别再盲目减肥了！你的“将军肚”“游泳圈”可能是脾虚的信号！让专家教您如何针对性瘦身！
别再盲目减肥了！你的“将军肚”“游泳圈”可能是脾虚的信号！让专家教您如何针对性瘦身！
最新统计显示，我国超重人数约有两亿，达到肥胖程度的人超过9000万，与之密切相关的糖尿病患者人数约为1.1亿，双双居世界首位。据了解，世界卫生组织已将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。
众所周知，肥胖会增加罹患心血管疾病的风险，例如心脏猝死和脑卒中等；肥胖还会增加癌症发病机率；肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的几率都比一般人高。因此，肥胖人群一定不要掉以轻心，应充分重视这一身心健康的“隐形杀手”。
中医认为，不同脏腑的病变堵塞的经脉不同，所以可以根据不同部位的肥胖来间接推断哪个部位的脏腑经络堵塞了。
最常见的肥胖
目前，腹型肥胖的人群众多，大多数人或多或少都会有将军肚的表现。《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫“膏人”。这类人通常大腹便便、腹部下垂、肚皮松弛。
日常生活中，我们可以通过两种简单的方法判断自己是否有将军肚：
方法一：[身高（厘米）-105]*2 上下浮动10为标准体重范围。
方法二：身体直立，低头看脚尖，看不到脚尖的表明有将军肚，需要减肚子了。
来自北京中医药大学的教授 主任医师 马淑然介绍说：
将军肚的本质是脾虚。脾运化水湿，脾气虚之后不能运化水湿，水湿内停就会出现生湿的状态。湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做化痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。
腹部肥胖影响脾胃的升清功能，脾气不升，脾湿下注。脾湿下注表现为妇女的阴部出现带下；脾湿下注在足部就会形成脚气，脚气主要是湿浊下注的一种表现。中医认为肥人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。
专家表示，脾虚痰湿的症状表现为周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃得少，吃一点肚子就胀、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红。
将军肚式肥胖则容易导致嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病疾病。
因此，针对此类腹部肥胖的治疗方法则应为健脾益气，化痰祛湿。
同时，专家也为有“将军肚”的朋友推荐了一种代茶饮：
生白术5克：归脾胃经，泻热，燥湿，健脾益气，祛湿化痰
陈皮5克：健脾化痰
茯苓5克：宁心安神，健脾渗湿
泽泻5克：入膀胱经和肾经，利水，渗湿，利尿
大腹皮5克：健脾和胃，祛湿
【功效】健脾益气，祛湿利尿。
【制作方法】水煮15-20分钟代茶饮即可。
【不宜人群】阴虚火旺或血虚的人少喝。
最致命的肥胖
“游泳圈”
中医讲，怒伤肝，肝气不舒出现嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑，即肝气郁滞造成的血瘀。
这种肝郁脾虚，痰瘀互阻的肥胖是引起高血压、糖尿病、心肌梗死、脑卒中最常见的原因。
来自北京中医药大学的教授 主任医师 马淑然表示：
中医认为，肝主疏泄，调畅情志。如果肝气调畅，人的心情好，不容易生气；如果经常爱生闷气，易发怒，就会影响肝的疏泄功能，导致气机不调畅，使得血的运行不畅快，出现肝气郁滞，气滞血瘀。
同时肝能克脾，如果肝气郁滞了，就会影响脾的运化功能。脾气虚影响到痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经里边，造成腰腹的胀满，形成“游泳圈”。
有肝郁脾虚的患者往往表现为周身困重、乏力、嘴唇发暗、舌下脉络青紫、舌面有瘀斑。专家提醒大家，“游泳圈”式肥胖会导致中风、高血压、脂肪肝、代谢综合征、脸上长痘、湿疹、便秘或排便不爽、痔疮。
对于此类肥胖，专家表示，应从疏肝健脾、活血化瘀方面进行治疗，在日常生活中，坚持服用化痰祛湿瘦腰代茶饮也可起到减肥的效果。
化痰祛湿瘦腰方
生山楂5克：入脾胃经，活血化瘀，降血脂，健脾开胃
三七粉6克：入胃、肝、脾经，化瘀止血，止疼
决明子10克：健脾渗湿
茯苓10克：入肝经，清肝热，降血脂，调理肝脏
【饮用方法】用水煮15分钟左右，代茶饮。每天喝一剂，坚持喝1-2个月。
【功效】健脾祛湿，疏肝清热。
【不宜人群】体内有寒的人，经常大便稀拉肚子的人少喝。
与此同时，专家表示，除了代茶饮，日常生活中也可以用简单的敲打带脉的方式瘦腰腹。那么，专家所说的“敲打带脉瘦腰腹”又是什么呢？它在减肥的同时又能起到别的效果吗？
跟着专家动起来
每天只需半小时
扔掉“游泳圈”指日可待！
最隐匿的肥胖
“大象腿”初看对人体影响不是很大，但是不加以注意，日久之后会引起严重的后果。腿粗是代表腿里边的垃圾废水和血液堵在局部，如果腿部的垃圾瘀堵不清除，日久就会向上走，引起胸腹腔的疾病。
从中医上来说，大象腿是湿浊下注于下焦。脾肾阳虚是它的根本。脾阳虚不能升清，水湿下注；肾阳虚，不能汽化排尿排水，多余的水不能从小便排走，水湿留在腿上，腿会越来越肿。
大象腿的病人是肾阳虚、脾阳虚、水湿下注的表现，如果不注意调整，会影响足的厥阴肝经、足少阴肾经和足太阴脾经。这三条经都和生殖密切相关，如果三条经络堵了，生殖功能、性欲方面或女性的排月经方面都会出现问题。泌尿系统和消化系统也会受到影响。
因此，不少大象腿患者会患有性冷淡、痛经、五更泻、阳痿、排尿不畅、尿频等疾病。
专家介绍，要想减掉大象腿，最好的方法是泡脚。每天晚上用热水泡脚，让血液循环通畅，倘若在温热的水里加一些帮助活血化瘀，祛湿的药材，作用会更好。
瘦腿减脂方
干姜15克：暖脾阳，温肾阳，散寒湿，祛湿气
桂枝15克：辛温解表，温通经脉
木瓜25克：入肝经、胃经，和胃止呕，疏肝活络
川牛膝10克：入肝肾经，补肝肾，强筋骨，疏通经络，祛湿
猪苓15克：利水渗湿，利小便
【功效】温补肾阳、脾阳，祛湿，活血通脉
【用法用量】药材放入水里煮30分钟，倒入高木桶，把脚泡在木桶里泡15-20分钟即可。木桶高一点，水量最好能没到膝盖处。
【不宜人群】体内有热，大便干的人不适宜用。
同时，专家也提醒大家，减肥方法千千万，但只要找到肥胖的病因，对症下药，就能起到事半功倍的效果。
减肥是场长持久战
无论是做运动
还是服用代茶饮
一定要坚持！
TV君祝大家
早日告别将军肚、大象腿
扔掉“游泳圈”！
综合自BTV《养生堂》、视觉中国
编辑/整理：小叶子、大福它是高原上生存的源泉，营养丰富，让你告别啤酒肚，游泳圈-hao123上网导航
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它是高原上生存的源泉，营养丰富，让你告别啤酒肚，游泳圈
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中医认为，不同脏腑的病变堵塞的经脉不同，所以可以根据不同部位的肥胖来间接推断哪个部位的脏腑经络堵塞了。
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目前，腹型肥胖的人群众多，大多数人或多或少都会有将军肚的表现。《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫“膏人”。这类人通常大腹便便、腹部下垂、肚皮松弛。
日常生活中，我们可以通过两种简单的方法判断自己是否有将军肚：
方法一：[身高（厘米）-105]*2 上下浮动10为标准体重范围。
方法二：身体直立，低头看脚尖，看不到脚尖的表明有将军肚，需要减肚子了。
来自北京中医药大学的教授 主任医师 马淑然介绍说：
将军肚的本质是脾虚。脾运化水湿，脾气虚之后不能运化水湿，水湿内停就会出现生湿的状态。湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做化痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。
腹部肥胖影响脾胃的升清功能，脾气不升，脾湿下注。脾湿下注表现为妇女的阴部出现带下；脾湿下注在足部就会形成脚气，脚气主要是湿浊下注的一种表现。中医认为肥人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。
专家表示，脾虚痰湿的症状表现为周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃得少，吃一点肚子就胀、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红。
将军肚式肥胖则容易导致嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病疾病。
因此，针对此类腹部肥胖的治疗方法则应为健脾益气，化痰祛湿。
同时，专家也为有“将军肚”的朋友推荐了一种代茶饮：
生白术5克：归脾胃经，泻热，燥湿，健脾益气，祛湿化痰
陈皮5克：健脾化痰
茯苓5克：宁心安神，健脾渗湿
泽泻5克：入膀胱经和肾经，利水，渗湿，利尿
大腹皮5克：健脾和胃，祛湿
【功效】健脾益气，祛湿利尿。
【制作方法】水煮15-20分钟代茶饮即可。
【不宜人群】阴虚火旺或血虚的人少喝。
最致命的肥胖
“游泳圈”
中医讲，怒伤肝，肝气不舒出现嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑，即肝气郁滞造成的血瘀。
这种肝郁脾虚，痰瘀互阻的肥胖是引起高血压、糖尿病、心肌梗死、脑卒中最常见的原因。
来自北京中医药大学的教授 主任医师 马淑然表示：
中医认为，肝主疏泄，调畅情志。如果肝气调畅，人的心情好，不容易生气；如果经常爱生闷气，易发怒，就会影响肝的疏泄功能，导致气机不调畅，使得血的运行不畅快，出现肝气郁滞，气滞血瘀。
同时肝能克脾，如果肝气郁滞了，就会影响脾的运化功能。脾气虚影响到痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经里边，造成腰腹的胀满，形成“游泳圈”。
有肝郁脾虚的患者往往表现为周身困重、乏力、嘴唇发暗、舌下脉络青紫、舌面有瘀斑。专家提醒大家，“游泳圈”式肥胖会导致中风、高血压、脂肪肝、代谢综合征、脸上长痘、湿疹、便秘或排便不爽、痔疮。
对于此类肥胖，专家表示，应从疏肝健脾、活血化瘀方面进行治疗，在日常生活中，坚持服用化痰祛湿瘦腰代茶饮也可起到减肥的效果。
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生山楂5克：入脾胃经，活血化瘀，降血脂，健脾开胃
三七粉6克：入胃、肝、脾经，化瘀止血，止疼
决明子10克：健脾渗湿
茯苓10克：入肝经，清肝热，降血脂，调理肝脏
【饮用方法】用水煮15分钟左右，代茶饮。每天喝一剂，坚持喝1-2个月。
【功效】健脾祛湿，疏肝清热。
【不宜人群】体内有寒的人，经常大便稀拉肚子的人少喝。
与此同时，专家表示，除了代茶饮，日常生活中也可以用简单的敲打带脉的方式瘦腰腹。那么，专家所说的“敲打带脉瘦腰腹”又是什么呢？它在减肥的同时又能起到别的效果吗？
跟着专家动起来
每天只需半小时
扔掉“游泳圈”指日可待！
最隐匿的肥胖
“大象腿”初看对人体影响不是很大，但是不加以注意，日久之后会引起严重的后果。腿粗是代表腿里边的垃圾废水和血液堵在局部，如果腿部的垃圾瘀堵不清除，日久就会向上走，引起胸腹腔的疾病。
从中医上来说，大象腿是湿浊下注于下焦。脾肾阳虚是它的根本。脾阳虚不能升清，水湿下注；肾阳虚，不能汽化排尿排水，多余的水不能从小便排走，水湿留在腿上，腿会越来越肿。
大象腿的病人是肾阳虚、脾阳虚、水湿下注的表现，如果不注意调整，会影响足的厥阴肝经、足少阴肾经和足太阴脾经。这三条经都和生殖密切相关，如果三条经络堵了，生殖功能、性欲方面或女性的排月经方面都会出现问题。泌尿系统和消化系统也会受到影响。
因此，不少大象腿患者会患有性冷淡、痛经、五更泻、阳痿、排尿不畅、尿频等疾病。
专家介绍，要想减掉大象腿，最好的方法是泡脚。每天晚上用热水泡脚，让血液循环通畅，倘若在温热的水里加一些帮助活血化瘀，祛湿的药材，作用会更好。
瘦腿减脂方
干姜15克：暖脾阳，温肾阳，散寒湿，祛湿气
桂枝15克：辛温解表，温通经脉
木瓜25克：入肝经、胃经，和胃止呕，疏肝活络
川牛膝10克：入肝肾经，补肝肾，强筋骨，疏通经络，祛湿
猪苓15克：利水渗湿，利小便
【功效】温补肾阳、脾阳，祛湿，活血通脉
【用法用量】药材放入水里煮30分钟，倒入高木桶，把脚泡在木桶里泡15-20分钟即可。木桶高一点，水量最好能没到膝盖处。
【不宜人群】体内有热，大便干的人不适宜用。
同时，专家也提醒大家，减肥方法千千万，但只要找到肥胖的病因，对症下药，就能起到事半功倍的效果。
减肥是场长持久战
无论是做运动
还是服用代茶饮
一定要坚持！
TV君祝大家
早日告别将军肚、大象腿
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综合自BTV《养生堂》、视觉中国
编辑/整理：小叶子、大福
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每个人的体质不同因人而异
皮肤组织不同
皮肤组织细胞不同！
可否详细一点？
我只知道这些，毕竟我们不是研究这些的哈哈！
喔，谢谢啦。敢问你现在在减肥吗？我想知道自己的体脂率，你有做过这方面的检查吗？
我身体匀称不用减费，最好自己去检查下因为人的体质都不相同！
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