赛后休息室导致库卡发怒的原因是一件小事情，结果库卡大发脾气。至于赛后第一时间赶飞机，则是事先已经敲定。　　然而，从情理上来讲，在即将告别的时候，尤其还是鲁能刚刚赢球获得了亚冠资格的时候，一般的争议不应该让库卡如此愤怒，或许库卡只是利用这样的事情发泄内心的不满。随后，记者向多方进行了征询得到的消息表明，库卡解约的可能性的确非常大。　　留给鲁能的时间不多了　　对于鲁能本赛季的表现，鲁能高层其实是并不满意的，一方面，亚冠联赛战绩尴尬，让鲁能上下都承受着极大的压力，而在先后失去了联赛冠军争夺资格，以及足协杯冠军争夺资格之后，这种不满应该累积到了最大的程度。　　这种不满，不仅仅来自于鲁能高层，也包括普通的鲁能工作人员，以及很大一部分球员。库卡天马行空的行事风格，让俱乐部和球队都极不适应。　　在技战术方面，库卡遭受的争议较多，褒贬不一。库卡的球队打得更快，对阵强队的表现更好，但库卡的用人让他的技战术体系很难得以稳定地展现，反而表现出一种起伏不定的状态。　　说起来，库卡在技战术层面的表现还可以称得上他最得意的一个环节，至少球队经常击败强大的对手，其技战术风格也比较鲜明。相反，在技战术层面之外，库卡在各种关系的处理上都显得不够高明，包括他和中国足协的关系，和裁判员的关系，当然也包括他和俱乐部之间的关系。　　或许我们可以这么说，如果鲁能决定和库卡解约，技战术方面的理由反而未必是最根本的，相反，如果鲁能决定和库卡续约，技战术反而会是其中非常关键的一个理由，实际上，即便到现在，仍旧有一些球迷对库卡持有支持的态度。　　考虑到鲁能的决策流程，如果已经做出解约决定，那么这绝不会是几天内可以完成的事情，这意味着，在鲁能足协杯失利，甚至更早之前，鲁能已经做出了和库卡解约的决定。在这种情况下，鲁能客场逼平恒大，以及主场击败石家庄永昌，并无助于库卡的留任，当然，这两场比赛并非毫无意义，对于双方来说，用一场精彩的阻击战，以及一场胜利来作为分手的礼物，也算是一种和平的分手。　　实际上，在库卡执教的两年时间中，有关库卡下课的说法并不是没有，但当时库卡和鲁能的合同期还比较长，解约所承担的费用也很大，这也是鲁能没有能够做出决定的原因所在，如今，库卡的合同只剩下最后一年，这意味着解约费用已经不再是难以逾越的最大障碍。　　如果鲁能尚未出台最后的决定，那么留给鲁能考虑的时间已经非常非常少了---明年2月，需要参加附加赛的鲁能就要开启亚冠之旅，这意味着去掉约一个多月的放假时间，留给鲁能磨合的时间只有两个月左右。　　在球队集结之前，鲁能需要以最快的速度解决主帅问题。
怀疑篮筐高度！
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最烦这种人了，扣不了蓝还把篮网篮筐弄坏了
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保存至快速回贴我11岁1米67跳起来可以摸到篮网《美国著名弹跳力训练计划》能让我扣篮吗？_百度知道
我11岁1米67跳起来可以摸到篮网《美国著名弹跳力训练计划》能让我扣篮吗？
能告诉我每天练几小时么...
能告诉我每天练几小时么
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三坏学生好
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可以，如果俺那个训练的话你只要未来不低于170
肯定可以扣篮，
那个训练后弹跳能比常人多条20公分左右吧
也就是相当于你至少是1米9了
1米9不能扣篮的不多吧
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我13岁身高170 体重54kg 跳起时 可以摸到最下面三层篮网 270cm的 七年级 我两三个月想扣篮
有没有方法要自己经验写的别复制复制不给分...
有没有方法
要自己经验写的
复制不给分
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友好黄日华
友好黄日华
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要训练腿部力量~~
你可以去买个沙袋绑在腿上
在去买个沙袋背心~ 找个有楼梯的地方~
合适的就是学校~~蛙跳~~ 最好是第一次让自己跳到实在没力气了在挺~~
以后老是这样突破自己
我以前就这么练的
比较快能提高弹跳力~~ 贵在坚持~ 刚开始是比较难~~
到后期就要换东西了~~ 开始跳以前先放松下腿部~~ 这个你应该会
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你做梦啊，，，就是乔丹也帮不了你，，，，等待吧
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发育期过量的运动听说对骨骼生长不好
就算两三个月能摸到框也是扣不了篮的啊！！扣篮起码要你的全部手掌过框
不知道你现在是立定跳还是助跑跳能摸网 ？
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十三岁一米七啊，发育的也忒快了吧，多做一些针对弹跳的训练，两三个月能扣篮的话不可能的，弹跳也不是一两天能练出来的，再说你的身体还有很大的空间，从技术入手啊，能扣篮的打篮球不一定好啊
【翼♂炫≌才
【翼♂炫≌才
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真是异想天开，两三年后还有点可能。
chenwenqiangll
chenwenqiangll
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你还年轻，现在对你来说扣篮还是你的梦想，两三个月是不可能实现的，十三岁一米 相对同岁数的来说是算高的了，但是篮板还3.05来着吧，如果在这短的时间里能碰到篮板就是一种奇迹了···为梦想努力吧···加油
年轻没有什么不可以
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。本人今年16岁75公斤1米68跳起来刚好摸到篮网我很想扣篮但是跳不高各位有没有什么号的方法快速的提高弹跳_百度知道
本人今年16岁75公斤1米68跳起来刚好摸到篮网我很想扣篮但是跳不高各位有没有什么号的方法快速的提高弹跳
希望是有效地方法不要抄别人的跪求各位好心人我练过蛙跳但是没什么效果还有没有闭着更有效的方法...
希望是有效地方法
不要抄别人的
跪求各位好心人我练过蛙跳
但是没什么效果
还有没有闭着更有效的方法
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我试过，原地弹跳摸高，第一天100然后每天加50一个月就有明显效果，但是要坚持，要扣篮必须跳起后手要超过篮筐30厘米，要不然扣不了…
采纳数：118
获赞数：583
做一些综合体能训练
哪一些综合体能的训练有效
能不能给我一个方法
蹲着跳台阶（这个我试过，对弹跳有帮助），高抬腿练习，跳跃摸高（特别是跑一段距离之后的弹跳力更值得练习）这些是我练习的方法，希望对你有帮助。
本回答被网友采纳
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从高处跳下，马上又跳上另一个高处（七八十公分吧）。这个刚开始腿不好受，要适度。。
但是这样刚开始不是很适应的话从1米高的地方往下跳在往另一个高的地方跳这样也可以吗
可以啊，这根据自身条件。我很久没练了，一米还行。我暂时175，能抓框。
很简单，喜欢打球的话，就在腿上绑上沙袋，投篮（最好站在三分线附近），等你完全适应这个重量后，再换个重的，日复一日，就可以跳得更高，不要急于速成，一下子弄个特重的，容易受伤
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不是光练腿的弹跳需要配合全身增加协调能力锻炼锻炼上肢
能不能给我一些好的联系方法呢
你去查一查锻炼上肢力量的方法就ok了
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