突发运动损伤，怎样处理？(图)_网易新闻
突发运动损伤，怎样处理？(图)
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突发运动损伤，在伤后24小时内只能冰敷。IC供图　　长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 杨芳
　　指导专家 长沙市第四医院骨一科 贺健军 主任、主任医师
　　核心提示
　　天气晴好时，健身的市民有不少，但运动损伤也随之而来。最常见的是踝扭伤、膝半月板受伤和出现网球肘。
　　专家提醒，健身前要做热身运动，一旦发生损伤，要学会及时处理，同时应找专科医生科学诊治，以免发生后遗症。
　　A 穿高跟鞋爬岳麓山，致踝扭伤
　　就诊故事河西某房地产公司销售员陈小姐，利用午休时间爬岳麓山减肥，1月15日中午，她穿着高跟鞋和同伴爬山时，不小心扭了左脚，当时没有引起重视。次日，陈小姐的左脚红肿厉害，痛得不能走路，家人送她就医。医生说如果当时及时处理，后果不会这么严重。
　　专家解析运动损伤，包括运动过程中出现的软组织擦伤或扭挫伤、骨折、肌肉肌腱断裂、关节脱臼、半月板损伤等。“严重的运动损伤，不仅会影响运动功能的恢复，甚至造成永久性残疾。”贺健军指出，即使损伤较轻，如踝扭伤、肌肉拉伤等，如不能及时、正确处理，有可能迁延不愈，形成慢性损伤。
　　爱穿高跟鞋的女性，由于踝关节处在跖屈的不稳定状态，很容易因滑到造成踝扭伤。若不重视，会出现习惯性踝扭伤。
　　贺健军建议这样处理：保护、适当负重、冰敷、加压包扎、抬高患肢。在早期，要注意关节的保护，预防二次损伤。对受伤部位进行冰敷（在伤后24小时内）和加压包扎，避免出血和肿胀加剧，注意抬高患肢，促进血液回流。非严重损伤，在早期进行适当负重，能加速踝关节功能的恢复。
　　在损伤后24小时，受伤局部可适当做热敷，局部按摩治疗可加速血肿吸收。如存在骨折和韧带断裂，应及时进医院诊治。
　　B 90公斤小伙慢跑快走，膝半月板受损
　　就诊故事高新区某软件公司张先生，28岁，体重90公斤。元月初，他开始每天早起慢跑减肥。半月后出现膝盖有轻微痛感，改为快走5公里。1月18日下午，他和同事打了阵羽毛球，次日右膝盖有筋断的感觉。3天后，下蹲右膝盖外侧疼痛，立即就医，被诊断为右外侧半月板后角轻度损伤。
　　专家解析贺健军介绍，半月板损伤，是一种以膝关节局限性疼痛、部分患者有打软或关节绞锁为主要症状的疾病。多由外力致膝关节扭转造成的损伤，在半月板的前角、后角、中部及边缘部分，均有可能发生撕裂或破碎成关节内游离体。当膝关节再次运动时，撕裂部分或关节内游离体如突然出现在接触的关节面处，可造成剧烈疼痛和关节绞锁。
　　多数患者有明显的外伤史，损伤急性期，膝关节明显肿胀、疼痛，膝关节屈伸活动受限。急性期过后，肿胀自行消退，但仍存在关节疼痛，尤其在上下楼、下蹲起立和跑跳时表现明显。严重的半月板损伤，可能出现跛行和膝关节活动受限。
　　损伤急性期，如膝关节内有明显积液，应在严格无菌操作下抽出。若出现关节的绞锁，应在手法解除后，使用管形石膏进行膝关节固定，时间约为4周，此期应遵医嘱进行肌肉力量训练。
　　如果经过非手术治疗，效果不明显，诊断明确后，应尽早进行半月板切除手术，以减少创伤性关节炎发生的可能。
　　C 长期无保护性挥臂打球，出现网球肘
　　就诊故事肖女士是某公司销售员，29岁，有5年羽毛球龄健身史。前不久，与朋友打羽毛球后，右手胳臂有点疼痛，后来，其右手用力抓握或提举物体时，感到肘部外侧特别疼痛。就到长沙市第四医院骨科就医，原来出现了网球肘。
　　专家解析“网球肘又称肱骨外上髁炎，以前臂后外侧伸肌腱起点处疼痛为主要症状。”贺健军认为，损伤是由于前臂的肌肉反复地运动，造成典型过劳性综合征，患者会在用力抓握或提举重物时感觉疼痛，网球、羽毛球运动爱好者较为常见。严重的网球肘患者，在伸指动作时即可诱发疼痛。
　　在治疗上，应视病情区分对待，尽量减轻或消除症状，避免复发。在非手术治疗方法中，应在早期尽量减少诱发疼痛的运动，适当休息，可在局部进行冰敷和涂抹抗炎药，疼痛严重的患者，可口服药物。
　　急性期过后，疼痛缓解，应适当进行局部热疗，并进行肘部和腕部肌肉的轻柔牵伸动作训练。在症状完全消除后，应进行加强腕背伸肌肉力量的训练，练习抬腕和抗阻伸肘等动作。若保守治疗半年无效，经合理评估后，采用手术治疗。
　　在打网球、羽毛球时，贺健军建议，可佩戴合适的护腕和护肘，限制腕部和肘关节的翻转和伸直动作。可在前臂肌腹处缠绕弹性绷带，帮助减少疼痛发生。一旦被确诊为网球肘，最好中止活动，待完全康复后再继续。
本文来源：星辰在线-长沙晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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　　病情分析：你好，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。意见建议：你好，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。　　以上是对“长沙治疗颈椎病的医院哪家好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析：你好，颈椎病是一个笼统的说法，包括颈椎骨质增生、椎间盘脱出和颈肩肌群综合征等多种病变。不同病变治疗方法是不同的，要去医院做颈椎CT检查，确诊后对症治疗。意见建议：你好，颈椎病其实不难治疗 反复牵引和不当的按摩会适得其反加重病情。 药物没有特别好的疗效的。一般采用消炎镇痛。治标不治本的。 目前可以用反射区疗法治疗，效果不错。对颈椎病引起的头痛，头晕，手麻木等症状效果最好。　　以上是对“长沙治疗颈椎病的医院哪家好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析：长沙哪里治疗颈椎病最好?您好，只是后脑发紧、头晕、胸闷气短心慌，没有意识方面的障碍，很有可能是颈椎病压迫椎基底动脉使得脑供血不足引起的一系列不适症状。若伴随有意识和肢体障碍考虑心脑血管疾病。意见建议：日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲，一般的消炎药不起作用，治疗方法：保守介入微创手术。
　　病情分析：你好，你的这种情况是椎间盘突出压迫神经引起，颈椎病的治疗：可采取保守治疗,包括理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。意见建议：初步认为和颈椎病有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动。
　　病情分析：长沙哪里看颈椎病好?你好，这种情况一般颈椎病的情况。另外是有血流不畅的情况引起的。这种情况一般来说，是可以配合中药、理疗、针灸等治疗的。还有做彩超检查一下的。根据临床具体的情况治疗。意见建议：让颈椎平放在枕头上，头部自然后仰，依靠地球重心的引力完成对颈椎自然曲度的恢复。对颈椎病有很好的功效。
　　指导意见：你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是由颈椎病而引起的。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你到正规的医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。23:09 提问
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