怎么成为健身多久效果?教练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-04 02:29 标签： 健身多久效果?

健身多长时间能当教练？想当健身教练的人都是真正热爱健身并能一直坚持下去的人，虽然健身教练不能只关注自我的健身但拥有一个好身材也是成为健身教练的一个优势条件。健身教练是一个当下十分热门的职业，经常健身的人拥有一个令人羡慕的身材，经常健身的人不一定能当健身教练，但健身教练一定是经常健身的人。大众羡慕健身教练，可能是羡慕健身教练的身材，也可能是羡慕健身教练的薪酬，到光环的背后一定是有艰苦的付出的

健身多长时间能当教练？健身教练一定要拥有丰富健身知识才能担任的。但健身教练除了拥有健身知识，还需要获得从业资格证书。健身知识丰富繁杂，通过自学并不一定能有好的学习效果，如果前往专业的健身培训机构参加培训学习，在老师的指导下，学习起来就会变得容易许多。

从业资格证书可以区别健身教练和健身爱好者，健身爱好者如果也拥有了资格证书，也是可以转行做健身教练的。目前，国内健身行业普遍认可的从业资格证书是国职证书，考取国职证书可以前往亚洲形体健身学院。

健身多长时间能当教练？健身多长时间并不十分重要，重要的是综合技能和知识的掌握。亚洲形体健身学院培养的专业型健身教练非常多，他们在亚洲形体三个月的培训中，不仅掌握了专业的健身知识，还获得了国职证书。如果你是健身爱好者，想要做健身教练，亚洲形体就是不错的选择。


 新人想成为健身教练？作为新人要明白一个问题，健身教练的主要任务是帮助健身会员获取健康的，专业的健身技能是健身教练的核心，而想要成为优秀的健身教练，还需要优秀的职业素质和良好的个人能力。　专业零基础全能健身教练培训，作为新人首先要从专业的健身技能开始学习，从基础的理论知识到专业的实践技能，逐步学习，达到最好的学习效果，这样才有机会成为优秀的健身教练。

      西安创体健身学院是一家专注于培训私人教练的学校，因为专注所以专业，小班授课，保证每一位学员的质量，零基础的学员在校进行3个月科学系统的培训，毕业均能成为一名标准的健身教练，考取国家健身教练职业资格证书，入校签订就业协议，全国范围内推荐就业。

上两张带过我的教练比赛时的照片。

为避免打广告的嫌疑，隐去了联系方式。关于找教练的心得，可以私信我，大家一起探讨～


一觉起来就有赞，真是受宠若惊。

在此补充一下关于教练获得奖牌的问题。我所见过的绝大多数教练是没获得过比赛名次的，甚至参加比赛的都是少数。而他们的水平也确实比那些参加过多次比赛而拿到名次的教练要差一些。绝大多数的教练在简介中列举的都是自己体育方面的学历以及各种国内和国际的培训。我相信这些培训能起到一定的作用，但如果教练自己不练出很棒的身体，很难做到理论联系实际，指导会员时效果也很难得到保证。

所以如果要找好教练，我强烈推荐打过比赛并获得过很好成绩的人。这些拿过奖牌的教练集中在北上广深，收费较为昂贵，我是上不起的。但好在有一批四五十岁的老前辈分布在全国各地，以带徒弟为业，他们多数也是那些奖牌教练的师父。这些老教练授课认真，每次上课不算时间，而是以当天的效果是否达到为标准，最关键的是价格也比较亲民。如果你恰好认识这样一位教练，那真是幸运，如果身边没有这样的人，也没关系，去健身房问问那些大块头的年轻教练，他们是和谁练的，多数人都会坦率的告诉你的。祝想找私教的朋友们都能找到理想的教练!

背景：本人今年25，从18岁开始接触健身房，前前后后去过北京，大连，哈尔滨等地的七八家健身房，找过五个私教，熟悉的教练超过二十个，聊过的更多一些。现在稳定在哈尔滨某健身房某教练处。

本人回答都来着亲身经历，只能说是主观经验，如与事实不符，望指正。

1，健身教练中有很大一部分人水平一般。

我所知的健身教练行业人员流动性非常大，而且组成复杂，就我接触过的的教练中有部队退伍的，体校毕业的，以前干销售口才好的，专门负责折腾胖子减肥童心未泯的，当然还有长相火辣专教男会员的女教练。

在这些人中，科班出身的只占少数，对理论有深入研究的更少，而且我个人认为一个合格的健身教练不能仅仅研究理论，实操才是教练的核心技能。经验丰富的教练能根据你的生理状况和时间制定合适的健身计划，能在出现扭伤等突发情况时做出迅速而准确的反映，能帮你在增肌减脂的瓶颈期找到突破口。这些能力来自经验和大量的试错，而现在健身领域的绝大多数教练，我认为不完全具备以上能力。

2，部分健身教练对待会员不真诚。

这里我只能说是部分，至于比例多少，我没统计过没资格说，但我精力的这些教练中除了现在跟着的教练外，其他人对我帮助都不大。造成这一问题的主要原因，我认为是教练的经济压力。健身房教练多数有业绩标准，从私教课的指标到各种运动补剂的指标都有，这些标准不仅和工资挂钩，甚至影响去留问题，因此压力难免促使一些教练带会员时私藏干货，故意不好好教，甚至以把会员哄开心为目标。所以授课质量很难保证。

3，健身是一项长期系统的工作，短期很难见成效。

我报过减脂的课，曾经一个月瘦了25斤，是纯有氧。后来有氧一停马上就反弹了。后来坚持常年有氧与力量结合，加上有规律的作息才保证不再肥胖。我也见过块头疯长的壮汉，私下了解多少都用了一些负担较大的药品。而那些以健身为爱好利用业余时间练出一身肌肉的人，无不是花费两三年甚至更长的时间才练出强壮的体魄的。所以仅仅办了12节私教课就想达到满意的标准不太现实。

同时，健身的过程也是饮食规律化的过程，从什么都吃到黄瓜，柿子，萝卜，鸡胸，酱牛肉和鳕鱼，我严格的遵循教练制定的饮食计划。而一般去健身房的人在吃上不是很在意，所以效果也会大打折扣。

4，我认为靠谱的健身教练。

抱歉之前好像有点跑题，才说到正点子上。好的健身教练所需要的最重要的品质是经验，而当我们刚进入健身房时是很难通过询问来知晓的。我的经验是看金牌数，不论是省赛，全国赛，还是各学校举办的比赛，金牌数多的教练训练的经验一定较为丰富，他们的身材也一定是充满爆发力的。而那些身材修长或臃肿的人来指导我塑形，我是不放心的。

以我现在的教练为例，年纪已经五十多了，本人拿过各项金牌十三枚，带出去的徒弟都是小臂比我大臂粗的壮汉，其中也有多位全国冠军。要不是教练现在以带徒弟为主，不怎么重视费用，我还真上不起课……除此之外，教练的承诺也是一个标准吧。我现在的教练办课只接受包月，因为他觉得上十几次课对一个人帮助真心不大。他每个阶段给我定下一些小的目标，比如这个月体重降低多少，臂围增长多少之类的，每阶段结束时效果都和他说的差不多，既有进步，又不夸大。而有些教练则不是这样，见了面就说让你一个月瘦多少斤，告诉你几堂课下来卧推能上多少，我的第三个教练甚至因为我说想要大胸肌而所有的课都只带我推胸，导致我的胸和其他部分现在还不是很平衡。

总之，健身是一个整个身体综合提高的过程，如果教练只注重局部，或者只重视卧推的重量，甚至是让一个完全不懂的会员只办五六次课，之后就完全不管，这都是不负责任的表现。

以上是我的一些个人经验，难免疏漏，请见谅。

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