《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！特老师的“美式教育”系列上一篇文章描述了美国教育的“三大绝技”之“重视阅读”，今天的文章中，我们就来看美国教育的另一个绝技——重视体育。
*本系列由“爸爸真棒”与得到APP合作推出，得到APP拥有首发和独家版权。不开放转载。
初到美国，我就感受到了这里全民体育的氛围。
有一次，我去图书馆看书，发现图书馆旁边就有一个很大的游泳馆，当时有许多十来岁的孩子正在训练。他们游完蛙泳，在池壁上蹬一下，转身换自由泳，游完自由泳，又接着换仰泳和蝶泳。我围观了差不多45分钟，孩子们就足足游了45分钟。
我问同去的朋友：“这是哪支专业运动队在训练吧？”谁知朋友摆摆手，说：“哪里啊，他们就是业余学游泳的小朋友。”
后来我才发现，美国许多小朋友，从两三岁开始就会学习一两个运动项目，然后加入各种队伍，一本正经地接受专业级别的训练、参加各个级别的比赛。
美国人在体育设施上的投入也非常大——前面我曾提到过美国小学的校舍很简陋，可是，他们的运动场地却“奢侈”得惊人。
体育运动以一种其他国家不可想象的形势深深植根于美国的校园中。
一位美国记者采访过200位国际交换学生，其中90%的学生都认为：
美国孩子关注体育的程度要超过他们国家的孩子。大部分出国留学的美国孩子也这样认为。
体育运动在美国校园中最重要
许多人都承认，体育运动在美国校园中占据了最重要的地位，这可以从下面几个方面中看出来：
美国校园的运动队文化
美国高中都会设置校园运动队。学生运动员不仅受到同学和老师的尊重和喜爱，还能享受很多特权。
运动队教练经常利用双休日甚至整个暑假进行训练，可如果其他学科的老师（比如数学老师）要想占用休息时间补课，却一定会遭到家长的抗议和抵制。
进入大学，体育运动仍然享有特权。
美国研究院的一项调查显示：所有加入了美国国家大学体育学会（NCAA）第一分区的大学，他们投入在训练运动员上的费用，是教学费用的三到六倍。
研究显示，学校投入在每位橄榄球运动员身上的中位数是每年超过9万美金，一些学校的投入甚至超过了10万。
根据《高等学术邮报》在2010年的一项调查，就算到了8年级，美国孩子花在运动上的时间，也超过韩国孩子两倍。
即便是一些不会强推学术的国家，比如芬兰和德国，他们的学校里也不会像美国那样拥有体育俱乐部，更不会像美国人那样为运动员提供专门的训练和管理。
教练收入超过老师
在中国，体育老师的收入一般比不上主科老师。
然而在美国，情况恰好相反。比如，在德克萨斯，橄榄球教练的平均年薪是7万多美金，比普通老师高出差不多3万美金。有些教练的收入甚至会超过校长。
并不仅仅在德克萨斯，很多大学会提供更高的薪酬给体育教练，他们的收入往往能够超越大学教授。
美国人为何如此崇尚运动？
美国人之所以崇尚运动，和他们的历史文化有关，也和他们崇尚自我表现，推崇个性有关。
他们之所以把教育和体育紧密联系在一起，是因为他们相信：
教育不应该仅仅关乎书本和纸笔， 正规教育必须涉及社交能力、社会意识和情绪管理能力的培养……许多研究都证明：运动能让孩子学会书本之外的很多重要技能，比如：遵守规则，自我激励，全心投入，以及学会合作。这些技能，对于他们长大后获得成功，有着非常重要的意义。
因此，美国人认为：体育运动必须纳入教育框架之中。
那么，体育运动和学术教育究竟有哪些相同之处？它又能为教育带来哪些好处呢？
体育运动在培养“领导者”
美国人认为，和学术教育一样，运动让孩子明白什么是健康的竞争，这对他们在未来获得成功至关重要；
运动能增强孩子的责任感
在团体运动中，要想赢得比赛，不仅需要强大的个人能力，更重要的是学会团队配合，学会帮助其他队员提高能力。
高度的责任意识和团队协作能力，在未来的社会生活中同样决定着事业的成败。
运动让人明白什么衡量成功的真正标准
如果我们仅仅用输赢作为衡量成功的标准，那么我们会是真正的失败者。输赢并不重要，在实践过程中学到了什么，这才是最重要的。
运动允许孩子保持天性
孩子在学习中成长，在运动中，他们学会什么是“健康的竞争关系”，什么是团队协作，什么是目标设置，学会尊重和努力。
运动能提高孩子的学术表现
运动帮助大脑发育。约翰·雷特里博士在《火花：关于运动和大脑的新科学》一书中曾经提到过运动对大脑发展的重要性——活跃的孩子，大脑发展会比不爱运动的孩子好得多。
约翰博士发现，活跃孩子的认知能力更好，集中注意力的能力更强，反应更迅速，在学校的表现也更好。
参加运动还能提高孩子的社交能力和交友能力，让孩子睡眠更好……所有这些对大脑发育来说都是至关重要的因素。
2010年，伊利诺伊州立大学心理学系的研究发现：常规运动能够影响孩子的大脑结构和功能。
当孩子在运动的时候，大脑会分泌一种特殊蛋白，帮助脑神经建立连接。孩子如果能长期坚持运动，这样的连接就会越紧密，孩子就能更加容易地进行学习，获得信息。
研究显示，参与体育运动的孩子能够获得更高的学术表现，更容易从学校毕业，甚至能获得更多大学的录取通知书。
芬兰最新的一项研究表明：运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好。特别是对男孩来说。
这项公布在《医学与运动学报》上的研究发现，一年级的孩子，如果他们“老实坐着”的时间越多，运动的时间越少，那么在接下来的两年里，他们在阅读中学到的东西就越少。
此外，久坐不跑同样会对孩子的数学能力造成负面影响。
研究人员说：
我们发现，较低的运动水平（缺乏中度以上运动），以及较长的静坐时间，特别是当两者结合在一起的时候，会显著降低孩子，特别是男孩的阅读水平。”
其实，缺乏运动的孩子，他们的学习恰恰是最缺乏效率的学习。
一年级缺少运动的孩子，特别是男孩，二三年级的阅读和数学都会更差。
运动让孩子更健康
体育教育不仅帮孩子学习如何跑步，怎么踢球，还涉及其他很多方面的知识，比如健康学，运动学，力量学，耐力学，营养和健身知识等等。
强健骨骼和肌肉。孩子经常参加运动，能让他们的肌肉更强壮更协调，骨骼能够承担更多压力。
多参加运动的孩子，身体弹性更好，他们在成年以后出现关节问题的概率更低，心肺功能也更强。
更好的姿态。根据儿科职业治疗师安吉拉·汉斯康（Angela Hanscom）的说法，拥有良好的姿态需要孩子有强健的肌肉，因此孩子必须经常运动，而不是一星期仅仅运动一到两次。
运动还能消耗掉孩子多余的体力，让他们在学习的时候更加集中注意。
提高免疫力。当孩子暴露在泥土、室外空气中的时候，土壤和水中生存的细菌会激活他的免疫能力。
运动能帮助孩子建立更强的自信，和更好的自我激励系统
《在铺满失败的道路上走向成功》一书中，作者Joey Greene认为，如果没有之前的失败经历，成功人士不可能成功。我们失败的时候，我们学会要更加努力地尝试，我们学会了坚持，我们学会了自我治愈，我们学习新的方法和知识。
而运动，就是教会孩子经历失败，自我治愈和自我激励最好的方法。
如何帮助自己的孩子爱上运动
那么，作为父母，我们如何帮助自己的孩子爱上运动呢？
综合医学专家和运动专业人士的意见，我们需要做到以下几点——
别把运动变成“苦工”
有时候父母在运动方面会逼得太紧——有些家长会过早把注意力集中在单一运动上，另外一些父母会一次性给孩子报名参加多达四五项运动。
美国加州“积极教练联盟”负责人蒂娜·赛尔（Tina Syer）说：
训练过于集中——一周在单一运动项目上训练好几次，会让体育运动看上去更像做苦工。可是，如果训练项目过多，又会让孩子太忙碌，难以爱上其中任何一项。”
过早专注于某个项目上的另一个问题，是大大增加了孩子受伤的概率——根据统计，在美国，每年都有超过350万14岁以下的儿童需要运动损伤治疗，其中超过一半人受伤是因为过度运动。
另外，儿童如果在运动中受伤，其恢复的速度，和彻底恢复的可能性，都要远远低于成年运动员。而降低儿童运动受伤概率的一个行之有效的重要方法，就是让孩子参加各种各样不同的运动，让他们身体的每个部分都得到“充分”运动，而不是“过分”运动。
《改变运动方式》一书的作者欧苏利文说：
科学证明，除了个别体育项目，比如女子体操，在其他大部分运动中，过早（12岁之前）专注于某一项运动，根本无法让人未来在这个项目上表现出众。”
美国奥委会的研究表明，绝大多数精英运动员，直到十几岁之前，都是从事多项运动（而非单一项目）的孩子。
因此，12岁以下的儿童，一年应该从事两到三种运动，这样他们既能学到更多技能，又锻炼了身体，增强了体能。
密歇根大学青年体育研究所负责人丹尼尔·古尔德（Daniel Gould）博士说：“等孩子再长大一些，可以选择减少体育项目，或者继续从事某个项目。”
询问孩子的意见
家长们在给孩子选择运动项目的时候喜欢“随大流”——把孩子放进同事和亲友推荐的运动队里。
如果孩子不喜欢踢足球，或者踢得不好，那么硬把他塞进足球队，会让他感到非常挫败，也许以后他会抗拒尝试其他运动。
而有时候孩子不喜欢一项运动只是因为时机未到，比如我的儿子，5岁的时候让他去上足球课，他根本不肯好好训练，一直蹲在场边拔草，我以为他对足球没兴趣，就没有勉强。结果等他长到8岁，突然提出要和好朋友一起去上足球课，上课表现更是突飞猛进。
要求孩子坚持
在给孩子报名参加某项运动之前，告诉他，即使他不喜欢这个运动，也必须坚持把这个学期学完。之后他可以尝试其他运动。
孩子7岁的时候就已经可以学习“责任”的意义了。
因为运动比自己想象的更难，有些孩子试过两次之后就想放弃。”宾夕法尼亚州儿童和青少年精神科医生格伦·喀什巴（Glenn Kashurba）说，“但是如果他们能坚持一段时间，他们的技能就会得到提高，他们也许就会爱上这项运动，并且能继续坚持下去。”
找到好教练
试着找到一个体育项目，看看是否适合孩子的个性和技能水平，也看看教练是不是有耐心，有经验。
你要仔细观察的是，
在某个运动队里，是不是所有的成员都能参加比赛？
是不是无论能力如何，他们都有机会参与竞争？
还是只有最好的运动员才有机会上场？
最近，我家孩子爱上了跆拳道，每天都催着我送他们去上课，一节不落。后来我发现，原来他们的教练上课的时候非常“会演”，每天都能把重要动作编排成“武打卡通片”演给孩子们看……由此可见，一个好的教练绝不仅仅拥有高超的技术水平，他还必须掌握调动孩子兴趣的好方法。
当孩子显示出某种运动天赋的时候，我们会不自觉地开始幻想他们会成为出色的运动员，或者赢得大学加分和运动类奖学金——然后我们会逼着孩子拼命练习，聘请私人教练，四处参加训练和比赛……
许多人会忘记让孩子参加运动的初衷：其实我们一开始只是为了帮助孩子在社交、情绪和健康能力上得到发展。
如果你过于强调输赢和排名，孩子会压力过大，害怕让你失望。所以你应该表现得对孩子的运动经历感兴趣。要想让孩子爱上运动，你需要对他说：“我喜欢看你运动，而不只是获得名次。”
提醒孩子关注自己的表现，而不是其他孩子的表现。如果孩子从事的是个人运动，鼓励他记录自己的时间和得分，这样他能一直看到自己的进步。
但同时家长要帮孩子学会解决困难，比如孩子体能不足，就要在体能方面加强训练，某个动作不标准，就让他们多看录像，请教教练，纠正动作……这样，他们在竞争中，才不至于感觉无计可施而情绪崩溃。
心理学家的建议还有：
创造一个“犯错的仪式”，帮助孩子在遭遇挫折的时候渡过难关。比如“举起手，握个拳头，把拳头放下来，就好像你在冲马桶一样，把错误给冲走了。”
告诉你的孩子，没有人是完美的，特别是在学习新的技巧的时候，还有，当他尽力而为的时候，你会为他感到骄傲。
如何为孩子选择合适的运动？
首先，你要考虑孩子是否为运动做好了准备。
斯坦福大学儿童医院给出的建议是：孩子是否做好了准备，需要考虑以下三个方面：
身体的成熟程度。
不同运动对身体成熟程度的要求也不相同。在选择运动类型之前，父母要对孩子的身高、力量、身体弹性和耐力进行一个全面的评估。不能为了赶进度，就把孩子盲目地塞进一个他无法完成的运动项目中去。
心智成熟程度。
孩子在参加训练和团队合作中，会遇到各种心理上的 压力，他需要良好的自我控制能力，应对心理压力的能力，他还需要对竞争抱有健康的心态……这些必须在他心智相对成熟的时候才能做到。
医生建议。
慢性健康问题可能会让运动变得有风险，所以对于一些有健康问题的孩子，家长千万不能认为“凡是运动就能强身健体”，而是一定要征求医生的意见，为孩子选择不伤害他们身体的运动。
除了以上三点，在选择运动项目时，家长还要考虑到：
年龄因素。6到9岁的孩子拥有基本的动作技能，然而他们复杂动作技能还很有限。对他们来说，团队合作还是一个新概念，根据指令做动作也时常遇到问题。大一些的孩子运动技能日趋成熟，他们也更加能够理解“策略”，正确看待“竞争”和处理“压力”。
个人兴趣。孩子是否对特定的体育项目感兴趣？他是不是特别喜欢在电视上观看某一类体育比赛？尊重他的兴趣。因为兴趣是学习最好的助推器。
个性特点。有些孩子喜欢团体运动，比如橄榄球、足球和棒球。有一些孩子喜欢个人运动，比如游泳、网球或者跑步。
身体特征。你的孩子足够高吗？他身体的弹性好不好？他有没有力量？不同的身体特征适合不同的运动，一个高个子的孩子可能打篮球能打得很好，有耐力的孩子善于长跑……如果我们希望孩子能取得好的运动成绩，那么应该建议他们选择适合他们特征的项目。
但是有时候，孩子可能反而会喜欢和他的身体状况并不匹配的运动，比如小个子也喜欢打篮球，如果喜欢，我们就应该让他们去尝试。不要把得失看得太重。
孩子的日程表。一些体育运动的训练时间非常密集，你的孩子能够参加所有的活动吗？参加运动会不会影响他们完成作业？他们会不会没有时间和家人和朋友相处？
家庭日程。体育活动的安排会不会影响你的家庭计划？可能你需要好好调整家庭计划。
成本。对一些运动来说，运动器械、服装、训练费和其他费用都比较高昂，你的家庭能够长期负担这些费用吗？
你愿意付出多少？包括帮助孩子遵守日程安排，接送孩子参加训练等等。
最后，我们还需要征求孩子的意见。参加完特定的体育活动之后，我们应该询问他们以下这些问题：
你今天开心吗？
你在运动中学会了什么？
你最喜欢这项运动的什么地方？最不喜欢什么地方？
你喜欢教练和你的队友吗？
你喜欢自己的运动队吗？为什么？
如果孩子想要更换运动项目，也没什么好奇怪的。孩子需要多尝试几次才能找到自己最喜欢和最擅长的运动。不过，尽管一项运动可能不适合你的孩子，它仍然能提供一次很好的学习经历。
几种团体运动的利弊
在美国，有几种团体运动是最受大家欢迎的，参加这类团队，不仅会让孩子在学校中更受欢迎，如果表现出色，加入高中校队，甚至还能为孩子的大学申请增加不少胜算。
然而凡事有得必有失，这些火热的团队运动能让孩子得到什么好处，又可能给孩子带来哪些风险？在这类运动中，我们如何保护好孩子？
足球对锻炼孩子的平衡能力大有好处——孩子在传球、过人和射门的时候，必须保持双脚的灵活性。此外，持续的奔跑对他们的耐力水平和心血管健康都大有裨益。
踢足球的风险
常见伤痛是小腿疼痛和膝盖扭伤。最大的问题是可能导致脑震荡和脑损伤。而且，无论踢球动作是否正确，损伤都可能发生。
如何避免风险？
美国儿科学会（AAP）建议：10岁之前不要让孩子用头去顶球。一些专业教练会建议孩子直到13岁之前都不要顶球。孩子年龄越小，越容易受伤。
另外一个保护孩子的方法就是限制比赛，很多教练会带着孩子连续参加几场比赛，这样做很不科学。加州青年足球协会负责人卡尔说：“你在比赛之间需要休息48到72小时，而不是短短的40分钟。”
橄榄球能让孩子学会：团队合作的意义和重要性；因为经常需要训练，孩子还能学会合理安排时间；孩子能学会努力奋斗，远离不良影响。
橄榄球的风险
肌肉皮肤淤伤，脑震荡风险十分常见；腿部骨折、脊柱损伤虽然很罕见，但也有可能发生。
如何避免风险？
事实上，今天的体育运动要比从前安全得多，因为如今的体育护具越来越先进。
因此，保护孩子运动安全的一个重要方法就是——给他们购买更好的护具，并且定时更新。
寻找有经验的教练，让他们在训练和比赛中控制局面，避免激烈碰撞的发生。
篮球规则简单，需要的装备也不多——一个球一个筐就够了。传球运球和带球过人的动作，能够大大提高孩子的手眼协调能力。
打篮球的风险
相比其他运动，篮球的风险不高。不过如果落地姿势不对，腿部可能会受伤。此外，韧带拉伤偶有发生。孩子们抢球的时候，也可能被戳到眼睛。
小一点的孩子，膝盖不容易受伤，但等孩子们特别是女孩子过了青春期，膝盖受伤的概率就会增加。
如何避免风险？
让孩子在打篮球之前和之后充分拉伸韧带，训练正确的落地姿势——膝盖弯曲，和脚跟成一直线。
棒球能让孩子学会集中注意力。没有什么运动比棒球更需要耐心了，在球场上，孩子需要学会全神贯注，等待并时刻做好准备。
打棒球的风险
棒球看上去没什么风险。孩子们抱怨最多的是肩膀和手肘的疼痛，还有腿部韧带拉伤。
而实际上，棒球带来最大的风险是头部损伤和所谓的“心脏震荡”——头部损伤很好理解，高速运动的球打在头上造成大脑损伤；“心脏震荡”是指棒球撞击到心脏周边部位，从而引起心率失常。这两种情况虽然非常罕见，但都可能致命。
如何避免风险？
美国棒球大联盟投手马克·霍尔泽默 说：“目前没有任何可靠的办法能够避免‘心脏震荡’，因此，孩子必须学会躲开高速球。”棒球打在屁股上总比打在脑袋或者前胸上要好得多。
另外，如果孩子是个投手，那么在他13岁之前，要禁止他投曲线球，否则他们正在发育的胳膊可能会受伤。要限制他们每场比赛的投球数——适当的投球数应该等于：孩子的年龄乘以6或者7。
下一篇文章，我们将细述美国教育“三大绝技”中的最后一项——终身学习。
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