腿粗的原因 怎样瘦大腿 20天让腿变细的方法
粗腿穿啥都难看，怎样能瘦大腿？让大腿变瘦的方法有哪些?很多人希望自己拥有一双苗条细腿，这样不仅美丽显得身材袖长而且穿衣服也很容易搭配，这些日常的小妙招让你拥有迷人双腿，20天让腿变细的方法你知道吗?
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Copyright SHANGC, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同男生如何瘦腿？本人男，22岁。喜欢健身，上身瘦，肚子零赘肉，有腹肌，腰细。但是腿粗，大腿小腿都粗，_百度知道
男生如何瘦腿？本人男，22岁。喜欢健身，上身瘦，肚子零赘肉，有腹肌，腰细。但是腿粗，大腿小腿都粗，
男生如何瘦腿？本人男，22岁。喜欢健身，上身瘦，肚子零赘肉，有腹肌，腰细。但是腿粗，大腿小腿都粗，如何才能让腿变的更修长匀称些？不要那么粗壮。并且，我有一点O型腿，如何锻炼矫正？谢谢大家了
我有更好的答案
在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证拥有一双美美的腿喔；慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来。条件允许的话涂些 黛薇资 瘦小腿就快很多。
跑步每天3000，O型腿需要用木板绑
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如何瘦腿？腿粗，大腿肉松，小腿有肥肉有肌肉。上半身几乎没什么赘肉，腿粗很难看。要去健身房，还是跑步
如何瘦腿？腿粗，大腿肉松，小腿有肥肉有肌肉。上半身几乎没什么赘肉，腿粗很难看。要去健身房，还是跑步瘦身操？求易于坚持并且半年左右很有效果的方法。每天半小时左右。方法具体一点～
我有更好的答案
跑步瘦身操很好，跑完要拉伸小腿，跑步一定要坚持半小时，单纯减肥的话慢跑就行。健身没有易于坚持的，不要偷懒。
每天跑步半小时？什么时间比较好呢
也不用每天，每两天也行的，减肥的话饮食睡眠这样注意。
饮食睡眠怎么注意？
不吃油炸，夜宵不吃肉，睡眠充足
睡眠充足不太容易…为什么好多人说不能空腹跑？
晚上不吃饭，吃水果怎么样
吃跟香蕉去跑。。。空腹为什么不行。正餐很重要的。。。吃饭怎么会胖呢，可以少吃肉多吃青菜呀，都没脂肪的东西，只吃水果你的身体迟早垮掉。又不是要当专业模特是吧。再说了就吃这么点东西还敢跑步，等一下血糖太低直接晕倒都是正常的。
还有我说的空腹跑是跑完休息够直接去吃饭补充能量。。。吃个水果怎么行
哈哈～你说话挺好玩的～
跑步会长肌肉不
会呀，不过女生跑步那么慢，长不了吧，跑完一定做拉伸运动，有点小肌肉线条美是不怕的。
我们男的跑的又快又久才长肌肉
这样真的可以塑型吧…我打算长期跑下去的…半年后腿还是粗的话就哭了
--，，，反正慢跑，不要太快，跑完切记拉伸运动，不要吃垃圾食品，可以做做深蹲练练小翘臀。还有很多瘦身操可以做，那种大腿操也有一大堆的。
跑步姿势有关系吗？脚哪里着地？
当然是脚后跟啦
正常跑就行，不要太在意落地点
不厚道啊这么才采纳
放假玩去了没看手机～你答得不错～
采纳率：67%
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我是怎么瘦腿的 上身瘦下身胖 腿粗 怎么办
我从小腿就看着比上身胖，有一点遗传因素。只要一开始长胖，肥肉最先堆积的地方就是大腿根和肚子，现在大腿根还有两次长胖留下的肥胖纹，因为大腿胖的实在是太快了 重点是我比较瘦的时候腿还是很粗！那我是怎么瘦腿的呢？分3步:1. 如果你全身胖的话，那一定要先减肥，说什么局部瘦身的都是耍流氓。减肥的方法那么多，反正先减下肥来咯2. 对于我这种上身瘦下身胖的人，尤其是腿是肉肉的所以胖的人，你很可能是经络不通，或者脾胃运化功能不好。比如我妈就是上身瘦下身很胖，她还起湿疹，这都是因为脾胃运化功能差我呢，稍微一不吃主食减减肥，姨妈立马出走，这也是因为脾胃不好具体调理方法就是疏通经络，可以按照图4敲、刮肝经和胆经，要下狠手。我个人比较懒，没有自己按摩，是每周去美容院做一个仪器按摩腿部，超级疼！超级疼！但还是咬牙坚持，一点一点加力度，每次按完腿上都淤青，几天之内腿一按都酸。但是效果很好，腿瘦了好几圈，尤其是大腿内侧和膝盖内侧的肉基本都消失了！3. 但是以上方法并不能拯救肌肉型小腿，我不爱运动，但是小腿的肌肉就是很发达！硬邦邦的！一般一天走路下来小腿会粗一圈！图3也能看到我小腿是比较粗的所以我晚上睡觉就会穿瘦腿袜（图1），和腿倒立目的是一样的，缓解肌肉的膨胀谢谢看完全文的你，喜欢就关注我吧，来一起变美呀==更新==先道个歉给小红薯们，本来说要发链接的，但是决定不发了，因为我当时买的那个商品已经找不到了，如果给大家推荐一个我没试过的还是不太好不过如果你们要买的话，我有几个小建议：?要买睡眠瘦腿袜，可以舒舒服服晚上穿着消水肿?要买有牌子的，比如天猫的品牌店?注意细节图不要买布料看起来很薄的?选择商品介绍专业的，比如420D 480D 560D，数字越大，压力越大，效果会更好但是（敲黑板！）瘦腿袜只是对于小腿水肿的人消水肿有效果！不是小腿减脂的方法！如果你晚上的小腿比早上粗（原因可能是白天走路多、站立多、或者穿高跟鞋），那瘦腿袜能帮消水肿，恢复原来的围度就这样，有问题可以评论问我，比心?
龙猫的大耳朵
一起来分享给朋友们看看吧：
37 我也下半身胖 但是找到适合自己的方法 瘦下来了[赞R]
18 我之前就是小腿很粗 去打了瘦腿针 现在小腿很细 龙猫的大耳朵
我也想打呢，但是有点怕 查看更多
扫码下载小红书app 与全世界的小红薯一起标记生活
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扫码下载小红书app 与全世界的小红薯一起标记生活腿粗是因为走路方式错误 3步骤 走路也瘦腿导语夏天到了，腿还没有瘦下来裙子短裤怎么穿？着急的MM已经在实施各种减肥方法了吧，可有时候，拼命减肥却不一定能收获修长美腿。看看身边的朋友就知道啦，有的人身上肉肉的，双腿照样修长漂亮。所以说腿的粗细和身体的肥胖有关系但却不一定完全相关。想让自己的双腿更美，除了减重、针对性塑形锻炼，还要什么需要注意的呢？爱美女性网分享不为人知的瘦腿小细节，教你走出纤长美腿。　　 　　有的人体重标准，腰细胳膊细上身都细，双腿却肉肉的。为了减掉不够完美的腿部赘肉，节食运动都试过了效果却不怎么样。问题是出在哪儿了呢?小编这就来提醒大家。双腿最大的日常作用就是支撑人直立行走，不管是族还是御宅族，每天总有步行的时候。如果在这个时间里走路姿势不对，腿部肌肉自然会有相应的变化。相反如果能注意步行的姿势，腿部线条也会在不自觉间变得紧实纤细。　　 　　这么走，变粗腿　　压脚走或踮脚尖走→变萝卜腿　　压着脚走路，双脚着地的时间会比提脚走路的人长。而踮着脚尖走，身体重量会全部压在脚尖上。不管是哪种方式时间长了，都会让小腿腿肚的肌肉越来越发达，渐渐就形成讨厌的萝卜腿。
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