女人阳气不足有啥明显症状阳气不足有啥危害没呢？
三年睡觉到凌晨3时就腰痛，今年感觉精力差。还有胃炎轻度，去医院检查确诊为慢性肾炎，，尿检查血尿3+++。尿蛋白超高，还做过腰椎拍片，3-5节有骨质增生，现在是每晚睡觉翻来覆去，精神很差，住院治疗过，断续吃药，医生说现在没有确切的疗效来治疗这个慢性肾炎，我们想从饮食方面来预防病情恶化，还想把病人的阳气补充，我们要怎么样去调理
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　　肾病专家提醒女人肾虚主要有以下危害和症状： (一)黄褐斑：肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。 (二)黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的久病及肾这都会表现出黑眼圈。 (三)怕冷：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。 (四)月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。 (五)不孕：肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。它会让更年期提前，或许会毁坏你的妈妈之梦。 (六)腰酸痛：中医认为腰为肾之府,肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。 (七)骨质疏松：原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。 (八)口干唇燥：原因：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升
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　　一、要晚睡早起。顺应自然界阳盛阴衰的变化，也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。 　　尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡虽然短暂，但它有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，增强机体的防护功能，更有效地工作和劳动。 　　二、要防暑取凉。盛夏时节，天气炎热，为了解热消暑，采取适当的防暑降温措施是十分必要的。但是，若贪凉过度，长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，对身体健康均十分不利。因为夏季暑热外蒸，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，造成体内产热和散热失去平衡，
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　　你好，女人肾虚脸上会出现黄褐斑、黑眼圈、月经不调、腰酸痛、　　指导意见：　　建议平时要注意：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。　　中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚。阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。妇女易宫寒不孕；阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。妇女经少经闭，或见崩漏。　　以上是对“女人阳气不足有啥明显症状阳气不足有啥危害没呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　肾虚的表现为：记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向；情绪不佳、情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状。　　调理方法：　　1，sy必须彻底戒除，否则影响你身高体重性格心理健康记忆力智慧青春痘等各方面的。　　2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。　　3，晚上10点前要睡觉，越早越好！这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，吃匀三餐，能力范围内多做善事，那你的人生会很顺利的！　　除此之外，最好是在搭配着喝9味草御圣茶，采用天然草本，可以增强体力和活力，让你精神百倍。
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　　建议：1．黄褐斑　　肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。　　2．黑眼圈　　中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。　　3．怕冷　　肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。　　4．月经不调　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。　　5．不孕　　肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。　　以上是对“女人阳气不足有啥明显症状阳气不足有啥危害没呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　1．黄褐斑　　肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。　　2．黑眼圈　　中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。　　3．怕冷　　肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。　　4．月经不调　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。　　5．不孕　　肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
　　通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。　　　防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。　　以上是对“女人阳气不足有啥明显症状阳气不足有啥危害没呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　女肾虚的症状有哪些专家看了你的提问题，为你解答，你好这①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒,肢冷,小便清长,面色晃白,性欲减退,阳痿早泄,舌淡苔白,脉沉迟.　　②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热,潮热盗汗,口干舌燥,尿黄便干,舌红少苔,脉细数.　　③肾气虚：气短自汗,倦怠无力,面色晃白,小便频多,遗精早泄,舌苔淡白,脉细弱.　　④肾阴阳两虚：则有五心烦热,盗汗或自汗,四肢发凉,遗精失眠,多梦,舌红无苔,脉细数或舌淡苔白,脉沉迟.我对于女肾虚的症状有哪些的解答如上，希望帮到了你
　　肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。　　　肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。　　　肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。　　　肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
　　您好，一般肾虚的话会有腰酸尿急的症状的。　　建议平时要注意：1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。　　建议你先不要担心，你可以去看一下中医，用中药调理一下，药效会比较慢一点的，但是要坚持用。
　　神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。　　　典型表现　　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。　　-　　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。　　　● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。　　　● 不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
　　每次月经的前几天，出现胸部串痛、胀满，甚至四肢发胀，清晨起床后小腿肿胀，下眼皮下垂肿胀等；　　头脑不清，身体倦怠，记忆力减退，头脑不清；　　上班不久就胸闷气短，盼望休息，但回家后又睡不着；　　背部不适、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛、胸部有紧缩感；　　早上起来，腹部肌肉松弛无力，苍白无血色，体重急速增加或下降；　　无法熟睡，多梦、易惊醒；
　　你好，慢性肾炎，阳气不足，虚火旺盛，根据你的描述已经明确病因，建议选择中医治疗调理，中医标本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西药的不良反应。因为不同的病因有不同的治疗方法，所以建议你到医院就诊，通过医生的望闻问切，根据你的具体病情分类治疗，根据年龄，体重选择用药，以开出最适合你的方药。祝早日康复。　　以上是对“女人阳气不足有啥明显症状阳气不足有啥危害没呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说，要注意以下几个方面：
　　可以多吃些补气健脾补肾的食品，如补肾的食品有：韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，鹿角胶，虾米，海参，枸杞子，冬虫夏草，杜仲，何首乌，山药，桑椹等等。　　补脾补气的食品有：大枣，樱桃，山药，芡实，棱角，莲子肉，党参，扁豆，薏苡仁，饭豇豆，鲫鱼，山楂，白萝卜，桂圆肉等等。　　以上是对“女人阳气不足有啥明显症状阳气不足有啥危害没呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
　　女肾虚的症状有哪些我来说说，肾虚最明显的症状有，畏寒肢冷；头晕无力，失眠多梦；哮喘；腰痛；夜间多尿；头晕耳鸣；便秘；腰酸腿痛、尿频尿急我对于女肾虚的症状有哪些的解答如上，还望帮到了你
　　肾阴虚可服用六味地黄丸或左归丸来调理，如果阴虚火旺为主宜选择枸菊地黄丸或知柏地黄丸来治疗，食疗上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补
　　肾精不足和肾阴虚都是类似的，可表现为腰酸腿软、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳强易举和遗精梦泄等症状。　　以上是对“女人阳气不足有啥明显症状阳气不足有啥危害没呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　建议，根据你的情况描述，考虑气虚的情况重，建议你服用生脉饮调理，其次阳虚可以服用右归丸调理。做俯卧撑时手臂会抖是不是臂力不足？_百度知道
做俯卧撑时手臂会抖是不是臂力不足？
做的过程中不是做后
我有更好的答案
是的，你的手臂力量不足才会出现这种状况，很有臂力的人能做到俯卧撑手不抖，拉引体向上很稳，能拉十几个，或者几十个。力量是男人的象征。下面是一点下建议。1、多跑跑步，让自己健壮起来2、做俯卧撑锻炼臂力。让你更强壮3、做引体向上，让你背部更宽广有力4、吃有营养的食物，比如鸡蛋等蛋白稍微高一点的食物，让你身体循环系统更健康。
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是的，这是由于手臂用力过量所致。你一定不经常锻炼吧？正常，多练练就好了。当然要坚持，不一定要做很多，但一定要长年坚持，这样才有效果。
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是岔气了 才会出现这种情况。。。。
恩，力量用多了。我做多了，在做的过程中也会抖。
不算是，这是因为你在运动中肌肉超出极限后，神经兴奋引起的，没事的你要是想进步就要达到极限后再坚持不过也要慢慢来的。
不知道？你做俯卧撑有多久了？刚开始做的时候是会有这的现象的。我以前也是这样是。
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做俯卧撑的时候有力无气怎么办？
感觉很奇怪，标准贴地的话，做到20个的时候就感觉喘不过气来了，但是起来后并不觉得肌肉疲劳，之后是气不足以至于做不下去。请问有人有这方面经验吗？应该怎么练气呢？或者说是换气方法的问题吗？
我有更好的答案
要在肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。
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来自团队：
如果是因为你的肺活量不够大,平时注意多练习长跑，游泳等提高心肺机能的运动.
如果你的肺活量正常那这是换气方法的问题了,呼吸注意配合动作，注意在使力的时候吐气,收力的时候吸气,而且收的过程注意慢速,有一个两三秒的顶峰收缩的过程,这个时候可以先忍住不呼吸.
不单是俯卧撑,包括其他的任何器械其实也都是这样的换气方法.
本回答被提问者采纳
刚开始会这样，逐步增加次数就会好。每次分组练习，做四至八组都行，时间长了就能提高单次次数了。呼吸也需配合动作，下去时鼻吸气，上来时嘴呼气。长跑锻练会很好的强化心肺功能
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没人回答我么。。
以前不懂，看贴总是不回，一直没提升等级和增加经验；现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验，我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪。.
这个要看楼主的个人情况啊
每组做到极限，一定要慢起慢落，动作标准，抬头，意念在胸部，两手宽于肩练胸，窄于肩则练三头，
每组做到极限，一定要慢起慢落，动作标准，抬头，意念在胸部，两手宽于肩练胸，窄于肩则练三头，
????怎么现在贴吧这么多人发这些无意义的回复？难道就不能耐心打点有意义的字吗？
八组左右，慢慢体会，做多了就能了解自己的身体合理安排
每组做到极限，一定要慢起慢落，动作标准，抬头，意念在胸部，两手宽于肩练胸，窄于肩则练三头，
那一组大概多少个，这个做快做慢有讲究么？
每组做到竭斯底里即可，，
我先前20个就累死了，觉得不能在多做，但是现在重新订了一个30个一组的目标，还是能做到的
根据个人而定。。。
俯卧撑的标准动作是：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。值得注意的是，俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁后的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。 基本同意以上观点,作一下补充,如想增加难度,可以将两只哑铃放地,与肩稍宽,俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位置,同理在手掌下垫两块砖也可,但不可垫得过高(比如垫两只板凳),否则会觉很轻松,达不到锻炼目的. 我们学校要举行一场田径赛了，而且我也参加了，因为我平时经常锻炼，自我感觉做的不错。我一次能做六七十个，而且也不休息。但是在班里做了之后，有的同学说我做的不够标准，所以我来这里看看，看后我基本上同意上面回答者的说法。我做的和他们说的很相似。我也可以给大家一点经验，每天晚上睡觉前做上几十个，可以不段增加，这样真的很有效。俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。 由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。 一般刚开始的时候你可以做平面的,但是这样会让你的胸肌下面比较大,而上半部分不大,这样不是完美的胸肌,这时候你应该把你的腿抬高,比如放在凳子上,然后手还是撑在地上,这样就可以锻炼你的上半部分胸肌,一般是贴近地面的时候吸气,远离的时候呼气,这样可以更 好的拉伸胸肌,一般一组次数在10-25次,休息一分钟做下一组,可以做三组或者更多,但是也可以一组,达到肌肉发麻的时候是最好的效果,然后再休息一两天之后再做,再保持高蛋白食物,这样就才是标准的俯卧撑做法. 注意一定要严格把握质量,身子一定要直,那种只求数量,不求质量的会有什么效果,最好做的慢点,可能数量少了,但是你会有一对漂亮的胸肌。当你一组次数超过25次,你还可以接着做的时候,就可以在你的背上加点重量,一定要把次数限制在25次以内,这样才能锻炼肌肉,25次以上只是消耗脂肪而不增粗肌纤维,就是不长块!
25 一组12组
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气血不足肝肾阴阳两虚
阳痿没有晨勃举而不坚或者无法勃起
问：气血不足肝肾阴阳两虚
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病情描述：
气血不足，肝肾阴阳两虚！
阳痿没有晨勃举而不坚或者无法勃起复方玄驹我吃过一个月停药后还是我这样我这个可以治好吗吃药期间可以房事吗善存联合是什么药药的全名叫什么我怎么查不到我前两天看中医了他说我阴阳双虚让我吃六味跟五子
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男科 主治医师
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这个可以配备益阳疏肝胶囊+复方玄驹胶囊+善存联合吃一个月调理下。
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我前两天看中医了他说我阴阳双虚让我吃六味跟五子
可以这样吃，但平常饮食和身体锻炼也很关键。
你说我可以吃六味跟五子？
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