怎么锻炼可以让自己有一身匀称的肌肉每天需要做什么做多少
怎么锻炼可以让自己有一身匀称的肌肉每天需...
怎么锻炼可以让自己有一身匀称的肌肉每天需要做什么做多少
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：11469
问题分析：你好，一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。意见建议：想要身体肌肉匀称，那就得做一些综合性的体育运动，除了平时锻炼肌肉时，要注意胸、腹、手、背、腿都要做，另外定期做一些，跑步、游泳之类的活动。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：你好，一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。 想要身体肌肉匀称，那就得做一些综合性的体育运动，除了平时锻炼肌肉时，要注意胸、腹、手、背、腿都要做，另外定期做一些，跑步、游泳之类的活动。
问我每天都用哑铃锻炼自己上身肌肉，不锻炼下
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,更年期综合征,康复治疗,颈椎病变,女性眩晕,眩晕,低血容量休克,适应障碍,电脑病,老年久病卧床
&&已帮助用户：3090
健康指导：应该不会有什么负面影响。不过如果你想练的特别壮，下半身是必须也要练的。深蹲能很好的刺激睾酮素分泌，这种激素对肌肉的成长很有帮助，所以可以也多练习一下深蹲。两者结合起来，效果比较好一些。
问我想锻炼出一身的肌肉，具体怎么锻炼啊，没有什么器材...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好，锻炼出一身的肌肉，是不一定非要什么器材的意见建议：唯一需要的就是毅力。意见建议:1.俯卧撑可以锻炼胸肌；2.仰卧起坐可以锻炼腹肌；3.蛙跳可以锻炼臀部肌肉；4.哑铃划船等动作锻炼背部肌肉；5.哑铃上举动作锻炼肩部；6.高抬腿，哑铃负重深蹲增强腿部肌肉；7.引体向上锻炼臂力。以上你只要坚持锻炼，相信你很快就会练出一身强健的身体。
问锻炼问题。。。。。。。。。。。。。
职称：三级营养师
专长：阿斯匹林不耐受三联症,小儿维生素B6缺乏病
&&已帮助用户：75
健康指导：你好，你早上吃的两个鸡蛋和一个牛奶补充了足够的蛋白质，然后呢，再加一个苹果或香蕉正好补充了维生素和矿物质，不过，我建议你早上再吃一点面包或馒头之类的，补充一些碳水化合物，那就更完美了，而且对于你锻炼身体也是有好处的。
问最近我一直在锻炼身子去健身房健身就是想要锻炼一身的...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡、结肠炎，
&&已帮助用户：6557
指导意见：病因是什么通常都是按摩萎缩了之后会给行走带来不便但是还是得锻炼适当的锻炼正确的按摩是为了打通经络舒展肌肉人为地帮它护理这个一下治好的话还是得想了解成因才好对症下药哦这个我不是行家你可以找找那种老中医定期去那治疗按摩再配合药物祝需要的人早日恢复健康
问睡眠障碍还天天锻炼一身肌肉酸疼
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好,你的情况可能是软 组织损伤.建议可以服麦白霉素.氯唑沙宗.严重的话必须上医院治疗.
问求一套锻炼肌肉的方案
职称：副主任医师
专长：新生儿常见病的诊治。
&&已帮助用户：10071
指导意见：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。　肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，
局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
锻炼相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！中国第一军事门户网站 | &>&&>&&>&
怒了！穆帅点名批7大将太差 每天泡健身房自虐
 穆帅承认自己不在状态
本赛季英超联赛战罢两轮，卫冕冠军切尔西仅取得一平一负的战绩，这一成绩几乎是切尔西在阿布时代取得的最糟糕开局。如果说第一场平局还可以
 穆帅承认自己不在状态
本赛季英超联赛战罢两轮，卫冕冠军切尔西仅取得一平一负的战绩，这一成绩几乎是切尔西在阿布时代取得的最糟糕开局。如果说第一场平局还可以归咎于美女队医，那么上周三球惨败争冠对手曼城，穆帅还有什么借口？
事实上，在上场比赛败走伊蒂哈德球场之后，穆帅还曾经试图狡辩球队运气不佳，但据镜报披露，一向高傲的穆里尼奥最终还是底下了头，他亲口承认，“我对谁都不满意，事实上我对自己也相当不满，我完全不在状态！”当然穆帅也没有放过自己的弟子，他一下子点名批评了六名球员，指责伊万诺维奇、卡希尔、特里、阿斯皮利奎塔、阿扎尔、法布雷加斯和马蒂奇和他一样不在状态。
但心高气傲的狂人怎会纵容自己延续糟糕的状态，据悉，在上一场惨败后，葡萄牙人用每天去健身房的方式来惩罚自己，他自己给出的解释是“通过锻炼，获取更多取胜的能量。”在锻炼了一周之后，穆里尼奥感觉不错，他说自己在这一周的训练中更加富有激情，还看了更多的比赛录像，动力十足。
当然，穆里尼奥也明白，除了运气和状态等借口，球队阵容所存在的问题也不容忽视，因此，本周切尔西闪电完成了佩德罗的转会交易，让一直与特内里费男孩眉来眼去的曼联看得目瞪口呆。在评价这桩转会时，狂人的性格再次显露无疑，“我通过一分钟的对话就搞定了他”，据悉穆帅先是询问佩刀是否已经被曼联签下，在得到佩德罗的否定答案后，穆帅向他发出了邀请，而佩德罗爽快的答应了。
本周末，穆里尼奥挂帅的蓝军将客场挑战西布罗姆，面对同样仅积一分的对手，相信肌肉更加发达了的狂人会在比赛中强势出击来谋求本赛季英超首胜，以帮助球队和自己摆脱目前稍显尴尬的境地。
本栏目最新文章
国家领导人在任时，往往公务繁重，退休之后不再承担具...
热门关键词其它现在位置 ＞ ＞广昌县健身网分享到：
广昌县健身网 - 闹钟健身网更多文章
<span id="wppvp_tv_阅读
<span id="wppvp_tv_阅读
<span id="wppvp_tv_阅读
<span id="wppvp_tv_阅读
<span id="wppvp_tv_阅读
<span id="wppvp_tv_5阅读
回顶部 回底部退休从业是什么意思_百度知道
退休从业是什么意思
我有更好的答案
指退休人员再就业。退休从业，是指退休人员再就业。我国职工现行退休年龄，是1951年规定的，其时人均寿命仅43.5岁。随着经济发展和科技进步，人民生活水平大幅度提高，人均寿命已经达到76.5岁（2017年9月国务院新闻办《中国健康事业的发展与人权进步》），不少退休人员，依然是身体健康，精力充沛。这部分人依然寻求再就业，成为了劳动力市场一支重要力量。但是，已经退休的人员，不再具有法定劳动者主体资格，用工单位聘用的，不是劳动关系，不受劳动法规调整。已经退休人员与用工单位是劳务关系，受民法调整，双方的权利与义务由双方在聘用合同中约定。《劳动合同法实施条例》第二十一条
劳动者达到法定退休年龄的，劳动合同终止。最高人民法院《关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释（三）》法释〔2010〕12号第七条　用人单位与其招用的已经依法享受养老保险待遇或领取退休金的人员发生用工争议，向人民法院提起诉讼的，人民法院应当按劳务关系处理。
人力资源总监
就是退休后又从事的一份工作或是一个事业啊。很多人退休从业发挥余热，干出了好成绩.
本回答被网友采纳
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身真能延缓衰老吗？46岁的他简直就是年轻小伙子
戴上墨镜的RyanJohn-Baptiste，一身炫酷的肌肉紧致而弹性，饱满的胸大肌、丰满的斜方肌、匀称协调的麒麟臂和腹肌，力量感十足的大腿肌肉。这样的他你能看出来这位型男已经46岁了吗？！因为健身，46岁的他简直逆生长，这就是坚持健身的魅力！
RyanJohn-Baptiste这么棒的肌肉线条，是他一如既往坚持健身的结果。现在的他看起来像个二十几岁的小伙子在健身房锻炼而已。因为他的容颜、他饱满而富有弹性的肌肉，全然不像是一位已步入中年46岁的大叔。图中肱二头肌弯举训练是他手臂训练的日常。
之前看到好多男性去健身房只会练上半身，如果你想变得更年轻，和RyanJohn-Baptiste一样坚持练腿就对了。俯卧腿屈伸动作是练习腘绳肌的最基础最重要的动作啦！调整好呼吸，和RyanJohn-Baptiste一起连连腿吧！
之前看过热议的50十岁大妈健身20年身材完爆少女，41岁的“健身房美魔女”张婷媗,可以说是台湾版的郑多燕,拥有年轻貌美的外型,身材也不像印象中的“菜篮族”。而今天要说的这位拥有二十几岁身材的大叔RyanJohn-Baptiste也是如此令人惊艳。因为健身，让他不会因为岁月的流逝而留下衰老地容颜，反而是年轻、一身紧致而肌肉线条感十足的肌肉型男。
大叔留了胡子以后配上一身凶猛的肌肉更加男人，小鲜肉和大叔可以随意切换是RyanJohn-Baptiste的风格。因为经常去健身房，饱满的胸大肌、线条感明显的麒麟臂，前锯肌的线条透过背心也很明显哦！大叔就要去练深蹲了，赶紧去看看！
健身会上瘾哦！因为46岁的大叔通过健身对抗年龄带来的容颜和肌肉的衰退，饱满的胸大肌、明显的斜方肌、圆润的三角肌和波浪形的麒麟臂，让大叔秒变肌肉型男。皮肤紧致而富有弹性你看得见。你在健身上花费的每一份坚持它都会真实的反馈给你！
看到这个POSE照应该是模特吧！这肌肉线条真心好看！匀称的胸大肌、对称的麒麟臂和腹肌、好看的斜方肌、明显的前锯肌、分离度若隐若现的大腿肌肉。而展示的这肱二头肌弯举动作又现施瓦辛格驼峰般麒麟臂了。哈哈！健身真的会让你越变越好！
年龄并不是判定一个人是否衰老的唯一标志！年轻的心态会让人延缓衰老，甚至逆生长。大叔也很会玩哦！看他将自己弄成可爱小鹿的模样。一秒变萌是年轻人的专利，但大叔因为健身而逆袭成20几岁的小伙子，一样秒变萌。我们还年轻不该虚度光阴旅行，读书，健身热爱生活改变自己从这个今天开始吧！！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
微信公众号：运动发骚客
运动健身交流QQ群
今日搜狐热点