健身小白，有必要买健身房里的私教课吗？_健身吧_百度贴吧
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健身小白，有必要买健身房里的私教课吗？
今天刚到健身房，里面的教练帮我测试了一下身体的各种情况，说我骨骼肌太少了，健身方面的知识我也不是太了解，要想锻炼出效果的话就只能买私教课，帮我制定健身计划，请问有这个必要吗？或者有没有教练能帮帮我，告诉我应该怎么练
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新手什么都不懂可以多关注下健身知识，知道自己的目的是什么，知道这个原理该怎么做，然后再通过训练方式去解决会好很多。在这方面，没什么经济压力请私教也可以，毕竟这些他懂得多，如果有疑问、还有不懂可以加 我Q
经济没压力可以请，但是主要靠自己，自己坚持不下去也没用，还有就是你健身的目的是什么
买当然好过不买，但是主要看经济实力，像我这种屌丝就是自己积累经验，练了三个多月效果也挺明显。
不是说想要效果就只能买私教，健身知识不太了解可以去学不懂可以去问，如果钱多刚好不找去读书深入的了解健身相关知识的话，买课，也是可以的
我今天也去了，测了脂肪率为6.9。但还有个体内脂肪好像是21吧！说超了不少。听说话的声音就是想叫跟她学。但她是个女的。
身高164，体重49.7kg，骨骼肌19.8kg，脂肪12.5kg，谁问大神应该怎么练
可以帮我分析一下吗
一般没必要的，如果买的话遇到一个好私教能用心带你，如果遇到不好的私教把动作要领交给你，给你制定个计划自己慢慢去练，那就好玩了前期理论知识网上有很多，至于买不买自己决定
别买，自己去学习去练，不觉得很有意义的过程吗，哪怕走弯路，最后总会达到目标的，不在乎走得快慢，在乎的是能否有的长远。与君共勉
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快一年了。。你锻炼的怎么样了
你练的怎么样了
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保存至快速回贴昨天办了健身卡，今天就有私教来推销课了，到底要不要上私教课？
昨天在朋友的怂恿下去办了张年卡，今天一去健身房就来了个私教一直推销他的课，听得我都心动了，要不是价格偏贵，指不定就当场拍板了。所以现在问问伟大的步行街：私教课到底要不要上？福利送上！
有钱就请。
有钱就请，说实话，你要一点都不懂第一次去健身房，怎么开始练都不知道，毫无头绪忙无目的的乱逛，动作不清楚，计划不知道。有个人带着你练会少走好多弯路，这个弯路的时间可能是半年。
建议你自己练一段时间，确定自己能坚持下来再说，不然就打水漂了
引用1楼 @ 发表的:
有钱就请。
干脆！
引用2楼 @ 发表的:
有钱就请，说实话，你要一点都不懂第一次去健身房，怎么开始练都不知道，毫无头绪忙无目的的乱逛，动作不清楚，计划不知道。有个人带着你练会少走好多弯路，这个弯路的时间可能是半年。
也是，不过感觉价格偏贵了，直接是我一个月的工资呢
引用3楼 @ 发表的:
建议你自己练一段时间，确定自己能坚持下来再说，不然就打水漂了
嗯，还是要坚持下来才是真理啊
作为一个私教给你点经验，现在健身房私教水平层次不齐，有的很垃圾，也有的真才实学的，建议你多了解下再做决定，可以通过咨询其他健身会员或自己通过他们上课观察，一定要选择一个负责任有水平的教练。我现在有的同事一点也不负责，给会员上课四五十分钟就完事，就因为她嘴巴会吹，销售技巧好，骗会员买课在行。有的同事就是老实人类型，嘴巴不怎么会说，但很务实，一节课上下来两小时左右，还要给会员按摩放松等增值服务。
引用7楼 @ 发表的:
作为一个私教给你点经验，现在健身房私教水平层次不齐，有的很垃圾，也有的真才实学的，建议你多了解下再做决定，可以通过咨询其他健身会员或自己通过他们上课观察，一定要选择一个负责任有水平的教练。我现在有的同事一点也不负责，给会员上课四五十分钟就完事，就因为她嘴巴会吹，销售技巧好，骗会员买课在行。有的同事就是老实人类型，嘴巴不怎么会说，但很务实，一节课上下来两小时左右，还要给会员按摩放松等增值服务。
对啊，就是怕下决心花钱了到时候又不值啊
第一，你自己先坚持去健身房一段时间后再考虑这个问题，很多人都坚持不了，不是浪费么。
第二，现在私教很多垃圾，你先观察一段时间，哪些私教态度好，比较尽责，问问健身房里那些一起练得会员，再选私教。
程度到了可以请。。。。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
办了个一年卡一年1800，私教上门推销一节课要400一节课，6400一个疗程。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
要是弗利给你上私教
有人带和没人带肯定是两个结果，关键是教练负责程度和专业程度，如果OK建议请，有教练指导第一你有计划，第二不易受伤，第三有人监督你才容易破极限，自己练能到80%都很难。
引用7楼 @ 发表的:
作为一个私教给你点经验，现在健身房私教水平层次不齐，有的很垃圾，也有的真才实学的，建议你多了解下再做决定，可以通过咨询其他健身会员或自己通过他们上课观察，一定要选择一个负责任有水平的教练。我现在有的同事一点也不负责，给会员上课四五十分钟就完事，就因为她嘴巴会吹，销售技巧好，骗会员买课在行。有的同事就是老实人类型，嘴巴不怎么会说，但很务实，一节课上下来两小时左右，还要给会员按摩放松等增值服务。
让她做你们经纪人帮拉活3
有条件就请，最起码保证你不走弯路，还起到监督作用，帮你制定目标食谱啥的。
楼主要是男的就请个女私教，一定要身材好的，有机会啪啪啪的话那就知道我说什么了。
引用7楼 @ 发表的:
作为一个私教给你点经验，现在健身房私教水平层次不齐，有的很垃圾，也有的真才实学的，建议你多了解下再做决定，可以通过咨询其他健身会员或自己通过他们上课观察，一定要选择一个负责任有水平的教练。我现在有的同事一点也不负责，给会员上课四五十分钟就完事，就因为她嘴巴会吹，销售技巧好，骗会员买课在行。有的同事就是老实人类型，嘴巴不怎么会说，但很务实，一节课上下来两小时左右，还要给会员按摩放松等增值服务。
步行街規矩，講講她給你吹的故事，八百字
引用7楼 @ 发表的:
作为一个私教给你点经验，现在健身房私教水平层次不齐，有的很垃圾，也有的真才实学的，建议你多了解下再做决定，可以通过咨询其他健身会员或自己通过他们上课观察，一定要选择一个负责任有水平的教练。我现在有的同事一点也不负责，给会员上课四五十分钟就完事，就因为她嘴巴会吹，销售技巧好，骗会员买课在行。有的同事就是老实人类型，嘴巴不怎么会说，但很务实，一节课上下来两小时左右，还要给会员按摩放松等增值服务。
是我我也选嘴巴会吹的她
引用7楼 @ 发表的:
作为一个私教给你点经验，现在健身房私教水平层次不齐，有的很垃圾，也有的真才实学的，建议你多了解下再做决定，可以通过咨询其他健身会员或自己通过他们上课观察，一定要选择一个负责任有水平的教练。我现在有的同事一点也不负责，给会员上课四五十分钟就完事，就因为她嘴巴会吹，销售技巧好，骗会员买课在行。有的同事就是老实人类型，嘴巴不怎么会说，但很务实，一节课上下来两小时左右，还要给会员按摩放松等增值服务。
她嘴巴会吹…………
引用7楼 @ 发表的:
作为一个私教给你点经验，现在健身房私教水平层次不齐，有的很垃圾，也有的真才实学的，建议你多了解下再做决定，可以通过咨询其他健身会员或自己通过他们上课观察，一定要选择一个负责任有水平的教练。我现在有的同事一点也不负责，给会员上课四五十分钟就完事，就因为她嘴巴会吹，销售技巧好，骗会员买课在行。有的同事就是老实人类型，嘴巴不怎么会说，但很务实，一节课上下来两小时左右，还要给会员按摩放松等增值服务。
王大锤你别说了，我知道是你，不就是我业绩做得比你好吗，给我等着，我要告店长
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253人参加团购139.00元&209.00元　　最近收到很多提问，关于该不该找教练，以及怎么选择教练的问题。这里来统一整理一下回答。
　　首先声明，我并不是健身教练，只是健身爱好者，健身近三年总结了一些心得体会分享给大家。
　　1、到健身房健身是不是一定要请私教?
　　答案是否定的，没有人规定在健身房就一定要教练带才能训练，得根据自己的自身情况来选择，毕竟请教练确实是要花费一笔钱，学生和初入职场的白领不一定能拿出这笔钱，量力而行。
　　2、没有私教的小白在健身房要怎么开始训练呢?
　　没请私教就不能好好训练了吗?当然不是!!健身房一般都有巡场教练，不懂得用哪个器械的时候，就多请教，一般都会愿意教的，实在是很烂的健身房才只顾卖课不管会员的。又或者，不耻下问，找看起来在健身房练的比较好的会员请教，这时候人家一定会愿意教你的。
　　实在不愿意问怎么办?这也好办呀!我一直给大家分享我的经验就是为了能让这些人也能训练呀，多看看我写的文章也行，嘻嘻。当然，也有很多视频可以学习，前提是要懂得甄别哦，因为网络上很多视频是一些练健美的方式，不一定适合我们小白健身者的呢。
　　3、既然不是一定要请私教，那为什么还有那么多人会买课呢?
　　我们不能否定教练的作用，你买了课，想着花那么多钱，就会按时去训练，只有坚持才能出效果，教练这里起到一种监督作用。而且专业的教练能够很快带你入门，避免走弯路，比如教你如何正确找到发力点，动作标准与否也会影响训练效果。这些也是建立在专业教练的基础上，如果不专业的教练，就只是一味叫你买课，告诉你他用一个月时间高训练能让你瘦多少斤，一个月光给你练马甲线这些，并不会根据你自身的情况给你制定计划做训练。
　　健身行业在中国属于新型产业，健身教练的上岗也没有很规范，鱼龙混杂，好的教练能让你快速进步，否则事倍功半。
　　4、如果有条件请私教，要怎么选择呢?
　　这个问题我之前的文章有提到过，详情请戳：
　　以上只是一些比较直观普遍的方式供大家参考，并不是绝对，也请大家仔细甄别。
　　5、在哪里选择教练比较好?
　　健身教练一般分为两种，一种是健身房的教练，一种是健身工作室的教练。健身房的教练有一些些是从会籍顾问转过来的，专业度可能并不高，但是授课能力不差;而健身工作室的教练只负责上课，专业度相对而言会更高一些。更重要的一点，健身房或者健身会所的私教课是按节数收费的，单次400-800不等，工作室很多是按月收费的，两三千块钱能够上一个月。对于能坚持的同学来说还是很划算的。
　　总而言之，师傅领进门修行在个人，有好师傅带，也别忘记坚持!
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花了2500元真实体验告诉你私教到底要不要请？！！
老样子，先讲最重要的！???要练身材，练器械，请先花点钱请个私教好好把动作发力练正确了再说，好不好？好不好？好不好！后面正文：前面春节大吃特吃，然后体重爆表，就想减肥，不是流行keep吗，就自己下载了一个，梦想自己也能练出好线条??????为什么报了私教？狠烧钱好不好！本人纯健身小白，而且很懒， 不爱运动，三分钟热度练keep。觉得上面动作有图像又有文字说明，应该很容易掌握的。???太天真啊！对于小白来说第一次接触这些动作，要记住动作克服手脚不协调已经手忙脚乱了，然后关于什么时候呼气吸气，觉得好麻烦，无法和动作匹配起来啊?后来我就没管了，只做到了不憋气??还有文字上说的哪里发力啊，我只能呵呵了，永远不知道自己做的对不对。举个例子吧，有个深蹲要求膝盖不能超过脚尖，嗯我就是正常往下蹲，膝盖永远会超过脚尖，根本不明白怎么才能不超过呢？这就是我小白的程度????反正三天打鱼两天晒网完全没效果，没感觉。然后我想起我朋友报了健身房请了私教（据她说她的私教是鲜肉，有颜值有身材），我和她出去旅游，晚上睡前还看她自己在床上做仰卧起坐，看她做的有板有眼的，想着自己狠狠心试试私教，当时是期待找个小鲜肉的??????怎么选的私教？懒呗，压根没挑！前面说我很懒了，健身房离家有点远不想去，而且对健身房的私教观感不好，找啊找，找到家附近有个私人开的健身工作室。直接跑去看了下环境，问了下教练（不是鲜肉???）私教课时费和锻炼安排，他让我可以先团个体验课。体验课就是先拿出个仪器让你赤脚踩上去，然后就能测出身体各个数值，然后他根据我的报告和标准值对比，告诉我哪里有问题。还测量血压了，握力，反手两手能不能握住，反正基本健康数值都有了。没想到我还是满健康的，体脂有点高??我有点驼背，骨盆后倾。测完讲解完我的问题，他就开始教我几个锻炼动作，让我一组组练，他重点让我锻炼背部，因为我基本上背部没肌肉了，没法支撑身体。教动作很慢的，先示范，告诉我呼吸很关键，什么时候呼气什么时候吸气，还让我把手放在他背部上，他做动作，让我感受他是哪块在发力，哪里在动。我做的时候，他会在后面帮我，手也会放我背上，感觉我发力位置是否正确，错了会立马提醒，一个动作三四组，不急，为了让我形成记忆。后来我就报了10节课250一节。每周差不多两节课，都是晚上下班后，学员蛮多的，他是要排时间，当然提前也会问我时间上可以哇！????上课过程一小时一节课，完全单对单，根据我的形体情况做出锻炼安排，我的话主要练背部，然后也穿插腹肌，臀部什么的，基本都有。我每次都练一个半小时以上的，前十分钟跑步机热身，然后开始上课一小时，上完课教练会帮我做拉伸，拉伸最酸爽了??，后面教练会叫我去踩椭圆机半小时什么的当有氧了。「我从来没成功踩到30分钟，20分钟就喘的不行下来了??」这边要提的是??举个例子，我们小时候体育课上的仰卧起坐都是不标准动作，我们常常靠的是我们脖子和手发力带起身体的，但其实应该是和着呼吸靠腹部卷起来的，手和脖子是完全放松状态。这个我真的是从头学起啊！第一次做标准10个简直欲仙欲死，最后还是教练在后面推了我一把的??对了，还记得我前面说的深蹲吗？教练和我说，你想象下，你上厕所是怎么坐到马桶上的，靠！太形象了，往后坐啊！立马学会！但我腿部又是没力量，蹲着两膝盖就会慢慢往对方靠拢，教练就会辅助固定我的膝盖。??说那么多，其实就是想说，我做的每个动作都有问题的??????筒子们，不要太相信自己的运动细胞了！??有些仙女会问，私教不是应该敦促强力训练吗？这样只是教动作怎么减肥？我的私教办学宗旨是希望通过锻炼能改善身体形体问题，所以强度不是很大，不是盯着你减肥，而且他也说了先教基础动作，待我学会了，自己平时在家没事也能练练，毕竟一周才两节课，（可能他已经预见我是因新奇，只来一段时间玩玩吧??）我还看到好多上年纪的颈椎，腰尖盘突出到他那上课，主要就是想练习正确姿势，锻炼出肌肉能支撑身体，缓解病痛。关于减肥，教练让我白天随便吃，不要零食，不要垃圾食品，但晚餐不要吃饭这些主食就好，平常多做有氧运动，跑步啊，骑车，反正我一个都没听?最终结果是我上了十节课，学会了基本动作，反正keep跟着练，动作发力不会有什么问题啦，体重一斤都没下来，我教练对我挺失望的应该，因为他每次问我吃了什么，我都说薯片啊炸鸡啊！问我昨天有运动吗？我都是摇头。他说他好没成就感，一个多月我都没怎么瘦。我想的是我本来就是来学动作的???果然十节课结束我就没去了，生意太好了他，课排不过来，涨价了！不过微信上还会提醒我少吃点，跑跑步，人不错的，就是不是鲜肉，外带我是三月去的，那时候他全套运动服，唉什么肌肉都看不到?????上面图片健身工作室我没拍在大众上找的他自己拍的。教练以前是威尔士的，然后出来单干了，一楼接待室贴了很多证书。?????其实如果大家在练keep时有我上面的动作问题，真的可以先花点钱，直接和私教说教动作，应该进程快点，我是很多时间在练背，他为了我的驼背也很多时间在帮我做背的拉伸和开胸腔，大家根据自己需要哈！然后去的好多都是有钱人啊???有个姐一看就是老客户，身材超好超紧实，背影绝对18！正面目测40。我就是个去凑热闹，打酱油的！
一起来分享给朋友们看看吧：
5 我们这边私教简直便宜，三千包月，每天都去上，我报了两个月，体重掉不多，但是围度掉的吓人。我是产后恢复。私教虽然贵，而且等于受虐待，但是超值的。 柒夭夭711
你这也太值了！！！
3 刚报的私教 2400 20节课??也是让我先矫正体型 柒夭夭711
我私教说，不先矫正，我上力量很容易受伤，着力点不对 查看更多
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