全民健身时代 还看脸就out啦!
来源：我爱我家网
责任编辑：LiuLiJuan
     看着杜海涛都瘦成了一道闪电，您还好意思胖着吗？越来越多的人为了拥有一副好身材而爱上了锻炼。特别是在娱乐圈，很多明星为了拥有一身傲人的肌肉而努力着，简直称得上是健身上瘾了！健身前后的他们判若两人，形象、气质上都有着质的飞跃，也为自己的演绎事业增添了新的筹码。下面小编就为大家盘点那些健身后帅出新高度的男明星。
     宝强在微博上晒出了自己健身的照片，引起了网友的关注。曾经以憨傻示人的屌丝男已经转型为肌肉猛男，那单纯的眼神，那唏嘘的胡渣子，那健硕的身躯，引得网友们感叹：屌丝逆袭哪家强，做人就学王宝强！
     刚出道的彭于晏青春可爱，给人“乖乖男”男的感觉。但是现在的他更有一种“坏坏”的感觉，让你欲罢不能。
     老牌影帝张家辉，9个月练就帝王级肌肉，前后判若两人。
     刚出道的周杰伦，青涩。现在的周董，霸气！
     吴彦祖是众多女性心目中的男神。在他的影视作品中很少出现秀肌肉的镜头，但男神的身材绝不是盖的。
    大卫·贝克汉姆，健身为他带来的不只是肌肉，还有男人味。
    范·迪塞尔是好莱坞最具个性的硬汉之一。从外表看，范·迪塞尔像是一台重型机车，但实际上他颇具艺术才华，自己编剧、监制、导演。身材威猛、肌肉强劲、人高马大的范·迪塞尔给人以玩世不恭、特立独行的做派。他的身体里流淌着两种血液，一种来自浪漫温情的意大利，另一种来自古老神秘的非洲，这使得他在银幕上常常展现出不一样的风格。
    休·杰克曼。从2000年的《X战警》到2013年的《金刚狼2》，十三年间他已经先后七次出演金刚狼这一角色，这也创下了同一演员扮演同一漫画英雄角色的纪录 。
    克里斯·埃文斯。超级英雄中流传着一句话：肌肉越大，责任就越大！
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左下角弹出全民健身时代的来临，我们需要做的几件事情
夏季健身需要注意什么即使是在酷暑难耐的夏季，也无法抵挡大家的健身热情，但要注意一些事项，防止身体受到伤害。
1、小心中暑，这是夏季必须要注意的。如果中暑的情况下一定要休息，不可再强度锻炼，否则会伤害身体。2、要调整运动强度，夏季人体机能消耗比较大，饮食方面也会减小，这时就不用再像其它季节一样，要适时的调整自己的运动强度，即使运动也要先补充一下能量，同时也要注意运动时间，时间不宜过长。
3、也要注意室内温度不宜太凉，大概要控制到25度左右，不能过低，否则容易导致感冒，就会使寒气入侵，出现着凉感冒、肌肉酸痛的情况，所以不能贪图一时的清凉。4，饮食方面注意不要过量吃太凉的，对身体机能和肠胃都非常不好，伤害身体。合理健身，爱惜身体。喜欢健身可交流微信：
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国人血性，
骨气，血性，团结
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全民健身时代，你居然得了懒癌？
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《全民健身时代，你居然得了懒癌？》的精选文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选一身体是革命的本钱8年前今天为了纪念奥运会成功举办国务院决定将每年的8月8日定为全民健身日那么这８年来，你对锻炼投入过的关心和行动有多少呢？为什么小聚身边的朋友一个个都是在拒绝锻炼还有找不完的借口呢？01脑子里有两个小人第一个说：今天太累了，就不去了第二个说：好啊好啊02听到女生说的最多一句话“我怕练出肌肉”03让我凑个整数体重，减肥的时候好算成绩04吃太饱了，我怕练了会吐05我有事（吃饭、逛街、看电影、见朋友、开会、补牙、体检、郊游）不能去了06不想洗衣服这不是借口这是真的。。。07今天有事儿耽搁了半个小时~打乱我的饮食计划了去练的话影响吃饭了算了不去了。08路太远风太大，出了汗感冒可不好09今天好饿没力气，我太虚弱了，还是熬点参鸡汤补补吧10跑步好无聊...骑单车好无聊...强度训练好无聊...诶，好无聊11晨练的话：昨天晚上太晚睡了……晚练的话：白天出去一天了，状态不好12装备还没备齐不打无准备之仗13在家做俯卧撑与仰卧起坐，做了3-4个月，结果天一冷就不做了因为运动要出汗，出汗要洗澡我家太阳能，温度不够啊14健身会累，累了会饿，饿了会吃，吃了会胖，胖了继续健身，何必呢15不去健身不需要理由健身才需要听到这儿我都快忘了为啥要去健身了不对不对开头我就点题了咱们是为了革命而锻炼身体！这是具有伟大而光荣的革命色彩哒！再说了健身又不是就一定要去健身房我们完全可以在家做做瑜伽，跳跳健美操去小区跑跑步、尬尬舞到户外攀攀岩、冲冲浪适合自己的就是最好哒！宝宝们要是真想去健身房办卡那也木有问题呀！小聚多办几场大活动多发几个大不就齐活啦用钱的事儿放心交给我至于健身的实际行动就要靠泥萌寄几啦！加油锻炼吧，么么哒！这8年来你应该制定过**小小的锻炼计划还记得坚持最久的一次吗...坚持了多久？付出了哪些努力吗？在留言区留言，说出你的故事留言获点zàn数前10名将获得9999元体验金记得争取在前10名才行哦！互动截止时间：8月9日上午12：00点击左下角的“阅读原文”留下你的微信昵称（可被小聚一眼识别是哪条留言的昵称哦）和账号，便于及时发放奖励~中奖名单公布：8月9日的文章中~体验金统一发放时间：8月9日下午18:00点击阅读原文，留下你的联系方式，等我翻牌~《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选二来源|搜狐媒体平台我18岁的时候我的时间都花费在都在和朋友出去玩、和女朋友谈天说地、抽烟。十年后，我发现了一个秘密，可以帮助我在一年内学习成长，甚至超过过去十年的总和。你会发现这些道理能带给你的是你以前想都不敢想的。将你的时间到这些东西里，你会得到更多的力量、金钱、朋友以及爱。你的朋友和亲人都会惊讶于你得成就并为你感到骄傲，同事们会嫉妒。如果你不做这些事的话，十年之后你会忍不住想时间都去哪儿了，你做错了什么把自己活得如此失败。接下来是五件你每天需要花时间做的事：先提个醒…如果你想同时做这些事是不可能的，所以挑一件开始做起。了解该怎么做，然后花一个月时间去学怎么做到更好。每天坚持，直到一个月，再去选择下一件。这一个月的时间会潜移默化地成为你的习惯，这样你在坚持它的同时再去做新的事情，就不会那么难。这样一年之内，你就会养成做所有这些事的习惯，伴你一生。这5项习惯可以帮助你的一生。不管是你想走学术道路，读很多个博士，或者是做职业运动员；不管你是想给予孩子更好生活的母亲，或者是寻求职场女性。这些习惯可以应用于所有人。照顾自己的身体不管你做什么，你都需要一个强健的身体。你不能说换就换，你要依靠这个身体生活。这不一定是幻想的完美躯体，但这是你所拥有的。你如果现在开始细心呵护，它会在你60、70、80岁的时候回馈你。道理很简单：健康饮食和多运动。a.每天花30－60分钟锻炼运动不一定是要你去健身馆或者是练器械，重要的是调动起你身体里的每一块肌肉。有意识地去锻炼手臂、背部和腿部的肌肉。健身房办卡是个不错的选择，它会帮你从瘫坐在沙发里解救出来。人体是用来移动和做事的，这是保养身体需要知道的第一件事：每天花30－60分钟锻炼。b.吃新鲜健康的食物下一步就是吃得好。把你的身体当成你住的家，你如果给这个家里带来好东西，它会变得更好，你也会更喜欢住在这里；相反，你如果带回来烂掉的东西，这个家就会衰败，你也会讨厌住在这儿。所以吃得好很重要，每天尽可能多吃新鲜蔬菜水果，它们会带给你你需要的热量。c.每天练习一项你喜爱的运动网球、篮球这些运动会帮你放松心灵，专注于身体而精神可以抽离，不用卡在思考过去的事或预想未来，只专心于当下。竞争的形式也会让你更有活力。竞争是我们成长的方式，竞争越多，我们就被锻炼得更聪明更快。但我们如今的工作环境决定了我们不能即使得到有关竞争的反馈。大多数时间我们都是在团队里为团队竞争，我们个人成就取决于团员们的成功与否。所以选一项运动，可以即时给你竞争冲力、成败的反馈等。d.拒绝垃圾食品垃圾食品名字都透露出它是垃圾，对身体毫无益处。它不能提供身体需要的营养。如果你喂给自己的身体，它就会越来越懒散，慢慢地没有动力，一段时间后你就得减肥，但减肥又容易伤身体。所以不要吃含防腐剂、糖、或含过多盐分、碳水化合物的食物。糖分和碳水化合物会让你的身体越来越依赖这些食物。好的食物会让你身体强壮健康，而添加剂食品会腐坏你的身体。关注心灵健康我们现在生活的时代要求我们做很多脑力劳动，成套坐在办公桌前对着电脑。即使你觉得你不是这种的情况，你其实是。就算你是搬砖的建筑工人，或者在儿所照顾小孩子，你也在做脑力劳动。你的大脑控制你每日所想，而这些想法构建了你看到的世界，所以要好好爱护你的大脑。但是该如何关心爱护它呢？大脑心智，具有和肌肉一样的特质。只要你在持续运用它，他就会保持健康。一旦你停止用它，它就会渐渐衰弱，很快就会荒废。a.每天阅读不读书的人和文盲没有区别，所以每天早上或晚上花30分钟读书很重要。读一些让人有动力的书，什么书都可以读，哲学经济**文学，或者自我提升类型的书，教育健康科技都可以。但记住，阅读书而不是微博博客。每位作者都是经过不断思考研究写出了书，所以每本都是作者人生经历的浓缩，所以每天读一本书吧，你的大脑会被不断激励，从不同作者学到新的想法，付诸现实，也可以看到地球各个角落的不同思想。这些想法是你每天与人见面交流得不到的，所以每天话30分钟读一本书吧。b.每天写作写作是唯一让你的想法变成现实的方法，如果不写下来，这些思绪就消失在你的脑电波中了，所以写下你的想法。坚持每天都写，你会理清自己的思路，建立完整的思维。如果你遇到什么问题，把它写下来。一旦写下来，你可能就能迎刃而解。如果你有喜欢的人了，把它写下来，写下你喜欢他或她什么地方，写下你的感受，你会怎么做。这些东西写下来的话，你会更好判断。写作可以帮助你理清思路，随着你写作进步，你还可以看如何提高写作，然后不断进步，这样你也就能更好地思考。c.换一种方式发展思维你的神经连接越多，你的大脑就会运作越快，这样你老年时就能更有效地抵抗例如阿尔兹海默症之类地疾病。建立这种连接，你需要不断尝试新事物，你接触的新事物越多你的大脑会越发达。即使你尝试后做得不好，这种经验也会帮助你。不要再像以前一样看电视、看TED演讲，或者是舒缓的音乐，莫扎特贝多芬之类的，你需要聆听观察不同的事物。你可以计划每年学一项新技能，比如好好花时间学乐器，把它当作你会一辈子都弹奏的乐器而去学。第二年可以考虑学一项新运动，这不仅可以改善你的思维还帮助运动你的身体肌肉。d.剔除思想里的垃圾就像你的身体需要优质的事物，你的大脑也是。如果它一直接收垃圾信息，比如无聊的肥皂剧和综艺节目、长时间的新闻播报，你的大脑会变得懒散又无力，你会丧失做事的动力。所以尽量少看新闻，不管是电视上的还是报纸上的，少看狗血电视剧，为你的大脑留些空间。维护好自己的人际关系想要交到好朋友，首先自己要做一个好朋友。我们与生具来的人际关系很有限，有父母，有兄弟姐妹，或许还有祖父母和表兄弟姐妹。其余的所有关系，都需要我们自己来建造。我们每天会遇到许多种人，或许是杂货店的老板，或许是电器行的小伙，我们会在他们中交不少朋友，而他们将会构成和支援我们以后的人生。27岁的你很可能会对这套理论嗤之以鼻，对这些小人物满不在乎，但最终你会发现他们其实占据了你人生中举足轻重的地位。以下是几种维护人际关系的tips：a.记住朋友的纪念日即便你的朋友说他不庆祝生日，即便你的家人对“纪念日”表现不出什么热情，即便大家表现得无所谓，其实每个人都会在乎属于他们的特别的日子。所以请记住这些日子。另外，记住他们生命中的重大时刻。比如朋友孩子的出生日，在那一天打一通电话或寄一张贺卡问候，会比一条留言或一条短信有效得多。比如朋友的祖父母过世了，在那一天关心一下他们，帮助他们挺过难关。你的亲切将会日积月累，给人的印象也会愈发深刻。当你需要陪伴，当你需要安慰，当你需要支持，他们会成为你的力量。b.即时原谅朋友不要太计较小事。不要纠结于朋友有没有第一个告诉你他的新工作，又或者交代自己的新恋情。在心里原谅他们，事后也不要再兴师问罪。他们会感激你的大度，并且以相同的方式对待你。这其实比起为对方更是为了你自己好，如果你太拘小节，无法释怀，负担也会越来越重。久而久之，你会成为一个散发负能量的人，而没人会乐意和你交往。但如果你不去计较这些小插曲，别人会自然而然地因为和你在一起时的轻松去接近你。c.避免能量吸血鬼不管你对别人多好，都不可避免有时候会遇到一些能量吸血鬼，他们可能是你单位的同事，可能是你的童年玩伴，甚至有时候是你的家庭成员。他们很多时候会无意识地压榨你，吸取你的能量来弥补自己的不足。而你不能改变他们，甚至不能引导他们进步，最好的办法就是离他们远点儿。即时短期里你可以找借口不见他们，但是根本的解决方法还是直白地告诉他们，他们使你情绪紧张，你想和更正能量的人交往。一开始你会很困难，他们也可能会受伤，但却没有更好的办法。好好想想身边哪些人总是让你感到苦恼，和他们保持距离，而且越快越好。那些支持你的目标，梦想，激情，分享你的价值观和理想的积极向上人，才能帮助你成长。注意：如果你发现你身边几乎所有人都是这样的吸血鬼，那你要么把他们全部换掉，要么自我反省并改变自己对他们的态度。管理好自己的财务不管你来自富裕还是朴素的家庭环境，都应当管理好自己的财务。即时你的父母为你打理好了一切，即时你已经办理，即时你的银行账户里没有存款，你都有义务对自己的财务负责。今天照顾好你的财产，将来当你上了年纪，或是送孩子上学、带父母看病，它会反过来照顾好你。如果你不想有一天负债累累，为了还债而工作得心力交瘁，就从现在做起：a.形成现金的良性循环管务的第一步，你要确保你挣的钱比你花的多。许多人都没有这样的意识，直到他们拥有第一份工作，或者刷爆了自己的。现在花15分钟计算一下自己每个月的开销，包括房子的租金，家用品，交通费，食物的开销，，以及其他购物和娱乐的支出，然后从工资里减去这些支出。假如你得到的结果是负的，那么再做一份兼职，或者带一些家教，尽你所能来维持现金的良性循环。这个目标达成之后呢？b.支付自己你挣的每一分钱都会有其他人替你花掉。比方说**会从你的工资里扣除税收，银行会要求付款，，等等，知道你的账户里什么都不剩。所以在这种情况下，先支付自己。进入一个退休方案，将5%～10%的工资投入退休酬金或公积金。下次发工资，再把另外5%～10%放进另一个账户里，此账户就是你的退休账户，它会成为让你不受制于任何人的底气。不过提醒一句，可不能只存了少量钱就停止。这是一个终生的做法，你必须不断存钱到这个账户，直到它充足到你可以投资一些资产来赚钱。这笔钱你只能用在可以生财的资产上。你可以买房来出租，可以购买**或，或者投资有利可图的业务等等。c.避开坑如果有什么事听起来好得不真实，那它估计就是。一些管理财务时需要避免的问题：－大多数人会告诉你投资于他，但不要。如果你真的想入股，sp标普指数资金是最好的。尽管你的一些朋友告诉你他们有好办法让你赚个数百万——不投资。商机－如果有人告诉你，你可以通过投资少量的钱在3年内大赚百万，或任何其他类似的方案，不要听他们的。挂电话，关门，把他赶出去，如果这么告诉你的是你的朋——别再和他见面。彩票－如果有人告诉你，你刚赢得了一艘游艇，或者你正蠢蠢欲动想去买彩票，或者你听说可以赢得多少积分，赶快离开那里吧——别走，用跑的。信用卡－是的，甚至是可爱的信用卡。信用卡可能是自创世以来最糟糕的发明了，它不能增加你的消费能力，只会使你的消费能力看起来有所提高。你仍然要为你买的东西付钱，甚至还加上利息。一个更好的办法是为了你想要的东西存钱——当你有了现金，就去把它买下来。这么做的好处有三个：1） 在你存钱的过程中，它很可能会降价2） 在你存钱的过程中，很可能市场上已经出现了更加酷炫的替代品3） 你会意识到你最初想买它不过是一时冲动，而不是真的多想要不要把钱丢进这些金融坑，哪怕只是一块钱。它阐释了你的生活态度。你可能觉得一块钱没什么大不了，但是通过适当的投资，一块钱也能成为非常大的财富。去读读印第安人以出售曼哈顿岛的故事，再想想那一美元如今有了多大的价值吧。提示：当初的一美元的价值已经超出了现在曼哈顿岛上所有的建筑物，土地，企业等加在一起的总和。提高你的沟通技巧世界上最大的问题都是由沟通不足引起的。人与人之间总是相互误解。夫妇吵架，员工遭解雇，朋友翻脸。沟通不足威胁了朋友，员工，董事会成员，甚至是国家之间的关系。因此，提高你的沟通技巧，成为沟通高手。学会和他人清晰、有效地交流。除了口头交流，更体现在你的写作，甚至你的思想里。那么如何提高沟通技巧呢？a.以六年级的水平沟通是的，六年级的水平。这是你能为沟通做的最重要的事之一。如果你能向一个10岁的孩子解释清楚，那么你基本可以向任何人解释了。你也许会觉得学历最高的人们不会买这个账，但事实是这些人也在以六年级的水平思考。当他们读研究性学报，或批改博士生论文时，他们会因为自己学历高，就认为这些文章很蠢吗？只要能以这个水平沟通，你就每次都能被理解。你的孩子会理解你，父母会倾听你，上司会欣赏你。实际上，以这个水平沟通，你身边的每一个人都会觉得你很聪明，因为你能以最简单的方式解释最复杂的问题。b.学习你需要的专业术语不管你是做什么的，通过学习它的专业术语，你的回答将更在点子上，你也能更快地被人理解。各行各业，从体育到网上，都有自己的专业词汇。你越快掌握这些词汇用在谈话中，你就能提高得越迅速。如果你打网球，学习每一件专家在谈论的事。了解其含义，将来和朋友们聊起网球时就能用上。这同样适用于你的职业。越早了解行业的专业术语，你就进步得越快。但这不是一项技术，而是用来提高你的整体词汇量。让这些习惯为你效劳。当把这些习惯投入行动，他们会深刻地改善你的生活。当你到30甚至31时，你也许还感觉不到它，但当你投入更多时间在这些习惯中，你的进步和成长都会成倍显露出来。当你到33时，你会有越来越多朋友爱你，越来越多雇主想雇用你。但更重要的是，因为你的生活围绕着一系列的活动，而不仅仅是你的工作，你会活得更充实也更幸福。我知道，即使27岁才开始培养这些习惯，当我33岁时也能得到超乎我想象的结果。我至今仍然感到吃惊，它们使我的人生还在不断地变化。当你养成习惯，每一年，效果都会不言自明。：www.keyin88.com江苏地区由的更多精彩内容请关注“科”微信公众号每天带给您新惊喜哟！！！小编QQ：加盟热线:▼长按二维码“识别”关注点击左下角“阅读全文”有精彩内容！！！《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选三很多人认为花钱很简单，但是真正相比于省钱，笔者想说花钱比省钱更难，难不在于花出去，而在于花在哪里？花钱花在时间与效率免费其实是最贵的东西，因为免费免掉的是金钱，浪费的是时间和效率。那么，我们从另一个角度来说，我们首先需要关注的就是花钱要花在真正能帮你节省时间，带来效率的东西上面。举些简单的例子，比如说你正在赶一趟飞机，现在摆在你面前的有两个选择，第一个选择是去挤公交车，可能只要几块钱你就能到达机场，另一个选择是去坐磁悬浮，可能要花好几十，但是7分钟你就能够到达，请问该做怎么样的选择？这个选择貌似很简单，如果很有空的朋友会选公交车，赶时间的朋友会坐磁悬浮。但是，我们生活中往往碰到的情况却不是如此简单易选的，也不是非黑即白的，因为很多人长期养成的省钱习惯让他往往会向一个无效率的方式上去选择了。免费的东西往往是最贵的东西，除了金钱之外，你将付出大量的时间，精力，心情等各方面的成本去弥补你所省下的那些小钱，一个真正有价值的东西，一定是经过很多人的打磨，耗费了大量的人类时间和精力最终形成的，这些东西往往不是免费就可以轻易得到的，互联网上很多免费的东西往往是有缺陷或者有问题的，因此，所有人需要关注的第一件事是：我们不要浪费钱，但是要把金钱花费在节约时间和提高效率上面，因为时间和效率往往比金钱更宝贵。为实现自己的目标而花钱不知道大家有没有发现一个现象，这就是花钱的东西往往你会付出努力和精力去做，因为你的心理有一种暗示，这就是我花了钱了，所以我要赚回本。不少公司都为自己的员工提供了健身器材甚至安排了健身房，但是笔者发现，用公司免费健身房的人的锻炼效果远差于花了高价办健身卡的人，这是因为对于拥有免费公司健身房的人而言，公司健身房反正就在那里，而且还是免费的，那我去还是不去就变得很有弹性，整个人也就因此懒惰下来，三天打鱼两天晒网基本上是常态。一旦这个人花钱办了健身卡，那么他的想法就会是今天我如果不去，那我岂不是损失了多少钱，在这样的心理下，他去健身房的次数会比免费的多得多。所以，笔者发现健身成功的往往都不是那些用公司免费健身房的，而是花钱办健身卡的人。这就引出了我们第二个问题，到底该在什么地方花钱，第一个问题我们讨论了要在节省时间和提高效率上花钱，那第二个问题则是与我们的心理密切相关了，因为每个人都是有惰性的，这个惰性的强弱与我们的内心衡量密切相关，这种内心衡量在***上就是时间成本与沉没成本。何谓时间成本呢？就是我干一件事情的同时，我能够用这个时间所干的其他的事情最有价值的事情是什么，举例来说，如果你花费了三个小时去听一场音乐会，而你三个小时如果不去听音乐会的话，你可以去做一份兼职，那么就有可能能赚到最多六百元，那么这个六百元就是你的时间成本。那什么又是沉没成本呢？这就是你为了减肥花了四五百元去买健身用品，你以后无论减肥成功与否，你这花出去的四五百元就已经花出去了，不会再有任何的变化了，这个已经花出去的金钱就是你的沉没成本。人类是个很奇怪的动物，如果你干一件事没有什么成本，是免费的话，你往往意识不到自己的时间成本和沉没成本，但是一旦出现另一种情况，你明确知道你如果不去听音乐会，那么你可以确定赚六百元，这个时候你就会比较认真的去听音乐会。同样，就像你前面知道的，自己花了大价钱办了健身卡，这就是沉没成本，为了让自己花的钱不至于浪费，你健身就会比往常更认真。因此，如何花钱的第二个关键是明确确定自己要达成的目标，然后根据这个目标花钱，这样你就会形成自己的沉没成本或者时间成本，当你明确意识到这个成本之后，你达成目愿望就越加强烈，也就更容易达成目标了。为雇佣花钱而不是欠人情中国是个有名的人情社会，所有事情的发展与推进都离不开人情这个大环境，并且越是小城市，对于人脉的要求就是越高，我们早就习惯了，为看病找人，为孩子上学找人，甚至学驾照一样要找人，找人已经成为了大多数人生活中的常态，在人情社会的大背景下，我们的心理形成了一种感觉，这种感觉是“熟人”更可靠，做事的时候也更容易相信“熟人”，因为多年的经历告诉我们，通过“熟人”办事要么是事情可以办的更加顺利，要么是可以省钱，所以自己赚到了。但是，在我们实际的情况中，在没有明确的契约与雇佣关系的情况下，仅仅依靠人情来推动一个项目的进行，往往是会出现让人出乎意料的情况，这就是人情往往意味着太多的不可控因素。因为没有雇佣关系，别人帮你的忙，所以你会在心理上有一种欠别人人情的感觉，因此在事情的推动过程中，往往需要花费大量的时间和精力去安抚“熟人”的情绪，考虑熟人的工作量，甚至会觉得是“熟人”不太敢去强迫人家做一些事情，这些往往会占用一个人大量的精力，最终反而出力不讨好。养成为未来花钱的习惯人无远虑必有近忧，由于当下生存的艰难，于是很多人都会只顾眼前的事情，花钱也往往月光，但是这个其实是最麻烦的事情，因为在我们的生活中事情往往会分为长期和短期，总是关注短期的人必然会有这样或者那样的问题，而他所面临的长期问题恐怕远比短期的这些问题更加严重。无论多么难，你都要至少为自己保持六个月的生活储备，以备不时之需。而花钱方面呢？笔者一直认为，工资的高低其实并不重要，即使你每个月只有两三千元的薪酬，也要想办法挤出5%-10%的钱出来，这个钱有着必须的用处。如果你是一个年轻人，那么这个钱就是你发展自己的关键性，比如说为提升自己的能力付费，比如说每个月花去买专业的书籍，去买提升自己的课程，或者去办一张健身卡，去健身去锻炼，无论做什么提升自己的专业能力或者提升自己的身体素质，这些都很重要，这就是发展。如果你是一个中年人，那么这个钱就是一个财富基金，为什么呢？对于中年人而言，能力相对固定，那么需要的是财富的增值，财富的增值最初要从财富的积累而言，因此，花你的收入的一部分来进行投资就变得很关键，如果你的实力很强可以尝试股票或者，如果你专业知识不足，可以考虑或者，无论哪一种，获得财富收入，使用都是非常有必要的。所以，第四个关键问题，要在自己有实力的时候为自己的未来做打算，为未来花钱。所以，免费是最贵的，省钱是另一种程度的挥霍，同样花钱也不意味着浪费，而是将钱花在刀刃上，花在该花的地方。所以现在你就应该选定一个譬如为未来的做好打算▼《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选四这个夏天，因游泳而精彩！人逢喜事精神爽孙杨世锦赛勇！夺！两！金！打破了自己保持的亚洲记录！给这个无比炽热的夏天带来了立竿见影的清凉与畅快！如此傲人的成绩这般为国争光的荣耀成功地激起了小聚励志想要学会游泳的心...没错我的要求并不高只要学得会就很好...毕竟这个世界上有一种无奈叫做怎么学都学不会吧...拿我寄已举个栗子...琴
茶压根儿一个都不懂呀...但是...老话说的好...兴趣是最好的老师！赚钱这么难的事小聚心怀着对的向往稳扎稳打，一路走来都已经让无数的宝宝赚得盆满金箔！那么只要我怀着对孙杨的向往多喝两口泳池的水周末苦练两天一定能飘起来哒...祝福我吧今日互动你有没有为了某一个喜欢的/向往的人去努力学习了一个不擅长或者从没接触过的新技能？在留言区留言，说出你的故事留言获点zàn数前10名将获得9999元体验金记得争取在前10名才行哦！互动截止时间：7月28日下午18:00点击左下角的“阅读原文”留下你的微信昵称（可被小聚一眼识别是哪条留言的昵称哦）和聚胜财富账号，便于及时发放奖励~中奖名单公布：7月28日的文章中~体验金统一发放时间：7月28日下午18:00点击阅读原文，留下你的联系方式，等我翻牌~《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选五有一位年轻妈妈，在过去的2016年，读了100本书，跑步1000公里，完成一场马拉松，考上遴选，考了3个资格证书……她的经历或许能让我们感受到，自律的人生，简直就要赚翻了。本文主人公的马拉松奖牌自律的人生赚翻了文｜浵妈妈2016年，于我而言是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久，当做是一个仪式，和过去的自己告别，从此开始新的生活。还是先从以前的自己说起吧，从学生时代起我就是那种可有可无的女生，是那种迅速淹没在人群中的普通人，成绩平平相貌平平，在学校里死气沉沉。我习惯了做中等生，但不知道为什么心里却总藏着不满，一心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。后来工作了待在体制内，自然也成了一个很应景的角色，应付工作麻木生活，我早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨生活，习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目，习惯了整天抱着手机，把微博刷到不能再刷，将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。我是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；我想带孩子有耐心，给她读了三个故事就想刷刷微博逛逛淘宝；我想减肥，下了减肥软件，跟着练了一次，大姨妈驾到就再也没有打开过……对于自虐式的坚持和努力我从不认同，我理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人。在我的观念里，努力应该适可而止，我不想把自己搞得那么累，我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。而三十出头的我已然成为后者，怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深，我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶习，但绝不是好习惯，而我有相当一部分不快乐来自于这种不良习惯所带来的空虚，懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。越来越讨厌这样的自己，更不希望女儿成为这样的人，我甚至害怕有一天女儿会恶狠狠地对我说：你都没有做到凭什么指责我？那样我将无言以对......所以，我要改变。2015年，我三十岁，有三个愿望，长发及腰、瘦到100斤、考上研究生，结果年底我都做到了。2016年，我的愿望是跑步1000公里，读完100本书，完成一场马拉松比赛，考上遴选，考到3个跟工作相关的资格证，如愿，我又都做到了。这两年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好习惯的养成：跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。这些习惯让我的生活不再凌乱，情绪不再失控，内心不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。真正让人变好的选择都不会太舒服跑
步2015年我开始跑步，2016年更是一次都没有间断过跑步，还参加了人生第一次马拉松比赛。每周至少有三天在跑步，每次最少五公里，春秋在公园，夏冬去健身房。图片来自浵妈妈跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变，我不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。我终于明白：我的态度决定了生活的质量。后来跑步也成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说:不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。除此之外，我每周游一次泳，每天清晨做五组平板支撑。长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自律意识，只有把意识融入血液才能持续下去。跑步让我的自控力逐渐增强，我后来的很多改变都源于跑步带给我的自信心，因为体会到了掌控生活的感觉，一切就都朝着更好的方向发展了。列
划学生时代我们都有把作业记在小本上的习惯，工作以后恐怕很少有人再会列事物清单了。2016年年初，我准备了一本手帐，列出了我一年的目标，分为：长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等等；年计划包括跑步1000公里，读书100本，考3个资格证，完成1次马拉松比赛等等；每月来临前我会列出每个月的计划指标，把需要读的书月初买好，需要复习的题提前勾画好，月底在日记里进行总结，同时再进行下个月的计划安排；每周我都会安排读两本书，轻断食一天排毒，开车时听感兴趣的广播。每天清晨做五组平板支撑，夜晚写日记和读书笔记，每天至少喝五杯水。对于计划的执行我近乎疯狂，就拿每周三次健身房运动来说，从无懈怠。提前计划有个神奇的效果，就是能减轻内心的杂乱和不安，当看到一个个目标被完成勾掉，内心别提多满足了，心里清爽情绪自然会提升，再多事物也不是负担啦。早
起一年有365天，每天早起1小时，我就拥有了365个小时的高效时间。夏天我通常5:30起床，冬天6:30，并且中午从不午睡，晚上11:30入睡。虽然一天睡眠时间只有6-7个小时，但我睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮并且很少做梦，也许跟我保持运动有关。说真的，五六点起床并不算早，但能够享受属于自己的时光却是很宝贵，尤其对我们这些年轻的妈妈来讲，有属于自己的时间简直太奢侈了。早晨时间金贵，用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。我通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间，因为早晨很安静思路也清晰，读书学习效率会特别高，学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事，出门干什么都轻松多了。这一年我利用早晨时间学习，考了3个和工作相关的资格证，都是80分以上通过，遴选笔试也考了第一名。读
书毫不夸张地说在之前的30年，除去课本我完完整整读过的书不出十本，我有严重的拖延症而且注意力总是不够集中。有了孩子以后，在与她交流的过程中我突然发现，即使是简单的表扬，我也只会说:宝宝好棒呀，随即词穷。我意识到：自己的修养直接影响孩子的教养。对我而言，语言的问题是其次，思想的贫乏才是症结所在。我开始读书，更确切地说开始补课，补我30年的欠账。我用手帐记录读过的书和想买的书，用星号标记喜好的程度，每周读两本，先从喜欢的亲子类书，畅销书开始读，渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。读书让我的思想动起来，不必过目不忘，不必死记硬背，也许只是不经意的一段文字就能让我一天充实起来，我竟然也开始期待读书。整理今年读过的书，最关键的是我认真对待了每一本书，我能坚持读完一本本厚厚的书从中获得新的思想，学会更贴切地表达，我更喜欢完成阅读后在笔记本上做摘抄和读书笔记的感觉。虽然一年功夫我不会有太大改变，但我已开始享受文字带来的快乐并且愿意长期坚持下去，这种踏实的成长让我分外安心。独
处在如今这个浮躁的社会里，太多的诱惑让人无法静下来思考，每日呼朋唤友，生怕自己在寂寞中失去生活。我骨子里是个孤独的人，小时候没什么朋友，上学时身边有了几个伴儿，后来大家渐行渐远，我们不再有共同的经历、共同的话题、共同的感触，很自然的渐渐失去了彼此的友谊。现在我不再有无聊发呆的时候，更期待的友谊是有事就联系没事各忙各的，但现实中这种状态似乎很难形成，没有沟通自然走向疏远，心态不同自然观点不同，所以如今我又回归孤独，并且也有必要回归到本真的自我享受孤独，在孤独中了解自己。我一直喜欢一句话:灵魂是注定独行的。每天我都会写日记，写日记既是确认自己一步步走来的足迹，也是发掘自己每个时代的心迹，既是告诉自己也是激励自己。感
恩以前我是个特别爱抱怨的人，总觉得有些事不吐不快，憋在心里就会令自己难过，可是后来我渐渐发现抱怨不但解决不了问题，还会一次次地强化顽固思维，本来没多大的事儿说多了就更让自己生气，最终陷入全世界都亏欠自己的怪圈。我还特别爱拿自己跟别人比较，常常产生自卑心理。当我意识到这些，我才发觉我人生中最美好的时光都已经送去嫉妒、伤心、怨天尤人、鸡毛蒜皮了……如今我三十几岁，虽然还很年轻但绝不是青年了，人生眨眼一瞬间，我不想继续虚度时光，我想留着时间把自己改造。现在的我会试着站在对方的角度思考，抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人，我想变得坚韧、独立、内心强大，不让爸妈操心，给孩子做个榜样，我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。2016年结束了，时间太快但留有痕迹，感叹匆匆但内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要，不是我完成了多少事，而是深切地感受到内心开始丰富了成熟了，不是麻木、僵化和世故。我体会到自己所拥有的生长能力，体会到坚持和积累的重要，我也终于有了一点点自信：原来我也可以。很多事情努力也不见得有好结果，但我还是坚信厚积薄发的道理。看到自己每天进步一点点，去靠近那些看似遥远的梦想我便知足。也许我喜欢的不是成熟，而是走向成熟的过程吧。我总钦佩一种女人，眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容，一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。我愿自己成为这样的人。文｜浵妈妈
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投 资 需 谨 慎《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选六为什么不为钱工作才能变富？穷人vs富人思维时间：日 08:02:23 中财网一想到上班，你是不是经常深叹一口气？但不去上又不行，不然钱哪里来？天天赚卖白菜的钱，操着一颗卖白粉的心。无意间我打开了一本几十年前红遍大江南北的书《和穷爸爸》，此！书！只！恨！读！得！太！晚！没想到有了一种对于如何致富的醍醐灌顶的感觉。感觉已经错过了好几个亿……简单描述背景是作者有两个爸爸： 一个富爸爸(他基友的爹)，一个穷爸爸(他亲爹).“穷爸爸”是一个高学历的教育官员，他总是说：“好好读书，有好的学历，有稳定的工作，生儿育女。”“富爸爸”是一个高中没毕业却善于的企业家。他总是说“读书没有用，关键要懂得理财，知道金钱来的源头是什么。很多聪明有学问的人反而赚钱很少，就是因为他们不懂理财。”一生辛劳的“穷爸爸”失了业，“富爸爸”则成了夏威夷最富有的人之一。而书里则揭穿穷人 vs 富人最大的思维差别。划下重点和我的总结写在这里，省得你们读了。20年后你要是发财了别忘了感谢我。01大多人为钱而工作所以变成了狗你回想一下：我们每个月上班，拿工资付了账单，吃喝不算、娱乐活动除去、朋友结婚过年还要包红包、最后撑死面子还要买个奢侈品，一干二净然而继续等下一个月的工资，再付账单。日日死循环直到退休，活了一辈子累了一辈子，像一只狗，为了什么？就为了能养活自己，还清账单。你活着就为了这个？不仅如此，一旦失去了工作我们就更难以支撑，所以就算工作再苦再累，还是要跌打滚爬起来定时报道。偶尔朋友圈还要在发一句“我爱工作”，其实每天担心受怕，明争暗斗，就为了抢到今年我涨薪、今年我晋升，就为了那点能养活自己的工资。有个笑话说，有个人去算命，算命先生说“你40岁以前会很穷”，他问“那我40岁以后就会发财了吗？”，算命先生说：“不，你40岁以后就习惯了。”有人说我不想发财，有足够的钱就好了。可是随着年纪上升，有了孩子，你需要的开销越来越大。我加州有个朋友有两个孩子，家里需要至少4个房间，还要付私立学校的学费、保姆费、，足足加起来一个月就要付8000美金的开销。你说钱不重要，但是如果你想要为你的孩子保障好的教育、吃得好、喝的好，不赚钱怎么办？让孩子饿肚子，读差学校，从小被人鄙视吗？还是你收紧裤腰带，不买护肤品不买包，变成一个黄脸婆？为了每个月能还清贷款和账单，我们选择了把命运交给公司的手里。我们抱怨着工作，却依然去工作。驱动我们工作的不是激情，而是他们对失业的恐惧。而富人呢？他们早就财富自由了，财富自由为什么，就为我不用低身下气，不用再为钱发愁而40岁还要做自己讨厌的工作，而我坐在沙发上的每分每就可以进我的口袋，而我的时间可以花在我自己的兴趣爱好上。那么富人和穷人的思维差别在哪呢？富人不为钱工作，他们让钱为他们工作。在这里我们要重新定义下穷和富.这里作者说的“穷”不一定是现金少，而是一旦停止工作就会**减少收入的工薪阶级或自营小老板 (90%的我们)，而富人则是不工作也能获得收入的人.这一点越早明白，你的人生就越在自己的掌握之中。02你受过最大的伤就是……致富说难不难，还有公式。公式就是增加资产和收入、减少负债和支出。学过accounting 101的人都懂，可是这课可能都用来给别人算账了。大多数的我们其实都没有正面看过自己的损益表(income statement).其实从一个人的损益表就能看得出这人到底是“富”还是“穷”：富人：富人的资产每天会长出新的收入，而这些收入就能盖过他们的支持，而收入继续再投入资产，进而。穷人：收入首先要付给**交税、交给银行、还贷款，最后变成月光美少女(男)大多数的我们拿到工资第一反应是去买奢侈品，去消费。然而这就是富人和穷人消费的区别：富人不用考虑对自己财务状况造成的影响，穷人反而反其道行之，购买奢侈品等来营造自己购买力的假象。富人获得资产，而穷人和中产阶级获得债务，只不过他们以为那些就是资产。很多人其实分不清资产和债务的区别。用傻瓜的语言说：资产就是能把钱放进你口袋里的东西。负债是把钱从你口袋里取走的东西。真正的资产可以分为下列几类：1. 不需我到场就可以正常运作的业务。我拥有它们，但由别人经营和管理。如果我必须在那儿工作，那它就不是我的事业而是我的职业了；2。股票；3。债券；4。；5。产生收入的房地产；6。(借据) ；7。专利权如音乐、手稿、专利；8。任何其他有价值、 可产生收入或可能增值并且有很好的流通市场的东西。再换一个角度想想，不是二代的话，谁都有穷的时候，这个时候，多积攒一些金钱，用于投资，不论是提高自己综合能力或者去购买房产或金融产品，而不是用于消费，十年之后，结果完全是两样。消费的产品在物理上可能早就灭失了，带来的愉悦早已过去，如果投资，这时候可能就是一笔不大不小的财富了。想要获得财富，其实归根结底就是：尽可能的获得资产，让资产钱生钱，增加自己的收入。而尽可能的减少负债、支出。解决这种思维的最好方式就是定期用会计的方式记账，记录自己的收入、消费、资产、欠债，然后合理规划自己财富增长的策略，哪里需要增加，哪里需要减花费。Be your own CFO.所以要有财富，首先是停止剁手、开始投资在可以升值的资产上，等到钱生的钱够多了再开始剁手。那时候才是真爽。03管好你自己的事(业)，别替他人致富Mind Your Own Business我们大多人都工作兢兢业业，为公司效劳，担心公司的安慰，投入自己的青春的时间。可是你有没有想过，公司付给你的钱仅仅是“保证你不会辞职的最低金额”，而在整个利益模型里，你只是一个劳动支出，而最大的利益全是归给了那些不需要工作就能看到收入的企业家和。(马克思大叔早就看穿了这一切！+_+) 别整天为别人打工一辈子，自己赚得血汗钱，光荣劳动模范，专业替别人赚钱。明白这个道理以后，并不是说工作就不勤奋努力了。你还是要努力。但是记得，管好你自己的事(业).Mind your own business.怎么理解？时间要投入对你自己财富增长的事情上.工作和和你的事业有巨大的区别。白天工作赚工资，但是晚上要有自己的财富积累和“自己的事业”。比如我们湾区很多的程序员，白天在公司拿工资、晚上就会拿赚来的工资、或投资新的APP、或者是翻新老房子来卖钱。其实很多人正是在自己副业里最后得到经济自由的，而当初的正业，只是第的开始。什么才是真正帮助你积累财富的，要自己想清楚。注意要分清投资和工作的区别。投资在于你花钱在你拥有，但不需要你精力来管理、运营的事情上。如果还是需要你去运营，那就是第二份工作，而不是投资。作者建议的投资有股票、债券、上涨的房地产、高价的收藏品或任何你认为在市场会。04为了学习而工作我们从小被教育，要有自己的特长。但是这个世界上有“特长”的总是被沦为一个“钉子”，厨师、律师、牙医等等，被雇佣而获得领域里固定的薪水。有多少人做的汉堡包比麦当劳好吃？但是为什么麦当劳比你富呢？我做的汉堡还比麦当劳好吃呢，我怎么没变亿万富翁呢？因为致富不是靠你的一门技能，而是靠你的财商：如何发现机会、筹集资金、建立体系、管理人才来组成一个你不用管，它还能自己传，为你赚钱的体系。真正有钱的人从来不是偏才，而是个“肤浅”的通才。是一个偏才只会让你变成一个螺丝钉。工人付出最高限度的努力工作以避免被解雇， 而雇主提供最低限度的工资以防止工人辞职。(Workers work hard enough to not be fired， and oweners pay just enough so that workers wont quit. )这世界上到处都是有才华的穷人。很多人为了钱而去努力工作，久而久之，他们变得忘记了自己在干嘛。有些人充满了天赋，却由于对市场的不理解，不懂如何“卖 Marketing and Sales”，而变成了穷光蛋。其实“如何卖”才是被许多人忽略的最难技能。从零到一书里也有说过。你的工作只是一个你人生致富道路上的一个环节而已，用这个工作去学你要学到的技能，仿佛不赚钱一样的去工作，不要让钱束缚你.用工作的机会来掌握你想拥有的财商技能，而不是只是看着回报。其实每行每业都有相通之处，而成功所必要的管理素质却截然相通，无非包括：对现金流的管理；对系统(包括你本人、时间及家庭)的管理；对人员的管理。比起掌握一门技能更难，且更难让人分辨的，是一个人的管理能力，对市场的把握性和对系统、对账务的管理能力。掌握技能的是工人，掌握管理的是管理者，而掌握系统和这一切的才是企业家。05积极锻炼发现机会、筹集资金、建立体系穷人总是觉得世界上没有掉下来的馅饼，所以他们停止了寻找财富。相反富人永远在“锻炼创业”，在思考如何能赚钱，失败中寻找线索.富爸爸说，寻找探索和发现钱就像是去健身房跑步一样，最难的是决定去健身的心理斗争过程。常常锻炼，你就会越找越快了。人可以破产，可以没钱，但是不能穷。穷是一种观念，是对寻找财富的手段的投降，对工薪阶级的认输，对财富自由的放弃，是第一种人。人穷穷观念，人富钱生钱。富爸爸认为有三种技能是成为财务能手所必要的更高要求1. 寻找到其他人都忽视的机会的能力.世界上有许多商业机会，但是没有那么多人用心去找，也没有那么多人愿意孤注一掷。当你看到别人没看到的价值时，你就能低价买入，高价卖出.打个比方说，湾区总是有一些人，业余做的是“翻新房”，看到陈旧的老房，但是地段佳，他们就会买下这套房子，翻新后2、3倍价格卖出，赚中间的差价。这就是一个你能看到机会而别人看不到的能力。2. 如何筹集资金的能力。一般人只会去，而则知道不找银行就能的办法。你知道的信息，其实比你买不买更重要。投资不是买入，而应该说是一个收集信息的过程。你知道别人不知道的信息，就能让你获得资金。3. 怎样把精明的人们组织起来的能力。聪明的人往往会雇佣比自己更聪明的人或与他们一道工作，而从中获利。让聪明的人为你干活，何乐而不为呢？06敲黑板 | 总结来了书中还说道对法律和税务规则的了解要熟记于心，这样才不会交了冤枉钱在税务上，这里就省略不说了。对我来说这本书，对于工作了将近5年的我来的很及时。我的总结是：1. 开始关注自己的财富，走向依靠自己而不是依靠工作的道路。2. 学会记账、算账和关注自己的现金流，资产栏，并开始想如何让自己获得被动收入，减少主动开销。所谓富裕阶层，所谓财务自由，不是坐拥亿万家财，而是有源源不绝的现金流入账。3. 忘掉你是为了赚钱而工作，忘掉年终奖、忘掉晋升，不要依赖于工作本身，这些只是短暂收入。做一行爱一行，关注在工作中想要学到的可转移的本领，尤其是对人的管理、对市场的拿捏、对系统的管理。4. 开始锻炼自己关注市场、法律、投资、与人打交道了解更多市场。5. 不要恐惧、骄傲、懒惰。像去健身房一样锻炼自己。使人们生活贫穷的思维模式是他们总是批评而不是去分析， 总是看到细节上的麻烦而看不到解决麻烦之后总体上的巨大收益。这篇读书笔记总结送给不止30岁前，还有30岁后、40岁后的你，从今天开始重新离开你的鼠圈，打造你的财富。从今以后不要咬着牙说“我付不起了”，这句话禁锢了你的思想，使你不再去作进一步的思考。“我怎样才能买的起”才会开启你的头脑，迫使你去思索并寻求答案。顺便说句很好笑的事，此书的作者后来申请了破产保护……但这不动摇我对此书的理财启蒙方针：人穷穷观念，人富钱生钱。破产是暂时的，而如果放弃了对自己的财务的控制，就是穷一生。此篇仅供对理财启蒙有兴趣的朋友看，钱不是所有。大家不要去赌博，也不要做不谨慎的投资哦~(.说.钱.微.信.公.众.号)中财网《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选七利人金融最近有一篇题为《不敢死，不敢穷，不敢远嫁，因为爸妈只有你》的文章在网上走红，戳中很多人心窝。上世纪70、80年代出现的独生子女，曾经是令人羡慕的对象，所有的宠爱都是一个人的，可是当父母渐老，这些独生子女遇到了怎样的困惑？我人生中唯一一次觉得不该坚持梦想的时刻，是出国后的第三年，我第一次回家小住二十天，因为有事要去朋友的城市，才在家停留了几天便没心没肺地拿着行李上路了。那天早晨我送妈到公司班车车站，再转身去找自己的公交站，过到马路对面的时候，下意识地转头看，车水马龙的热闹清早，街边挤满卖早点的摊铺，越过小贩激烈的叫卖声，我看见那站在马路另一头的我妈妈，整个人呆呆地望着我的方向。这个将近五十岁的女人，肩膀耸动，鼻尖通红，眼泪像断线的珠子，流满了整张脸，她看着即将离开自己的女儿，竟伤心地哭成了孩子。那天一整天都在下着雨，在赶往朋友城市的一路上，窗外的景色都是湿答答的暗色调。我在心里狠狠地扇自己耳光，甚至几次下了决心，不然就不走了，永远和爸妈在一起。这是我离开家三年后第一次回家，作为爸妈唯一的孩子，这是多么自私的行为，可我总是能为这件事找出若干冠冕堂皇的借口：“学校假期好短啊，我有很多功课要做的！”“我现在打工的地方很好，不想因为回国就辞掉！”“回国几周这边的房租还要照交，多不划算啊！”……二十几岁的我，实在是个没良心的年轻人，我认定自己是个闯四方的女汉子，而不是我妈想让我成为的乖乖女。爸妈口中那个“在银行上班和爸妈住在一起快要结婚了未婚夫是个老实人”的小红或是小丽，我一丁点都没兴趣去打听。我是个江湖青年，满脑子都是闯荡四方的豪心壮志，我向往瑞士的雪山和伦敦的建筑，憧憬埃菲尔铁塔和撒哈拉沙漠，我甚至在墙上的地图标出南极的方位，相信自己有一天总会到达……于是我总是有做不完的作业，打不完的工，攒不够的钱，计划不完的未来。爸妈有时期盼地问起“孩子什么时候回家呀？”，我心虚地回答，“就快了，就快了。”我就这样敷衍了他们三年，我的爸妈也为此等待了三年。我不在的日子里，微信就是我和爸妈之间的纽带，我和爸妈的交流，全隔着小小的手机屏幕。这一端，我在早晨起床时看见妈为我精心布置的房间，在课间休息时看到爸为阳台的盆景做了个小鸟巢，晚上去打工的路上收到花园里枸杞结果的照片，又在无数个入梦前的深夜收到爸妈隔着时差的“晚安”，我从未错过他们生活的任何一个重大细节，可是爸妈的另一端，却没有这样频繁响起的提示音，我说“妈我和同学吃饭呢一会再说”，“爸我累了改天聊”，于是他们只能从我的只言片语里，尽力地拼凑出我的生活全貌。我从童年时就开始发誓长大后一定要远走他乡，因为爸妈从未停止过争吵。这个家有很多快乐的时刻，但并不总是持久，我看见妈摔烂了家中的花盆，爸喝醉了跌跌撞撞地深夜晚归，我作为唯一的观众，只能窝在角落里啜泣，把发誓要远行的想法一遍遍随指甲掐进手掌中。我的妈妈，因为这样的生活，总是很难开心，很容易因为我的任何调皮和不优秀而动怒，我的屁股常常布满巴掌印，而爸爸往往沉默地坐在床边观看，或者去做残酷的帮凶，我一直都浅浅地记恨着。成年之后，爸妈的性格随年龄变得圆厚，妈不再歇斯底里地指责我爸，而爸也不再喝到不省人事，但是在大学毕业后住在家中的一段时间里，又让我感觉到了亲情的束缚。我晚归不得超过七点钟，不然爸妈就会疯狂地打我的手机；我不能十一点钟后睡觉，妈会一遍遍敲响我房门，叮嘱我“快睡吧孩子”；我也不能略过任何一餐，爸会受挫一样地自言自语，“这不是我姑娘最喜欢吃的一道菜么？怎么连筷子都不动一下。”台湾文学家蒋勋说，“母爱有时候也是一种暴力，尽管我和我的妈妈很亲，但母爱有的时候真是暴力，因为她不知道这个爱对于一个青少年来说是多大的负担。”这是在那段时间内，我对爸妈的看法，爱意过浓，束缚太多，接近暴力。所以当我远行时，就像一只挣脱了牢笼的鸟，迅速地投奔了天空的热闹，以至于常常忽略了爸妈发来的近况。我记不起妈去广场跳舞，后来因为老师要统一着装，她就不去了，甘愿在家为我的房间擦灰；我也忘记了爸推掉了酒局，只愿意在家伺弄花园，或者一遍遍看我的艺术照；爸妈的生活无聊而空洞，我不在家这一事实让他们失去了生活的目标，曾经每日为我准备三餐看我吃到肚皮圆涨的日子，在阳台上目送我上学去的背影一点点缩小的日子，每个学期末在火车站等待我列车到达的日子，岁月统统都将它们剥夺了去。爸爸朋友的孩子和我一同在新西兰生活，回国的时候去我家做客。她后来和我说，“你妈妈握着我的手，反复摩挲着，什么都没说，眼泪就流出来了。”而过年时我的亲戚在qq上发来消息，“大家吃着饭喝着酒，突然有人说起了你，你爸就捂着脸哭了起来。”那时候我心里那个远行的孩子才真正肯停下来，迫不及待地向家的方向奔跑，四处飞溅着眼泪。直到我回家后，才真正一点点意识到爸妈经历的煎熬。除去那个我妈哭到让我想放弃梦想的时刻，还有爸每天都变着花样准备的晚餐，妈失眠了几年的老毛病突然间不治而愈，爱聚会的爸总是翘了班回家，甚至有一天我和妈走在路上，一向节俭到极致的她竟然肯在路边乞丐的碗里放上几块钱。她哼着歌，我的心里却只听见酸楚。我第一次体会到独生子女父母的孤独，是在国外酒吧打工的时候。酒吧里有一些赌博机（在新西兰赌博合法），有些中国老年人语言不通无处可去，就经常来这里消磨时间，拿几枚硬币把玩大半天。我有时和他们聊天，他们讲的最多的就是儿女。一位伯伯说，他二十几年前和老伴来新西兰定居，在这里生育一个女儿，那时夫妻俩辛苦经营一家中餐馆，无暇照顾孩子，结果长大后的女儿完全融入西方文化，不会说也不想说一句中文。老伯有一次拿了一些英文资料，不好意思地问我，可不可以教他一些简单的词语。后来又拿出一张画满符号的纸，他说自己想买个iPad跟上女儿的时代，这些符号全部照抄女儿iPad页面，希望我能告诉他这些奇奇怪怪的字符都代表什么。我尽力回答老伯提出的每一个问题，小心翼翼地用最直白的语言解释。因为看到老伯，就想起了我的爸妈，我希望他们在遇到不懂的问题时，身边就正有一个愿意帮助他们的人，而我更希望，当这样的事情发生时，我就在他们的身边。我和朋友讨论过独生子女的问题，他说，“集千万宠爱于一身，也集千万孤独于一身。”我点头同意，却不禁想我们的父母，才是最孤独也最缺乏安全感的存在。朋友说，他上小学的时候，正在上语文课，老师绘声绘色地讲着课本，校长突然走进来冲着老师耳语一番，结果她丢下课本疯一般地跑出去。后来才知道，那个四十几岁的女教师，唯一的儿子，在幼儿园玩游戏的时候，被一辆倒退的卡车卷进车轮里。后来女教师再也没出现在讲台上，听过的最多的传闻是，那个曾经看起来幸福快乐的母亲，疯掉了。我小时候也有过差一点令爸妈崩溃的经历，八岁时和爸妈说去附近小花园玩，二十分钟就回家，结果半路上遇见了小伙伴，就去她家里玩布娃娃，直到天色渐晚才想起来回家。打开家门的那一瞬间，守在家里的妈扑向我，痛哭流涕，眼睛红肿，后来爸拖着疲惫的身子回家时，早已报了警，走遍了附近所有的街区找我喊到嗓音嘶哑。这件事在爸妈的心里埋下了一颗担忧的种子，直到现在他们还在一刻不停地担心着，“平时别去不认识的地方”“开车不要太快”“晚上回家注意安全，锁好门”……我就从这样的叮嘱中意识到独生子女对一个家庭的重要性，对于已经不再年轻的父母，大概他们对我们的期待，就像是龙应台在《目送》中写道的，“幸福就是，早上挥手说‘再见’的人，晚上又平平常常地回来了，书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下。”有一次看见知乎上讨论，独生子女是一种怎样的体验，有人回答，“不敢死，不敢远嫁，特别想赚钱，因为他们只有我”，我不知道别的独生子女是否有这样的感觉，这句话戳中了我的心声。我的人生中有过很多不如意，几次想不开，最后令自己豁达的，也只有“我走了，爸妈就什么都没有了”。我的心里无论如何也没办法设想这样的结局，所以我更愿意好好努力。几年前决定出国，和朋友吃了告别餐，他很不理解地问我“不知道你一个女孩子怎么想跑得那么远，对于我来说，和家人在一起才是最重要的啊！”那时我心里装着整个世界，对这样的声音完全不屑，抓起桌上的啤酒喝了一大口。后来远行，经历了身边朋友因为觉得家庭重要而中途学业，也听见越来越多的声音在问我，“我也想和你一样远行，可是舍不得爸妈，该怎么选择？”家人或是梦想，这似乎是摆在年轻的我们面前最艰难的选择题。我一直不是个合格的女儿，缺席了爸妈生命中很多重要的时刻，没资格对想要远行的年轻人提供什么建议，但是如果你像我一样向往自由，一定要去世界的什么地方去看一看，那请不要让这次远行成为逃离，世界上还有一种远行，离开是为了更好地回归———你可以远行，但要保证身体健康，每周打一次电话，教会爸妈用微信，有事没事把生活照发给他们，少抱怨别报忧，告诉他们，你把自己照顾得挺好的，而事实上也确实如此。你按时吃饭，每早榨一杯果汁，定期去健身房，偶尔去参加派对也没有喝到酩酊大醉。你工作辛苦，却不透支健康，勤于锻炼，没有发福的大肚子和臃肿的大腿。你虽然还是默默无闻的小人物，可却正走在成功的路上，每一分努力都慢慢换来了收获。你常常希望每一天有一百个小时，因为生活总是忙碌不停，可是爸妈需要你的时候，再忙你都会出现在他们的身边。我从国内回到新西兰的时候，爸妈到机场送我，我在走进安检前的最后一刻，回过头和爸妈挥手告别。我从爸妈那忍住泪水的目光中读懂一份不舍，而似乎又看见另一层含义，孩子你好好奋斗，早日实现梦想，到时候再安心回家，我们一直在这里等着你。我的父母是中国父母中最普通的代表，他们把最好的人生给了我，再用剩下的人生用来守候。我至今还在为梦想一刻不停地奋斗着，希望早一天“带爸妈和我一起去外面的世界看一看”，也希望有足够的物质条件去“满足爸妈年轻时因为我而放弃的梦想”。我想告诉所有正犹豫着或者已经在路上的年轻人，如果选择远行，请风雨兼程，好好奋斗吧。可无论何时，都请记得一直在等待你回家的爸妈，因为二十岁的你拥有整个世界，而爸妈呢？他们什么都没有，他们只有你。作者：杨熹文《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选八摘要:
昨天，幼儿园要求两个家长去接孩子，一个接孩子走，一个留下开家长会。于是中午时分，我和姥姥顶着大太阳站在长长的队伍里，一边等候一边聊天。就这样不到十分钟的时间里，我俩又“谈崩”了。
起因不过是，我随口说了一句，我新办了张健身房的卡。
因为作息不规律…昨天，幼儿园要求两个家长去接孩子，一个接孩子走，一个留下开家长会。于是中午时分，我和姥姥顶着大太阳站在长长的队伍里，一边等候一边聊天。就这样不到十分钟的时间里，我俩又“谈崩”了。起因不过是，我随口说了一句，我新办了张健身房的卡。因为作息不规律、缺乏锻炼，我一直是亚健康状态，老公、朋友都建议我抽空去健身，我最近终于狠下心好好调整自己了，挺兴奋。再加上这家健身房的年卡竟然意外便宜，我不仅讲价成功，还捞到了赠品，满心欢喜，兴冲冲和我妈说这事。谁知我妈一开口，各种”质疑“和”教导“哗哗地涌来。“这么便宜不是骗子吧？你去那里看了吗？你别再被骗了吧？”“你一次买那么久的卡，用的上吗？有必要吗？”“跑步在外面跑，空气还好，用跑步机多浪费！”“你去健身房不好，不如去学瑜伽，好多人学，都说对身体可好了。”“健身房也有瑜伽课？那还行，你就上这个就行，别的东西危险的少碰！”中国式教育的“杀手锏”――我做什么都是为了你好我心高兴的小火焰被浇得荡然无存，心里的气不打一处来――你自己既不上健身房，也从来没上过瑜伽课，对健身一窍不通，在这里指手画脚什么呢？尤其我们站在队伍里，周围都是人，有男有女，有老有少，我妈一边“教育”我，一边夹带描述她坚信的“我的生活习性”，毫无忌惮地爆隐私（还不是真的），我愈发觉得尴尬，打断了她的话：“行了行了，你别管我。”“呵！我管你不是为了你好吗？你要是不用管，下次别叫我来接孩子。”你瞧，中国式家长最常用的招式来了：“我还不是为了你好！”――我说什么都是对的。“你不要我管，有本事下次别叫我啊！”――你找我来，就得听我的。这两句话，一句苦口婆心，一句威胁恐吓，简直就是爸妈们的万金油，可以用到任何场景，只要有讲理说不下去的时候，随时都能跑出来当杀手锏。然而明明，他们就没有和你讲理。例如，你为一个人好的初心，和你说的对不对，做得对不对，有什么关心？有事请你帮忙，为什么必须全都听你的，包括根本无关的事情？“我都那么大了，不是找你来管我，而是请你帮忙。”然后，我当下按捺着胸中涌动的“洪荒之力”，严肃说了一句：“中国家长之所以越位，就是因为分不清‘管教’、‘帮忙’和‘建议’的概念。”我妈不接话了，站在我们前面的几位家长，显然也听到了我的话，默默回头瞥我。虽然刚才不太痛快，但毕竟我妈是好心，还是要给她台阶下，我又说：“其实果果现在才三岁，已经嫌我唠叨了。”我妈立刻用一种大快人心的表情看着我，快乐地说：“该！等你四、五十岁的时候就更知道了！”“那不会，我们这代人和你们可不一样。”我开玩笑的语气怼回去，心里却无比正经。不要再把我们儿时深恶痛绝的加诸在我们的孩子身上为什么“我都是为了你好”，这样只讲情不讲理的句子，会成为许多家长的口头禅？说到底，是缺乏尊重。没有尊重孩子，没有把孩子当成一个独立的个体来看待，所以“我比你清楚什么才是好”、“我可以替你决定什么才是好”、“因为是为了你好，所以你都应该接受”……很多人当了一辈子爸妈，却没有意识到，为人父母最难的基本功，就是把孩子当个人看――他/她是个有独立的思想，独立人格的人，终将脱离你的庇护而去，按照自己的意志生活。被误解、被评判、被羞辱、被胁迫、被强迫接受……我再也不想，将儿时深恶痛绝的那些，传递给自己的孩子。1、不妄下判断记得我小学时，有一年七夕，邻家奶奶的孙女从外地来度周末，我们一起玩了一天，成了好朋友。白天听老人讲了牛郎织女的故事，说好晚上八点一起出来看星星。但当晚我搬着小椅子要出门时，爸妈说什么都不放我走。我急哭了，不想失约于新朋友。“看什么看！那么晚跑去别人家干什么！不许去！”那天晚上我终究没能出门。第二天再去找朋友，她再不肯跟我玩儿，第三天她就离开了。到现在我记不清她的名字了，但当时被迫食言的委屈、痛苦却一直记得。许多我们成年人觉得没意义的事，可能对孩子来说很重要。已经玩旧的玩具、丢失的绘本，和同伴之间的信任，都不是一句“别闹了，给你买新的”、“有什么大不了的”、“这个不好，我给你更好的”可以取代。在孩子眼里，那比你丢了钻戒、刮坏了新车还要痛心。不要用自己的价值观妄下判断，从孩子的角度出发，去想象她的心情，才能真正理解孩子的感受。2、不要贴标签这个话题咱们说过很多次了，我还曾经写了一整篇文章《这样很容易毁了一个孩子，不要再贴标签了！》。共2页:上一页12下一页写在最后：给大家推荐一家3年理财老平台立即理财拿红包→(年化收益10%)转载本文请注明来源于网贷安全110：http://www.p2b110.com/news/240162.html分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信百度贴吧QQ好友window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"我在【网贷安全110】看到这篇经典的文章，有趣-有料-有内涵！你们看看觉得如何？","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"http://www.p2b110.com/","bdStyle":"1","bdSize":"16"},"share":{"bdSize":16},"image":{"viewList":["qzone","tsina","tqq","wei***","tieba","sqq"],"viewText":"分享到：","viewSize":"24"},"selectShare":{"bdContainerClass":null,"bdSelectMiniList":["qzone","tsina","tqq","wei***","tieba","sqq"]}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src='http://bdimg.share.baidu.com/static/api/js/share.js?v=.js?cdnversion='+~(-new Date()/36e5)];《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选九共享健身舱，伪需求or健身业开拓者？主打社区投放，用户使用情况和评价达到创业者；头部玩家跑马圈地，跟风者加速入场8月8日，共享健身舱亮相北京某社区。图/视觉中国一间四五平米的玻璃房子，里面一台跑步机，配有电视、空调、空气净化器，这是以“共享”冠名的最新商业产物之一：健身舱。近一个月来，共享健身舱纷纷落地北京一些小区，引起巨大关注，短时间内融资超过三千万元。共享健身舱以其利用碎片化时间的便捷性打入社区，以基础设备付费与衍生收入为主要盈利模式迅速发展。在跑步条件不便利的小区，共享健身舱目前已经受到了部分用户的喜爱，整个晚高峰使用者不间断。尽管外界还存有诸多疑问，但已经有多名玩家陆续进入赛道，其中包括两家具有体育行业背景的公司也宣布入局。主打社区的共享瞄准都市生活的健身痛点2014年，“互联网+”大潮涌入体育健身行业，资本和市场一度火热，各种健身类创业项目涌现，计时收费的自助健身房超级猩猩、乐刻等产物，打破大型健身房及健身工作室的传统模式，开始尝试更加灵活和互联网化的管理。今年8月，冷却多时的健身运动市场被一个“小盒子”重新点燃，一周之内完成两轮融资，估值过亿的共享健身舱“觅跑”一夜之间站在了风口上。共享健身舱瞄准生活节奏快的年轻人，试图解决他们时间碎片化、健身愿望强烈但又缺乏合适场景的痛点。最先出现的共享健身舱品牌“觅跑”提出五分钟运动圈社区运营模式，其追随者“抖吧”提倡打造“我家楼下的共享健身舱”，这些健身舱的共同点是使用门槛低，快速便捷灵活，便于利用碎片化的时间。“觅跑”在一周之内获得了天使轮和Pre—A轮共计2500万元融资，估值过亿，也不乏经纬创投等知名机构。据知情人士透露，“觅跑”A轮融资也即将完成。“抖吧”在迅速进入赛道后也完成了天使轮融资。这两家共享健身舱都瞄准中高档小区，并已开始投放。一周前，一个名为“纯净跑”的共享健身舱宣布进入赛道，号称“把德国空气搬过来的共享健身舱”，声称已经完成首轮融资1000万，项目估值达5000万。与前两款产品相比，“纯净跑”面积略小，内置跑步机与空气净化设备，通过智能语音系统控制，可以实现线上健身指导。值得注意的是，纯净跑项目团队此前曾打造了中国第一款智慧健身房力方体，能够上传运动健身数据、提供健身指导，已经在全国上千个健身房入驻。此次借共享健身舱的风口转型也算是有一定基础的拓展。除此之外，8月16日，“全民酷跑”宣布进入共享健身舱领域，目前正在寻求天使轮融资，特色在于主导双人同步跑。一个月内，融资超过3000万元，至少四家公司进入赛道，资本与市场的关注促进了创业项目的聚集。多种盈利模式让一些投资人心动的是共享健身舱的低成本和高收益。据一家健身舱公司的创始人介绍，其每个健身舱成本约15000元，算上运维、折旧、损耗等费用，不超过20000元，大规模量产后总成本还会下降。共享健身舱的盈利包括基础收入和衍生收入。目前健身舱使用付费标准为每小时12元，“觅跑”自助健身房是0.2元/分钟，1元起步。这是共享健身舱最基础的收入。而在营收方面，仅计算基础的计时付费收入，按照现行的每分钟0.2元，每天早晚共计约5—6小时的有效使用时间计算，每台健身舱每天收入60元至70元，预计8至10个月收回成本。然而事实上，衍生收入是另一笔可观的盈利。未来，广告可能成为重要部分，舱身外面可以做天然的广告位，舱身内部则做广告的机会更多，健身舱内的电视可以引入视频广告商，跑步机上的显示屏同样可以加入广告。在新零售发展火热的情况下，共享健身舱内还有自动售货机等多种形式的发展空间。目前大部分商业形式占领的范围以商圈为主，而广大的社区则仅有为数不多的小商店，经营范围也极其有限。共享健身舱利用其已经与社区达成合作的便利条件，引入新零售，将会是一个盈利点。目前“觅跑”健身舱内已经有部分商品，如纯净水2元，高级纸巾1.5元，扫码自取。互联网入口结合线下流量等同样价值巨大。“觅跑”共享健身舱的使用需要用户下载APP，支付押金，对于相对固定的社区，这一流量入口精准定位于中高端收入人群，有针对性的广告投放将会是有效的市场营销手段。此外，共享健身舱通过APP上的用户运动行为，可以积累相当丰富的健身用户精准数据，商业时代信息有着极大的价值，如果与互联网公司合作，也能为健身舱带来一定的收入。第一个投资“觅跑”共享健身舱的猎鹰创投非常看好这一盈利模式，创造了从洽谈到打款只用了一小时的行业“神话”。之后“觅跑”在一周内融资两轮，可以说猎鹰的“稳准狠”推动了资本的加入。猎鹰创投李圆峰认为共享健身舱兼具了商业价值、资本价值与社会价值。在他看来，这一领域一定会跑出一个来。便捷体验吸引小区跑者毕振投放健身舱的目标小区是有户以上住户的中高档小区。从“觅跑”APP上可以看到，目前已经投放健身舱并投入使用的小区有9个，位于朝阳区的东方雅苑是大望路附近的中高档小区，房价平均8万元/平米，住户以20到40岁年龄段为主。新京报记者探访发现，健身舱盈利状况因小区具体的健身环境而异。如朝阳区京棉新城，由于小区内人车分离，有适合户外跑步路段，有多人在环小区跑步，周三晚上八点到十点的健身舱仅有两位使用者，各使用了约半小时。而同在朝阳区的东方雅苑小区，居民楼相对密集，户外跑步条件较差，在周三晚七点到十点间，一直不间断有人使用，三个小时共计4人使用。当天，一名女士提前预约了使用时段，相应时段，其他用户则无法扫码打开舱门。有意思的是，上述其中三位用户均持有传统健身房的年卡，但不常去，小区健身舱的出现让他们可以方便地跑半小时。一位34岁的央企男员工称：“我在单位附近和小区周围的健身房都有健身卡，如果做力量型训练会去健身房，但是没时间的话晚上下班过来跑半个小时很方便，目前一周在健身舱跑步三次”。一位中年男子带着体型稍胖的儿子在健身舱里跑步，他认为体验效果还好，“感觉跑步机稍微有点硬，不过比在户外跑对膝盖好一点。”便捷和良好体验，是吸引这些用户的决定性因素。目前“抖吧”共享健身舱投放仅一台，注册用户和使用频率的增长都较为可观，每周使用3次及以上的用户有几十位，单次使用平均约40分钟，部分用户使用较为稳定。“抖吧”健身舱正在完善产品，寻求融资。就目前健身舱的使用情况来看，基本可以实现平均每天4小时左右的使用，考虑到共享健身舱投放不到一个月，在培养市场阶段，目前盈利基本能够达到创业者的预估。可以预料的是，在刮风、下雨、雾霾或者天气太冷太热等状况下，将会有更多的用户使用共享健身舱。在怀疑中争分夺秒对于共享健身舱这一新事物，各方观点不一，有人认为是玩概念，还有人称是追逐风口的伪需求，更有人对安全问题提出了担忧，对此，创始人和投资人都表示有信心。互联网观察家葛甲表示：“健身确实是个强需求，但强不到可以连洗澡设施都没有的这种程度。”他认为，健身更大程度上还是要注重体验的，共享健身舱这样人为割裂重要环节的健身服务，跟只给饭吃不给水喝的饭店有什么区别？也有人提出，健身舱除了跑步还有更多比如力量型训练的需求没办法得到满足，李圆峰表示，一方面下一步会增加椭圆机、滑翔机等器械，另一方面，我们提倡的是运动而非健身。“我们的目标是先让大家动起来，先有好身体，要塑形锻炼身材，可以去健身房”。对于共享健身舱一直以来被忽略的安全问题，从事多年私教的赵吉利提出了强烈的质疑，他曾在健身房目睹过有人从跑步机上摔下来，也有人酒后健身心脏病突发叫了救护车。无论如何，尽管看法不一，共享健身舱仍然在各方的争议中迅猛发展。天下武功，唯快不破，共享健身舱领域，速度和资本是决胜筹码。玩家迅速进入，赛道变热，跑马圈地，占领较大的市场份额就显得尤为重要。这一阶段，融资速度、地推能力、产品能力等是关键因素，目前两家创业公司都在争分夺秒地追赶和改进设备。8月20日，“觅跑”首个健身舱落地首开万科天地，后续还有更多健身舱将进入万科社区，并在七夕夜发布全新的2.0运动舱，落地上海绿地、V领地社区。在产品迭代和拓展市场方面，“觅跑”以领跑者的姿态遥遥领先，绝对优势已经奠定，资金不再是问题，下一步就是占领更多市场。“抖吧”的迭代产品也在调试中，尚未对外投放。纯净跑公众号页面显示将于9月6日在北京发布科技感十足的共享跑步舱。可能目前共享健身舱并没有掀起多大风浪，而随着北京秋冬季严重雾霾天气的到来，共享健身舱的玩家们势必会迎来一次真正意义上的交锋，在用户数大幅增加的时候，拼技术拼体验的战场将会硝烟四起。新京报记者唐亚华《全民健身时代，你居然得了懒癌？》 精选十共享健身舱，伪需求or健身业开拓者？主打社区投放，用户使用情况和评价达到创业者预期；头部玩家跑马圈地，跟风者加速入场8月8日，共享健身舱亮相北京某社区。图/视觉中国一间四五平米的玻璃房子，里面一台跑步机，配有电视、空调、空气净化器，这是以“共享”冠名的最新商业产物之一：健身舱。近一个月来，共享健身舱纷纷落地北京一些小区，引起巨大关注，短时间内融资超过三千万元。共享健身舱以其利用碎片化时间的便捷性打入社区，以基础设备付费与衍生收入为主要盈利模式迅速发展。在跑步条件不便利的小区，共享健身舱目前已经受到了部分用户的喜爱，整个晚高峰使用者不间断。尽管外界还存有诸多疑问，但已经有多名玩家陆续进入赛道，其中包括两家具有体育行业背景的公司也宣布入局。主打社区的共享瞄准都市生活的健身痛点2014年，“互联网+”大潮涌入体育健身行业，资本和市场一度火热，各种健身类创业项目涌现，计时收费的自助健身房超级猩猩、乐刻等产物，打破大型健身房及健身工作室的传统模式，开始尝试更加灵活和互联网化的管理。今年8月，冷却多时的健身运动市场被一个“小盒子”重新点燃，一周之内完成两轮融资，估值过亿的共享健身舱“觅跑”一夜之间站在了风口上。共享健身舱瞄准生活节奏快的年轻人，试图解决他们时间碎片化、健身愿望强烈但又缺乏合适场景的痛点。最先出现的共享健身舱品牌“觅跑”提出五分钟运动圈社区运营模式，其追随者“抖吧”提倡打造“我家楼下的共享健身舱”，这些健身舱的共同点是使用门槛低，快速便捷灵活，便于利用碎片化的时间。“觅跑”在一周之内获得了天使轮和Pre—A轮共计2500万元融资，估值过亿，投资方也不乏经纬创投等知名机构。据知情人士透露，“觅跑”A轮融资也即将完成。“抖吧”在迅速进入赛道后也完成了天使轮融资。这两家共享健身舱都瞄准中高档小区，并已开始投放。一周前，一个名为“纯净跑”的共享健身舱宣布进入赛道，号称“把德国空气搬过来的共享健身舱”，声称已经完成首轮融资1000万，项目估值达5000万。与前两款产品相比，“纯净跑”面积略小，内置跑步机与空气净化设备，通过智能语音系统控制，可以实现线上健身指导。值得注意的是，纯净跑项目团队此前曾打造了中国第一款智慧健身房力方体，能够上传运动健身数据、提供健身指导，已经在全国上千个健身房入驻。此次借共享健身舱的风口转型也算是有一定基础的拓展。除此之外，8月16日，“全民酷跑”宣布进入共享健身舱领域，目前正在寻求天使轮融资，特色在于主导双人同步跑。一个月内，融资超过3000万元，至少四家公司进入赛道，资本与市场的关注促进了创业项目的聚集。多种盈利模式让一些投资人心动的是共享健身舱的低成本和高收益。据一家健身舱公司的创始人介绍，其每个健身舱成本约15000元，算上运维、折旧、损耗等费用，不超过20000元，大规模量产后总成本还会下降。共享健身舱的盈利包括基础收入和衍生收入。目前健身舱使用付费标准为每小时12元，“觅跑”自助健身房是0.2元/分钟，1元起步。这是共享健身舱最基础的收入。而在营收方面，仅计算基础的计时付费收入，按照现行的每分钟0.2元，每天早晚共计约5—6小时的有效使用时间计算，每台健身舱每天收入60元至70元，预计8至10个月收回成本。然而事实上，衍生收入是另一笔可观的盈利。未来，广告可能成为重要部分，舱身外面可以做天然的广告位，舱身内部则做广告的机会更多，健身舱内的电视可以引入视频广告商，跑步机上的显示屏同样可以加入广告。在新零售发展火热的情况下，共享健身舱内还有自动售货机等多种形式的发展空间。目前大部分商业形式占领的范围以商圈为主，而广大的社区则仅有为数不多的小商店，经营范围也极其有限。共享健身舱利用其已经与社区达成合作的便利条件，引入新零售，将会是一个盈利点。目前“觅跑”健身舱内已经有部分商品，如纯净水2元，高级纸巾1.5元，扫码自取。互联网入口结合线下流量等同样价值巨大。“觅跑”共享健身舱的使用需要用户下载APP，支付押金，对于相对固定的社区，这一流量入口精准定位于中高端收入人群，有针对性的广告投放将会是有效的市场营销手段。此外，共享健身舱通过APP上的用户运动行为，可以积累相当丰富的健身用户精准数据，商业时代信息有着极大的价值，如果与互联网大数据公司合作，也能为健身舱带来一定的收入。第一个投资“觅跑”共享健身舱的猎鹰创投非常看好这一盈利模式，创造了从洽谈到打款只用了一小时的行业“神话”。之后“觅跑”在一周内融资两轮，可以说猎鹰的“稳准狠”推动了资本的加入。猎鹰创投合伙人李圆峰认为共享健身舱兼具了商业价值、资本价值与社会价值。在他看来，这一领域一定会跑出一个独角兽来。便捷体验吸引小区跑者毕振投放健身舱的目标小区是有户以上住户的中高档小区。从“觅跑”APP上可以看到，目前已经投放健身舱并投入使用的小区有9个，位于朝阳区的东方雅苑是大望路附近的中高档小区，房价平均8万元/平米，住户以20到40岁年龄段为主。新京报记者探访发现，健身舱盈利状况因小区具体的健身环境而异。如朝阳区京棉新城，由于小区内人车分离，有适合户外跑步路段，有多人在环小区跑步，周三晚上八点到十点的健身舱仅有两位使用者，各使用了约半小时。而同在朝阳区的东方雅苑小区，居民楼相对密集，户外跑步条件较差，在周三晚七点到十点间，一直不间断有人使用，三个小时共计4人使用。当天，一名女士提前预约了使用时段，相应时段，其他用户则无法扫码打开舱门。有意思的是，上述其中三位用户均持有传统健身房的年卡，但不常去，小区健身舱的出现让他们可以方便地跑半小时。一位34岁的央企男员工称：“我在单位附近和小区周围的健身房都有健身卡，如果做力量型训练会去健身房，但是没时间的话晚上下班过来跑半个小时很方便，目前一周在健身舱跑步三次”。一位中年男子带着体型稍胖的儿子在健身舱里跑步，他认为体验效果还好，“感觉跑步机稍微有点硬，不过比在户外跑对膝盖好一点。”便捷和良好体验，是吸引这些用户的决定性因素。目前“抖吧”共享健身舱投放仅一台，注册用户和使用频率的增长都较为可观，每周使用3次及以上的用户有几十位，单次使用平均约40分钟，部分用户使用较为稳定。“抖吧”健身舱正在完善产品，寻求融资。就目前健身舱的使用情况来看，基本可以实现平均每天4小时左右的使用，考虑到共享健身舱投放不到一个月，在培养市场阶段，目前盈利基本能够达到创业者的预估。可以预料的是，在刮风、下雨、雾霾或者天气太冷太热等状况下，将会有更多的用户使用共享健身舱。在怀疑中争分夺秒对于共享健身舱这一新事物，各方观点不一，有人认为是玩概念，还有人称是追逐风口的伪需求，更有人对安全问题提出了担忧，对此，创始人和投资人都表示有信心。互联网观察家葛甲表示：“健身确实是个强需求，但强不到可以连洗澡设施都没有的这种程度。”他认为，健身更大程度上还是要注重体验的，共享健身舱这样人为割裂重要环节的健身服务，跟只给饭吃不给水喝的饭店有什么区别？也有人提出，健身舱除了跑步还有更多比如力量型训练的需求没办法得到满足，李圆峰表示，一方面下一步会增加椭圆机、滑翔机等器械，另一方面，我们提倡的是运动而非健身。“我们的目标是先让大家动起来，先有好身体，要塑形锻炼身材，可以去健身房”。对于共享健身舱一直以来被忽略的安全问题，从事多年私教的赵吉利提出了强烈的质疑，他曾在健身房目睹过有人从跑步机上摔下来，也有人酒后健身心脏病突发叫了救护车。无论如何，尽管看法不一，共享健身舱仍然在各方的争议中迅猛发展。天下武功，唯快不破，共享健身舱领域，速度和资本是决胜筹码。玩家迅速进入，赛道变热，跑马圈地，占领较大的市场份额就显得尤为重要。这一阶段，融资速度、地推能力、产品能力等是关键因素，目前两家创业公司都在争分夺秒地追赶和改进设备。8月20日，“觅跑”首个健身舱落地首开万科天地，后续还有更多健身舱将进入万科社区，并在七夕夜发布全新的2.0运动舱，落地上海绿地、V领地社区。在产品迭代和拓展市场方面，“觅跑”以领跑者的姿态遥遥领先，绝对优势已经奠定，资金不再是问题，下一步就是占领更多市场。“抖吧”的迭代产品也在调试中，尚未对外投放。纯净跑公众号页面显示将于9月6日在北京发布科技感十足的共享跑步舱。可能目前共享健身舱并没有掀起多大风浪，而随着北京秋冬季严重雾霾天气的到来，共享健身舱的玩家们势必会迎来一次真正意义上的交锋，在用户数大幅增加的时候，拼技术拼体验的战场将会硝烟四起。新京报记者唐亚华
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认识你李颖我很高兴！
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别的不清楚a，不过米.族金融的这个真的投了。之前进入了上海备案前100，挺火的，感觉比较稳，继续支持。
我是熊猫BABY品牌运营部负责人，该篇帖子所编写内容完