天天慢跑，能不能给自己挑一款好用的运动耳机？天天慢跑，能不能给自己挑一款好用的运动耳机？家核优居百家号跑步这项运动越来越成为全民性的运动，无论早上晚上，无论小区内公园里马路上，都能遇到几个跑步的人，他们有的穿着专业的跑步运动装，有的则是随便的运动服，但大部分人都有一个共同的特点：戴着耳机，一边听音乐一边慢跑，享受运动与音乐的双重体验。作为每周要慢跑个2、3次的慢跑一员，小编在使用运动耳机这件事上也颇费了一番折腾，一开始慢跑的时候选择了手机平时配的有线耳机，除了因为耳机线会影响手臂摆动等小麻烦外也没有其他什么问题，但随着小编越来越热爱慢跑这项运动，不仅增加了跑步的次数，还在周末加长了跑步的时间，这下普通的有线耳机就麻烦了。一是跑步的时间久了距离长了，耳机的小麻烦就成了大麻烦，比如耳机线容易被挂着，比如普通的耳机容易因为头部大量出汗而经常滑出，比如普通耳机不防水造成的损坏等等。于是小编研究了一些关于慢跑时运动耳机选购的经验，分享给大家。选购慢跑时使用的运动耳机，首先要考虑佩戴的稳固性和舒适性。毕竟一跑就至少是半小时以上，而周末经常跑到1小时以上，少则5、6公里，多则10公里，如果运动耳机佩戴的时候会让你觉得不舒适，会严重影响跑步的状态，而如果耳机经常会由于运动频率的原因掉落、滑落，也会影响跑步的节奏。因此挑运动耳机要自己戴着合适、舒服、不会随便滑落。一般来说入耳式的耳机稳固性更强一些，也带有比较好的防噪音功能，如果耳机之间还有挂绳连接，可以将挂绳挂于脖子上，即使偶尔掉落也很容易重新戴起，比起普通的线式耳机要方便很多。而很多运动耳机为了让你在运动、跑步更稳固，会在耳机的设置上增加挂耳功能，耳机在使用时可以通过挂耳功能更稳定的固定在耳机上，减少了滑落、掉落的情况。其次，选择运动耳机要考虑防水性。只要运动就会出汗这是常识，而慢跑、长跑更是如此，动辄5公里、10公里地跑下来，就算是天气寒冷的时候跑几圈下来也会开始出汗，更何况是夏天，用汗如雨下来形容也不为过。汗水中除了水外还有一些酸碱性的物质同，如氯化纳、碳酸钙等，如果不防水的耳机材质会被汗水慢慢侵蚀破坏。耳机被破坏的程度，轻则耳塞变形不好用，重则直接无法使用，有的耳机线的外包材也会被汗水腐蚀断裂，因此跑步使用的运动耳机务必要考虑防水性问题。综上所述，选择运动耳机，首先不要考虑的是普通带线的耳机，会在慢跑的过程中不断给自己制造麻烦，打断自己的跑步节奏。从材料上来说，首选防水材质的耳机，除非你的慢跑只是偶尔为之，如果把慢跑当成一项长期坚持的运动，每周至少两次以上的频率，那么耳机要防水。耳机的稳固性方便，最好使用后挂式的，一可以防止耳机掉落，二也可以让耳机在跑步的过程中更稳定。而如果可以的话，选择一款无线蓝牙防水耳机，带后挂式的，可以在跑步的过程中把耳机对跑步的影响降到最低。很多人在跑步的时候耳机因为有汗水、身体动作等原因会频繁掉落，可以在网上购买一个硅胶耳机套，根据自己耳孔大小、耳机的大小选择一款适合自己的，在跑步的时候非常好用，基本上不会因为以上的原因造成耳机滑落。最后，小编要特别提醒一句，如果是在马路上跑步，为了安全着想，尽量不要佩戴耳机，如果一定要听音乐，选择非入耳式的抗嗓音小的运动耳机，跑步的过程中一定要关低耳机声音，随时留意身边的交通、行人、汽车等的情况，毕竟在室外马路上跑步会出现各种意外情况，安全第一。家|核|优|居家核优居，专注于智能家居产品消费导购。这里，你会发现一大批新奇好玩的家居产品；这里，你会遇到一群志同道合的科技发烧友；最前沿的科技成果，最新潮的家居产品，加入我们，重新定义你的生活方式识别二维码，免费申请智能试用本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。家核优居百家号最近更新：简介:最懂你的智能家居选购好帮手作者最新文章相关文章跑步的时候应该用无线蓝牙运动耳机还是运动mp3呢？纠结啊
全部答案（共3个回答）
看你主要是在什么时候什么地方时候。如果是在运动时候如跑步，健身的话就不建议使用头戴式的耳机，因为运动的时候，身体会晃动。这样耳机就好容易会掉下来。
我运动的时候...
你的手机首先是系统要是安卓4.0以上版本，然后在手机上安装相关品牌的相关软件，说明书上如果有二维码也可以用手机扫描，就会自动安装软件（要WIFI或开数据的前提下...
很强烈推荐的哦~我用的也是这个牌子，音质超棒，最重要的一点，它的降噪能力非常出众，很多音质不怎么好的歌曲也能听得很好~而且戴着很舒适~(希望对您有帮助，给个好评...
一是注意身体的全面锻炼。
要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才...
答: 2009年教育部规定哪类人员不能报考？
答: (2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼
答: 健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动
答: 主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是否可以抵消,像CO2是直线型的,结构式为:O=C=O,作用力等效作用于碳原子两边,按物理上的受力分析来看,不正好得以抵消吗?而SO2由于受力方向不同,就无法达到这样的效果.
平时做的练习里也常常会出现让你写一下分子构型或是电子式的,出现频率较高的有:NH3(三角锥型),CH4(正四面体),CO2(直线型),像过氧化物的有时也会让你写一下电子式.这些一般讲知识点的时候老师都会提及到的.
把A产品，B产品及C产品的数量相加，和辅助材料的总数相除，求出分配率，然后再用求出的分配率去分别乘以A，B，C三个产品的数量，这样就可以把辅助材料分别分配到三种产品中去了。比如：A产品的数量是50，B产品的数量是70，C产品的数量是80，合计是：200。辅助材料是：40
分配率=40/50+70+80=0.2
A产品分配辅助材料=50*0.2=10
B产品分配辅助材料=70*0.2=14
C产品分配辅助材料=80*0.2=16
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415跑步有点枯燥？那是因为你没有一副好耳机，有它你就有了整个世界跑步有点枯燥？那是因为你没有一副好耳机，有它你就有了整个世界七星美人日记百家号跑步可以说是最廉价也最方便的运动方式之一，但是仅仅只是跑步对于一些开始跑步来锻炼身体的小伙伴来说未免有些过于枯燥。那么，如果跑步的时候还有音乐就更棒了。跑步时听歌需要一副运动耳机，那么怎样的耳机才是一副好的运动耳机？首先对于跑步的入门者来说，无线耳机是最好的，耳机线在跑步时总会变成一个累赘。其次，那就是舒适的体验，包括了耳朵佩戴的是否舒适和耳机的声音。还有电池的寿命和耐用性也是判断一副耳机是否是好耳机的标准。今天小编就带你们来看看有哪些好的运动耳机。捷波朗臻律动感版完全无线的捷波朗臻律动感版耳机，它不仅是蓝牙连接无线，而且作为一款运动耳机它还有防汗性，这也是小编建议跑步者花多些钱来购买这款耳机的运动版的原因。 这款捷波朗耳机的外形看起来好像不会那么服帖耳朵，很容易掉出来，但是说实话， 虽然这款耳机不一定适合每个人的耳朵的形状，但这款耳机戴起来很舒服。因为这款耳机采用了亲肤的材料，非常的贴合耳朵。捷波朗有专门的应用程序，在应用程序中，你还可以通过设定不同的模式来获得当前最好的音质。骨传导耳机用于跑步佩戴的耳机小编主推荐骨传导耳机，而骨传导耳机是通过颧骨来传递声音的。骨传导耳机的最大的一个优点就是它是一种开放性设计，意味着你在用骨传导耳机听音乐或者打电话的时候同时听到周围的声音，例如旁边的车流声，这对于跑步时喜欢听歌的人来说是非常重要的安全功能。而在众多骨传导耳机中小编要给大家介绍的就是After Shokz这个牌子。但是有一个缺点就是，你能听到周围的声音这也意味着这款耳机的音质比不上那种封闭式的耳机。Bose 运动无线耳机Bose 的运动无线耳机可以说是最受欢迎的无线运动耳机之一，它是半入耳的设计。它这款耳机佩戴起来感觉舒适，也能很牢固地贴合耳朵，并且，作为一款无线耳机，这款耳机的音质是真的不错，优良的鲨鱼鳍设计还可以防止耳机在运动中掉下来，只是它戴起来感觉有点奇怪，它会从耳朵里突出来太多。索尼无线耳机索尼的这款无线运动耳机不仅佩戴舒适，还有主动降噪的功能，这款耳机的降噪技术能给你更好的跑步时的音乐体验。而且索尼无线耳机的电池寿命和性能也是不错的。苹果 AirPods苹果公司的无线耳机看起来就非常适合跑步爱好者，因为AirPods非常小巧便捷，充电时间短，电池续航力也很强。但是对于AirPods来说有一个缺点那就是容易掉，跑步时，如果运动幅度过大，那么过一会你就不知道你的AirPods飞到哪里去了，这款耳机是半开放式的设计，也没有什么能让耳机在运动过程中稳定的设计，所以它很容易在运动的过程中弄丢。有一个解决方案，那就是有一款特地为AirPods设计的机翼，采用硅胶材料制作的机翼能让AirPods在运动中更加地贴合耳朵，只是每次充电的时候必须取下机翼，这就不是那么的方便了。安克蓝牙运动耳机如果你觉得在运动设备上没必要花这么多钱，可以选择一些既便宜又好用的运动耳机，例如安克的蓝牙运动耳机。安克这个品牌是由前谷歌工程师Steven Yang创办的，主要生产移动电源、充电器、蓝牙外设、数据线等智能数码周边产品，安克的忠实粉丝也不少。而且安克的蓝牙耳机音质也是不差的，在亚马逊上购买，你还能省一点钱。Jaybird RunJaybird真正的无线耳机在发布时遇到了丢失音频还有不能同步的问题，但后来这个问题通过升级得到了解决。JayBird这个品牌一直致力于专业跑步耳机的研发和制造，后来被罗技收购之后就成为了罗技旗下美国跑步专用耳机品牌。Jaybird对这款耳机的定价有点高，但是后来官网把价格稍微降低了一些。Jaybird Run被制造出来，他们的目的用户就是跑步者，说真的这个名字也确实很吸引跑步者。今天小编给大家介绍的这7款运动耳机你更喜欢哪一款呢？还有什么好的运动耳机欢迎留言和大家分享。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。七星美人日记百家号最近更新：简介:让我们了解更多潮流的精彩！作者最新文章相关文章阿里巴巴中国站和淘宝网会员帐号体系、《阿里巴巴服务条款》升级，完成登录后两边同时登录成功。
跑步时这些耳机千万不能戴，看完发现以前用的全得扔
蜀黍先自我介绍一下：
蜀黍常年奋斗在减肥第一线，已经有四年跑龄，参加过约二十场马拉松、山地越野马拉松等业余级别的比赛，平时也热衷于力量训练、insanity、羽毛球、网球等项目。
跟菠菜君是多年好基友，经常分享健（jian）身（fei）心（wan）得（lu）。
这位就是正在参加马拉松的蜀黍~
前几天刚好聊到了跑步时听什么，今天和大家分享一下这方面的心得：
（菠菜君：总之蜀黍是比菠菜君还高阶的健身达人就对了！尤其擅长跑步！）
跑步时候要不要听点什么呢？
许多人跟馒头蜀黍讨论过这个话题。
我有个万能装逼的答案，说出来不要打我：
Listen to your heart!
这句话有两种解读：
1、听你的心跳
大家都知道，跑步时候最重要的指标之一就是心率，它反映了你目前的运动强度。
现在绝大多数跑步手表（甚至手环）都有心率监测功能（心率带或者手表集成光电心率），让我们在跑步时能直接了解目前的心率状态，以便掌握运动强度。
一般情况下，同样速度，心率越低跑步能力更强。
摘掉耳机，关注自己的呼吸和心跳，对于跑者来说是一种高度集中和自我的状态。
你的心跳、呼吸、脚掌柔和地落地的声音，形成一个和谐的节奏。
往往这时候，你能达到传说中的跑步快感。
而且，当你高度注意力都集中在自己的内在状态时候，你可以更加敏感地感受到自己随时随刻的身体状态，能更自如地控制步频、步幅。
总而言之，你更专注于跑步。
2、听从自己内心的指引
想听就听，不想听就不听，百无禁忌，随便怎么样都可以。
但是你需要确认一个因素：有没有安全隐患？
安全隐患是跑步时听内容最需要注意的事情，特别是在马路或者山路等户外开放区域奔跑的人。
那么，如果你想要听点什么，怎样排除安全隐患？
蜀黍的建议是：
首先，不要选用隔音效果好的耳机。
主动降噪耳机和比较贵的入耳式耳机都属于需要排除的。
入耳式耳机
戴这种耳机在户外开放区域跑步，安全隐患很大：
你听不到后面来车（不管是汽车、电瓶车还是自行车）的声音，也听不到其他人的提醒。
况且，人体对于外界的感知是全方位协同作用的。
科学研究证实，如果去掉声音，人视觉的感知的灵敏度也受到一些影响。
排除了安全隐患之后，一副耳机要适合跑步时使用，还要满足2个条件：
①尽量没有听诊器效应。
听诊器效应是耳机线的摩擦声到耳朵里被放大数倍形成很大声响的一种效应，主要是因为线的材质和单元设计原因造成。
一般耳机使用时是默认在静止状态，这种效应就没关系。
但是在跑步中，你的耳机线会一直摩擦衣物，所以没有听诊器效应是挑选运动耳机的第一原则。
②耳机佩戴舒适、轻便、牢固。
大多数手机原配耳塞都是采取平头式（就是不太深入耳朵内部的），这种耳机在平常使用中都比较容易松掉，更何况是跑步时。
（典型的苹果标配手机。菠菜君：原来跑步时耳机总掉不是我的错！）
而舒适和轻便就把大部分半罩式或全罩式耳机都撇除了。这种大型耳机会很闷很热又很重，线还超级长。
半罩式耳机。家有一副Beats的菠菜君再次中枪...
好吧，那剩下的耳机是什么样呢？
现在厂家推出的运动耳机，很多是双声道的蓝牙耳机（不是打电话用的单个蓝牙耳机）。
首先蓝牙耳机省掉了长长的线，可以轻松规避听诊器效应。
其次，厂家针对运动时需要佩戴牢固的需要，通过一些附加结构设计让耳机可以固定在耳朵上，不轻易掉下来。
但是因为技术原因，蓝牙耳机一般价格贵、重，且音质差。森海塞尔、AKG等专业音响厂家几乎不出。
至于耳挂设计的、后挂设计的种种所谓运动耳机，我只能说设计者根本不运动吧。
因此，蜀黍也不用运动蓝牙耳机。
我用过的最满意的运动耳机是一款bose的有线耳机，bose in-ear II：
听诊器效应很轻微，隔音效果不明显，佩戴很牢固，音质也不错。就是下图这个：
乳白色像鲨鱼鳍一样的设计，佩戴时候就卡在耳廓内部，乳胶材质让它有很强的摩擦性，所以能固定住耳塞不掉下来。
耳塞体本身不是入耳式的，佩戴时没有异物感。
至于BOSE的音质，你放心吧，没有浮夸的动次打次重低音，三频均衡。
（蜀黍没有打广告啊，对这款耳机是真爱）
唯一缺点就是，你猜到了，贵。这款BOSE的耳机，小1000哦。
蜀黍用的是老款，现在也有专门的运动款了。不差钱的，买买买吧。
（菠菜君表示第一次知道耳机还有这么多种类...）
说完了用什么听，再来讲讲蜀黍跑步时候听些什么。
先介绍一个概念，步频。
步频，是跑步时候脚步的频率，如果路面没有大的起伏改变，这个频率是比较固定的。
蜀黍跑步的步频在每分钟170-180之间。
据统计，一般的业余的跑步爱好者（指能安全完赛一场马拉松级别的），大部分人步频在这个范围之内。
步频和步幅，决定了你跑步的速度，所以步频非常重要。
跑步时，身体的跃动，手臂的摆动，呼吸的频率，都直接跟步频相关，不管是两步呼两步吸，还是三步呼三步吸，或是四步呼四步吸，都是跟步频去搭配的。
如果你的步频和呼吸频率之间没有关联，是错开和凌乱的，你跑步的节奏和呼吸就很乱，不可能处于稳定的长跑的状态。
如果你跑步时选择听一些内容，特别是音乐，那么你的耳机会给你输入一个额外的音乐节奏，音乐节奏和步频如果不匹配，就可能有干扰的作用，步频会不由自主地慢下来或快起来。
这就是蜀黍一开始跑步时从来不听音乐的原因，因为跑步节奏会被破坏。
但后来随着蜀黍跑步越来越多，跑步的节奏固定了，身体自觉性很强了，开始能抗住音乐的干扰了，音乐就是一种解闷的调剂。
如果刚好听到一首节拍是170-180bpm的歌曲，那一段我会跑的特别high，因为身体跟音乐是契合的。
如果音乐节奏跟步频不怎么合，对我而言也没太大的干扰。声音不用放太大，能听清即可，同时自己的步频也能清楚的听到和感知到。那么自己的节奏就不会被打乱。
因为音乐的这种作用，所以有人以此为商机，瞄准了这个市场，试图解决很多人对跑步音乐的需求。
网易云音乐就有这个功能，手机内置传感器可以感知步频，软件接收到实时的步频数据，调整音乐节拍，让它跟你的步频匹配。
此外还有个“跑调”软件，可以预先下载音乐，在跑步时候，随着步频的变化，音乐节拍会相应变快变慢。技术很简单，但创意很不错。
据蜀黍的使用，“跑调”比网易云音乐好用一些，软件比较稳定界面也比较cool。
但从蜀黍个人音乐口味上，我并不喜欢“跑调”的曲库。
“跑调”的后台技术人员可能是从音乐节拍入手，去找了一些动次打次感觉比较强的歌曲，却没有去领会歌曲的风格、歌手的音色、器乐的搭配。
所以我现在也不用“跑调”了。
其实，大家还是不妨尝试一下，没准你会喜欢。他们做的还是不错的。
无奈蜀黍是个挑剔的处女座。（o(╯□╰)o）
说到这里，可能很多人都有去搜索过音乐播放软件上面的播放列表：“跑步音乐”。但是下载完一听又大失所望。
不要气馁，失望的不是你一个人。
后来，我就不那么干了。
最近，我跑步时候听得最多的是podcast，在软件内下载了一些广播节目，比如“糖蒜广播”。
糖蒜广播有很多音乐主题节目，DJ会介绍一些70 80 90年代的摇滚音乐，给了我不少惊喜。
前几天我跑步中听了一期糖蒜广播，开头第一首歌是皇后乐队的《Don't stop me now》，听得蜀黍热血沸腾，当天跑步特别带劲。
这就是今天这篇文章配乐的来历。
大家有没有觉得这首歌由主唱Freddie Mercury华丽激昂的嗓音唱出时，无比的振奋人心呢？
皇后乐队华丽的风格、主唱激昂的音色，使得他们的音乐相当的明亮绚丽。
最知名的当然是《我们是昌平人》这首夺冠必备背景歌曲。
蜀黍不会推荐一个类似于“100首最适合跑步听得歌曲”这样的歌曲清单。
事实上，没有这样的清单。
最近，我一直在用前两天在苹果音乐商店下载的3张QUEEN的精选集作跑步背景。
什么音乐你听着最舒服，最能让你跑步时候感到自在或者是兴奋，每个人都有自己的答案，我建议你自己去寻找，只要记得我今天的建议：
1. 不要用隔音太好的耳机。
2. 不要让自己不舒服。
3. 注意安全！
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