[瘦腿针打了 可以跳舞吗？小腿还会有肌肉吗]-整形美容问答-大众点评
建议恢复 后再跳舞。
爱如火AINI
注射瘦腿针后前期一个月不建议做剧烈运动。
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【分享】跳舞担心长肌肉腿，如何瘦腿戳进来
好久一条求助帖，担心跳舞会长肌肉腿，发现好多人都有一样的担心。很多条回复，让我很开心啊。现在一直在努力，跳舞，跑步，腿没有粗，还细了特此开一贴，分享瘦腿小招！喜欢跳舞的千千镇楼，勿喷
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楼主快更，需要(≥▽≤)学校运动会训练跑出了肌肉，愁死了
刚开贴被老妈拖出去了，现在来更
首先，敲！胆！经！瘦大腿外侧的肉肉真的很有效。亲测有效，瘦了一圈！！！
我需要瘦小腿怎么办⊙▽⊙
我是学生党，上课没事做的时候，坐直了，然后双手用力敲大腿两侧，平均分四个点，每个点敲50下！其实，我根本就没有认真数过每次，就是从大腿根敲到膝盖那，然后敲个十几分钟，反正看那个课有多无聊了，越无聊就敲得越久！一个月之后效果超级明显。室友都说我大腿瘦的跟小腿一样！！！
现在天气转热了，没事从图书馆回来就会塞上耳机跑步！！！！！出很多汗的感觉真的很好。一般跑半个小时刚好可以听完一轮GD的歌，估计跑八圈到十圈，但是，我压腿会用半个小时。
我压腿，首先就是基本的那种压腿两条腿各五分钟。然后开始捶小腿，要有酸痛的感觉很好，刚跑完步，腿是绷紧的，这时候，揉揉就会有放松的感觉最好了。好，开始做深蹲。深蹲瘦大腿内侧和收紧臀部很有效。我一般做100下。亲测和老爸亲测都有效
我一般压腿都要用半个小时。感觉超级爽
关于体重，高中120，现在95，但并不能保持可是，因为小腿太粗，所以并不那么瘦
怎么瘦小腿肌肉呢？
好了，说完大腿，小腿继续
每晚跑完步后睡觉之前会泡脚。不要太热的水，一个呢可以放松，以免第二天脚会酸痛。二呢，为按摩打好基础
泡完脚后。上床，可以一边看视频一边揉脚介绍几个微博上效果还比较好的方法，都是亲测有效
微博上盗的图会被打吗其他的几个方法用不上劲，不好揉，马克的都是好用有效的方法。反正就是要用劲，有痛的感觉最好。但不要揉青了，适当就好。时间要久也关键
大腿内侧怎么瘦啊？
千总！！！
好的，继续！
最近忙上课，都没时间更，今天还要去杰伦的演唱会，早上偷偷更一发
谈谈饮食ho，楼主坐标武汉，所以早上爱吃热干面，可是热干面是面食，想想热量就很高，可是楼主是个放荡不羁的人啊啊啊，所以，还是会吃的，毕竟早上吃好！中午，食堂一楼的饭，尽量点鸡肉，鸭肉，牛肉，多搭配点蔬菜，饭二两吃了还会剩，控制自己的饭量是关键。也不要刻意去说少吃什么的，节食减肥很伤身体，而且，反弹很快。晚上才是关键啦！一般楼楼晚上还是会吃的，但吃的很讲究。比如一瓶酸奶加苹果。或者打好的薏仁红豆粉不加糖吃一小碗。或者香蕉，反正都是水果和粗纤维，不吃主食的。坚持下来不会觉得饿，晚上跑步才有体力！
然后咧，因为楼楼晚上都有跑步，所以买了奶粉，现在开始喝牛奶来补充运动中流失的钙和铁，一般睡前半小时喝。关于睡前不要吃东西啊，喝牛奶肚子是空腹怎么办啊之类的问题。楼楼百度了一下，空腹指的是八小时未进食，牛奶有大量蛋白质，选择脂肪含量少就好了！反正，楼楼的宗旨是减肥也要健康！！！如果能长高那就更好了
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保存至快速回贴其实我真的非常羡慕别人的脂肪腿，因为脂肪腿比较容易减，而我偏偏是天生遗传的肌肉腿，真的真的好难减啊。我为了这双烂腿，真的下了不少功夫，有血有泪啊。
我是那种容易跟风的人，在网上看到什么产品效果好，我就立马上，结果吃了不少亏，真的特别讨厌那些广告。其实我也只是一个学生，我的钱也不是天上掉下来的啊，每次买了那些减肥产品，总是信心满满地以为可以瘦下来，最后最后也是只有失败的结果，想死的心都有啊。所以，以后真的不要再相信那些广告了!
现在我坚决不再买减肥药、茶、贴之类的，再说回来我瘦小腿肌肉的过程吧，我是有一次百度搜索瘦腿方法，搜到瘦腿帮网站的，网站里有好多瘦腿的方法，开始还有一点点不相信的，不过我认真看过十几篇文章后，开始相信了，因为里面有太多的网友分享了、真人秀什么的，她们都可以瘦3~8cm，我相信我也能。
不过帮会里头好像用精油刮痧瘦腿的人比较多，我就问佳宜姐姐，是不是要到你这里买瘦腿精油和刮痧板？佳宜姐姐说她没有得卖，那些瘦腿精油都是网友自己在网上买的，不是她卖的，然后说我也可以在网上买，或者自己在家用橄榄油刮也行。反正死马当活马医吧，这么多人刮也有效果，我不可能没有效果吧，于是我也网购一瓶精油试试看。
三天货到了，有点小激动，先量一量腿围再开始，那个时候的我大腿竟然58cm，太粗壮了，哭~~~
接着我就开始我的刮痧瘦腿历程了，两个星期后，我的大腿真的瘦了，变53cm了，有点激动~~~
又过了两个星期，一个月了我再量一量，这一次真的很给力，变50cm了，太开心~~~
就这样一个月过去了，精油也用光了，后来我又订了两瓶，又继续刮啊刮，然后又刮了一个月，第二个月开始感觉瘦的很慢，好你没什么变化似的，不过我依然坚持，终于第二个月过去了，再用送的软尺量一量，竟然变46cm了，真的有点不敢相信，从58减到46，坚持两个月总算是值得的。
可是，可是我发现小腿居然没有什么变化，依然是36cm。这下子问题可就来了，看看我大腿瘦了后，小腿的肌肉越来越明显，小腿都跟大腿一样粗了，这下子真的想屎了。可能是我刮大腿的时间比较长，刮小腿的时间比较短吧，后来我就开始重点刮小腿。
这下子问题可就来了，看看我大腿瘦了后，小腿的肌肉越来越明显，小腿都跟大腿一样粗了，这下子真的想屎了。可能是我刮大腿的时间比较长，刮小腿的时间比较短吧，后来我就开始重点刮小腿。
然后我又坚持一个月，这是第三个月了，结果还算好，终于也把肌肉小腿瘦下来了，看看现在是不是均衡了，整体来说好看了。
现在双腿总算瘦下来了，不过我也不敢大意，是有点担心以后又粗壮起来了，所以现在晚上我也会涂些乳霜按摩双腿，要多多保养才行。
求链接的小伙伴，不要问了，直接给你们链接，这是促销的精油，49元的正品，生产商地址是广州市花都区，所以不用担心是山寨货，对于价钱来说学生党也算是买得起的，链接地址：
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你腿现在好瘦啊！！！！
按摩、泡澡、睡觉是懒女人的瘦身方法，但是它非常健康和超有效的...
我第二次打小腿肉毒杆菌，上一次是一年半前的事情了。因为...
淘宝护肤达人、时尚杂志兼职模特，梅三娘郑重推荐刮痧瘦腿...
只要是方法对的话，减掉腿上的肉肉并不是问题，我平时的瘦...
虽然我不胖，腿也不算太粗，可是小腿有肌肉，一直让我觉得很困扰...
答：只有通过锻炼才可以完美地快速减掉大象腿，记住一定要坚持，千万不要三两天....
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答：刚刚开始跑步运动时，肌肉部份会充血会变粗一点点，那时肌肉变粗后就会把脂肪...
答：推荐一种睡前躺在床上时做的瘦腿运动，可以轻松持续地瘦腿，效果也会非常明显...
答：只要能掌握好显瘦的服装搭配，不仅仅可以把赘肉遮起来，还可以拉长腿部的线条...什么舞蹈可以瘦腿？锻炼腿型_百度知道
什么舞蹈可以瘦腿？锻炼腿型
我有更好的答案
　　要想瘦腿，锻炼腿型，可以学跳怪异锉冰舞和拉丁舞瘦腿。　　一、怪异锉冰舞。这个系列的动作运用类似手刀锉冰的动作达到修饰大腿两侧的效果。动作的重心要放在大腿两侧的地方。　　1、运用类似手刀锉冰的动作;先向左边锉四拍，再向右边锉四拍，然后同手同脚带动身体向同一边放下抬起，换个方向再重复做一次，一共做二次。　　2、原地跑步摆动双手，脚是往下蹲的，蹲的感觉是上下、上下，同时摆动双手，像是跑步一样;左右摆动二次，然后换边再来左右摆动二次。　　3、边弹指边向左踮脚交叉走位四拍，同样动作再向右走位四拍。　　4、原地夹脚，夹脚的同时摆动你的双手，左右方向来回走位，一边做一边走。手指向右边的天空跳起来夹脚;指向左边的天空跳起来夹脚，一边夹脚就会将重心放在脚上。　　二、拉丁舞瘦腿。拉丁舞后汉娜拥有世界第一美腿的美称。没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。　　1、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。　　2、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时收紧臀部。　　3、左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。　　4、以2的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
如果你只是为了瘦腿而跳舞，你还是别学的好，不如每天去健身房练练。学舞蹈是一件很艰苦的事情，如果你没有毅力，都是没有用的。学舞蹈必须明天坚持练习2小时（最少），如果有一天落下了，没有练习，你不仅没有瘦腿成功，还会让你的小腿更粗。就算你有毅力，舞蹈很多方面的小动作都要注意，如果一小个动作没有注意，很可能导致你的身材走样，如果如果你要学的话，最好找个有责任心、优秀的舞蹈老师如果你坚持硬要学的话，我建议你学学基本功或者名族舞和芭蕾舞之类的，但一定要有毅力很耐心如果你不喜欢舞蹈，只是想从中取利的话，还是放弃吧，舞蹈路程很艰难的。当然没有说舞蹈不好，学舞蹈还是有很多好处的，只是如果你对舞蹈没有热爱之情，你迟早会放弃的，那个时候你学的东西不仅没有帮你瘦腿，很有可能还会让你的腿变粗。。。
本回答被提问者采纳
肯定是拉丁啦。很简单，即使你不是学到了很好的程度对身材也有很大的帮助。因为拉丁都是穿的高跟鞋，跳的时候也是要求全身紧绷的，跳久一点会让身体的每一块肉都很紧实腿上没有赘肉。而且拉丁里面的五种舞蹈伦巴，桑巴，牛仔，斗牛，恰恰，每一种都有自己的特色节奏也完全不一样，风格多变，学起来也会很有兴趣。我就是学拉丁的，学了这个我最大的感受莫过于身材的变化了!
肯定是拉丁啦。很简单，即使你不是学到了很好的程度对身材也有很大的帮助。因为拉丁都是穿的高跟鞋，跳的时候也是要求全身紧绷的，跳久一点会让身体的每一块肉都很紧实腿上没有赘肉。而且拉丁里面的五种舞蹈伦巴，桑巴，牛仔，斗牛，恰恰，每一种都有自己的特色节奏也完全不一样，风格多变，学起来也会很有兴趣。我就是学拉丁的，学了这个我最大的感受莫过于身材的变化了
什么舞蹈都可以，舞蹈本来就是修身的。。但是一定要动作到位，不然可能锻炼到错误的肌肉，适得其反。
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