杰森 · 斯坦森：49 岁保持身材算什么，我还可以单挑全世界！
杰森 · 斯坦森：49 岁保持身材算什么，我还可以单挑全世界！
杰森 · 斯坦森：49 岁保持身材算什么，我还可以单挑全世界！ 江湖传说，有一个男人，凭一己之力，就可以单挑全世界。今天，是这个男人的生日。在银幕中，他是飞天遁地的铁血特工；在银幕外，他是健硕刚猛的肌肉男神；生活中，他又是赢得女神的英国绅士。他就是火辣君今天要介绍的主人公，世界上最帅的光头 --- 杰森 · 斯坦森（ Jason Statham ）。有小伙伴要说了，这个介绍好官方好正经哦，他难道不是家喻户晓的谐星、春晚上的常客郭大爷么？好啦，神通广大如斯坦森，也控制不了撞脸这件事，我们还是正经地祝肌肉男神 49 岁生日快乐！是不是怀疑自己看错了？没错，这个男人已经奔
50 岁了，却丝毫不显老，依旧弥漫着雄性气息和草莽的性感。大家都说，杰森 · 斯坦森成名的原因是：这么说是没错啦，不过，火辣君今天还要给大家说一些男神不为人知的故事，还有他那些帅到让人晕厥的瞬间，体会一下他的 24K 纯金正能量。既是跳水小将，又是街头 " 倒爷 "杰森 · 斯坦森 1967 年 7 月 26 日出生于英国伦敦，给大家看一下他正太时期的萌照，看完你就会明白，光头这件事并非外力作用，全是基因的力量。萌是够萌，可是这感人的发际线是怎么回事啊喂！从小受父母黑市交易的影响，杰森年少时期也曾在伦敦牛津街道做地下交易，" 那时我口袋揣满了钱，身上带着香水、首饰低声叫卖 "，杰森这么回忆他的水货小贩（北京俗称 " 倒爷 "）生涯。这段经历让他在《两杆大烟枪》中如演本人这就是杰森的爸爸妈妈，不知道爸爸的发量 ······这只是生活的一部分，热衷于运动的杰森，还曾效力于中学足球队，师从威尔士前国脚呢。而最为大家所知的，还是热爱跳水、勤勉苦练而进入英国国家跳水队的经历。腿长两米八杰森在国家队一练就是 12 年，也是十年如一日的苦练，给他的好身材、强大的运动能力打下了基础。1992 年，杰森还参加了世界跳水冠军赛，获得了第 12 名的成绩。这水花压得 ···原来男神也会羞涩咬唇 ···辣眼睛的模特青春正是跳水队时期的苦练，杰森 · 斯坦森被猎头发现，以标准运动员的身材进入了模特界，成为了法国品牌 French Connection 的模特。看来模特也不在乎头发（好了好了保证不提头发的事儿了！）别看现在的杰森 · 斯坦森冷酷帅气，当时做模特拍硬照的时候，可是大胆又活泼呢。看右下角的大红配大绿的杰森仿佛在表达：" 可以，这很欢脱 "。异常出众的跳跃能力而最让火辣君吃惊的是，杰森还曾给苏格兰电子乐队 The Shamen（巫师乐队）拍摄过两支非常魔性的 MV。在这些 MV 中，杰森一会是穿着豹纹小裤裤涂着金色油热舞的少林铜人，一会又变成了非常后现代主义的 " 慢银 "，大家感受一下 ···《 Comin' On 》《 Dream a Little Dream of Me 》一飞冲天的硬汉之路终于， 1998 年，著名的导演盖 · 里奇发现了拥有独特气质的杰森 · 斯坦森，为他量身定做了一个街头小混混的角色贝肯（年少时期的经历帮了大忙），而杰森第一次出演的这部电影，也成功塑造了一个喜感又痞子气的角色，让他就此成名。黑色幽默电影《两杆大烟枪》也成了 B 级片的经典而另一位 " 贵人 "，法国导演吕克 · 贝松的电影《非常人贩》则让杰森 · 斯坦森完全找到了自己的魅力出口。相信大家都已经看过，杰森不仅把体能上的矫健和强悍展现无遗，也把铁汉柔情的人性深度诠释得恰到好处。这个兰博基尼拨片换挡的动作能看一天三部《非常人贩》，可谓动作片迷、肌肉控、迷妹们、车迷的必看之作，放弃替身亲自施展身手的杰森，完全开启了敏捷又刚猛的硬汉英雄之路。火辣君也就看了二十几遍吧。有多少女生被杰森穿白衬衣打领带帅到了？自此之后，杰森 · 斯坦森便成了肌肉猛男的代言人，他可以是《死亡飞车》里那个身材毫无死角、开车杀出血路的车手：也可以是《敢死队》里快刀杀人、身手敏捷性格火爆的雇佣兵：可以是《怒火攻心》中歇斯底里、" 尺度 " 惊人的杀手：还可以是《速度与激情》里冷酷无情又无比强悍的大反派：真的猛汉，从不回头看爆炸场面总之，杰森 · 斯坦森已经成了最能发光发热的完美肉体，也成了无数人心目当中无可替代的性感男神。肌肉男神的不老秘籍近 50 岁了，依然保持着劲爆身材的杰森 · 斯坦森，除了运动员出身的底子深厚，每天保持残酷的训练和严格的饮食才是真正的秘籍。杰森自己都说过，" 身体就像一包炸药，每天用铅笔扎是没用的，用锤子猛锤，嘣的一声就会炸了！专注练 40 分钟比 100 分钟的懒散强得多！" 他也是这么践行的，跳绳、引体向上、吊环、深蹲，各种运动都会加入训练，而且每天安排都不同。在《死亡飞车》拍摄前，他每周要练 6 天，每天 60 分钟，每天训练都不会重复，练到自己感觉到恶心为止（精神超棒，可是大家还是要量力而行）。而直到现在，杰森 · 斯坦森也没停止过训练，在户外、健身房经常被拍到的就是去运动的身影。再一次腿长两米八在饮食上，他从来都不吃精制糖食品，甚至面包、甜品都得出局，实在馋了才会吃无糖酸奶喝新鲜水果。杰森 · 斯坦森每天会吃 6 餐，蛋白、蔬菜、瘦肉、鱼、坚果、奶昔，完全健康（也都是我们能吃到的东西）。 就连床边他都会时常放上蛋白饮料，以防自己饿了瞎吃。他在采访中曾说过 " 我从来不管卡路里，苹果对我有好处我就吃 5 个，香蕉好？我就吃一把！" 当然了，火辣君要提醒大家，他吃那么多，是因为运动量十分大，而且强度高、消耗高。也只有这样锻炼出来的身材，才能够和同样火辣的前维秘超模、《变形金刚 3 》女主 -- 罗茜 · 汉丁顿般配得上。有杰森 · 斯坦森这样身材的男友，不被坏人绑架一次会不会太浪费了？从伦敦街边的小贩，到苦练 12 年的跳水运动员，再到无人不知的动作巨星，每一个阶段，杰森 · 斯坦森都用最大的努力做好现在的自己。《 Men's Health 》总编辑说即使在私下生活，他也是最 " 健美 " 的代表；而好莱坞也评价他是 " 付出多但不求回报的男演员 "。所以说，做好当下，反而可能是成功的最快路径。最后，火辣君再放几张柔情铁汉的帅图，祝这个世界上最硬的男人生日快乐 ~火辣健身版权所有· 转载注明出处试试回复这些关键词，获取更多内容！减肥
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揭秘：杰森斯坦森肌肉是怎么练成的
杰森·斯坦森体健貌江湖，有着运动员的身材。杰森斯坦森肌肉凸出配着满嘴的胡茬，有着天生的草莽性感。弥漫的雄性气质和火爆的动作戏之间，杰森·斯坦森的硬汉柔情也是大有魅力，那杀人不眨眼的狠劲与帅劲就是这么抢眼，让人无法将目光从他身上移开。
杰森斯坦森通过高强度的练习和富于变化的动作法则来锻炼身体，集中于实用技巧而不是锻炼用来在镜子里观赏的肌肉。
“肌肉男都是锻炼出来的”，杰森斯坦说，“他们绷紧肌肉，在镜子里看让人艳羡，那又怎样？”。我更喜欢锻炼实用型的身体力量，他们可以帮助我奔跑，跳跃，扭举，出拳！他的话没错，他的游戏规则很简单：要是你想健身，就得拼命锻炼，有目的的锻炼，而这，全来自你不服输的心理！我深信“态度”的重要性，有些人只是没有强烈动机，喜欢小打小闹。是的，你来锻炼，就他妈好好锻炼，你的身体就像一块炸药，你整天用铅笔扎它，无济于事，你永远也不可能让它爆炸，但是你用锤子锤一下，嘣的一声！是的，专注点，认真做完40分钟，比起100分钟的无用功受益得多！出于角色需要，斯坦森学会了高级的武术技巧，但是他的基本元素还是简单的基于自身体重的锻炼 ，他保持身体代谢异常旺盛，肢体动作灵活多变，硬性动作都不需要器材。
杰森斯坦只是跳跃，攀绳，甩腿（将腿伸出去，迅速缩回到胸膛处再弹出去），俯卧撑，但强度都很大，如果在做俯卧撑，他会慢慢放下去，然后Bang 的弹上来！
杰森斯坦森肌肉训练应该并非这么简单，肌肉的背后是看不见的是训练的辛苦，每份收获都有汗水。
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中握距(杠铃卧推握距与肩基本同宽)：这样可以很好的刺激整个胸肌的厚度，同时也是最容易举起重量的握距。如果你的胸肌缺乏厚度，这个动作时肯定要做的。……
让三角肌的体积增大，那你肯定不能错过推举动作，特别是杠铃推举。……
很多经验丰富的运动员表示，在他们所有的耸肩动作中，最终背后杠铃耸肩动作比其他任何耸肩动作都能更直接和彻底的刺激斜方肌。……
肌肉筋膜放松能够帮你，将僵紧的肌肉恢复到放松的状态、增加柔韧性，改善活动范围、减少肌肉过度的紧绷、释放关节的压力，同时改善神经肌肉的效率及功能。……
怎么锻炼可以让小腿变粗变得拥有强劲的爆发力、高弹跳力呢?今天我们来学习一种锻炼小腿肌肉的方法：……杰森斯坦森的肌肉练得如何
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杰森斯坦森的肌肉练得如何
杰森斯坦森的肌肉练得如何
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自己不会看？这还要问。。。。。
我只知道……他的脸够你练一辈子的
他是不是有点驼背？
再就是胸相比背感觉差了点
从健美的角度看，属于中等水平，从不健身的角度看，very good
一身天赋全在背上 背真心牛逼
完爆巴里百分99
因为他以前是跳水运动员，有非常好的底子
他的背水平真心高，腹外斜肌差点，胸也不错
完爆百分之99系列
这可是参加过奥运会的
从肚子看来好像服药了……
图片是巅峰状态
跳水的出来都是这个类型的肌肉，自己可以百度跳水运动员。
这不是郭达吗
郭达练的不错
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保存至快速回贴怎样练出让人羡慕的8块腹肌？4种训练模式练起来！怎样练出让人羡慕的8块腹肌？4种训练模式练起来！健身囚徒百家号小编相信在每个男的心里都有一个腹肌梦，小编当然也是不能例外的，尤其是对于那些拥有八块腹肌的男的，心里当然也是万分的羡慕嫉妒恨啊。小编在羡慕之余也在感叹，感叹为什么老天如此的不公平，为什么我就不是八块腹肌呢？相信大家无论是在电影里还是电视节目上都会经常看到一些拥有八块腹肌的影视明星和健身达人，电影里他们在帅气的打斗之余还会时不时的露一下他们的八块腹肌，那种感觉真是羡煞旁人啊。就拿杰森斯坦森来说，他的八块腹肌那可真的是货真价实！能够拥有漂亮的八块腹肌是几乎是每个男人都渴望的梦想，可是八块腹肌说起来容易做起来难，对于起床困难甚至运动更加困难的你来说到底怎么样才能做到拥有八块腹肌呢？咱们长话短说准备开练。第一种也是你经常做到的动作：仰卧起坐仰卧起坐这个动作对于我们来说真的是熟悉的不能再熟悉的常规动作，无论是我们在日常的体育考试中，还是自行在家的体育锻炼中，仰卧起坐绝对算得上是锻炼腹肌的最常见也是最普通的动作，仰卧起坐对于我们大多数想锻炼腹肌的人来说也是最简单也最容易接受的一个日常动作，这个动作虽然不是什么高难度的，但是对于前期想锻炼出八块腹肌的你已经足够了，这也算是为你接下来的锻炼之路打下良好的基础！！！第二种也是一些经常健身的人常用到的动作：平板支撑相信有很多人听到过这个名词，首先来说，小编觉得平板支撑这个动作是你需要给腹部上力量时的绝佳动作。它作为与仰卧起坐一样简单的动作，作用可是不容小觑，这个动作在健身界是受人热捧的，小编当然也是按照这个动作进行过锻炼，不得不说，效果绝对让你看得见。第三种也是健身必备良品：卷腹对于这个动作，小编也是狠狠的下定心要锻炼出一身八块腹肌后，深度接触的一个特别棒的锻炼动作，卷腹也同样是一个人人可用，人人可练的动作，简单但不失效果。卷腹对于大多数的健身达人来说也简直是熟悉的不能再熟悉了动作，它是一个可以瞬间让你感受到腹部用力的动作，刚开始你绝对会被它轻而易举的打败，它看似简单但是极富挑战性，只有当你腹部能够承受的住一定的力量时，你也许才能真正的做到这个动作，不过，不要气馁，小编绝对相信你是可以的！第四种一个你可以躺在床上去进行的运动：坐姿抬腿这个动作直接给了你一个可以在床上进行运动的机会，如果你不在健身房，家里也没有专业的健身器材，你完全可以在自家的床上进行这个动作。小编也是切实体会过这个动作的猛烈程度，如果你可以长久的坚持下来，那对你来说，绝对是锻炼八块腹肌的必杀利器。这个动作也是锻炼下腹部小肌群的绝好动作，也是健身圈里必知必会必用的一个动作，能够坚持下来，那就距离你的八块腹肌的梦也就不远了。小编深信，经过一番系统性的训练，你绝对会是那个让别人羡慕的健身达人，你的八块腹肌的梦想也绝对不再仅仅是梦想，为了你早日成功，为了你更快的实现八块腹肌的梦想，赶紧的去训练吧！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身囚徒百家号最近更新：简介:健身，不只是一场身体的革命作者最新文章相关文章