健身房举铁什么意思跑步用什么蓝牙耳机好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 02:51 标签： 举铁减肥
以前一直是健身房举铁块的，要转crossfit或格斗类这种功能型的肌肉会很困难吗? - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。13被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答116 条评论分享收藏感谢收起写回答缤特力BackBeat FIT2代运动蓝牙耳机晒单 & 使用感受_什么值得买
#晒单大赛#小神价入手Plantronics 缤特力 2代，口碑耳机究竟值不值？！
按照惯例 先来张大妈百科缤特力是通信耳机的世界领先品牌，缤特力这款蓝牙耳机专为运动设计，舒适轻便的佩戴方式，适合各种运动使用，防水防汗设计更加耐用，续航时间官方称8小时左右，待机可达14天。耳机左侧控制音乐，右侧接听来电，操作方便，外观也是较为时尚，适合各种年龄段使用。 值29 点评0 原创8 好价16& &晚饭后无聊刷着张大妈，突然发现一个小神价爆料，很早就知道这个牌子的耳机(耳机名字下文用BBF简写了)，但价格一直都高高在上，加上个人想攒钱买大耳机，迟迟没有入手。然而印象中2代从来都没低于600,(别说二代了，一代这个价格也不多！)这次一下子350人民币，二话不说直接下单，虽说现有的酷狗耳机可以继续凑活用，但是小神价不入更待何时！不入简直天理难容！其实还可以用银行卡再便宜10块的，但是钱都在支付宝里，来不及提现了，买买买！大概货就在附近仓库，转天中午就送到了。简单的一个牛皮纸包装，单面小泡沫用于减震，拆！包装盒在是一个折叠式海报，耳机就静静地躺在盒子里。耳机+充电线+说明书就是全部了，没有任何多余的附件赠送，好歹也像一代送个手臂包啊奸商！各国语言的说明书就跳过了，看着毫无质感的也跳过跳过，直奔主题。app store里下载了一个backbeat fit 软件，链接充电线，立刻开始更新固件，可以直接升级为中文语音！当然个人感觉英文版逼格更高哈哈~类肤质的触感，上手摸着还算舒服，但是能明显的感觉线材偏硬，接触耳朵的部分类似苹果耳机，像个小蝌蚪一般的半入耳略容易沾灰。充电口位置略显单薄，塑料防尘塞打开抽出时候需要小心，别把它全抽出来了！(服役一年多的酷狗耳机这个位置的硅胶防尘塞已经被我弄掉了)小蝌蚪一般的半入耳~骑行测试:该场景下一个字就可以总结，那就是“爽”！骑行戴上帽衫的帽子后，上文提到的耳机线和衣领冲突的问题依旧存在，耳机线和帽衫顶着导致耳机会容易掉下来！但是略微调整一下可以适应。骑行时仿佛感觉耳边有两个，既能听到音乐也能清楚的听到行驶的车辆笛声，用惯了入耳式酷狗的我安全感倍增！令人惊喜的是，佩戴着厚重的手套，依旧可以准确切换歌曲调节音量，非常灵敏！不会误触！附上平时骑行通勤的着装大家参考徒手健身测试：&&&&这个运动场景下就暴露出来这个耳机的最大的问题了，另类的听诊器效应！不同于有线入耳式耳机，位于后脑勺处的耳机线过硬过长，和头部不贴合，在做各种跑跳动作时，耳机不断的上下晃动，直接打到脖子形成另一种类听诊器效应！真的很不爽！大家看图就知道了！做仰卧动作时候，过长的耳机线顶着地面也是十分的不爽(博主暂时没在健身房测试，可以预见的是所有需要头部顶着垫子椅子的动作，顶着耳机线都会导致耳朵不舒服)！心累！公交通勤测试:该使用场景下零听诊器效应！半入耳意味着不隔音，必定需要略微提升音量，连接iPhone最低音量声音较小。(此处必须点名批评酷狗耳机，连接iPhone&后的最小音量都炒鸡吵！我用了一年酷狗，音量从来没有高于2挡，1挡出门都够用，平时室内会觉得有些吵！然而酷狗连接最小音量又太小了！有时候竟然会开到最大音量！差评！)需要特别注意的是，和博主同样坐标北方的小伙伴在冬天肯定是各种厚重衣服再加上围巾，后脑勺凸出来的耳机线容易和帽衫衣领顶在一起，非常影响佩戴舒适度！！！说实话，第一次佩戴发现这个问题后，就有点后悔买它了，耳机的存在感太强了，时不时的就需要调整一下衣领和耳机的角度，非常不爽。如图所示，过长的耳机线。。。关于听感的玄学：对比酷狗耳机，缤特力可以说是提升了不少，酷狗就一个字，闷！个人感觉缤特力音质和苹果小白耳机差不多，反正不好不坏很白开水，谈不上太多的感受，反正运动耳机就是听个响~小总结：入手到现在，明天佩戴耳机时间超过1.5个小时，每次摘下耳机我都会仔细的想一想这次冲动购买究竟值不值得。目前来看，入手价350在我看来依旧贵了，整体的设计还不值这个入手价，更不用说是正常的600左右的到手价了。&&&&优点：1.不错的外观设计，各种风骚的配色，非常有运动气息。2.灵敏好用的触控。3.有着一定的防水能力（博主暂未全面测试）。4.可以一听的音质。5.可以接受的待机时长。&&&&&缺点：1.线材过硬，过长，容易碰到帽衫等厚重衣服，直接影响到佩戴舒适感。 2.听诊器效应。不同于入耳式耳机“咚咚咚”的听诊器效应，你能明显的感受到耳机后部不断地撞到后脑勺和脖子从而形成类似听诊器效应的声音。强烈推荐：步行、骑行上下班的用户可以尝试：健身房举铁党不推荐：跑步党、扎马尾的长头发用户最近比较懒。。大家如果对健身内容也感兴趣的话，点个赞留个言，抽时间总结一下个人的一些徒手健身的心得体会分享给大家~
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首先我是男性，我想要去健身房瘦身，我想问是先举铁在做有氧效果好还是先有氧在举铁效果好
首先我是男性，我想要去健身房瘦身，我想问是先举铁在做有氧效果好还是先有氧在举铁效果好我不练肌肉就是纯粹的要瘦身
我有更好的答案
纯瘦身的话，先举铁把肌糖消耗的更多，然后做有氧效果更好。然后你举铁了，只要你没只吃草，不吃蛋白质之类的，初期肯定会长一点肌肉的。。。。再然后，我不明白作为一个男性，需要刻意强调自己不练肌肉。。。好吧，不谈练出线条，练出维度来好不好看。肌肉的多寡本来就和减肥有关。肌肉越多，你的基础代谢越高，日常消耗的热量越多，越有利于减肥不是么。练健身的要么控制好热量，增肌的同时不过多增长脂肪。要么增肌期狂吃狂练，最后刷脂。不会先刷脂再增肌，即低效又无意义。最后，如果你真的不想要肌肉，适度节食加超长时间的有氧就可以了。参考马拉松运动员、长距离自行车运动员。天天超长有氧，保证你瘦成人干。
我是练长跑的，身不能有肌肉，肌肉越多长跑越不好
所以我就要瘦身
采纳率：69%
来自团队：
练肌肉和减肥要分开做的，练肌肉是加大蛋白质，碳水化合物摄入。减肥会消耗蛋白质，这样一增一减就变得不胖不壮。
瘦身只做有氧就行啊
不需要做力量训练吗
那更好，那就是减肥+健身了
那每天做多长时间的有氧和举铁啊
这得看你个人情况了，瘦身最好就是跑步了
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