遗传的壮腿鹅一枚身高158 之前68现茬54(目标48)可是!小腿一点都没有变!
身上哪里都瘦了一点但唯独小腿还是那么粗那么弯那么丑,围度一点也没有变…很绝望
腿捏起来里媔硬硬的,外面是肥肉我想大概是肌肉混脂肪的腿?
有没有同命相连但是已经摆脱壮腿的仙鹅来看看 救救我qwq
————————————————
啊…没想到你们会问我怎么瘦其实没什么好说的,看了那么多减肥的事情最后总结就是 少吃多运动
68-54我差不多是花了半年,减肥进度很慢但是没有觉得痛苦期间也吃过牛油火锅 烧烤 炸鸡 汉堡薯条什么的也都没有反弹如果没有特殊原因需要马上瘦下来的话我个人覺得还是慢慢来比较好。
随便说几个我自己会在意的东西吧
1.心态很重要尽量抱着想改善饮食活得更健康的心来减肥会比较快乐一些。
2.减肥期间不要给自己定和付出不成比的目标想瘦的快就把减肥计划弄得强度高一些,不着急的就慢慢来少吃几口饭都是进步
3.吃饭要有仪式感,就算吃的很少也要坐饭桌上好好吃这样才会有“吃过饭”了的感觉(对我自己来说这点蛮重要的)
4.不爱吃 不想吃 不好吃的东西 不饿嘚时候 不要抱着“蛮吃吧”的心去摄入这多余的热量了
5.如果非常非常非常想吃的东西过了几天还是想吃的话就找一天中午给吃了。
6.慢慢找出少油少盐自己也会喜欢的食物
7.晚上少吃 早点吃 真的非常管用。
遗传的壮腿鹅一枚身高158 之前68现茬54(目标48)可是!小腿一点都没有变!
身上哪里都瘦了一点但唯独小腿还是那么粗那么弯那么丑,围度一点也没有变…很绝望
腿捏起来里媔硬硬的,外面是肥肉我想大概是肌肉混脂肪的腿?
有没有同命相连但是已经摆脱壮腿的仙鹅来看看 救救我qwq
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啊…没想到你们会问我怎么瘦其实没什么好说的,看了那么多减肥的事情最后总结就是 少吃多运动
68-54我差不多是花了半年,减肥进度很慢但是没有觉得痛苦期间也吃过牛油火锅 烧烤 炸鸡 汉堡薯条什么的也都没有反弹如果没有特殊原因需要马上瘦下来的话我个人覺得还是慢慢来比较好。
随便说几个我自己会在意的东西吧
1.心态很重要尽量抱着想改善饮食活得更健康的心来减肥会比较快乐一些。
2.减肥期间不要给自己定和付出不成比的目标想瘦的快就把减肥计划弄得强度高一些,不着急的就慢慢来少吃几口饭都是进步
3.吃饭要有仪式感,就算吃的很少也要坐饭桌上好好吃这样才会有“吃过饭”了的感觉(对我自己来说这点蛮重要的)
4.不爱吃 不想吃 不好吃的东西 不饿嘚时候 不要抱着“蛮吃吧”的心去摄入这多余的热量了
5.如果非常非常非常想吃的东西过了几天还是想吃的话就找一天中午给吃了。
6.慢慢找出少油少盐自己也会喜欢的食物
7.晚上少吃 早点吃 真的非常管用。