每天爬8遍6楼楼梯会不会把小腿练出肌肉啊，求大神解答~~ | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
1082535人加入此小组
最近为了减肥开始每天爬楼梯，6层，大概来来回回8次左右。每爬一次就歇歇做会儿扩胸运动神马的广播体操。可是慢慢发现小腿肿么有点变粗，也不知道是不是我心理原因。。。求大神解答啊，这样会不会把小腿练出肌肉啊。。
木有人理我。。。
绝对会。。。。还是游泳吧。。。
的话：绝对会。。。。还是游泳吧。。。旱鸭子一只。。。
正在上游泳成人班的飘过~
化妆品科学控
爬楼梯对膝盖也不好的啊…………磨损无处不在，登山、楼梯最严重
听说用前脚掌爬楼梯或者跑步会小腿变粗但是用全脚掌就不会还会减试一下吧
跑完以后记得做拉伸以及放松 这样肌肉就会有线条感~不会出现大块纠结的肌肉了~
绝对不会……的喵……这一点点运动量……卤煮不要担心啦，健美行业管小腿肌肉叫天赐……因为后天基本无法改善全靠先天……不吃蛋白粉，不做力量运动，只是爬楼而已的话，做好拉伸就好了
要排除心理原因那就软尺量啊！我觉得从运动量来讲，不算太大，而且还是间歇的，出肌肉没那么容易。不过下楼确实对膝盖不太好，要不爬上去电梯下来。
汉子在雄激素的作用下，要常年累月的严格训练加严格饮食才能练出肌肉，妹子练出肌肉就更难更难了，去科学健身小组看 的文章吧
平面设计专业，美妆爱好者
刚爬完会充血，感觉像变粗了。但歇一会就回来了，肌肉很难练出来的。
(C)果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&昨天去爬山 爬了三个小时 今天早上起来就感觉两只腿很痛 平时也不怎么运动 今天照镜子发现两条腿突然粗了_百度知道
昨天去爬山 爬了三个小时 今天早上起来就感觉两只腿很痛 平时也不怎么运动 今天照镜子发现两条腿突然粗了
昨天去爬山 爬了三个小时 今天早上起来就感觉两只腿很痛 平时也不怎么运动 今天照镜子发现两条腿突然粗了好多 肉也绷紧了 这是怎么回事阿
我的腿还能细回来吗 好急啊!!
我有更好的答案
能，别瞎担心了，你就是累的，按摩按摩腿部，平时坚持运动就不会这样了
能啊，不经常爬山所以会这样，只是肿了，过两天会好了，别担心
是因为运动量较大，肌肉紧绷所致，而且腿会水肿，用热水泡脚，然后捏捏腿试试
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
爬山的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。早晨锻炼去爬了几次台阶，这两天发现小腿肿，左脚面都...
早晨锻炼去爬了几次台阶，这两天发现小腿肿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早晨锻炼去爬了几次台阶，这两天发现小腿肿，左脚面都肿，不知怎么回事。也没碰到，左腿关节处骨头疼。要不要紧。
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：头痛，眩晕
&&已帮助用户：5985
问题分析：您好，这样的情况应该是和走台阶有关系，以前脚应该是没有肿吧，检查过吗意见建议：您好，您可以先不要爬台阶了，可以休息几天，再睡觉之前把腿抬高，晚上坚持泡脚，这样可以促进气血的循环，看看是否可以缓解，如果要是不缓解最好是检查一下。
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，一般这种情况和静脉曲张或者是肾脏疾病有关。意见建议：建议你还是避免长期的站立，去做个肾脏的功能检查，明确具体的病因再对症治疗。
职称：主治医师
专长：结核性脓胸,结核性腹膜炎,骨结核,掌指骨结核,脊椎...
&&已帮助用户：8040
问题分析：你好！根据描述你的情况有可能是爬台阶对膝关节有损伤，出现脚面腿部的水肿意见建议：建议注意休息，也可以拍片检查一下，看膝关节是否有骨质增生及其他改变；需要的话要药物治疗的
职称：医生会员
专长：小儿肺炎，新生儿硬肿症
&&已帮助用户：5003
问题分析：您好，您这样的情况有可能是韧带扭伤了，希望您不要紧张。意见建议：您好，建议您可以扭伤后24小时内可以冷敷，24小时后可以热敷，休息一段时间就好了，祝您健康
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况早晨锻炼去爬了几次台阶，这两天发现小腿肿，左脚面都肿可能是由于脚肿有可能是站或者坐太久而不运动，血流不畅淤积所致， 最好还是经常走动一下，促进血液循环，晚上可以用热水泡，用身体乳液在小腿按摩意见建议：如果脚肿伴有剧痛,那应采取一些静止性的运动,避免登山、举重等运动,以防症状加重。
问左脚骨头响
&&已帮助用户：0
你好，这种情况是否为骨骼发育导致的。最好是到医院进行拍片检查一下的，明确病情的。
问请问，左腿站立骨头发酸，发胀，左脚板发麻，座下或躺下症状减轻
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：130227
考虑是骨质增生引起的，建议去医院做个X线检查，以明确病因后对症治疗。一般是建议避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼及几十治疗关节的损伤，可以适当进行按摩或是针灸治疗。
问请问，左腿站立骨头发酸，发胀，左脚板发麻，座下或躺...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长消化内科
&&已帮助用户：11141
问题分析：你好，像你叙述的这种情况，从症状上分析，考虑有可能是腰椎间盘突出压迫引起，也有可能梨状肌综合征所致，具体还需要检查一下才可以确诊意见建议：建议你选择正规医院外科就诊，拍片检查一下腰椎，做个肌电图，明确病因后对症治疗是关键。同时注意休息，注意保温，避免长时间站立行走加重病情。
问左腿发麻，左脚有点胖，怎么回事
职称：医生会员
专长：内分泌和心脑血管等慢性疾病
&&已帮助用户：103
病情分析： 您好！患者是否有腰椎疾病或者脑梗死疾病等，左腿麻木和活动有无关系，左脚有点胖是晨轻下午重吗？意见建议：我的建议是先作头颅磁共振检查、腰椎磁共振、双下肢血管超声，明确有无病变，进一步诊治。
问我的左脚钟连带着左小腿肿
左腿有被摔着过...
职称：医生会员
专长：心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、常见病、多发病
&&已帮助用户：10427
病情分析： 你好，这是由于软组织损伤，导致了血管的通透性增减，血浆渗出到周围的软组织，导致了肿胀；也可能是血管损伤后的痉挛，导致了血液的回流受阻，血管内压力增高，引起了血浆超滤，导致水肿。意见建议：如果不严重的话，你可以采用热敷的方法，在肿胀部位热敷，坚持半个月，肿胀就会消退；如果严重的话，还是建议你到医院找专业医生治疗，防止病情严重
问昨天左脚有点痛,揉了一下到今天有左腿不能动,请问医生...
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：19258
病情分析： 你好，你这应该是由于关节的长时间的劳累和劳损引起的症状。
建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在脚关节疼痛最厉害的地方,每天两次.意见建议：针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
头痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！主帖获得的天涯分：0
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　沙发，我跟楼主一样，坐等答案！
　　默默不抱希望地同等
　　啊，同求！！！
　　我也想知道！！！苦恼啊！
　　　　　　我是肥肉加肌肉再加水肿...那腿 多安康内一眼都恶心啊，33.5　　　　可是我只有161啊，　　　　上身瘦了可那小腿一直都和坚挺　　　　和大家一起坐等犯法　　　　99
　　小腿粗的人同等~~~~~~~~~~~~~
　　小腿怎么说也比大腿好减的，穿高跟鞋多快步走会瘦的，太粗的话还是要抹瘦腿霜，包上保鲜膜坚持一个月以上，会看到很明显效果的~~
　　等答案... 觉得好像是天生的 就算瘦几斤 也基本看不出小腿瘦　　　　我是属于坐着就肿的 烦啊
　　悲剧啊。。。。　　等高招。。。。　　生病一番折腾，瘦了，体重轻了，脸尖了，腰细了　　万恶的小腿啊。。该多粗还是多粗。。　　苍天啊，大地啊　　亲爱的天使大姐啊，快把我小腿上的肉带走吧~~~　　阿门
　　同等。
　　坐等！！！我也要瘦小腿
　　我小腿超粗快告诉我吧
　　直接割肉
　　同等同等……　　　　每次看到自己的腿就觉得上下一般粗……
　　抹上贝罗之类女人自虐超爱的东西裹上保鲜膜，运动去吧
　　我最近正在减小腿，看美丽俏佳人说如果是肌肉型的腿就像挫毛巾一样挫小腿肌肉，事先在腿上涂上一些润肤的，瘦腿的东西。。　　如果是肥肉，就像拔萝卜一样从小腿往膝盖那拔　　每天把腿靠在墙上，腿和上身保持90°整个身子成L型，做15到30分钟。。　　　　坚持了半个月了，继续坚持中。。。
　　我更想瘦大腿~　　
　　女同胞们活的真累
　　女同胞们活得真累
　　推荐LZ去看土豆看一个叫 求医不如求己的视频~~~　　里面有很多保健和按摩的方法 　　我坚持下来的是每天敲打胃经
因为我肠胃不好　　不过去意外的小腿也瘦了~~~我原本也是肌肉型的小腿，还容易水肿来的！　　不过这个要重在坚持，其实对气色也有很大的改善作用　　亲身试过的，所以推荐一下，不用钱，不吃药不打针，安全没有副作用！！不凡试一下！
　　瘦腿啊、、、　　我对自己的体型基本绝望了　　等抽脂吧、、、哭、、、
　　我是偷胖这一类的 因为个子矮骨架小 脸上长肉也不会显得大 但就是下半身一无是处啊 小腿围估计是37厘米吧 想想我159的个头 平时穿吊带出门基本还可以称为好看的上半身 配上这个小腿 真的令人绝望啊 还有买裤子也很痛苦 腿穿进去 腰就会大太多 我的腰不到1尺9的说 真悲哀啊 我这变态的身材 因为腿胖上半身也不能穿很修身的衣服 会显得很不协调 泪啊 唯一还不错的也没有办法秀出来…
　　...............
　　楼主上下半身比例有点差得厉害额　摸摸　比我还强
　　我也觉得小腿是天生的吧··
　　啊！我也小腿大腿粗！上半身却瘦…夏天穿裙子看着粗壮的小腿连割肉的心也有了！以前试过减肥绷带，可那东西不是正常人能扛住的！坚持不下去了…这两天又发奋图强了…用保鲜膜包裹住大小腿…上跑步机跑去…调成减肥的模式…三十分钟！恩…坚持两天了
　　手机党留爪！
我的腿特别的粗！而且哪都可能瘦，就腿不瘦！
我妈都说估计只有靠以后抽脂了！！
阿阿阿阿阿阿……
　　同等 。 。。
　　我的腿也很粗的说...　　我之前一直拉筋..已经好了很多了..　　建议LZ也试试...
　　有没有人试过消脂神仙水成功的？　　我用好像没效果啊
　　我妈都想给我的小腿动手术了　　最近减肥 大腿瘦了点 小腿一点反应都没有 　　都tm得快赶上大腿粗了 　　来等等消息看看
　　thhhhhhhhhhhhhhh
　　忍不住要说句　　小腿粗 绝对 不能锻炼
　　哈哈，楼上都是女人吧？我觉得粗不粗无所谓
　　每天睡前一定一定要按摩放松　　我的方法是先由下向上捶打小腿100下　　然后像拧毛巾那样拧小腿的肉　　由下向上拧　　然后用手握拳 用指关节由脚踝开始向膝盖方向用力刮　　刮到痛为止 当然也可以用刮痧片 只是我没买到- -　　导致我现在指关节都有老茧了 泪 我美丽的蹄子啊　　然后由脚跟处用大拇指用力按压小腿后面 直到膝盖后面　　　　最后就是把腿放墙上呈L型倒立15分钟啦 倒立完了直接就睡觉　　　　以前我的小腿也很彪悍啊 因为我是大腿很细的那种 所以小腿比大腿还粗 简直就是畸形了-。-　　而且到了晚上就双腿胀痛　　　　现在小腿瘦了很多 以前两个手握不拢 现在都可以啦　　　　还有就是早上锻炼的时候 我会专门拉小腿的筋 一定要拉筋 　　就是找个台阶 脚尖踩上去 脚跟向后用力压 压完之后超爽~　　　　但是总归要坚持！每天都要做
　　我从初中时买过一种减肥的肥皂，但搓了没用，现在已经放弃了。。。　　　　我也和很多同志一样上身瘦，下身肥。本来为这么变态的身材自卑不已，现在听到有这么多JM上来，心理平衡点了　　　　话说这种身材就是典型的亚洲人“梨”形身材了，是有地域性的。像欧美人这种身材的人就不多了，但在中国，甚至韩国、日本就多得不得了了　　　　所以，日本的和服也好、韩国的那韩服也好，都是设计成大大的样式，直直的线条来掩盖亚洲人的身材缺陷。　　　　可就是不知道为啥中国人的传统服饰是旗袍，明明不适合我们中国人绝大多数者的身材嘛！！难怪不像日本、韩国的传统服饰那样现在还很常见了。这是红果果的精神文化财产流失呀！！明明那两国家的衣服是模仿我们国家古代的服装样式的说。。心里不平衡呀！！
　　坐等啊~
　　做梦都想瘦腿的人马克之
　　我的小腿肉倒是松松的，以前看着也蛮细，最近粗了，好难见，瑜伽也减不下来，大腿好像相对还容易点。而且我是脚踝超级细的那种，简直是一条线，越发显得小腿肚很胖，唉，都不敢穿裙子了现在，以前上学的时候还是很细的，其实就胖了4，5斤而已。。。。
　　粗小腿呀粗小腿~
　　内流满面 坐等
　　瘦腿啊瘦腿！
　　同梨　　　　同等
　　小广告,删除/特-- iuytfrds-- 操作时间: 13:23:11 --
　　不光粗小腿，是能粗的都粗
　　占个位置坐等最佳答案 :D
　　希望这个不要成为万年大坑啊！！
　　往上数四个，广告做到这个地步算无敌了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大腿小腿一样粗的人留
　　我小腿细啊，大退粗啊
　　同求。。
　　标记之~
　　含泪马克~~~
　　签名图片小广告,删除/特-- ai1237890-- 操作时间: 14:28:28 --
　　　　　　作者：jinaigui　回复日期：　00:34:23　
　　　　推荐LZ去看土豆看一个叫 求医不如求己的视频~~~　　　　里面有很多保健和按摩的方法 　　　　我坚持下来的是每天敲打胃经 因为我肠胃不好　　　　不过去意外的小腿也瘦了~~~我原本也是肌肉型的小腿，还容易水肿来的！　　　　不过这个要重在坚持，其实对气色也有很大的改善作用　　　　亲身试过的，所以推荐一下，不用钱，不吃药不打针，安全没有副作用！！不凡试一下！　　　　　　===========　　　　　　胃经在哪里啊。我的肠胃也不是很好呢，
　　作者：甜蜜妃　回复日期：　12:50:51　
　　　　 　　　　　　　　作者：jinaigui　回复日期：　00:34:23　 　　　　　　推荐LZ去看土豆看一个叫 求医不如求己的视频~~~　　　　　　里面有很多保健和按摩的方法 　　　　　　我坚持下来的是每天敲打胃经 因为我肠胃不好　　　　　　不过去意外的小腿也瘦了~~~我原本也是肌肉型的小腿，还容易水肿来的！　　　　　　不过这个要重在坚持，其实对气色也有很大的改善作用　　　　　　亲身试过的，所以推荐一下，不用钱，不吃药不打针，安全没有副作用！！不凡试一下！　　　　　　　　　　　　===========　　　　　　　　　　　　胃经在哪里啊。我的肠胃也不是很好呢，　　　　　　======================　　　　俺就记得曾经风行过一阵敲胆经，都说减肥效果明显　　我也跟风过，没坚持下来　　　　　　
　　作者：忍不住要灌水啊　回复日期：　05:02:01　
　　　　忍不住要说句　　　　小腿粗 绝对 不能锻炼　　　　——————————————————————-　　我以亲身经历排你一个　　再有，精油+按摩，完了用保鲜膜裹　　很有效，我试过　　但是没怎么坚持，只把我的非常粗腿肚减到一般粗腿肚　　我决定过两天再买精油按摩了　　因为，我看上的靴子穿不进去！　　怨念
　　楼上说旗袍的童鞋呀　　话说它一开始也不是紧身滴呀　　
　　跪求减小腿和大腿的秘方 秘方啊
　　发现欧美人只要身材均匀些的比例都很好，腿都很匀称很长　　例如我们几个外教……　　　　我也是小腿大腿都粗　　T.T
　　每天半个小时，躺在床上做空中脚踏车，腿在放下来的时候不要放实，蹬上去的时候要蹬直。如果觉得累可以在尾椎骨下垫点东西不影响效果的，做完用手顺着肌肉从脚踝到膝盖窝用拉的方法轻轻按摩。虽然见效很慢但是还是有用处的，再就是做运动之前摸上瘦身霜，雅芳欧莱雅的就表用了，没用的，屈臣氏里卖的那个什么美丽什么什么的200块的那个也没用。选些好的，这个是个过程，要坚持，体重往下走腿围才可能往下走，所以选自己能承受的价位的
　　每天半个小时，躺在床上做空中脚踏车，腿在放下来的时候不要放实，蹬上去的时候要蹬直。如果觉得累可以在尾椎骨下垫点东西不影响效果的，做完用手顺着肌肉从脚踝到膝盖窝用拉的方法适量重度的按摩。虽然见效很慢但是还是有用处的，再就是做运动之前摸上瘦身霜，雅芳欧莱雅的就表用了，没用的，屈臣氏里卖的那个什么美丽什么什么的200块的那个也没用。选些好的，这个是个过程，要坚持，体重往下走腿围才可能往下走，所以选自己能承受的价位的。做完运动要拉筋~
　　节食+运动。没有别的好方法。　　　　以前高中同班一个男生，小胖墩。用了大半年时间，控制饮食，每天晚上十点半下晚自习以后，踩单车去火车站再踩回来，往返十几公里，意志坚强，终于瘦成了帅哥。　　　　而且也一直没有反弹，现在天天穿西装打领带去银行上班，到了晚上换上一身潮服又当起小酒吧老板。型男一枚。　　　　不过我还记得他当年饿极了给我和同桌传的纸条，上写：XX，我饿……
　　http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/750146.shtml是这个咩？
　　作者：甜蜜妃　回复日期：　12:50:51　
　　　　 　　　　　　　　作者：jinaigui　回复日期：　00:34:23　 　　　　　　推荐LZ去看土豆看一个叫 求医不如求己的视频~~~　　　　　　里面有很多保健和按摩的方法 　　　　　　我坚持下来的是每天敲打胃经 因为我肠胃不好　　　　　　不过去意外的小腿也瘦了~~~我原本也是肌肉型的小腿，还容易水肿来的！　　　　　　不过这个要重在坚持，其实对气色也有很大的改善作用　　　　　　亲身试过的，所以推荐一下，不用钱，不吃药不打针，安全没有副作用！！不凡试一下！　　　　　　　　　　　　===========　　　　　　　　　　　　胃经在哪里啊。我的肠胃也不是很好呢，　　++++++++++++++++++++++++++++++　　　　同问~~~胃经在哪儿？？
　　留名……期待答案
　　我觉得穿高跟鞋好像有点效果。我之前有段时间老穿高跟鞋，感觉小腿两只手圈住有些空隙了，以前是刚刚两只手圈住那种。可是，现在，因为某些原因，不能穿高跟鞋，所以，感觉小腿又肥了，囧
　　腿啊 靠天生
居然有这个帖子
太对口了 就是穿我家的静脉曲张袜子啊
　　依东方人腿型渐进压力设计，压力持久不退，压力分布均匀穿着整天亦感舒适，脚底、脚踝压力最大，小腿次之，大腿最弱。把人体的血液推回心脏促进血液循环，减轻小腿浮肿、雕塑小腿曲线、预防运动伤害、静脉曲张、脚水肿。在行走时藉由高弹力纱收缩按摩促进血液循环、消除疲劳。穿上后立马可以测量到，减1厘米
　　作者：满明明　回复日期：　00:54:23　
　　　　我是偷胖这一类的 因为个子矮骨架小 脸上长肉也不会显得大 但就是下半身一无是处啊 小腿围估计是37厘米吧 想想我159的个头 平时穿吊带出门基本还可以称为好看的上半身 配上这个小腿 真的令人绝望啊 还有买裤子也很痛苦 腿穿进去 腰就会大太多 我的腰不到1尺9的说 真悲哀啊 我这变态的身材 因为腿胖上半身也不能穿很修身的衣服 会显得很不协调 泪啊 唯一还不错的也没有办法秀出来…　　　　
此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！ 　　____________________________________________________________　　同悲哀之.....
　　 阉————下蛋-- dianx10-- 操作时间: 21:11:39 --
　　好多上半身比我胖的人，腿都比我细，泪啊
　　敲胆经胃经那种还是不要轻易尝试吧，我就是敲过，然后一脸痘。。。。。。我知道那是排毒，但是也太吓人了　　　　时尚那边有个MM是刮痧减的，刮小腿，大腿和手臂都可以　　　　去时尚搜一下吧，我也没地址了　　
　　JMS，是不是这个呀？刮痧的帖子？http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/762464.shtml
　　我记得看过一个MM说拿刮痧板刮小腿 每天每边半小时 之前要涂润肤油 　　我前些日子减肥就是走路 天天走路下班回家 到家都快不行了 然后按摩腿肚子什么的　　确实有效果 但是要坚持啊！什么都是坚持~
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)孕妇小腿浮肿 竟是这原因导致
&　　在生活中，我们常常见到的的情况，这让很多准爸爸们都伤透了脑筋，那各位准妈妈们到底该怎么去预防孕妇小腿浮肿呢?怎么才能够很好的预防呢?今天就为大家介绍一下，赶紧来看看吧。　　一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。&　　二、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。　　三、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。　　孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁　表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg。&　　如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。　　如果水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。　　虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗?　　消除浮肿的步骤/方法　　第一帖良方：小动作去肿　　不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。　　平躺，把脚抬高　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。&　　坐着的时候，把脚稍稍垫高　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。　　卧床，尽量用左侧位　　孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。　　第二帖良方：运动去肿　　虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。　　适当散步　　借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。&　　游泳　　游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!　　台阶运动　　利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。　　按摩(让爸爸来帮忙吧)　　通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!&　　孕期每月浮肿对策方法　　为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。　　问：我怀孕刚过6个月脚就开始明显变肿，到现在鞋已换过几双了，别人说这是正常现象，但我却担心会有什么问题。&　　孕妈妈在怀孕6个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其他部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，但酸胀也会给孕妇带来一定的不适。　　为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。　　晚上睡觉前，家人最好能为孕妇进行腿部按摩，可减轻酸胀感。孕妇睡觉的时候，腿脚部可稍微放高一点，这样有利于消除肿胀。但如果是很严重的肿胀现象，千万不要轻视，一定要到医院检查血压和尿液，如有异常要及时进行治疗。　　准妈妈：浮肿脚的拒绝策略　　许多准妈妈在怀孕期间，总把全部精力放在如何迎接一个健康宝宝身上而忽略了自己的健康。对于慢慢浮肿的双脚，面对如此境况，你该怎么办。
相关阅读推荐:
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...