运动配合左旋肉碱配合运动健康吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-14 08:25 标签： 左旋肉碱360官网
运动前喝左旋肉碱可以提高燃脂效率吗？
日11时00分来源：
运动前喝左旋肉碱可以提高燃脂效率吗？
问：想问一下，有人说左旋肉碱在有氧运动前喝可以提高燃脂量，不知道是不是真的啊，不过看一些健身房的教练的确都有在喝。求翻牌回复老王发现，市面不少左旋肉碱的减肥产品都写了：服用左旋肉碱要配合运动才有效。所以很多人认为自己吃了没有效果，厂家就会说是你运动量不够的关系。
但是，如果运动量够了，即使不吃这个也一样可以减肥。
有过动物实验表明，在高强度运动情况下，即使给动物服用左旋肉碱，并不能帮助它进一步减轻体重。减轻的那部分体重都是运动的结果。
运动本来就能减肥，在这种情况下吃不吃左旋肉碱结果都一样。
这就好比很多人去美容院按摩、针灸减肥，美容师一定会对你说，治疗期间你要配合我们，要控制饮食，不能多吃。其实，在节食的情况下，即使不按摩、不针灸，体重本来就能下降一些。这么明显的悖论，还有很多人愿意前赴后继掏钱。
老王建议，放弃左旋肉碱吧，还是踏踏实实运动！供你参考
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我想减肥，运动时配合吃左旋肉碱好么，会不会有副作用？
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你好，我想减肥，运动时配合吃左旋肉碱好么，会不会有副作用（女，24岁）
你好?春雨平台刚刚将你的问题分配到我这里，非常高兴能够为你解答疑问。
可以的，没什么副作用，左旋肉碱配合运动减肥还是不错的，当然饮食也是需要控制的
恩，好的，谢谢医生，我还想问一下什么牌子的左旋肉碱比较好
不客气，不过牌子我还真不太清楚?毕竟医院没有卖的，所以不好推荐
哦哦，好的，知道啦
?不客气，如果我的回答对您的问题解决有帮助，希望能给予我一个五星很满意的评价，您的好评是对我最好的鼓励，谢谢?！当然关注+好评(很满意)，春雨系统将赠送您打折复诊卡一张，今后可通过图文、电话向医生咨询，提供更加个性化的服务。医生也会不定期开展义诊活动和科普话题讲座，届时可免费咨询。另外，如果您还有疑问或不明白的可以继续询问以获得相关指导，同时我认为沟通也是解决任何问题的有效手段，如果有不满意的地方请直接提出，不要简单的给出不满意的评价。祝你心想事成，身体健康！
左旋肉碱的问题
分析及建议:
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，而这期间左旋肉碱起到一个运载工具的作用，但至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。所以建议大家记好左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。任何减肥手段的基础都是节食和运动。
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天津市第四医院
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左旋肉碱配合有氧运动效果如何？
左旋肉碱配合有氧运动效果如何？有知道的大侠吗&&
我刚买了一个月的&&， 也不打算长吃&&，
吃一个月 配合有氧。
不知道效果如何，还有服用这个有什么需要注意的事项吗？{:4_133:}
1、左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。
2、在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。
3、但实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。
4、只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。
5、如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法，纯属无稽之谈。像西木博士在湖南卫士上说服用左旋肉碱睡觉都减肥，这完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。
6. 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合运动，控制饮食。其实它只是辅助品，而且效果待定。
7、由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌力、肌萎缩。
8、目前认为安全范围在１０００毫克 ／ 日～ ５ ０００毫克 ／ 日。但是，由于个体不同，这个量也不是绝对安全量。过量服用会造成心动过速等不良反应。
9、左旋肉碱发挥作用是在服用后２小时 ～ ６小时。因此 用２小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
10、服用左旋肉碱会引起人兴奋，影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
如果按药买，好像挺贵的！如果按保健品买，材料又不保险。
& & 主要是材料问题，确实&&就怕买的质量不行，名牌的也信不住呀。。。。搞不好再跟三鹿似的
不建议服用此类产品。
OK了，婴儿奶粉都添加有这东西
脂肪阻断剂？怎么样？？？？腐败之前来一个效果大大滴啊？ 谁吃过了
有泳友吃过，效果甚微，而且对身体不好，不建议使用！
& & 哦&&很详细很强大
我也不打算长期服用& &就打算吃一个月的&&配合有氧运动&&把体重先减下来&&然后塑形
& &我吃过，有用。国内的买康比特的。要不就买国际品牌的。必须得有大运动量。这东西只是一个辅助。我是前年冬天用的。练健美的常用
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&&&普通咨询
吃左旋肉碱要配和什么运动，要运动多久啊？
我用的不是你那个牌子的左旋肉碱
我用的纽欣康左旋肉碱
左旋肉碱不是单纯的减肥药，它要配合运动才有效
本身它是加快血液循环，新陈代谢的
我每次都在运动前半个小时才吃
我在家做一些简单的运动，跳绳，在家附近跑步，骑自行车，每天我都做不同的训练，
一直运动到出汗发热就可以了
每天坚持，我坚持了半个月
身上的肉少了很多，特别是腿
但是没掉秤，这令我很失望
不过看到身上的肉减了很多
还是不错啦
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