告诉大家一个快速练后空翻的诀窍（不需要垫子 不需要绑绳子）【跑酷吧】_百度贴吧
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告诉大家一个快速练后空翻的诀窍（不需要垫子 不需要绑绳子）
告诉大家一个快速练后空翻的诀窍（不需要垫子 不需要绑绳子
甚至在水泥地都可以练
在草地上练已经是最安全的了） 最好找一个会后空翻的人 或者2个手臂有点力量的人
2个人左右两边站好
每人一只手抓住臀部的裤子（手的位置大概是屁股和膝盖的中间位置） 一只手抓住腰部的衣服（腰部上面点 背下面的的位置）
注意了手托的位置很重要 位置对了基本上可以100%让一个100%不会后空翻的人次次都站着落地 100%不会受伤！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 练后空翻的人 只要跳一下 在空中报腿就OK（这时候你一定要相信帮你托的人 千万不要再空中放腿 不然力气小的人就拖不住了。。。。一旦托不住就。。。。
其实只要托你的2个人有足够的力量 就算你直接躺下去也能把你翻过来）
这个方法是一个练武术的人教我的 用这方法我一个小时就在草地上练出后空翻了（在练得过程中 一次都没摔过 基本都是站着落地的
因为他有臂力而且托的好） 反正这个练空翻最关键的不是你个人的胆量或技术
重点是帮你托的2个人要有足够的臂力来翻你的身体 而且托的位置一定不能搞错 后空翻只要第一下过了 基本就越练越顺
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这办法100%有用 没垫子的可以这样练 记住一定要找2个力气大点的帮你脱
在武校都是这么练的
最后祝吧里所以恋空翻朋友们早日练出
我试过了，裤子撕烂的- -
回复：5楼这- -。。。。
回复：5楼下次练多准备几条裤子吧
我不想穿裤子练了- -
回复：8楼那没地方可以抓了？- -。。。。 抓内裤？= = 小心内裤被抓爆掉。。。。
回复：8楼还是穿有弹性的 或者是硬点的牛仔裤吧
回复：11楼我练侧空翻手扭了。。。。哎
支持楼主！我是门外汉。请问从高处跳落地时的前侧斜滚，或将落地时的前侧空滚（即京剧武行说的“抢臂”），有没有好的练习方法？它们的术语叫什么？
我们都是这么练的
感谢LZ分享经验
跑酷吧就是要发些自己的经验，技巧，这样大家才能一起进步，这就是此吧的价值
让楼主破费了，我会后空翻
感谢楼主 先回再看
回复：20楼找2个力气大的吧
其实找条绳子比找个人容易
空翻 最重要的两点 相信旁边给你做保护的人，还有相信你自己 我的总结。。。
很安全，不错。&&
用这个方法我带会了很多人，不过我至今还不会。&&
楼主辛苦，应该是好方法。很多需要腾空翻转的动作，对于我非常难。 另外，3楼签名档不是[功夫]截图吗？
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感谢 lz&&&&
提供这么好的东西&&&&&&&&&&&&
现在我就是想练空翻 这回有你这个办法&&
确实容易不少&&&&&&&&&&
早就整了。
还有一个外国人教我们的方法。 两个人交叉着握手。 人在中间的空隙里,在腰的位置。 人一碰,一扭就哦了。
人一蹦。 = =,
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使用签名档&&
保存至快速回贴问：怎么样练好侧空翻为什么时高低杠空翻，教练要用手去挡一下？是怕她飞出去还是什么？答：首先要练好翻转，在教练的指导下进行，然后进行车轮翻，车轮翻的过程中，逐步转正翻转的为正体，直到能正体翻转为止。接着在教练的指导下腾空翻转，从一...
问：如何练空翻前空翻我已经会了，不用手的鲤鱼也会，腰部肌肉不错，不知道侧空翻和后空翻的...答：搜到的：、练空翻最难练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是...
问：怎么练前空翻，后空翻？能不能把的具体过程描述一下，哪几个阶段。游泳二级运动员，...答：我看见过体育教学生练,先要练倒立.练的时候要找个人,帮你翻.一个人在跳跳练也可以.
问：怎么一个人自己在家学前空翻？初一学生，岁。CM，公斤。我这样的身材可以练前空翻吗？怎么练啊？...答：你的问题不是学到前空翻可以解决的，就算连后空翻都学会了你也打不赢三个。最好智取，即便要学武对抗，没有几年功夫你也不要指望能打几个，要练武先练功，...
问：请问一下前空翻以及后空翻的练法？具体练法，我学生要好练的，不容易受伤的，请大家指点一下，谢谢啦！答：要练空翻，首先要练好基本功。一倒立。前倒立，后倒立。二下腰。三正手翻，后手翻。然后才是空翻。基本功要确实练好，练熟了。空翻才不会失败。护垫和人员...
问：如何练侧空翻？如何练侧空翻?以前我自己在家练前空翻摔到腰和头了很疼，现在心里有点障碍，不过...答：侧空翻又叫蛮子，是侧手翻的升级形式，在舞蹈教学中是一个必学的技巧，我之前回答过: zhidao.baidu./question/这个朋友的一个小空翻，...
问：怎么样能练好侧空翻请问各位前辈，我练跆拳道有些日子了，可韧带就是轧不开，看别人总是很从容的就...答：韧带本来对于武者来说就是一个难以克服的难关，特别考验武者的毅力，至于压腿方法我想我无庸赘述，最紧要就是耗腿，即压腿时常常压倒自己难以忍受的时候停住...
问：如何能练好空翻在家自己如何练空翻答：先练好腹肌，腰肌和腿部肌肉，再说空翻吧
问：我想练前空翻和后空翻，如何练，要注意什么？我想练前空翻和后空翻，如何练，要注意什么？答：首先,跳力要好.另外,就是协调能力.不要自己练,要有人在身边指导和保护才行,如果撞到了颈部可不是闹着玩的.有人曾因为练空翻撞到颈部,而休息大半年的.
问：一个人怎么自己在家练空翻、包括前空翻、后空翻、侧空翻、和飞...应该怎么说、怎么借力翻、答：如果自己练的话危险很大，至少应该有杂技体之类的底子，或者练过倒功什么的。最好找个教练。
问：我想练前空翻后空翻能教我一下要怎么练吗答：找个陪练趴在在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越后手翻教程前言后手翻是breaking中一个比较常见的动作,不...
问：一个人怎么练前空翻我可以不用手做鲤鱼打挺，前翻也会，一个人怎么练前空翻，翻来翻去老是臀部先着...答：您好，首先要练跳跃能力，你的跳跃能力高了才有保障，之后在翻的时候凭借跳跃能力，双手抱膝，自然落地，在没有保障的前提下不要翻，要对自己有信心。有...
问：空翻该如何练以前自己一个人试着练空翻呢,可每次都失败,后空翻不是爬那儿就是膝盖着地,就不...答：主要也就是个力量，和协调的问题，先到跳跳床去练吧，运用腰里进行旋转，大腿要保持协调！
问：请问一个人在家怎么练前空翻和后空翻请问一个人在家怎么练前空翻和后空翻！答：先练跳,拉韧带，尤其是腰腹的肌肉锻炼很重要。其次在练一下协调和方向。初期翻时一定要先练前手翻和后手翻，循序渐进。当然，也要做到位，可以铺...
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153********目前市场上价格在200元左右，海绵垫子是真正的空翻用垫，海绵材质为高弹再生海绵。非一般的普通软海绵材质。当然，普通软海绵有它本身的用途，主要是用于30厘米以上的跳高垫，低于20厘米，根本用处不大，6、70KG体重的人在上面一跳就可以戳到地面，空翻非常危险。而此种海绵10厘米厚度的，6、70KG的人在上面做动作，根本是戳不到地面的。柔软性也非常好。和EVA材质相比，要软很多。非常适合空翻，跳跃，翻滚，仰卧起坐。真正的多用途。海绵材质是压制高弹海绵。比EVA和普通软海绵价格要高。所以垫子价格也高些。贵有贵的理由，相信睿智的您一定会分辨。单块2米长，1米宽，10厘米厚的垫子，重量11KG左右。而普通软海绵重量只有4-5KG。
其他回答热门问答1234567891011121314151617181920查看更多21222324252627282930相关问答3个回答北极狐_5738您好，我为您推荐貂皮褥子，他的价格一般是700元左右，价格趋势总体上是上升的。貂皮是皮草类的优秀品种，价格贵，保暖性好。貂皮属于细皮毛裘皮，皮板优良，轻柔结实，毛绒丰厚，色泽光润。...1个回答zenobia888建议还是买床垫子吧！mpe的床垫超高弹性，天然乳胶的超高弹性与服帖性，使其可承载不同年龄、不同体型的身体重量，以最佳的支撑力去自然适应睡眠者的任何睡姿。3个回答度妈真伟大396榻榻米草垫子200一平 草垫子很好编，农村人几乎大都会做这活，像编头发辫子一样，哪个女孩子不会。先理一捆齐整整的稻草，把它编成草辫子，然后再将草辫子盘成一个圆形，像水机关枪上面的子...1个回答尾大的蝌蚪这个问题其实比较的宽泛了，每个人情况都不同，没有明确的回答，但是原则上来说床垫的厚度越厚则越软，选择床垫尽量选择薄一点的会比较好，硬度来说稍微偏硬，这样的床垫适合绝大多数使用，当然...1个回答水玲琳建议还是买床垫子吧！mpe的床垫超高弹性，天然乳胶的超高弹性与服帖性，使其可承载不同年龄、不同体型的身体重量，以最佳的支撑力去自然适应睡眠者的任何睡姿。4个回答pingguodaren我个人的话是喜欢毛毯垫子的，特别是纯羊毛的话，铺在客厅和卧室的话，是会很舒服的，而且就是踩上去的话是有那种绵绵的感觉的，特别舒服的。用海绵的话是吸水能力比较强的，但是不怎么耐脏的。...2个回答懂得珍惜IN你把这几个词放在百度里面 就搜出来好多花样的1个回答谢沙羽一般情况下不是草垫子，是弹簧垫的比较多见。
但也有特殊情况，你可以问其他同学，或者是学姐，宿舍阿姨都可以。5个回答gurey56皮草垫子价格大概是两千多元钱吧 祝您生活愉快！
3个回答DI淘淘你好！决定价格的主要因素是皮草的产地与等级 区分貂皮衣服的等级,最简单的方法就是看它毛针的长短与绒毛的密度, 毛针越长越粗底绒稀薄,那证明它的等级越低价格越便宜。像这种的报价为每千...