& 学会这两种拳击手带缠法，更好拳力出击！巨鹿搞事姐学会这两种拳击手带缠法，更好拳力出击！大家好，万千少女少男期待的缠手带教程新鲜出炉惹！这期教程由巨鹿知名手模——大目教练倾情演绎，废话不多说，开始！
关于缠手带的tips：拳击练习中的手带长度在2.5m~5m，基本上可以参照今天教大家的两种绑法——复杂法和大目绑法。两种缠绕方式都能够充分保护拳头，但是复杂法更多用到手指的缠绕，而简单法比较多手掌的缠绕。缠绕的时候一定要拉直手带，不要太松，不让拳头就会过于臃肿；也不要过紧，否则在拳套里面，受到压力容易充血。好了废话不多说，我们直接看教程吧！ 1.复杂绑法 时长1：23缠手带长度3.5m小小鹿很贴心为大家准备了超详解说明图文版只要怼着撸100遍，就能迅速上手实在不会的，还是让大目帮你们吧：) 这次教程是右手示范所以如果你是左撇子，那…就比较辛苦了~下面是图文版?首先，将绷带套在大拇指上“**** in china”标签这一面朝手掌 手掌朝向地面，从上往下方向在手腕缠绕2圈（如果手比较小，可以缠绕3拳）▼顺势绕到大拇指，缠一圈从下面将绷带从大拇指带到手腕缠绕2圈▼然后包裹手背，缠绕3圈缠每一道都尽力拉紧绷带，不要过于松散▼最后一道缠绕从手掌拉出顺时针缠绕食指▼缠绕一圈后,将绷带从食指和中指的指缝拉下缠绕手腕1圈▼同样地，中指和无名指也遵循食指地缠绕方法▼小拇指不用缠绕不然手指就会被包成木乃伊，根本握不了拳▼最后加固手掌和手腕部分使得整个全面包扎变得平整▼看完上面复杂的和我一样7秒记忆的手残党一定是很懵B的啦so，大目教练还为大家准备了大目绑法（恩，拳世界绝无仅有） 2.大目绑法 时长1：23缠手带长度3.5m开始动作和复杂绑法一样标签面朝手掌先绕手腕固定缠绕3圈▼然后向大拇指方向，由内向外拉到手腕固定缠绕一圈缠绕一圈后绷带固定在手掌向外的一侧▼从下往上（也可以说是从外往内）缠绕手背手掌固定缠绕3圈，回到向外一侧后然后从上面缠绕手腕一圈从上往下固定缠绕手背两圈然后将缠手带拉至手腕固定缠绕一圈完成了之后就是对手指的固定从手背上方拉缠手带从下往上缠绕中指和食指绷带从中指和无名指中间穿过打一个交叉后把缠手带拉至手腕下方，固定缠绕一圈紧接着顺着缠手带方向缠手背（击拳会用到的手指关节）一圈最后，回到手腕位置缠绕一圈就结束了～大目独创绑法减少了对手指的缠绕，主要集中在手背和手腕，所以主要原则就是缠缠缠！手带不难缠，只要多加练习，就能熟能生巧，如果你不想练习，没关系，还有大目教练?海岸城*上文中可能提到的店不是该店快来第一个点赞吧~写评论发布热搜好文最伤害身体的五种早餐!一定要看哦!<span class="num" data-v-668b立夏后常吃三种菜,利湿消肿、补肾强筋,对糖尿病还有特殊好处<span class="num" data-v-668b跑步伤身跑错了伤膝 如何健康跑步?<span class="num" data-v-668b网红黑科技来了!隐适美—itero口内扫描仪<span class="num" data-v-668b一年吃掉3.9万亿!中国人最爱点的这类菜,厨师却从来不吃<span class="num" data-v-668b
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陈照丕晚年太极拳见解
学拳路上：打拳时中指领劲还是食指领劲？
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本文转自传统杨式太极拳八十五群的聊天记录
陕西--王宇() 15:20:05
：练拳时中指领劲还是食指领劲?
北京-杨晓笙()&15:22:14&：我拳瘪的时候，架子塌了，老师会说：食指稍微领点儿劲。
内蒙-侯晓晖()&15:24:36&：大指主方向，二指主放松，中指主气血，四指主劲，小指主回收。
内蒙-侯晓晖()&15:32:21&：领劲，无非是为了劲贯四梢，气血流到神经未端。
江苏-张起() 15:28:27
：领劲之说主要是为了让架子圆满，等到架子练活之后，练意的时候，一动无有不动可以达到太极无手的境界了，那时手都没了，何来领劲。
内蒙-侯晓晖()&&15:47:45：现代习武的，都拿前人境界做功夫，说谁怎么厉害，怎么…没用的，书本上的是知识，是学问，指导性，…真东西不掺假，…正确用功才行，书本是前人达到一定高度，对&拳的总结，便于流传，指导，我们本是小学生，偏要读大学课本，能不累吗，怎能理解，怎能没误差和分歧。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么打拳击的人手上缠着绷带？有什么用吗？为什么打拳击的人手上缠着绷带？有什么用吗？我最美百家号练拳击的人怎样缠拳击绷带？你会吗?不会还不快来学！就算你会的话，再温习一遍也是极好的！视频加载中...拳击是在世界范围内都很受欢迎的一种运动，一个男人打拳击是一件很酷的事情，它不仅代表着男人的肌肉发达而且还表达出这个男人很有魄力，但是认真的总会发现打拳击的人手上总是喜欢缠着绷带，那么为什么他们要缠绷带呢？绷带有什么作用呢？？？拳击绷带。拳击比赛用具。与医疗纱绷带相同。长250厘米，宽3-----4厘米，用以扎在手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。拳击绷带拳击绷带的作用：保护手腕和手关节，手腕有70多块小的骨头，所以缠绷带可以让它们合成一块，不易受伤。另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。拳击绷带拳击绷带的缠法：与缠法无关1.大拇指穿过绳套。2. 在手腕处缠绕一圈到两圈。3. 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。与缠法无关4.贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。5.贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过食指与中指之间。6.再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。与缠法无关7.再次斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。8.贴手背缠绕指关节一圈到两圈。9.回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我最美百家号最近更新：简介:我最爱，能够与你们一起分享美好的每一天作者最新文章相关文章已解决问题
练拳击的时候伤了手上的筋(打沙袋时侯弄的, 大约在食指和中指之间手背上的位置)
大约几个星期了还是不太好,请问该怎么让其痊愈呢?
PS:我用了一些跌打损伤用的外伤药,感觉好些了
我就是想让它好的快点, 另外沙袋几乎全是细砂,是不是太硬也伤手呢? 问题补充：在这期间我是不是就不能打沙袋了呢?
哦我是刚开始练习不久, 几个星期
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你好我以前是练散打的，首先你要停止训练，经常用热水敷然后上点云南白药（那种涂的药水），手背筋受伤是很难恢复的。用沙袋来强化骨骼硬度。若骨骼反复受损（轻微），就会增加钙质构造，骨骼会变得较密、较硬，耐受性也较高。每次打完完后，建议用红花油搓揉20分钟。&俗话说：伤筋动骨就是一百天还有你可能是业余拳手吧，你的沙袋可以改一下。一般的沙袋是两层的内层袋的直径是外层带的1/2。内层带里面可以装些锯末.木屑（添满）。然后把那个大袋在套在外面，然后在内层袋周围添上沙子。标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，内层用尼龙布或帆布做衬套，里面装10个高10厘米、粗30厘米的胆包，胆包里面包有回丝或碎旧布片。这种装法可以防止回丝和碎旧市片沉积在沙袋底部，可使沙袋始终保持饱满状态和软硬适中。&
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server is ok我的左手食指与中指之间的手背肿了一个包是怎么回事？
我的左手食指与中指之间的手背肿了一个包是...
今天晚上我的左手食指与中指之间的手背肿了一个包，是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：伴着轻微疼痛
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：3282
病情分析： 你好
根据您的描述 是属于腱鞘囊肿
可以采用手术治疗
也可以保守治疗
针灸的效果不错
一般10天一个疗程
问一个月前，左手食指和中指间，手背方向上肿了，没太在...
职称：医师
专长：呼吸内科、
&&已帮助用户：27206
问题分析：你好，你的症状的话是考虑是有肌腱炎的可能的， 目前的话是不能给以剧烈的运动的，同时是可以给以积极的抗炎和止痛的药物给以积极的治疗的意见建议：建议是要给以积极的抗炎和非甾体抗炎药积极的治疗的。同时是可以给以避免剧烈的运动的，以免是会导致进一步的加重的
问手背上中指和食指之间皮肤下有个包...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤
&&已帮助用户：16872
问题分析：结合您的症状描述及图片考虑腱鞘囊肿可能性较大，腱鞘囊肿无红肿无疼痛，多生长于肌腱附近，摸上去比较硬，无压痛。意见建议：建议您去医院检查B超明确，如果是这个病，治疗只有手术，但手术后也有复发可能性也较高，目前你的包块较小，可以先观察一下如果增大仍需手术。
问手背上食指和中指之间的筋疼怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
你好，这可能与缺钙有关.,建议用高钙片治疗，祝你康复。
问食指和中指和无名指之间的手背突然肿了，握拳是有点痛...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：37766
问题分析：您好！建议您先确诊，然后寻找治疗方法.去医院做相关的检查，如血沉，抗链O，类风湿因子，C反应蛋白等，如果确诊为风湿，我们会根据您的具体情况采用内服中药及中药外敷法、5维全息疗法意见建议：、超激光、生物电治疗仪的特点、刺络放血及针灸穴注法、功能康复锻炼等治疗，效果比较明显.
问食指和中指和无名指之间的手背突然肿了，握拳是有点痛...
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问手背上中指和食指之间皮肤下有个包...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤
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问题分析：结合您的症状描述及图片考虑腱鞘囊肿可能性较大，腱鞘囊肿无红肿无疼痛，多生长于肌腱附近，摸上去比较硬，无压痛。意见建议：建议您去医院检查B超明确，如果是这个病，治疗只有手术，但手术后也有复发可能性也较高，目前你的包块较小，可以先观察一下如果增大仍需手术。
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