女童大腿半月部分切除 下蹲疼疼是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-29 14:16 标签： 半月部分切除 下蹲疼
【下蹲后大腿酸疼怎么办？】_腿痛_怎么治疗-大众养生网
当前位置： >>
下蹲后大腿酸疼怎么办？
下蹲这种运动的主要目的就是为了减掉腿部的赘肉，这对于爱美人士来说是一种既经济又简单的减肥方式，还不会面临着减肥药物等不良影响。可并不是人人都是运动员，所以在实际的运动过程中会遇到很多问题，比如有的女性在下蹲的时候会明显感觉到腿部有痛感。那么，下蹲后大腿酸疼怎么办?
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显;而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。
排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。
训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。
排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。
提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。
训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。此方法同样适用于中老年人。
具体做法是：扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。
动作详解：
离床边或其他固定物约半米，面向床而站立。缓慢下蹲到大腿与地面平行程度。此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身;然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。
伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉;训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟;再换两一条腿伸拉。
伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。
训练组次数：酸痛发生48小时后进行，每天两次，每次2至4组，直到酸痛感完全消失后停止训练。
4400阅读4027阅读3194阅读3292阅读4879阅读3578阅读3446阅读
3274阅读4810阅读4623阅读3025阅读4134阅读4009阅读3865阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫腿下蹲时就痛是怎么回事
腿下蹲时就痛是怎么回事
医生回复（1）
是否有韧带的拉伤等因素呢？如果是软组织损伤引起的注意休息，用云南白药喷雾剂等治疗就可以了。昨天做了几个下蹲又跳蛙跳，第二天大腿就疼，怎么回事
昨天做了几个下蹲又跳蛙跳，第二天大腿就疼，怎么回事？
医生回复（2）
问题分析：突然锻炼机体平日较少运动到的部位，而导致肌肉无氧运动增加，乳酸增多，蓄积于肌肉导致肌肉酸痛。意见建议：这是突然锻炼所导致的肌肉酸痛，可以适当吃些含钾丰富的食物，促进乳酸分解，过度时间就好了。在下蹲时小腿靠近腿弯处，是什么原因？
你好，考虑是受寒或是局部软组织损伤引起的，针灸进行治疗，就有很好的效果的。平时要注意保暖，另外多运动，有助于恢复。
问题分析：这种情况应该先明确具体的原因，如果有外伤史及劳损史，可能与之相关。如果膝后能摸到肿物，可能是腘窝囊肿。指导意见：请及时明确病因，如果只是一般的损伤等，保守治疗就可以了，多休息，可理疗等，必要时行X线及查体明确。
没有满意答案，您还可以→ 下蹲和起身时大腿疼痛是什么原因
下蹲和起身时大腿疼痛是什么原因
健康咨询描述：
下蹲和起身时，大腿疼痛，走路有一点疼，跑步能跑但一直疼跑不快，跑几步就受不了了，这个是什么原因，与受凉了有关吗，或者是缺钾了？我平日也不运动，是不是这个原因？～～！就这俩天才疼得！没做啥剧烈运动，前几天做过卧位拉筋，但是，当时做完也没事好好的！
其他类似问题
医生回复区
擅长: 高血压,冠心病,甲亢,呼吸衰竭,心绞痛,心律失常,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这位朋友，你的大腿疼痛，可能和你做卧位拉筋有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议适当休息，慢慢就会好转的，3天后症状不减轻的话，需要到正规医院的痛疼科就诊治疗的。
擅长: 类风湿关节炎,风湿性关节炎,小儿肠炎,慢性咽炎,不
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况属于肝脾肾功能不足引起腰椎间盘突出引起下蹲和起身时，大腿疼痛，走路有一点疼，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗配合针灸治疗睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
擅长: 毛囊炎,过敏性紫癜
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的这个情况，主要考虑缺钙引起酸疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时注意多休息，可以多补充钙，饮食上多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。&&&&&&以上是对“下蹲和起身时大腿疼痛是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：25.5
参考价格：12.5
参考价格：52
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热﹑关节痛﹑神经痛﹑头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥32
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-

我要回帖

更多关于 半月部分切除 下蹲疼 的文章

 

随机推荐