女生，19岁，微胖，胸一般，应该穿多大杯罩的内衣啊？在店里买都是36码的_百度知道
女生，19岁，微胖，胸一般，应该穿多大杯罩的内衣啊？在店里买都是36码的
我有更好的答案
敲黑板，女生要关注自己的健康啊，内衣佩戴不当也可以导致各种疾病的。罩杯的大小取决于你的上胸围和下胸围之差，还有你的基础胸围，稍微百度一下有专门的对照表，记得看好参照点，是两乳头的维度和胸下部的维度之差
采纳率：49%
你知道戴36尺码的，那戴B罩杯还是C罩杯呢？要不你在内衣店试穿不就好了，试穿就知道戴哪个内衣是合适的
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这个要看具体多大 才知道穿什么号的啊
有照片吗？
到试衣间去试试吧我的傻妹妹呀
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美女初长成, 积分 135, 距离下一级还需 165 积分
想写这个题材很久了，源于4月份微博上转发的很欢脱的一篇长微博
16:08:13 上传
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原PO@金蘑菇菇是个白瘦美，我在转发以后说想看看120斤试穿的效果，大家纷纷说也想看，120斤……不就是我么，最近大脑被破罐子破摔的思想侵蚀的很严重，明明活在美颜相机中就好，就是很想拍这个
其实说自己120斤还说瘦了，就刚刚！我上了称！妈了个叽的我竟然62.4KG了！！！！！从过年放纵到现在年前的成果又给颠覆了，拍完照我意识到问题的严重性，已经又的走起了，希望妹子们不要重蹈我的覆辙，微胖离瘦只有一步之遥!
诶好了我废话好像有点多，让我们来讲一下，它家有四款，卖的比较火热的是右边三款，区别就是下面那张图。Joni 是最高腰的，弹力非常大，很显腰线；Jamie是这三个里面最厚的，能很好的把肉肉绑住显得腿很直；Leigh是最柔软最薄的，夏天穿很合适。
16:08:13 上传
体重62.4KG/124.8斤的我，身高是169CM，肥肉集中在腰腹臀还有大腿，腿本身没有很弯就稍微有点“X”型，比例还可以下半身明显比上半身要长。Topshop家牛仔裤非常好的一点是腰围和长度可以自己搭配，我选择的尺码是W28L32，28是腰围32是长度，刚穿上我照镜子简直就要拍大腿叫真TM合身！但是穿了几天以后我发现由于裤子的弹性真的很大，被撑了几天以后会变宽松一点，腰部有一点点往下掉，不算严重不系腰带也可以，所以下次我准备挑战W26L32。其实长度的话我穿30也可以，就会是和9分裤差不多的效果，搭配好了会比较韩系的感觉，32我穿着还可以卷个细边，我比较喜欢卷边效果所以买了32。
下图是我从官网dang下来的试穿体验，我觉得挺准挺有用的，我就是对比这个选择了自己的尺码
16:08:13 上传
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美女初长成, 积分 135, 距离下一级还需 165 积分
款式的话我选择的是Jamie中高腰版中石蓝色和Leigh中腰版黑色，各款下面的种类很多，我就是看官网图片选的，后来发现我好像更应该买Joni 来收腹才对！没认真做功课的结果，好在自己选的也很满意，一定要多做功课根据自己的身材和需求来选哦！??????
16:10:46 上传
?Jamie中高腰版中石蓝色?这条还是比较有厚度的，今天28度的大晴天我穿没有觉得热，盛夏穿肯定是受不了的。我很喜欢这条的颜色，一般牛仔裤都给人学生气还有休闲的感觉，但是这种也可以穿出非常OL风的清新靓丽感。?
16:10:46 上传
我要表达的就是上图这种风格，美剧里面看到的比较多，我个人很喜欢。
16:10:46 上传
Leigh中腰版黑色?这条真的非常柔软舒服，属于穿上就不想脱下来的那种，就是有一点，由于它薄软而又有弹性，所以腿很粗肉很多的人穿上绷直以后会有很多褶皱效果，就像图里我穿的一样，瘦子穿起来会好很多，不过不影响我对它的喜欢，因为真的很舒服又显瘦。 ?我从三年前最瘦的48KG到怀孕生子以后进入微胖界，买裤子还是比较有心得的，公开一下与各位微胖MM分享，再好的牛仔裤也不可能让你一下从一个胖子变成一个瘦子，但是选好牛仔裤搭配好以后，给人的视觉效果瘦个5斤10斤的还是有可能的。微胖MM对牛仔裤的选择标准1、?深色好过浅色 微胖妞在挑选牛仔裤的时候要宁深勿浅，白色、浅蓝色牛仔裤还是留到瘦下来之后再穿吧，浅色系裤子在视觉上会有膨胀的效果，使本身就不细的腿显得更粗壮。如果觉得黑色牛仔裤在夏天穿会显得很沉闷，就尽量选择深色系牛仔裤，蓝色和中石色就是挺好的选择，除了休闲风以外也可以穿出靓丽时尚的干练感觉 2、中高腰、高腰当我还是一尺八小腰精的时候我对低腰裤是不拒绝的，可是微胖妞们往往是全身胖，很少有小纤腰，我经常看到有胖胖的女生穿着低腰牛仔裤，露出上衣也掩盖不了的两坨赘肉，非常煞风景。最主要的是裤子是穿在腿上的，腿有多长由我们自己说了算，中高腰以及高腰牛仔裤帮我们把腿延伸至腰部，将腿显得更长，在腿围不变的情况下，腿长=腿细，腿短=腿粗，所以怎么选择还用问吗3、不要太长PO主年轻的时候也是流行过长长的裤子的，裤脚堆积在脚踝处，觉得自己酷酷哒！现在还这么穿就无异于杀马特2B小青年了，层层叠叠的裤脚将小腿衬的又粗又短，整体的下身都被缩短了，所以，这种穿法就留在脑海里祭奠青春吧4、破洞牛仔裤谨慎选择 今年最夯的破洞牛仔裤，微胖妞在选择的时候可要仔细试穿挑选了，如果不想让肥肉从破洞里奔放而出的话，最好从小范围破洞、破洞下另有白布打底的牛仔裤开始，或者boyfriend风格的直筒牛仔裤，总之绑在腿上的紧身大破洞牛仔裤就不是为我们设计的！微胖MM对牛仔裤的显瘦穿法最最主要就是视觉拉伸、把腿显长一些，自然就不会看起来那么胖了1、上身衣服选择比较宽松的，塞点进裤子??上衣通常会盖住部分腰线，而把上衣部分塞进裤子的穿法露出了部分腰线，可以将下身比例拉长，显得腿更长更细
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2、露出脚踝?脚踝部分是人下半身最细的部分，不管你有多胖这里都是最瘦的，露出这个最瘦的地方可以转移别人对大粗腿的注意力，显得小腿部分更纤细?。下图是郑希怡搭配的Topshop牛仔裤，卷出细边露出脚踝，注意一定是细边不要弄很长的裤子卷个大粗边，会很土
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3、搭配高跟鞋、内增高或者松糕鞋这点好像不需要多讲，万能法则，要知道腿长即显瘦，以我现在的体重穿牛仔裤根本不敢搭平底鞋，会现在腿又圆又短又粗。紧身牛仔裤搭配内增高运动鞋是韩国MM很擅长的搭配，在香港的时候看到很多韩国MM都是这样一身装扮，显瘦又舒服，穿不惯高跟鞋的可以借鉴附一张剪刀腿，买裤子的同时请不要忘记减肥！！！
最后提醒大家，尚品网的TOPSHOP旗舰店，5月20日-5月25日开启大促，2件9折，3件85折，5件8折，非常适合和姐妹们拼单哈~ 大家一起来扫货！
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冬季健身房穿什么 冬天健身衣物穿着有讲究
来源：七丽女性网
冬季因为其特殊的寒冷天气的原因，因此健身时所穿的衣物也是有些讲究的。那么，冬季健身房做运动时穿什么衣服为好。
冬季健身房穿什么衣服冬季在室内健身房进行健身时，衣服的穿着是有讲究的，厚薄要适宜。开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。因此，冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。里面会穿着保暖内衣，待运动一定时间，人体感到发热时可适当脱去外衣。但是，有那种条件比较好的健身房会配备空调，冬季在室内运动也不会感到冷，这种情况开始也不用穿的很多哦。冬季健身后应换上干爽衣物人体在高强度运动之后身体是最虚弱的，免疫会相应的下降，再加上运动时出汗多，一不注意风一吹更容易受凉，尤其是冬季。所以，冬季进行健身运动过后应及时保暖防寒，擦掉身上的汗味，换上干净清爽的衣物为好，以免受寒感冒。冬季健身后最好是能洗个热水澡，这样不仅对身体好，瘦身效果更是加倍哦。冬季户外健身穿什么衣服冬季户外健身穿的衣物多少应根据气温来定，如果比较冷就多穿点，穿上羽绒服也没关系的，只是最好选择透气吸汗效果好一些的衣服。还有为了防止耳朵受冻，可以戴上帽子，手上也最好戴上线手套，待身体发热，皮肤适应后摘掉。不过，健身运动完以后要及时加衣。如果不愿意戴帽子和手套，还可以通过经常搓、擦局部的方式以促进局部血液循环，以及在外露部抹上适量的防冻膏、抗寒霜和油脂等，以防皮肤冻伤。科学运动健身 第一次进健身房做什么运动好？
核心提示：很多人办了健身卡，信誓旦旦说要运动减肥。然而，一走进健身房整个人就懵了，都不知道干什么好。下面健身教练教你如何科学运动健身。
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　　入冬这么久了，大家都囤了不少肉了吧。运动是甩肉最的方法，无奈外头太冷，在家就只想躺，怎么都提不起神来做运动。小编身边的闺蜜入冬后都长胖了一个号，崩溃得屁颠屁颠地去搞了张健身卡。最近都上健身房，可回头就跟小编抱怨，自己菜鸟一个，去健身房都不知道干啥好。为了照顾像小编这位闺蜜这样的兄弟姐妹们，小编今天请来了专业健身教练李耿辉跟大家聊聊，第一次去健身房的那些事儿。　　本文指导教练　　　　第一次去健身房需要带啥？　　下定决心健身，一身运动装备自然是少不了的。鞋子要选择防滑性能好的运动鞋，千万不要穿皮鞋运动。选择的运动服的透气性要好，不能太厚，也不要太过宽松。穿着嘻哈风那样宽松的衣服做有氧运动阻力大，做器械运动时容易勾到器械。有旧伤的人去健身时最好带上护具，如护腰，&护膝，&护腕等。　　运动过程需要补充水分，健身房会有水，但是最好自己带上水杯。另外，不要忘了备上一条吸汗性好的毛巾。有沐浴需要的话，还需要准备一套洗澡用品。最后，务必要带上一个自信的自己。　　在健身房呆多久比较合适？　　初次进健身房，以为在健身房运动越久就越有效，结果一待就是两个多小时。教练告诉我们，一般去健身房有效运动时间加起来为60分钟~90分钟就可以了。运动太久，肌肉容易疲劳。　　一周去几次健身房好？　　要要练肌肉，就得天天上健身房？NO！健身教练都不会那么做。健身讲究劳逸结合，运动时间长且过于频繁，容易造成肌肉劳损。有效运动后，我们需要给时间让肌肉休息。一般来说，对于刚刚入门的人来说，一周健身2~3次即可。　　进健身房就是为了力量训练的？　　有人说，有氧运动哪里都可以做，在健身房做有氧运动就是浪费！健身房确实能够提供比较好的力量训练的环境，但这并不能说在健身房做有氧运动就是浪费。说在健身房就不应该做有氧运动，那难不成健身房里的跑步机、动感单车都是摆给大家参观的？李耿辉教练认为，有氧运动结合力量训练才是减肥塑形的最好运动方式。　　力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。所以，在健身房做有氧运动绝对不是浪费的。　　力量训练和有氧运动做分别做多久好？　　李耿辉教练建议，有氧运动应该要坚持30分钟以上。跑步机跑步和动感单车都是不错的有氧运动。力量训练要根据个人的情况来定，健身初学者应该从低强度开始练起，强度不高的情况下，加上热身运动，练习时间为45分钟~60分钟。　　器械练哪种好？　　为避免受伤，初学者进行力量训练应该要进行大肌肉的轻重量训练。大肌肉群包括胸大肌、背阔肌、股四头肌、腹直肌、臀大肌。训练大肌肉的时候要注意肌肉力量训练的原则，就是同一个肌肉群，相邻的两次锻炼相隔的时间不宜短于48小时。&&&&器械方面应该要选择固定器械训练，从小重量练起。不要轻易选择杠铃、哑铃等器材。因为这些不固定的器材对肌肉的控制性比较差的，初学者没能掌握相关肌群的发力方法，贸然练习容易造成肌肉受伤。如果有条件的话，建议请个私教来指导，或者上网去看一些视频资料了解一下。&&&&你不知道哪些器械练哪些部位的肌肉？下面小编简单地整理了一个不全面表格，大家可以参考一下。具体的情况，建议你多到健身房走动走动，熟悉一下健身器材。　　器械练得越多越好？　　李教练提醒大家，器械不是练的越多效果越好的。具体练多少种器械要根据自身的条件和计划进行。训练方法有循环训练和金字塔训练方法。如果是进行循环训练，练习的器械种类可以多一些，可以依次将不同器械的训练循环下去。如果是金字塔的训练方法的话，讲究的是利用器械训练的重量和次数变化，整个锻炼下来，使用的器械是比较单一的。　　去健身房千万不要做的5件事　　1.一上来就开始大强度运动　　正式开始健身前要先做热身运动，增强肌肉弹性，避免运动受伤。运动要遵循循序渐进的原则，先从中低强度训练开始。　　2.排队等器械　　有时碰上健身高峰时间，健身房的器械就会不够用。这时千万不要把健身的时间花在等器械上面。健身讲究节奏，运动与休息的时间安排要恰当，如果你刚做完这种器械，然后就开始排队等下一种器械。中间的时间耗费太多，会打乱你的节奏，影响健身效果。　　3.练完器械就地坐在器械上休息　　运动完器械会吁吁，一些人就坐在器械上休息。这样的行为一方面影响别人使用器械，另一方面万一器械没放好，松下来，容易弄伤自己。　　4.别人练啥就跟着练啥　　第一次进健身房不知道先从什么练起，容易盲目跟风，跟着别人训练。然而，每个人的运动基础和条件不一样，运动的内容也会有所不同。跟着别人练可能达不到自己想要的效果，还可能因为进行一些不适合自己的运动而误伤自己。　　5.健身完马上吃饭　　运动消耗能量，运动后一些人会感觉饥肠辘辘，就会马上进食补充能量。疲劳感和饥饿感带给人的感觉相似，人们容易混淆，把疲劳感当做饥饿感而大量进食。这样不但会葬送掉人们辛苦的减肥成果，还会加大消化器官的负担。建议健身后不要马上吃饭。但是，可以吃些水果和一些含蛋白质的食物来帮助身体恢复。
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