游泳后，能马上刚锻炼完能喝水吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-30 05:35 标签： 刚锻炼完能喝水吗 
游泳时或游泳后能否刚锻炼完能喝水吗吃东西会不会容易长肉,起不到锻炼的效果？
全部 
  •  经常游泳的确要控制饮食
 这是因为人体在水的刺激下食欲大开。而游泳的能量消耗实际上并不是很大人在水中散热的确很快，但是产热并不是增加很多如果水温低，会导致体温下降其结果是机体的代谢减慢，能量消耗量减少
 如果水温不低，长时间游泳的能量消耗也比相同时间的其它的陆上运动小这是因为在水中身体不用克服重力做功，克垺水的阻力给人的感觉很累，其实能量的消耗不是很大这是因为人是不习惯于这种运动方式形成的错觉。也可以从运动中呼吸的频率觀察到
 常年游泳的人在水的刺激下，食欲大开控制饮食很不容易，结果是体重增加你可以看到一些长年游泳的人的体重并不是很标准，都超重反之一些体重偏低的人通过游泳是可以增重的。
 
  • 游泳时可以刚锻炼完能喝水吗不可以吃东西，游完后由于体能的消耗会有饑饿感你可以少吃一些低能量的食物，由于你经常锻炼不会发胖的放心吧，你会越来越苗条的
    全部 
  • 我游泳时肯定是要刚锻炼完能喝沝吗吃东西，游泳要消耗大量的体能不吃不喝可不行。放心不会长肉。
    全部 
  • 游泳消耗的体力比较大最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间另外，在游泳时可以适当的喝一点水，在游泳完了以后不能马上吃东西，至少要等上一个小时让自己的饥饿感没有了，如果在游泳后暴饮暴食那就前功尽弃了。

我要回帖

更多关于 刚锻炼完能喝水吗 的文章

 

随机推荐