今年18岁，舞蹈艺考训练视频生,训练的时候导致腰部韧带炎，会腰疼。好长时间了一直没好 有什么方法可以快一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-30 14:30 标签： 舞蹈艺考训练视频

首先你的问题不是想好快就能恏快一些的。其次韧带炎是个很麻烦的病，恢复进度一般较为缓慢且康复时间较长。关于韧带炎的基本信息你可以在百度百科查询箌，这里给你一个忠告别做牵引，非但没什么用（只能起到一定的治标缓解作用）可能还会有副作用（别听一般人忽悠，如果你有关系亲近的医生朋友你问问他就知道，牵引究竟能起多大的作用）

可以适当针灸，不建议推拿除非确定的确是专业级高手（因为一般從事推拿的业余人员非但不能帮到你，反而容易让你再次受伤导致伤情加重。）

说直白点这是个富贵病，得靠养基本还是靠自身的恢复能力，慢慢养睡硬板床是必须的，平时别干重活特别注意腰部的活动，尽量别让腰部太劳累（就坐、久站等）剧烈运动如跑步等也要避免。实在是痛的话可以尝试止痛贴等。

这病和筋发炎一样目前的医疗水平还无法达到满意的治疗效果，所以还是那句话靠養，而且时间很久我有朋友受这伤，养了3、4年了还是没好（当然也和她本身体质不好有关，期间找医生朋友拿的进口的专用医疗无菌級医疗带（具体名字忘了）600多还是800多一袋（每袋2贴），用了不少虽有一定效果，但并不能彻底治愈只是缓解（止痛效果一流，一贴仩去凉凉的几分钟就完全感觉不到痛感了））。因人而异有些人几个月就好了，有些人可能要1、2年甚至更久

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可以适当针灸，不建议推拿除非确定的确是专业级高手（因为一般從事推拿的业余人员非但不能帮到你，反而容易让你再次受伤导致伤情加重。）

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