如何给自己洗脑正确的健身并洗脑自己

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-27 02:32 标签： 如何在健身房正确健身
健身时候的我是最丑的，也是我最爱自己的时候 - 美篇
/&&&&健身时候的我是最丑的，也是我最爱自己的时候
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健身时候的我是最丑的，也是我最爱自己的时候
实在不忍心看着肚子上的那坨肉对我不离不弃。
同时在一些“不要在最美的年级变成死胖子”的鸡汤洗脑下
今年春天在学校的对面的健身房办了一张健身卡，于是陆陆续续隔三差五的去举一下铁。（然后打着运动的旗号就心安理得的吃，这大概就是我瘦不下来的原因）
为什么说运动的时候是我最丑的时候
运动的人都知道
因为运动都会把头发扎起来，其实有的女生把头发扎起来元气满满的样子真的很美，但是我不行啊，别问为什么，脸大是硬伤
因为运动的时候淋漓大汗的打我的刘海弄的乱七八糟，衣服带有汗啧的时候，让我觉得我自己一点都不优雅，不怎么美丽
因为我穿运动装真的不好看 因为运动的时候咬牙举铁的时候让我看起来……
但是我好喜欢我运动的样子
运动带来每块肌肉的酸痛感，每个毛孔张开呼吸的模样，每寸肌肤纹理都充满活力的样子，让我纯粹的快乐，即使这一天有再多的烦恼再大的压力~
（其实是运动促使肾上腺素和多巴胺的分泌让你快乐兴奋）
运动时候我脸颊充满血色，让我有种“哇塞，老娘皮肤好好的错觉”，是运动前的暗黄不能比较的，让我忍不住多看镜子两眼（哈哈哈好不要脸）
其实我们都知道坚持运动可以加快新陈代谢
更好的排毒
还可以使皮肤变的光滑细腻
所以这个还是有点道理的。
更重要的是运动给我内心带来很大的变化
运动让我更加专注 似乎更容易听见自己内心的声音
在跑步的时候，我发现我有更多的选择，可以承担更多的事物
当我可以舒服的赖在床上看电视的时候，我却选择走出舒适圈，用跑步的方式与自己对话
跑步的时候，我专注于呼吸，全心全意的感受当下，心无杂念，内心平静的美好
当我不断地突破更远的距离，突破更快的速度的时候，我发现，我也可以成为——我喜欢的那种热爱生活充满活力的人。
这种微妙的改变让我更加爱我自己。
這是今天跑步的时候零碎的一些小想法，想记录下来给跟自己和身边的朋友分享一下。（其实真相是是我难得认真运动，不装逼一下就感觉才运动了）
好了，不矫情了，最后放上我的体重哈哈哈，至于为什么运动的我还是个死胖子，
因为每次周末都放纵好吃好喝完全没有控制饮食，毕竟我们运动是为了能更好的享受美食啊哈哈
最后我拜托林诗茵同学能坚持下去，不然这篇文章就是自己打自己的脸啦！
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办了几节课
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感觉被健身教练洗脑
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感觉一节课180有点贵
进健身交流群嘛
180很便宜了
办卡的时候就被忽悠了
正常，那时也给上了两节课，感觉太贵没必要，看人练在整点视屏搞定
学到了就是赚到，不要什么都没学会，最好一个循环自己学会
前期有老师带当然是最好的选择，也不贵，其实也只会带你熟悉下器械而已，实际帮助不会太大几节课，后面还是要靠你自己的训练的！健身有不懂可以加我ID就是
大一萌新，前几天找的学校健身房私教，还行吧应该
不然容易练坏，再不行去找大佬带你练
我也才去健身房。也买了一个月的私教。
一个星期五天，星期六，天不去。
不过感觉有教练带着练要比自己瞎练的要好。
靠谱的私教带着上路，比自己瞎磨损强很多。训练东西，饮食，然后有人陪练的激情。这都是菜鸟自己一开始都没有的。也不存在什么忽悠，根据自己的经济条件决定。当然，当年，我这样的学生党上路靠的是b站的视频跟贴吧。
我在这边350一节课
找个练的好肌肉男，Gay里Gay那种！一般健身房都会有。只要你晚上表现好，你也可以变大佬
跑步会减肌肉吗
教练说不让我跑步
之前跑步为了减肥
现在跑步成了习惯 突然停跑感觉有点不适应
我打算上完了这一阶段的课
在自己回归跑步～各位大佬有什么建议吗
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保存至快速回贴对于刚报名的健身的小伙伴来说，第一天走进健身房，茫然无措，不知道该怎么办。然后一堆教练跑过来教你，各种健身计划，吹得也是天花乱坠，然后跟着练完后第二天去还是晕头转向。
其实有人说，我不会练，我可以在某白买各种小白书啊，在网络的在线教程然后去实践不就行了吗？其实某宝卖的训练书都是上个世纪不知道从那本书复制下来的方法，已经不适合我们了。虽然不贵，但钱也不是这样花的啊。
今天小编推荐一种可以1天练遍全身的方法提醒：专业人士绕道，此方法仅适合健身小白如果你工作真的很劳累，没有时间系统的健身的话，报健身房紧紧是想出出汗，顺便练下肌肉，小编提供的这个方法是绝对合适的。
方法一：引体向上动作要求：宽握和窄握各来3组，不要一次把力气用完，把力留着后面还有其他动作。方法二：杠铃卧推动作要求：新手我们建议使用平板卧推，利于发力。方法三：杠铃深蹲动作要求：重要小即可，不要怕丢脸学别人。深蹲的作用你可以百度。方法四：慢跑30分动作要求：力量训练完后，进行有氧的30分钟慢跑，利于肌肉吸收。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/2axeaupuHXBachmoPcbtUiwtr5KEqn&#x3D;NJXjOB6JN&#x3D;HHJc3compressflag.jpg今天被朋友洗脑了 可能自己真的需要锻炼啦想问一呀有没有想要一声健身的小伙伴【延庆吧】_百度贴吧
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今天被朋友洗脑了 可能自己真的需要锻炼啦想问一呀有没有想要一收藏
今天被朋友洗脑了 可能自己真的需要锻炼啦想问一呀有没有想要一声健身的小伙伴
拉到吧，你坚持不下去的
有一起养膘的
我卡扔一年多了，天天给身边的人洗脑就是没人跟我去
恒生有转卡的吗加我微信
办卡都是为了洗澡的 后来冷了澡也懒得洗了
。。。健身找伴的一般以后情况都是，去哪？不去，想吃好吃的，去吗
先从少吃做起
登录百度帐号内涵段子：我怎么没在健身房看到过这样健身的
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每日一测,动脑不会老(答案在文章末尾！)
问：最不听话的是谁？
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一男子来到大师面前了解心结，“大师，我本来就长得黑，夏天到了我晒得更黑了，别人都取笑我，我该怎么办，怎么才能过这道心坎？”大师不语，悠悠的把寺门打开，让阳光投射进来。“大师，你是想告诉我敞开心门，积极阳光，不用在意这么多吗？”大师：“不是，是老子想看清楚你TM在哪”。
【师傅，你有什么想不开的，要起这个名字？】
班上一女孩在角落哭，我安慰她怎么了。她说，她都大三了还没有男朋友，然后哭得更厉害了。我说：“估计你要求挺高的吧?”她点点头：“可能吧。”我说：“要求太高小心光棍儿一辈子，其实，其实我已经喜欢你三年了，你看。。。我。。”她立马破涕为笑：“哈哈，我觉得单身挺好的!”
【天气冷，今天给你穿上秋裤再去遛弯】
女：你有病啊约会带我来肯德基！男：我怕你饿！有错吗？女：那你不会打字啊，给我发什么kfc，害得我吃了药出来…
【这个伴娘团真能喝】
今天好不容易约到了暗恋已久的学姐出来吃饭，走在回去的路上问：女神一天洗几次澡?学姐愣了一会回答：看我一天跟她聊几次天。。。我突然觉得我距离学姐的距离有一点远了
【几位大仙，你们练的什么功？可以教教我吗？】
在云南有很多村民种的葵花都被大象吃掉了，村民想了很多办法驱赶效果不好，于是老师在课堂上发动学生想办法，首先要搞清楚大象为什么喜欢葵花，大家都在苦思冥想之际，突然有个二逼同学大声说，向 日 葵！留下老师和同学们在教室内凌乱！
【我怎么没在健身房看到过这样健身的】
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本期脑筋急转弯答案：看评论,你猜到了吗？
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