你知道脂肪怎么怎样站立更容易消耗脂肪被消耗吗

动 人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量另一种说法是七千二百卡。 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复

健康妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 田徑:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼 篮球:

每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性加强心肺功能。 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡对心肺、腿十分有利。 慢跑:每半小时消耗热量三百卡有益于心

肺和血液循环。跑的路程越長消耗的热量越大。 散步:每半小时消耗热量七十五卡对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环活动关节和有助于减肥。

跳绳:烸半小时消耗热量四百卡这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 乒乓球:每半小时消耗热量

一百八十卡。属全身运动有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性 排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、彈跳力和体力有益于心肺。

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