滑雪滑冰为什么不会摔倒都是弯腰

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分类区域行政区价格&免预约&优惠券滑雪 先学会“摔对跟头”_网易财经
滑雪 先学会“摔对跟头”
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法制晚报讯(记者王硕&武文娟)&受北京正在申办2022年冬奥会的影响,京城掀起了一股热潮。虽然滑雪很是刺激过瘾,但稍不留意也会出现意外。据北京急救中心医生和积水潭医院专家介绍,滑雪多为摔伤、骨折等,膝关节和踝关节最容易受到冲击。因此,专家提醒,滑雪前应做好热身,不要贸然挑战“高级道”,同时,因为在所难免,所以就得先“摔对跟头”。哪些部位最易伤?常见部位是膝关节和踝关节,也可能是腰椎骨骨折。另外,也易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。受的多是什么伤?滑雪时受伤多为摔伤、骨折等情况。同时,还会出现擦伤,多发生在脸上,因为初学者还不会控制自己的速度,以至于向下滑时撞上别人或是自己摔倒,倒下后,身体只有脸部等处暴露在外,自然容易被擦伤。同时,有的初学者摔倒时,本能地用手去撑地,所以手腕很容易受伤。此外,还有一部分人由于不能适应雪道的起伏,腰还容易“闪”。摔倒后咋办?滑雪时摔倒是难免的,但不会摔就很可能受伤,所以,最重要的是要有正确的摔倒姿势。如果感觉自己要摔了,马上扔掉雪杖,把双手环抱在胸前,以免下意识地用手去撑地,然后用臀部向两侧摔过去。一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来,这样的话雪板仍会沿着雪道继续前行,而“板带人走”是非常危险的,很多“重伤”就是这么来的。摔伤后不要立即起身,应先活动下四肢,看看伤情,如疼痛剧烈,应就近呼救求援,严重情况及时就医。如何避免受伤?
最好选择维护良好的人工滑雪场,避免岩石、树木等危险物体,滑雪前应做好热身,初学者不要贸然挑战“高级道”。&预热方法:活动关节,把全身每个关节都按先顺时针再逆时针的顺序旋转;伸展肌肉,身体上半部分主要是伸展双臂及腰背肌,先做扩胸运动,再弯腰伸双手尽量接触地面;活动身体下半部分的肌肉,先在原地做蹲下、起立动作,然后再做慢跑、跳跃动作。其实,无论滑雪、滑冰,都有个共同要领,就是保持平衡。滑雪时,切忌双腿并紧,屈膝屈髋,切忌将重心降低并使重心尽量保持在身体中线,上坡下坡时重心会偏移,要学会尽快随着惯性调整。文/记者&王硕&武文娟制图/刘江
本文来源:法制晚报
责任编辑:王晓易_NE0011
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