没有经过训练，立定跳远训练方法速成3米，初二在读，怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 05:22 标签： 立定跳远技巧训练方法
请专业人士回答，我没经过任何的训练立定跳远2.63米我经过系统性的训练能不能跳到三米？_百度知道
请专业人士回答，我没经过任何的训练立定跳远2.63米我经过系统性的训练能不能跳到三米？
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这个跟天赋有很大关系的，跟你的协调性，爆发力也有很大关系，而且你都17岁了 ，我估计顶多也就2米85这样把
那你要说你多大了，身高体重等情况
我17身高180
这个，还不错，身体条件很不错，调到3米差不多，但是系统训练就不要只想着跳远了，练练百米应该是不错的
应该怎么练啊？
要有教练啊，自己练不行的，我现在没时间，改天和你详细说
说不准的，看个人能力
说不准的，看个人能力
说不准的，看个人能力
能，有潜力，加油
其他3条回答
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立定跳远3米多什么水平
立定跳远3米多什么水平
爆下你们的数据啊
普通人算超神的，体育生算较好的
我体重180的前两天考试跳了2.89
我学弟的水平
2.7不是体育生，楼主多少
还可以吧我3.28
学校有个不是体育生普通学生立定跳3米1从来没练过
我一直都擅长立定跳远小学五年级的时候校记录：2.63初中三年级时的校记录：2.99（我始终认为我超过了三米多，连续两年2.99）高中二年级的时校记录：3.12（当时的能力已经达到3.25以上了，因为周末在少体校跳沙坑的成绩就是3.25，学校是在垫子上，发力比塑胶好得多，原本打算留一个吓人的记录在三十年内无人可破，可惜高三那年非典没举行校运会。听后来的同学说，我们高中的立定跳远记录已经是3.28了）——小学时候先入选学校跳绳队，后来是校运动队，初二开始在周末前往少体校训练，我的专项是三级跳远。
我一般!跳3.42
三米的挺多啊
这个吧跳远平均水平三米以上
我们队有个170的3米1 很是不懂！
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我现在初二，现在立定跳远可以跳两米六，我想把立定跳远提升到三米一。请问一下该怎么训练，希望有体育专
我现在初二，现在立定跳远可以跳两米六，我想把立定跳远提升到三米一。请问一下该怎么训练，希望有体育专家帮忙。最好将一周的训练表格说一下。万分感谢!
我有更好的答案
每天做深蹲还有跳台阶
别人都说立定跳远是爆发力，有什么方法可以练爆发力吗？
跳台阶，我以前绑沙袋跳过
训练一年，有什么效果吗？那你训练完之后的结果怎么样？可以告诉我吗
三天打鱼两天晒网是不行的，最主要的是坚持，我是练上肢的，下肢没怎么练过
没事，我非常喜欢健身的
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<em id="authorposton13-12-14 09:27
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孩子四年级立定跳远1米3只得30分，有谁知道怎样计算出来的吗？请教各位老师或同学家长。
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<em id="authorposton13-12-14 09:30
补充一下：是男生 身高140·9公分，体重38．4公斤。
我们五年级，145公分高，63斤，立定跳远一米八
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<em id="authorposton13-12-14 22:27
dapu 发表于
补充一下：是男生 身高140·9公分，体重38．4公斤。
我们五年级，145公分高，63斤，立定跳远一米八
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<em id="authorposton13-12-15 14:33
我娃第一次跳了1.41&&据说1.40是及格线&&1.6上是良好 1.7上是优秀
找老师补测了一次&&跳到了1.66
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<em id="authorposton13-12-15 21:00
收藏了。谢谢！！！说得不错知聚侣懈弦，有收获，顶一下
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<em id="authorposton13-12-16 09:30
1.3是有点少了，多练习就好了，尤其这种达标，就是一组多少个，一天做个几组，一天也占不了十来分钟的时间。只要坚持练习，达标，甚至满分都完全可以的。
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北京初中年级版主
<em id="authorposton13-12-16 09:34
，楼主家的跟我家的一样~
不过，这个成绩确实是及格线一下滴
我们也不会立定跳远，那肿么办尼？练习呗~~ 练习也不行的话，就由他去吧
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<em id="authorposton13-12-16 09:56
上周家长会，班主任特地的跟家长们强调，体育很重要，大家要重视，比如评三好之类，很多孩子会卡在体育上。对于三好我比较淡定，但是长远的看，以后的中考还是存在体育达标的问题。还是要重视啊。
我家这个是豆芽菜、面条哥，刚上小学的时候，体育成绩那叫惨不忍睹。
我的方法也比较笨拙，就是考什么练习什么，每天放学后，有点活动的时间，反正是运动，何不搞搞专项练习，坚持这几年，效果还是出来了，达标科目都能上到90多分，甚至于满分，我个人觉得达标完全是可以练出来的。也许短期看不出进步，时间长了总会有效果显出来的。
别忧心了，看别的贴子说推优要取消了，那三好也没什么用了
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<em id="authorposton13-12-16 15:55
多谢各位，讨教了，以后让孩子多练习就是了。
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<em id="authorposton13-12-17 10:21
谢谢，我家的一样，缺少练习，看来以后得坚持多锻炼
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<em id="authorposton13-12-17 15:27
怎么算的不重要，还是想办法把成绩提上来是上策
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<em id="authorposton13-12-17 22:00
jeneyzeng 发表于
上周家长会，班主任特地的跟家长们强调，体育很重要，大家要重视，比如评三好之类，很多孩子会卡在体育上。 ...别忧心了，看别的贴子说推优要取消了，那三好也没什么用了
中考，甚至高考前都有达标要求的，长远看，还是有用的。
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<em id="authorposton13-12-17 22:07
刚找了体质标准：四年级男生立定跳远1.70~1.78优秀，1.53~1.68良好，1.29~1.50及格，1.17~1.28是不及格。
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<em id="authorposton13-12-18 09:23
1。3，不是吧。还超重
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<em id="authorposton13-12-18 09:30
这个太少了，真的需要练练了。
小孩如果不是体重大幅超标，或严重营养不良，肯定不会有问题的！
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Powered by『球皇无双』听同学说，詹姆斯立定跳远三米九八，是真的么？_詹姆斯吧_百度贴吧
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『球皇无双』听同学说，詹姆斯立定跳远三米九八，是真的么？
我虽然不怀疑他能跳这么远，但我想知道这个成绩是在哪公布的
欢迎资深詹蜜
怎么可能才三米多
牛逼点的正常人三米还是可以的
这个绝对有，我从来没训练过都能跳2.9多。吾皇四米妥妥的，
我从来没经过训练，只能抓框，立定跳能三米整，感觉老詹跳那么远是可以的
同学175都跳3米多
大学时期参加运动会，一度训练到跳到3米3到3米5之间。老詹估计条4米多都可以！
楼上吹niubI简直无敌
见过跳三米多的
见过三米多的，不过我只能跳2米6
人均接近世界记录
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