为什么队友说你防守老是做不好？看看别人是怎么防的你就知道了！为什么队友说你防守老是做不好？看看别人是怎么防的你就知道了！篮球技巧教学百家号今天教大家如何改善防守技巧的练习进入教学防守姿势从底线开始短跑到球场中心用手碰中线然后以z字型的姿势回到底线途中经过边线用手摸地并且换一个方向移动身体越低移动的速度和改变方向的速度越快手臂练习从中线开始双手拿球手臂张开以防守姿势左右移动过程中保持球不要丢这个练习强迫我们手臂张开就像在防守对方球员一样同时锻炼我们的平衡能力快速移动从禁区开始短跑到对角像后退回到另一个底线在底线横向移动左右来回适应防守的姿势为了移动得更快弯曲膝盖降低重心重复训练本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。篮球技巧教学百家号最近更新：简介:学篮球技术，了解更多赛事信息，尽在这里！作者最新文章相关文章张嘿嘿：如何看懂一个球队的防守体系【国际米兰吧】_百度贴吧
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张嘿嘿：如何看懂一个球队的防守体系
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上季最差防守大评选 这阵容看到哪里你哭了？
心疼登哥……
　　谢天谢地，虽然晚了点，但我终于在2016年以内完成了我的本年度最差防守阵容评选。
　　我们先来看看最差防守球员奖项，他们从各个角度诠释了一个不防守的NBA球员是什么样子的。
　　作为参考——
　　去年这个奖项的得主是达米安-利拉德。
　　凯利-欧文在2014年赢得了这个奖项。
　　凯文-马丁在2013年荣获此殊荣。
　　再往前数，2012年：卡梅隆-安东尼，2011年：艾尔-杰弗森，2010年：希度-特科格鲁，2009年：凯文-马丁，2008年：史蒂夫-纳什。
我的哲学是：进攻技巧很重要，但防守的价值往往被忽视了。我认为糟糕的防守所带来的问题再怎么强调也不为过。
烂防守伤害球队的程度绝不亚于糟糕的进攻，甚至更甚。而出色的进攻总是被各路人士所褒扬——媒体、粉丝、教练、管理层、公关人士、老板、电视人。。。。。
所以关于这些防守比较差的球员，我认为至少该有一份主观的名单来声讨他们一下，这是我第九次编写这样一份名单。
首先来考虑那些可以眼见为实的问题，主要集中在两个方面：
—当对手意识到是某名特定的球员在防守他们时，他们会眼睛放光吗？
—教练是否需要为了保护一名球员而对防守体系进行大刀阔斧的改动，而该球员是否依然搞砸了一切，还影响了球队整体防守？
—我倾向于选择那些上场时间最长（也因此对球队的伤害最深）和薪水/球队对他的期望值最高的球员（因为在那种情形下，防守烂是最难解释得清的一个问题）。
—入围条件：在这个赛季上场时间达到球队总时间的30%及以上（大约是1250分钟），因为你打得越久，球队就会因为糟糕的防守受到更严重的伤害。
—我还考虑了两项高阶数据：防守真实正负值“DRPM”（将球员对于对手、节奏和其它因素的影响标准化了）和球员在场/不在场时球队的表现（每100回合里，球员在场时球队的得失分和不在场时球队的得失分）。
　　来吧。。。。。。
—最差防守一阵
　　*2016年的最差防守球员：詹姆斯-哈登。一整个赛季下来，他似乎是想要被看作是最差的防守者。
　　前几年哈登还不是这么当之无愧，总有人抢在哈登前面，而我也总是觉得哈登有机会成为一个不错的防守者。
　　然后到了2014-15赛季，哈登突然之间就变成了一个相当可以的防守者（据说和2014年在美国队待了一阵有关）——总是保持专注，尽力回防，每次都避免被掩护挡住，而不是一遇挡就死翘翘。
　　我很欣慰——哈登证明了我的看法是对的，而且整个赛季都有付出努力（除了五月份对阵勇士队的西区决赛）。
　　不管怎么说，接下来就来到了刚过去的这个赛季，我们看到了一个在防守端完全缴械的哈登。
　　这种状况蔓延到了整个火箭队，这可能和德怀特-霍华德导致球队没能形成良好化学反应或者后来被炒掉的主帅凯文-麦克海尔下的诅咒有关，但从数据来看，这几乎都要归咎于那个13号在场上的划水。
　　我并不是说这都是哈登的锅，但两个赛季之前的2014-15赛季，当他打得努力的时候，火箭队在防守效率排行榜上排在第6位，每100回合丢100.5分。
　　过去的这个赛季，火箭队在同一项数据上排在并列第20位，每100回合丢105.6分。
　　就个人而言，哈登的DRPM值是-0.98，在得分后卫中排在第49位，而我实际上很惊讶他居然能排这么高。（在总RPM值上他排名第1，这体现了他是一名多么出色的进攻球员）。
　　就只凭这些高阶数据，还不能反映哈登是这个联盟最糟糕的防守球员，它们很难看，但还不算骇人。
　　但总的来说——眼见为实，看看特雷沃-阿里扎，他在场上满场飞奔地防守各色球员，就因为哈登不想防/防不住，球队的气氛一下子就变得漫不经心了。
　　我认为哈登在防守端的不作为是中心问题。
　　当哈登在场时，火箭队的原始正负分数据是+124，因为哈登在进攻端还是一个不可思议的球员。。。。。。但将进攻考虑进来以后，这个数据变得黯淡了。
　　哈登今年26岁（这个月月底就27了），已经打了7个赛季，两个赛季之前，他还能好好防守的时候，他没能拿下MVP或者赢得一座总冠军。在过去的这个赛季，他的上场时间更长了（上场时间是联盟之最的3121分钟），进攻端的担子比联盟中其他任何球员都要重（生涯新高的32.7%球权占有率）。。。。。。大概难免会在防守端懈怠。
　　最后，哈登可能是这样想的：不防守又如何？我在进攻端是如此出色，不再需要向他人展示“在防守端的努力”了！
　　不信看看下面这几个例子。&
　　通常来说哈登分配到的都是最轻松的防守任务（这是由教练挑选出来的），而他每个回合只防6秒钟，然后就会因为想赶快断一个而失位，或者放弃盯人，站到不知道什么地方去了。
　　而且，哈登那独有的进攻方式（运运运，然后张牙舞爪。让他交出了全联盟最高的失误数，经常一头扎进篮下就不回防了）也导致了团队防守的糟糕，因为在球权发生转换的时候，哈登还在找裁判要罚球，球队在防守端变成了4打5。
　　所以。。。。。。哈登是一个出色的NBA球员。我没有什么别的要说的。他是一个能让球队变强的球员。
　　但这赛季，哈登似乎精准算计过了，他尽力去防守会收获什么，迈着小碎步突进去造犯规又能收获什么，然后开始觉得就算人人都知道他不会去防守也不要紧了。
　　詹姆斯，我们都看到了，恭喜你拿到了这个早该属于你的奖。
　　*控球后卫，拉简-隆多，萨克拉门托国王队
　　隆多现在的处境是这样的，从每100回合的数据来看，他在进攻端的表现是正值（助攻数联盟第一），在防守端的表现是负值。
　　防守惨不忍睹的球员扎堆出现在国王队。在隆多在场时，球队每100回合丢掉110.1分，而当隆多不在场时，球队每100回合丢掉108.4分，这和达伦-科里森在防守端的出色表现大概没什么关系，因为。。。。。。科里森防守并不好。
　　隆多不是以防守著称的吗？
　　呃，他再也不是了。25岁以后（现在30），他的腿脚在防守端就没那么有劲了，而且现在在有球防守和无球防守两端，他开小差的时候都更多了。
　　实际上，四五年前，还在波士顿的时候，隆多的防守就不行了；他会因为赌博式抢断而被人过掉，在无球端也懒得再去干扰对手了。
　　而且，和哈登一样，隆多个人的进攻方式也造成了防守的羸弱，他失误太多了（场均3.9次），给了对手太多攻防转换的机会。
　　我将隆多排在一阵——比那些在防守端臭名昭著的控球后卫们——比如达米安-利拉德和凯利-欧文的位次还要靠前，是因为后两者至少有付出过努力，而隆多早就将这念头抛在脑后了。
　　*得分后卫，科比-布莱恩特，洛杉矶湖人队
　　我通常在评选的时候会给老兵一些面子，特别是对于那些青史留名的人物。但那些老家伙们至少假装很努力，或者找到了避免让自己给球队的防守带来最沉重的打击的办法。
　　史蒂夫-纳什这么做了。当腿脚已经不灵便的时候，凯文-加内特这么做了。德克-诺维茨基这么做了。
　　而上赛季的科比。。。。。。没有。
　　2015-16赛季的科比有一些比赛在进攻端的表现还算出彩，但在防守时，他就只是转圈圈，连一半的力气都不愿意出，就好像在说：我才不防守呢，你才不会管我防不防呢。
　　科比不但一被挡就完蛋，他还时常犯迷糊。所以湖人队的每个回合都可以说是4打5。这一点会被对手在每个回合抓着打，每次都能得到空位。
　　回防？科比整个赛季都做不好。
　　我知道科比是拖着动过手术的身子在打球，但即便如此，科比也绝对算是上赛季货真价实的最差防守球员。
　　老实说，我是因为他要退役了才没有把年度最差球员的奖项颁给他。
　　一些数据：
　　科比的DRPM值是-3.18，排在联盟462位球员中的451位。
　　每100回合给球队的防守带来-9.0的净胜分（球队的丢分在科比上场时比不在场时多9分，这可不是因为换上了什么防守神兽。）
　　从我能找到的排名来看，这排在全联盟的倒数第二位，只比他的队友朱利叶斯-兰德尔好（-9.1，待会还要提到这小子）。
　　这还是在湖人队这么一支糟糕的球队中打出来的，进攻端的表现再好也无济于事了。而且他的进攻也没多好（他不在场的时候湖人队的效率更高）。
　　所以我的最差防守一阵中就有了三个后卫，这看起来很合适，因为现在的联盟如此看重外线得分，也因此，就会有很多糟糕的防守者们想要就此下一番功夫，却失败而归。
　　*前锋，肯尼斯-法里埃德，丹佛掘金队
　　这种事情有时就会发生在“跳跳男”身上，当他们变慢了一些，又没那么能跳的时候，他们并没有真正可以仰仗的技术——而且即便是我们觉得法里埃德还不错的时候，他可能也并没有那么好。
　　虽然过去的这个赛季里他的进攻还不错（命中率55.8%），我还是看到法里埃德在防守端显而易见地被爆了——他的速度再也跟不上那些敏捷型的大前锋，防守起大个子来也不够高。
　　他的防守扩不出三分线，在防低位的时候会被顶开。两者结合简直要完。
　　他的DRPM：-0.91，大前锋中的第81位。
　　而且，在他不在场时，掘金队的得分要比他在场时多4.5，这对于一个并不能在进攻端提供多显著的贡献的球员来说，是一个很糟糕的数据。
　　我就直说了吧，对于法里埃德来说，这么走下去是不行的。
　　*最差防守新秀：中锋，贾利尔-奥卡福，费城76人队
　　76人队是一支差得要命的球队，而当奥卡福在场时，无论是进攻端还是防守端都变得更差了。
　　一个数据：他的DRPM值为-1.56，排在所有中锋中的第71位，即最后一位。
　　还有：奥卡福在1591分钟的上场时间里只盖帽61次。要知道，他只有20岁，是名6尺11的中锋。
　　马刺队的丹尼-格林在2062分钟里盖帽64次，而他29岁，身高6尺6寸。
　　基本上来说，奥卡福在进攻端看上去潜力爆棚，但他没有防守的本能——所以他的上限就只是没有三分投射版的卡梅隆-安东尼，或者从他现在的数据来看，下一个艾尔-杰弗森。
　　提名：湖人队的朱利叶斯-兰德尔和太阳队的德文-布克。
—最差防守二阵
　　*控球后卫，达米安-利拉德，波特兰开拓者队
　　从数据的角度来说，利拉德防守表现就和他获得最差防守球员时的表现差不多。但我必须把本赛季的隆多放在一阵的位置，因为我看到利拉德真的有在尽力去防——费力挤过那些掩护，回防也好多了。
　　虽说如此，作为一个被看作是MVP候选人之一的球员，利拉德的防守数据还是太糟了，当利拉德不在场时，球队可以比他在场时少让对手得4.9分。
　　看看利拉德在这个评选中多具竞争力，他的表现将将压过了罗斯（每100回合-4.2的在场/不在场净胜分差）。
　　*后卫，扎克-拉文，明尼苏达森林狼队
　　我从不认为拉文注定要成为一个哪怕平庸的防守者。但他-5.8的每100回合的在场/不在场净胜分差让他显而易见地成为了一支防守糟糕的球队里的最烂防守球员。
　　作为对比，他在狼队的队友安德鲁-威金斯防守也不咋地，但他的每100回合的在场/不在场净胜分差是+2.1。
　　*后卫，德玛尔-德罗赞，多伦多猛龙
　　他是未来最差防守球员的有力竞争者：他还只有27岁，有继续下滑的空间，而且他交出的DRPM答卷是-2.00，这让他在联盟的462位球员里排名第400位。
　　德罗赞是那种典型的让人好奇“怎么回事？”的防守者；他在跟防某个球员，防守位置不错，然而，对手快速地运了一步球之后便得到了空位，而德罗赞。。。。。。跑哪去了？发生了什么？
　　这一幕很微妙，有时候你会错过它；但如果你密切关注他，你就会发现他一次又一次地不知所踪。（其他这种类型的防守者：蒙塔-埃利斯和凯利-欧文）
　　不仅如此，目前为止，德罗赞在的防守表现也很糟糕。这支美国队本该成为近年来防守最棒的一支（教练组的说法），但现实是他们的表现相当不尽人意。而德罗赞的表现就是其中的一个缩影。
　　是的，德罗赞在进攻端有时候会让我想起年轻时的科比。
　　他在防守端有时候会让我想起暮年科比。
　　*前锋，贾巴里-帕克，密尔沃基雄鹿队
　　雄鹿队的长人一抓一大把，他们很有可能会成为优秀的防守者，但他们上赛季却是一直糟糕的防守球队，而在常规轮换中，帕克是防守最糟糕的那个。
　　他的得分才华溢出，而且还只有21岁——这意味着他可能要走鲁迪-盖伊的路子。进入联盟以后，留给有天赋的球员去展示自己防守能力的时间并不多。。。。。。要不然，他们就只能成为又一个防守坑爹/出手很多的投射型球员，他们的价值本来可以更高的。
　　倒计时已经开始了，帕克先生。
　　*最差防守第六人：中锋，厄尼斯-坎特，俄克拉荷马雷霆队
　　在进攻端技术纯熟；身处一个非常重要的防守位置，却笨拙似河马，这使得他的球队上限有限（同时也让他的上场时间受限）。
　　坎特就是个站桩型的防守人，而联盟的每支球队几乎在每个回合都针对他打挡拆，然后就能得到一个空位的出手机会，屡试不爽。这是因为坎特在防挡拆方面实在糟糕透顶，他移动很差，也不知道该往哪挪。
　　数据速递：当坎特在场时，雷霆队在每100回合里要比他不在场时多丢5.7分，这好烂，好烂，好烂。
　　（唯一在这项数据上和他有得一拼的雷霆队轮换球员是迪昂-维特斯（-5.3）。拉塞尔-威斯布鲁克、凯文-、史蒂夫-亚当斯、塞尔吉-伊巴卡和安德森-罗伯茨在这项数据上都是正值）。
　　而且坎特在82场常规赛里只有33次封盖（1721分钟）。
　　杜兰特在18场季后赛里就有18次封盖了。
　　*年度最差防守教练：拜伦-斯科特，湖人队（四月份被炒）
　　他本该是一个防守型的教练，但他却带出了全联盟最差的防守，他让科比上了太久太久，而且表现得就像是他手下的球员是魔术师、沃西、库普和贾巴尔一样。
　　（其实没有啦）
　　我不知道斯科特在干什么，你也不知道他在干什么，我敢肯定他自己也不知道自己在干什么。
　　现在湖人队只能祈祷朱利叶斯-兰德尔和丹吉洛-拉塞尔沾染上的糟糕防守习惯能在卢克-沃顿的手下消失得无影无踪。
—荣誉提名
　　*后卫，德维恩-韦德，迈阿密热队（现在在芝加哥公牛队）
　　我们在韦德的防守上看到了科比式的断崖（曾经因为优异的防守成为超强的攻防兼备型球员，而现在。。。。。。防守没了）。
　　而他的生涯轨迹还在向科比偏移，这会让韦德的新合同对于公牛队来说很不值。
　　34岁的韦德是热队常规轮换里防守的最弱一环（每100回合-5.9的在场/不在场净胜分差，比德拉季奇、温斯洛、理查德森、格林、退化了的邓，都要差得多），这可能会让因为2年4700万美元而将韦德放走到公牛队的帕特-莱利日子好过些。
　　很明显，韦德已经开始为进攻端节省腿力了；在防守端的很多时候，他只是冲着球猛扑一把，然后就游离于防守体系之外了。。。。。。就像是科比30岁的中段起做的那样。
　　乙烷。
　　*控球后卫，德里克-罗斯，芝加哥公牛队（现在在纽约尼克斯队）
　　上文已经提过了。
　　*控球后卫，凯利-欧文，克利夫兰骑士队
　　往届最差防守球员获得者，但本赛季他的表现好些了，而且在季后赛里表现得也不是这么烂。
　　*控球后卫，J.J。-巴里亚，达拉斯小牛队
　　DRPM是磨人的-4.9，排在第462位，也就是最后一位，比科比还实打实。
　　*控球后卫，特雷-伯克，犹他爵士队
　　。。。。。。现在在华盛顿。华盛顿还在继续他们对于“投射第一，防守稀烂”型后卫的收集癖。
　　过去的这个赛季里，在原始正负值上，伯克在场时爵士队的表现是-4，而不在场时是+151。
　　*前锋，特伦斯-琼斯，休斯敦火箭队
　　考虑到他的进攻也是一坨，他大概是在常规时间能上场的球员里最差的一个了。韦恩-艾林顿大概是第二差的。
　　*中锋，马利斯-斯贝茨，金州勇士队（现在在洛杉矶快船队）
　　抱歉，莫，你的上场时间并不满足30%的标准，但你-8.5的在场/不在场净胜分差实在是太扎眼了。我敢打包票，在他第一次对阵老东家的时候，史蒂夫-科尔会用4、5个挡拆招呼他。叙旧嘛。
　　*前锋，莱恩-安德森，新奥尔良鹈鹕队（现在在休斯敦火箭队）
　　无需多言。
　　*前锋，米尔扎-泰莱托维奇，菲尼克斯太阳队
　　显然属于防守最差的那10个人之一。
　　真要排的话大概是：1-科比，，2-哈登，3-利拉德，4-巴里亚，5-泰莱托维奇，6-J。奥卡福，7-坎特，8-拉文，9-R。安德森，10-德罗赞。
　　*后卫，阿奇-古德温，菲尼克斯太阳队
　　后卫，沙巴兹-穆罕穆德，明尼苏达森林狼队
　　这两位年轻球员一旦有了足够的上场时间，假以时日就能成为此后多年的最差防守球员争夺者。
　　*控球后卫，雷吉-杰克逊，底特律活塞
　　防守这么差（DPRM-1.82），二阵都进不了？毕竟人外有人嘛！
　　*我的旧爱们：贾玛尔-克劳福德，兰迪-弗耶，马科-贝里内里，阿隆-阿弗拉罗，马库斯-索顿，德里克-威廉姆斯，泰-劳森，何塞-卡尔德隆，拉蒙-塞申斯和凯文-马丁。
　　我一直在说的都是这些家伙在防守端有多烂。有时候会被他们的粉丝反驳，有时候不会。他们的表现很糟糕。但他们也有一些长处，那是他们现在还能混口饭吃的原因，但这掩盖不了他们在防守端的惨淡表现。
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您可通过新浪首页顶部 “我的收藏”， 查看所有收藏过的文章。心理学：你第一眼看到的是什么？测测你的心理防御程度有多高心理学：你第一眼看到的是什么？测测你的心理防御程度有多高池塘爱养鱼百家号在潜意识当中，我们每个人都有各种各样的心理防御，尤其是我们面对社交环境时，心理防御虽然可以帮助我们谨言慎行，但在一定程度上也有可能让人显得十分神经质，带来一些不必要的麻烦。今天我们通过一个心理测试来看看你是否是一个心理防御很强的人呢？心理学：你第一眼看到的是什么？测测你的心理防御程度有多高A 山B 眼睛C 女人D 其他答案解析：A、你是一个内心极其敏感的人，内心防御度也是非常高。你拥有非常强的占有欲和保护欲，你的东西你不允许任何人触碰。你不喜欢别人在背后议论你，你希望他们有什么话就当面说出来。你也非常的不喜欢小人，你做事非常的谨慎，正因为这样，你给自己的内心披上一了层厚厚的铠甲。你喜欢社交环境，你更愿意吧主动权掌握在你自己手中，这种感受让你很享受。你的心理防御程度为10。你是一个自由主义者，做事有主见，喜欢掌握主动权。你懂的拿捏人际交往的度，也非常善于和人打交道，就算和对方存在矛盾、冲突，你也有能力巧妙化解。你相信人性本善，对人毫无戒备，但过分信任却容易让你受伤。一旦与你的利益相矛盾，你会变得非常自我，毫不考虑别人的想法。B、爽快、负责且成熟，很慷慨会和朋友分享，拥有非常坚强的意志，很有干劲。内在个性： 吃软不吃硬，不允许别人的不信任和挑战。心地善良，乐於助人，即使不喜欢的也尽力完成。 正义，好打抱不平，讨厌虚偽、谎言和欺骗。心软，即使受伤，一旦对方道歉便忍不住说没关系。很敏感，看似什麼都不计较、不细心，其实是在包容别人，所以会装作什麼都不知道。你不喜欢改变你现在的生活，所以不是一定要改变你就不会去改变。C、你有一个保护自己的强烈愿望。特别是在一个陌生的环境，你非常害怕在一个社会环境中敌视别人。你不是一个善于表达的人，但你的内心却非常渴望人际关系；有的时候，你对人际关系有很高的要求，如果你不满足你的心理期望，你可能会立刻放弃，所以在别人看起来你是比较难接近的。D、防御心理完全没有！你属于傻白甜的！在你的心中，所有人都是善良的、美好的。即使你曾经遭到他人的欺骗，也会很快忘记，更不会因此记恨对方！你太过掏心掏肺了！所以要好好保护自己！您对本身的判定力缺少自傲，是个孤单而没有安的个别，您需求的是培育自力思虑的才能，缔造自傲心，以成立互动杰出、成生圆融的人际网路。大多数时候，你不会让自己在陌生的环境中处于紧张状态，只要没有人会伤害你，你一般不会有太强烈的预防心态。小伙伴们你们是哪一个选项呢？欢迎大家能够多多的留言，在下方评论区留下你的看法，看看有多少人和你的是一样的！每个人都有着不同的性格，有些人的性格十分的让人接受，但是即使不被他人接受，你也可以改变自己。如果你觉得准的记得给小编一个赞哦！谢谢大家的观看！也可以转发和收藏哦本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。池塘爱养鱼百家号最近更新：简介:快乐不是因为拥有的多而是计较的少。作者最新文章相关文章业余足球该如何防守？看完这些套路你就懂了！
今天和大家分享下业余足球中防守的一些心得体会和经验总结。可能有些人会觉得这些是纸上谈兵，但如果您真的认真看完的话，相信还是会有启发的！
碰到技术比自己强的人
选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
面对爆发力强的前锋
一句话就是，就是不给他启动的机会。首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！贴身过早，前锋会做动作摆脱你，贴身过晚，不能阻止对方启动。
所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，再想启动为时已晚。
一些小技巧
1.拖延：拖延时间，把对方的进攻节奏降下来，延缓对方进攻速度，让我方防守队员尽快回防到位。
2.控制：限制对方的传球，带球路线，慢慢压缩对方处理球的空间和阻封堵控球者脚下球，抢截和追逼进攻者。
3.封堵：观察球场情况，注意封堵对方进攻球员可能带球入侵的路线，及时到位拦截！
4.靠紧：及时上前贴近，对对方造成有效压迫！一旦对方带球过大或者有失误，立即上抢断球！注意对方假动作，跟人不跟球。站好自己的防守区域，不要到处跑。
最后一点的，防守一定要有霸气！坚信对方过不去你，这不但是一种精神上的暗示，更是你作为球队防守者的一种责任上的体现！
球队管理，数据记录，球场运营，空间展示
赛事运营，贴身管家，成就草根豪门！
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