知道为什么漂亮的女生都喜欢练瑜伽了_百度知道
知道为什么漂亮的女生都喜欢练瑜伽了
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很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化，其实练习瑜伽的好处诸多，这里和大家分享我感受最深的5大好处（其实男人同样适用）：1. 瑜伽是最好的保养品练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语：“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。2. 瑜伽是一把整形刀关于瑜伽，我被问过最多的问题是：“瑜伽可以减肥吗？”。我的回答是，可以，但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是：控制和塑形。长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。3. 瑜伽给你快乐瑜伽就像一个棒棒糖，轻而易举地给生活一点儿甜头。练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑，降低压力；此外，瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺——一种能产生愉悦情绪的信使。有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何女性更容易患抑郁症。长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有更强的幸福感，抵抗抑郁症。4. 瑜伽助你好眠调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效，而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。5. 瑜伽帮你养成女神气质世间女神形象千万种。私以为，女神与美女间的差距在于智慧与气质。会养花的人懂得养花其实是养根；会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。当恒修瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧：不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心，不夸张自己的生命想象的受伤，体谅每一个挣扎中的生命。女神气质，不过是一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能够很好的控制情绪，给人温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉，让人赏心悦目。通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。有许多人许多信息会告诉你瑜伽是什么，练习瑜伽有什么好处，你觉得我们说得太玄？我没有办法证实给你看。唯一的方法是，首先你要开始，然后，你就会看见。
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资深瑜伽教练刘红艳带你走进最近明星热捧的“空中瑜伽”
乐活族·城市节拍
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弓箭式拉伸
　　强化腰肌动作
　　飞鸟式
　　蜻蜓点水式
　　“空中瑜伽”近来受到明星的热捧，图为李嘉欣在微博晒出自己做空中瑜伽高难度动作的照片
　　束脚倒立
&&在古印度的瑜珈典籍中有句话：“你的身体是心灵的庙宇”，庙宇里供的神就是你的心灵，神经常在庙宇就华丽，经常爱护你的庙宇，你的心灵就更加强壮。&&初见刘红艳，如果她自己不说出年龄，记者从外貌和语气上会认为她不过二十八九岁。其实她已经是一位18岁孩子的母亲。刘红艳老师是梅地亚健身俱乐部的一位瑜伽教练，她所研习的“空中瑜伽”、“经络瑜伽”让人印象深刻，其中“空中瑜伽”近来更是李嘉欣、阿娇、蔡依林、徐子珊、郑裕玲等明星都热捧的一种新兴瑜伽。&&18岁那年，就这样认识了瑜伽&&和刘红艳老师聊天时，她温暖而有节奏的声音会让你听起来非常舒服。&&“说到认识瑜伽，那一年我18岁，当时一档早间健身电视节目中，一位名叫慧兰的台湾瑜伽教练，她安静而舒展的动作令我过目不忘。年轻时的我虽然也会对很多新鲜事物感到好奇，但我第一眼看到那种不一样的动作时，我从心底就觉得，嗯，这个可以有，而且可以一直有！”如今，刘红艳自己也已经是一位18岁孩子的母亲，谈到认识瑜伽，她语言俏得很，“长期研习瑜伽，身心年龄会不自然地被定格在28岁。”&&兴趣所致，通过看书自学和模仿动作，刘红艳逐渐入门，2000年，她前往南京进一步学习瑜伽，并在南京拿到了国际瑜珈协会评发的高级瑜珈导师证书（全国通用），从那时起，她正式成为了一位资深瑜伽教练。&&2004年，带着传播瑜伽精神的想法，她回到徐州，与朋友合作开设了一个瑜伽培训中心。可是很快她发现，除了孑然一身地做好瑜伽教练，她并不习惯生意场上的一些复杂事情。“爱好瑜伽，本身就很单纯，而在当时我已经练了近10年的瑜伽，瑜伽本身也是一种由外而内地清修，所以我发现自己还是只代课比较好，那样过得简单。在那之后到现在，我选择了单纯的‘代课’，也就是专职的瑜伽教练。”&&“经络瑜伽”结合中医教你打通“任督二脉”&&刘红艳：这种瑜伽不拒绝任何年龄的人&&在教授瑜伽的同时，刘红艳也不忘让这种曾经释迦牟尼“入定”时用的“高大上”内容更加实用。&&“现在的我们每天工作和生活节奏都如此繁忙，身体和心情也会经受不同程度的劳累和压抑。怎样让瑜伽更加实用？每个人的时间都很紧张，为了提高效率，怎样让大家在练习的时候就达到养生的目的？这是我一直考虑的，所以结合中医的‘经络瑜伽’是很有效的。”刘红艳告诉记者，“提到‘任督二脉’，我们多数人会想起武侠小说里的各路高手们在成就神功前必要打通的东西。其中所谓‘任督二脉’，‘任’代表一身之血，主阴；‘督’代表一身之气，主阳。我们每个人都有潜力去打通它们，它们距离我们其实很近。”&&“人的身体需要滋补，很多朋友都会想到食补。而经络瑜伽属于‘自补’。所谓‘自补’，就是通过练习瑜伽动作来给身体内每一个器官按摩。”刘红艳进一步聊到一些内容，“这种瑜伽不拒绝任何年龄的人。之前我在老年大学教课，来学习的都是50到60岁的朋友，坚持练习3个多月后，他们中很多人反映，肩膀、腰不疼了，脾气好多了。”&&刘红艳最牛的学生练“空中瑜伽”，4天瘦了7斤&&减肥的诱惑让“空中瑜伽”深受明星喜爱&&怎么介绍这种瑜伽呢？不谈那些专业的，记者第一次看到“空中瑜伽”之后，直观感受就是很好玩，很有意思：一块长长的蓝布悬挂，瑜伽练习者们通过用手、臂、腿等身体各个部位尝试“反重力”，只看了一会儿，记者就出了一身汗———很多“大招”会颠覆你对瑜伽的认识。&&“‘空中瑜伽’是由莫林莫罕传入中国，是当今世界一种新兴的瑜伽方式，脱离地心引力，使压力释放的课程。大美女李嘉欣曾在微博上晒出练习照，表示自己练空中瑜伽保持身材；50多岁的DoDo姐郑裕玲说，练空中瑜伽能‘回春’。空中瑜伽源于印度瑜伽传说中最神秘的瑜伽悬浮体式。”刘红艳介绍，“虽然是传说，但欧美瑜伽大师却通过高科技特制辅助器械，习练出一套完整的悬浮瑜伽体式，帮助肢体能像鸟儿一样自由翱翔，无阻碍地在空中进行360度全方位的瑜伽体式与呼吸扩展。”现在徐州练习这种瑜伽的人不是很多，因为需要具体的设备。&&“空中瑜伽对爱美女性最大的诱惑还属减肥。动作中除了倒立可以延缓面部衰老，增强记忆力外，其他动作都是在几乎失重条件下完成的。这种状态会唤醒练习者身上沉睡的每一块肌肉，全面增强新陈代谢，多余的脂肪被烧掉，身体曲线也同时被塑造出来。谈到实例，最牛的是我一个学生，4天瘦了7斤！”&&链接·收入&&瑜伽教练的&&收入，不高&&“瑜伽教练都是拿课时费的，每节课50到100元不等。没有专业教练证的瑜伽练习者是不能代课的。”刘红艳谈到瑜伽的教练圈，“每天都有课很辛苦。话说回来，真正的瑜伽教练，一般都是真正喜欢瑜伽的，而全身心投入瑜伽中的人往往对钱也不是那么感冒。”&&说起练习瑜伽对自己的帮助，刘红艳笑了：“把自己的年龄定格在28岁吧。心宽了，性情温和了，不再像很多同龄人一样会有一些精神上的压力。我每天坚持练习，也影响到了我父亲和爱人，一切的原点和终点还是回归家庭，因为热爱这项安静的运动吧，所以我一直很满足。”&&链接·瑜伽外&&刘红艳的&&“一静一动”&&“静”，是安于阅读时间。“就是看点闲书吧，不刻意去选择什么带有人生哲学、高雅女人或者崇高理想之类的书，觉得有些文章和书比较实际或者搞笑，我就看一看。”。&&“动”，是因为刘红艳还是一位舞者。她的肚皮舞跳得真心不错。“在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论自己高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升自信与气质，轻松面对工作与生活。”&&文图/晨报记者 周琪 &&主持人小童:&&如果你觉得自己是有故事的人请与我联系。&&欢迎提供线索&&微信：cbpytx&&邮箱：
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关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心烟台有一家拥有女神颜值的瑜伽馆，创始人把她打造成一个多元化的艺术空间，让人忍不住的想去亲近她！
生命如水，静默流淌。
快节奏的生活让我们机械
渐渐淡忘了那种感思春光的恬静
给你一个静下心的理由
给你一个免费的体验机会
独享阳光 欣赏安静
海澜佳人瑜伽
她长相甜美
拥有着高颜值
脾气也超好
有着一票小迷弟小迷妹
她是90后的创始人
她把瑜伽当做生活的一部分
不苛求、不执著
她说要和瑜伽谈一辈子恋爱
她就是这样热爱瑜伽的人
她是瑜伽最忠实的代言人
她始终坚持纯粹的瑜伽
让一万个家庭过上瑜伽生活
o毕业于山东艺术学院，舞蹈编导专业
o全美瑜伽联盟RYT100小时 Rocket Vinyase 师资培训
o全美瑜伽联盟18小时Universeal Yoga & Shiva Nata 认证
o跟随Mandy老师进行私人培训。
o2014年完成反重力瑜伽导师认证。
o参加过Anusara yoga认证刘娅丽导师的Flow yoga 以及Anusara yoga 工作坊。
o完成苏珊理疗"身体评估与私教案例"瑜伽培训课程
o完成木荃老师速效减肥塑身瑜伽教练资格认证。
o参加过Reformer普拉提垫上与器械运用。
o参加过上海第二届国际瑜伽大会。
o参加过青岛首届Universal yoga 寰宇瑜伽大会。
升华成了一个多元化艺术空间
刚进这家瑜伽馆时
就被这家瑜伽馆的温暖氛围所感染
装修风格以暖色调为主
配上一些古色的装饰品
这样修身养性的氛围便有了
喜欢瑜伽馆里这些精致又富有生气的小绿植
让人有轻松愉悦的自在感
不知道为什么
总是会被一些零碎的小物件所吸引
看似不怎么起眼的摆件
从远处整体看来却又是浑然天成
面对大大的镜子做瑜伽，
可以看到自己舒展的腰肢。
静静享受瑜伽给自己带来的轻松安逸感，
聆听瑜伽与身体的精神对话。
私人瑜伽室
每个私人瑜伽室都有着不同的风格，
处于不同的风格有着不一样的视觉体验，
私人瑜伽的教学，
给你专业化、服务化、质量化的教学。
累了会给你悉心的照料，
舒适的休息区让你更加有依靠，
喝一杯茶，
独享瑜伽给予你的安逸温暖。
（换衣间）
（淋浴间）
安全可靠的换衣间，
自在舒适的淋浴间，
让你无后顾之忧的自在享受瑜伽的美，
体验瑜伽的乐趣。
入门课程：零基础瑜伽、传统哈他、冥想瑜伽
塑形课程：急速减脂、流瑜伽、能量流、高温瑜伽、塑形瑜伽、产后修复瑜伽
理疗课程：护脊瑜伽、肩颈调理、减压瑜伽
提升课程：正位瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、阿斯汤加瑜伽
互动课程：双人瑜伽、亲子瑜伽、瑜伽沙龙
特色课程：空中瑜伽、孕妇瑜伽、舞韵瑜伽、商卡洁肠、普拉提大器械
多种多样的课程根据你的身体状况来编排
让你能够得到最适合自己的瑜伽享受
（花艺课程）
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（古琴课程）
还有多种的艺术课程在等你哟
插花、油画、茶艺
都是修身养性的必备课
会让你一直美下去
瑜伽是女人永远的情人
想象一下点燃香薰
就这样把曼妙的身体融入在瑜伽中
女人比男人更热爱生活
更懂得追求完美和梦想
女人的身体和心智天生就比男人更来得坚忍、柔韧、广阔
喜欢瑜伽的女人都太美太疯狂
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。练习瑜伽可以修身养性、平静内心；还可以增强抵抗力；改善个人情绪；调节生理的平衡。
海澜佳人瑜伽的每一位教练都是美女哟~就连接待人员也是美美哒~而且个个身怀技能！瑜伽动作一个比一个标准，仅仅看照片就觉得美~你也是可以的！
4月22日（周六）上午9:58分
9点开始，免费户外瑜伽
报名参加就有随手礼
诚邀您来品鉴
价值199元的周卡免费送啦！
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海澜佳人瑜伽
烟台海澜佳人瑜伽旗舰店
烟台上夼西路108号—7号
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