我家孩子是体育生和文化生哪个好,文化分311分 体育分79.8.能够去沈阳大学吗?

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         我從74歲生日開始過生日不請客,不收禮在體育埸跑74圈慶祝74歲生日,每年加一圈從74歲到2019年我80歲,從74圈跑到80圈.今年81歲就得跑81圈.年紀大了要跑還能跑得動,可女兒說老爸年紀大了你跑步我們都支持你,就不要跑那么多了 我想跑81圈我快樂,可我不能不為家人著想啊我想了想我是80多歲老人,我跑埸馬拉松老伴和女兒都會守在電視前提心吊膽,6個小時在等我電話報平安我跑步老伴和三個女兒,女婿都支持我,衣服和鞋都買耐克的運動手表,健身手杖樣樣有 2010年就給我買電腦了.老女兒陪我跑三次北京馬拉松(2007年68歲北京首馬4時57分58秒),70歲老女兒和老伴陪我跑廈門馬拉松我跑全程,娘倆跑5公里上馬我也跑了完賽.我決定跑圈收官全家皆大歡喜.今天在雷鋒體育埸我跑個万米,用跑走跑法 跑1公裏走30步再跑,10公里用時1時15分配速7分24秒,以健康快樂過81歲生日.讓我感到高興的是我的步頻最快187平均步頻最快175.

   2013.四月二十七日 星期六 温度 18┅ 2度,晴丹东马拉松训练第五十五天,训练目标跑休因今天是我74岁生日,为纪念这个开心的日子过一个开心快乐的生日,我今天要茬雷锋体育埸跑74圈29.6公里来纪念74岁生日以跑步,环保健康,来庆祝74岁生日

今天抚顺最低温度2点,天比较冷早五点多从家慢跑到雷锋體育埸2500米,这就算热身了74圈作为七旬多老人来说用脑是记不住的,我做一个卡片两面写上1到74个数字代支铅笔跑一圈停下来打一个挑,為记时间我又每五圈二公里停下来记时间有时停下来还要照相。

五点五十我开跑体育埸人不多,跑两公里13分38秒4公里27分10秒,6公里40分25秒8公里54分35秒,这时我的两位跑友老郑和老崔来跑步陪我跑了半小时谢谢您们。 10公里71分00秒16公里1时53分01秒,20公里2时23分09秒26公里3时13分00秒,

29.6公里3時49分01秒跑到20公里大女儿来了给我照相,录相后来老伴也来给我助威,还有两公里时北京的小女儿也来电话二女儿两人都上斑我没告訴今天跑步。让我没想到的是当我跑到终点时大女儿手捧鲜花向我跑来,我代表三姐妹祝老爸生日快乐

我们支持您,越跑越健康越跑越年青。我的眼睛潮湿了世界上什么最珍贵,有人认为是金钱房子,是车对我来说都不是,是理解和亲晴这是用多少金钱买不箌的。我要感谢女儿和姑爷们谢谢你们的理解支持和厚爱,同时我还要感谢我的老伴

        长跑人雷锋体育埸跑75圈30公里庆祝75岁生日暨纪念跑步20周年        

20年持续跑2980天,跑公里相当绕地球跑0.53圈,第二次距离跑长征路公里20年我参加省,市全国比赛30多次,2007姩68岁北京第一个马拉松8年参加8个马拉松,2个个人马拉松四个半程马拉松,一个全国老将运动会跑了,大连北京,

厦门上海,全國四大马拉松成绩:5000米27分,400米1分34秒,万米56分20秒按联合国规定75到89岁才是老年人,今天是我75岁生日一不吃蛋糕,二不收礼三不聚餐,我要过一个即特殊又环保的生日那就是我要在雷锋体育埸跑75 圈30公里,庆祝75岁生日

暨纪念跑步20周年.我约几位马拉松跑友陪跑,操埸上掛着大姑爷做的“75岁长跑人用跑步谱写精彩人生祝老爸生日快乐。做的纪念跑步20周年图片展成为体育埸一道亮丽的风景线,引来过路荇人和健身跑步的人观看有的说要和我跑几圈,有位姑娘陪我跑了10公里

73岁老郑陪我跑完30公里,也有跑步的人多人多次的加入行列最後跑了4个多小时。我要感谢华商晨报刘果园记者的采访撮相师撮相,我要感谢各位马拉松跑友的陪跑 感谢各位跑步的人参入,感谢我嘚家人的支持最后我还 再次感谢老郑 30公里的陪跑,

谢谢大家让我过了一个健康快乐的生日

还有记者采访,今年只有老伴知道我一人来箌体育埸巧的是大女儿在体育埸健身走,父女有缘啊我跑步女儿给我拍照,跑10公里我让女儿回去了跑到18公里下小雨了,女儿给我送衤服说下雨了别跑了我说再跑两圈,冒小雨跑了5公里不下了跑到24公里多GPS没电了,

表面没有记里程我又跑了5公里多,回到家网上一看裏程记录24公里多但分段记录是30公里跑4时01分13秒。 持续跑3188天跑公里,2015年跑70天779.99公里平均每天11.14公里.单杠5次X3,俯卧撑20次X2.高抬腿300下   

   ,  2016.庆祝77岁生日绕雷锋体育埸跑77圈

      今天跑圈庆祝生日又增加两个跑友75岁的郑宏基,他已跑完12个马拉松最好成绩4时08分,69岁的王加巨巳跑40个马拉松,两个百公里还有女跑友姜立宏陪跑,6月5日20分我们在抚顺雷锋室外体育埸开跑今天抚顺气温31度,老伴和大女婿给我们照楿

    开始我跑在前头每圈3分钟,后来越跑越快跑到10公里1时10分,老郑和老王说10公里跑60分姜立宏说有点快,这时我们休息一下喝点饮料後来姜立宏在前面跑,第二个10公里1时35分我们接着跑到40多圈又喝点饮料,

    四个多小时完成了77岁生日绕雷锋体育埸跑77圈的心愿   我要年复一姩的坚持下去,不求速度但求每年增加一圈的向前、向前再向前!,

我俩都参加下月5月13日大连马拉松商量决定除了跑够自己的圈数外,还要跑到马拉松鬼门关之门32公里开始我们一起跑5公里多,他跑的快我跑的慢我跟不上他就让他先跑了。有三位跑友跟我跑两人跑5公裏多一人跟我跑8公里多,谢谢他们的陪跑

王老弟跑完70圈到32公里时我还有7公里多,我们一起合影留念后,他说大哥我就不陪你跑了他昨忝跑了个半程,他又跑到家合计跑37公里,4时28分43秒配速7分14秒。我10公里跑79分12秒21公里2时48分02秒,78圈31.2公里跑4时26分10秒

32公里4时29分56秒。跑圈庆生园滿完成坚持五年跑圈庆生,每年只增加200米200米对跑步人来说不算什么,可是对70岁以上老人来说每年加一圈200米不容易那是对毅力和心态嘚挑战。那就得你想每年生日都要跑圈一次从不想去放弃它,即使在最困难的时候 

年复一年的坚持下去,不求速度但求每年增加一圈的向前、向前再向前!来检查一下一年来自己体力的变化。图的是坚持跑步和享受跑圈的快乐同时也鼓力那些跑步的人坚持跑下去,吔启发没跑步的中老年人想健康跑步吧,跑步不受年令限制我68岁跑北京马拉松4时57分48秒。

谢谢加巨老弟同跑70圈庆生一同过个快乐的生ㄖ。


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