图片来源：ESPN官网　　“库里还能如何进步吗？”　　在提出这个问题的时候，我们怀着的情绪不是“好奇”，而是“疑惑”。这位2015年NBA的常规赛MVP似乎已经到达了他的极限——库里的身高并不出众、体型也偏向单薄，在这种身体条件下获得如此荣誉，似乎已经将自身潜力发挥到了极点。从理论上讲，比起那些运动能力出色的“弹簧人”和内线“粗又硬”，库里的上升空间并不大。库里的MVP仍旧充满争议，他并不符合公众对“MVP”的固有观念，也从未被明确定义为“NBA中最好的球员”——毕竟，这名6尺3寸的后卫很难迅速长成一名巨人（譬如神奇的“浓眉哥”安东尼·戴维斯），也很难跳得像勒布朗·詹姆斯一样高。　　事实上，即使库里成为了公众心目中当之无愧的“NBA第一人”，也绝不是因为库里能够“飞跃防守者”，或能够在内线所向披靡，而是来源于内在的提升——说得形象一些，就是库里能够让时间在他的脑海里慢下来。换句话说，库里能够将他的“球场感知力”作为武器，不断训练自己的大脑，在思考速度上领先对手一步。　　来自Accelerate Basketball篮球训练中心的布兰顿·佩恩告诉我们：“你可以成为那个跑得最快的家伙，但如果你总是在场上做出错误的决定，那跑得再快也无济于事。”在2011年的NBA停摆之后，佩恩就成为了库里的御用训练师，他讲述的道理看起来很浅显易懂，但背后还隐藏着一个重要的真相——当一个球员训练自己在球场的判断力时，必须同时增强自己的力量，因为这两者是相辅相成、不可分割的。因此，佩恩在谈话中更多地提到了“感知力”这个词，而不是单纯的“肌肉”或者“脂肪”。　　如果你从这里才开始阅读文章，肯定会觉得一切变得匪夷所思，库里像一个在“电报街”上散步的流浪汉，正在和来自太空的外星人展开战斗：“我跑到了光束下面，看到了满眼的绿芒，我知道我需要做一次胯下运球。所以我必须去做这件事情——去击破这道光束，完成这场游戏。”　　神秘光束？满眼绿芒？这只是实施这种“疯狂行为”的一种方法而已。　　图片来源：ESPN 　　“我进行的是一次神经反应上的训练。”库里对此做出了解释。他使用的是一种名为“FitLight trainer”的敏捷反应测试训练系统，该系统已经逐渐在球队和运动员中流行起来。这个系统具备了便携式的灯管、有多种颜色的灯光，可以通过触屏来完成“激活”和“关闭”等操作，还可以将训练数据快速统计出来并允许下载。而该系统中的闪光灯也具有多项功能，可以让训练者做出反应、集中注意力、并根据训练目的做出相应选择。　　这种设计非常棒，但并不能确保训练一定成功——如果应用不当，再好的仪器设备也会变得一无是处。这种训练方式仍处于开拓探索阶段，对于斯蒂芬·库里这种拥有独特的篮球技巧的运动员而言，训练过程中的细节需要训练师们自己琢磨，没有任何说明书可以参考。通过数年的观察和交流，训练师佩恩终于总结出了一些想法。　　“我们提出了一些非常有针对性的训练办法，来帮助库里提升比赛能力。”佩恩告诉我们。我们可以看到，训练场上的闪光灯总是在三分线闪烁，而金州勇士队在比赛中的进攻状态也印证了这一切的效用。更特别的是，闪光灯通常都放置在三分线弧顶外的位置，那里是半场边界和常规投篮区域之间的缓冲带，也是球权争夺最激烈的地方之一。　　佩恩对这种特殊的训练做出了解释：“第一次闪烁代表"你要投两分球还是三分球？"，第二次闪烁代表"你要通过什么方式移动、并且命中投篮"。在进入三分线之前，库里需要在6英尺的距离里对这些问题做出判断和选择。”　　金州勇士队的攻防速度很快，库里的确需要更快地做出判断和选择，不能有过多的迟疑。　　“如你所见，不同色彩的灯光代表着不同的移动方式，这也是一种反应能力的训练。”库里告诉我们，“这是一种对比赛状态的模拟，在转换进攻的过程中，你一旦观察到了防守者的左腿抬得比右腿高，就得迅速做出反应，完成一次突破。这种情形下不允许过多的思考，考验的是一瞬间的反应速度。”　　图片来源：ESPN 　　这种训练方式经过了很多人的改进，得到了一定的延伸和拓展——譬如广为人知的斯蒂芬·库里的运球训练，在训练中使用了绳索和网球。这样的训练其实是在不断增加“感知力”的负荷，直到濒临极限，它可以测试大脑对身体的控制能力能够达到什么程度，并在不断的训练中得以成长。　　佩恩始终坚信，这种训练方式不仅适用于现在，也符合未来的发展趋势。　　“我们拥有足够先进的技术，能够帮助球员在脑海里"让时间慢下来"，所以，何乐而不为呢？”佩恩说，“如果我们反对这个技术的使用，就相当于用1983年的手段来治疗ACL（膝关节前交叉韧带损伤，一种运动员常见的伤病）——我们有完备的技术可以使用，却只给你打个石膏，这实在可笑。”　　通过这些神经方面的训练，我们才能够看到斯蒂芬·库里惊为天人的三分投篮。佩恩不喜欢去“挑剔那些曾经的伟大射手”，而是制定了一个很“接地气”的目标：“让斯蒂芬·库里的右边身体运转更迅速。”他对此做出解释：“当库里向右侧移动时，他的右脚有时候会拖慢速度——当然，只慢了一点点，这时候库里通常会更多地使用身体躯干的力量，让球转移到左侧。从这一点来看，库里还需要改进。”　　佩恩是一个执着于“效率”二字的人，他不相信日常训练的大量累积可以解决问题。（佩恩曾经说过：“我宁愿你每天只投中100到150次篮，保证这些投篮精确、正确、完美，即使这些技术细节并没有长期保持下来也没关系，我们可以在第二天重新开始！”）　　“效率”也可以用于概括库里的这个MVP赛季：他是一个难以置信的高效率射手，他是一个进攻端的节俭主义者——在每次投篮的时候，都会尽可能地减少多余动作、提升效率。　　“库里需要用最少次数的运球来创造投篮空间，”佩恩说，“我们希望用最少的消耗来创造最大的空间，将所有浪费时间的行为削减到最少。”　　如今，库里的时间愈发的宝贵。在场外，有国际影响力的球星们肩负的责任越来越多——譬如接受访谈写出这篇文章；在场内，世界上最好的运动员们在不断地要求自己“加速、加速”，希望对这位控球后卫形成压迫、迫使他陷入困境。而库里的应对办法就是“降速”，让一切都在他的脑海里变慢，掌握一种节奏——那些不断追求速度的对手们容易忽视的节奏。我们的确很难看出库里在哪些方面得到了进步——因为我们终究不能从他的眼睛里看到时间的流逝。　　（翻译：徐展新）《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！&&&新闻热线：021-
揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
原标题：揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
腾讯体育3月15日讯 《球星招牌技》解读球星们的经典绝活，揭秘球场杀招如何练就，教你怎样练就球星招牌技能。库里用三分球横扫天下，他是如何练出一手三分绝技的，他的投篮有什么特别之处，怎样练才能达到库里的水准？本期《球星招牌技》让我们一探究竟。
库里三分有多神？
简单说过了中线无角度无距离限制，距离篮筐越近投得越准在库里这里不适用。弧顶位置距离篮筐7.25米，这是三分线与篮筐的最远差距。库里本赛季三分出手最多的区域是7.6米至8.8米，总计投了419记三分命中192球，命中率达到45.8%。
7.6米至8.8米还不算什么，库里在9.1米至10.4米区域12投7中命中率58.3%，10.7米之外15投6中命中率40%，三分线对于库里来说真的有些短了。
库里投得这样准，对手为什么不去防，难道真如名宿们说的那样，现在的教练和球员都不懂防守？事实显然不是这样，勇士本赛季的比赛经常出现库里运球过中线就遭遇包夹的情况，但这并不影响库里的命中率，究竟为什么呢？
库里三分有秘诀
当库里16岁的时候，他的投篮动作很像一位明星球员，那就是马里昂。当然，这个相似未必是好事，因为马里昂的投篮太有个性。库里的老爸戴尔-库里发现儿子的投篮如此奇特是因为太瘦弱，投篮力量不够，所以习惯双手把球从腰间推出去。老库里从基本动作开始改变儿子的投篮，库里则将自己惯用的方式与老爸传授的姿势结合在一起，形成了与众不同的风格。
严格说，库里的投篮真不是篮球教科书中讲的那样。库里现在仍有双手持球手臂下移至腰部的习惯，微微屈膝投篮时弹跳高度低于常规水准，而且是跳起来后就出手，而不是到达最高点时才把球投出，这些都不是投篮教练所提倡的。
库里这样投，有习惯的因素，但更主要的是追求出手速度。天下武功唯快不破，库里投得快，对手就难以干扰，准确度就高。大多数球员投篮时会把重心压低，跳到最高点然后出手，而库里出手前准备工作就是膝盖微屈，跳起就投，一瞬间就完成投篮动作。库里从准备到出手，只需要0.3秒，而NBA球员平均值是0.6秒。不要小看这0.3秒的差别，那就是迅雷不及掩耳之势。
以库里绝杀雷霆那一球为例，那是远距离快速出手的经典案例。库里运球闲庭信步，突然停住一瞬间就完成了投篮动作，雷霆球员根本来不及充分做出防守，他们知道库里投得远投得快，也是有心理准备的，但当库里真的一剑封喉时，还是无法及时做出反应，这才是真正的秒杀。
如何练就库里逆天三分
1、肌肉记忆是根本
球放腰间，微微屈膝，起跳后第一时间出手，调高弧度，库里的投篮从技术分解角度来讲就是这些。但是，说起来容易，做起来很难，因为这样的投篮是反常规的，练好了是篮球杀招，练不好则是东施效颦。
想要学库里，只有一条路，那就是反复练习，形成肌肉记忆，这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应，不需要任何思考任何调整就能“一触即发”，那才是真正的练成了。
2、提升难度不可少
当然，投篮技术掌握了，不等于你就能像库里那样“变态准”。正如有人戴加厚手套练运球一样，当球员的三分技能已经达到一定的水准，就要给自己加难度。库里的日常训练中除了比较常规的三分练习外，还有特殊训练。一是中线三分，二是双人包夹情况下的远距离投篮。具体训练时，教练会把球放在地上，当库里拿球的一刹那，两位教练上前包夹，库里必须接球就投，这对于库里的投篮抗干扰能力是极好的打磨。
3、加强球感很重要
库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。
4、身体素质要加强
另外，耐力和力量的训练必不可少，篮球并非只有技巧，还要有强大的耐性和身体对抗能力，可以保证在高强度的比赛中保持投篮稳定。具体到细节，库里会在训练中绑着铅袋，以负重的方式提升耐力。另外，库里比较注意重量训练，他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外，库里练下肢的时候，主要靠单腿完成，比如单腿硬拉等。库里看上去偏瘦，但他经过这几年的训练，核心力量已经是联盟顶级水准，说直白点就是哪怕撞上詹姆斯，他一样能保持身体平衡将球投进去。
（策划/晓冰 文/硬币）
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-962007
东方网(eastday.com)版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像
揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
日 15:12 来源:腾讯体育
原标题：揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
腾讯体育3月15日讯 《球星招牌技》解读球星们的经典绝活，揭秘球场杀招如何练就，教你怎样练就球星招牌技能。库里用三分球横扫天下，他是如何练出一手三分绝技的，他的投篮有什么特别之处，怎样练才能达到库里的水准？本期《球星招牌技》让我们一探究竟。
库里三分有多神？
简单说过了中线无角度无距离限制，距离篮筐越近投得越准在库里这里不适用。弧顶位置距离篮筐7.25米，这是三分线与篮筐的最远差距。库里本赛季三分出手最多的区域是7.6米至8.8米，总计投了419记三分命中192球，命中率达到45.8%。
7.6米至8.8米还不算什么，库里在9.1米至10.4米区域12投7中命中率58.3%，10.7米之外15投6中命中率40%，三分线对于库里来说真的有些短了。
库里投得这样准，对手为什么不去防，难道真如名宿们说的那样，现在的教练和球员都不懂防守？事实显然不是这样，勇士本赛季的比赛经常出现库里运球过中线就遭遇包夹的情况，但这并不影响库里的命中率，究竟为什么呢？
库里三分有秘诀
当库里16岁的时候，他的投篮动作很像一位明星球员，那就是马里昂。当然，这个相似未必是好事，因为马里昂的投篮太有个性。库里的老爸戴尔-库里发现儿子的投篮如此奇特是因为太瘦弱，投篮力量不够，所以习惯双手把球从腰间推出去。老库里从基本动作开始改变儿子的投篮，库里则将自己惯用的方式与老爸传授的姿势结合在一起，形成了与众不同的风格。
严格说，库里的投篮真不是篮球教科书中讲的那样。库里现在仍有双手持球手臂下移至腰部的习惯，微微屈膝投篮时弹跳高度低于常规水准，而且是跳起来后就出手，而不是到达最高点时才把球投出，这些都不是投篮教练所提倡的。
库里这样投，有习惯的因素，但更主要的是追求出手速度。天下武功唯快不破，库里投得快，对手就难以干扰，准确度就高。大多数球员投篮时会把重心压低，跳到最高点然后出手，而库里出手前准备工作就是膝盖微屈，跳起就投，一瞬间就完成投篮动作。库里从准备到出手，只需要0.3秒，而NBA球员平均值是0.6秒。不要小看这0.3秒的差别，那就是迅雷不及掩耳之势。
以库里绝杀雷霆那一球为例，那是远距离快速出手的经典案例。库里运球闲庭信步，突然停住一瞬间就完成了投篮动作，雷霆球员根本来不及充分做出防守，他们知道库里投得远投得快，也是有心理准备的，但当库里真的一剑封喉时，还是无法及时做出反应，这才是真正的秒杀。
如何练就库里逆天三分
1、肌肉记忆是根本
球放腰间，微微屈膝，起跳后第一时间出手，调高弧度，库里的投篮从技术分解角度来讲就是这些。但是，说起来容易，做起来很难，因为这样的投篮是反常规的，练好了是篮球杀招，练不好则是东施效颦。
想要学库里，只有一条路，那就是反复练习，形成肌肉记忆，这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应，不需要任何思考任何调整就能“一触即发”，那才是真正的练成了。
2、提升难度不可少
当然，投篮技术掌握了，不等于你就能像库里那样“变态准”。正如有人戴加厚手套练运球一样，当球员的三分技能已经达到一定的水准，就要给自己加难度。库里的日常训练中除了比较常规的三分练习外，还有特殊训练。一是中线三分，二是双人包夹情况下的远距离投篮。具体训练时，教练会把球放在地上，当库里拿球的一刹那，两位教练上前包夹，库里必须接球就投，这对于库里的投篮抗干扰能力是极好的打磨。
3、加强球感很重要
库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。
4、身体素质要加强
另外，耐力和力量的训练必不可少，篮球并非只有技巧，还要有强大的耐性和身体对抗能力，可以保证在高强度的比赛中保持投篮稳定。具体到细节，库里会在训练中绑着铅袋，以负重的方式提升耐力。另外，库里比较注意重量训练，他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外，库里练下肢的时候，主要靠单腿完成，比如单腿硬拉等。库里看上去偏瘦，但他经过这几年的训练，核心力量已经是联盟顶级水准，说直白点就是哪怕撞上詹姆斯，他一样能保持身体平衡将球投进去。
（策划/晓冰 文/硬币）
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-962007伤病成就mvp库里！当年他险拿死人跟腱治疗脚踝！伤病成就mvp库里！当年他险拿死人跟腱治疗脚踝！橙汁的滋味百家号北京时间3月3日，老鹰对阵勇士，今天比赛第二节，库里防守时落地不慎踩到队友，感到脚踝不适的他当即在场边接受了按摩，而后踱步返回更衣室，这一幕令人揪心。好在伤情无碍，库里经过短暂治疗后重返比赛，在第二节中后段连砍10分，上演了一出英雄归来的经典戏码，最终斩获28分帮助勇士赢取5连胜。差点用尸体上的跟腱修复伤病这次受伤想到，在日，在加利福尼亚州南部的一家医疗机构中，库里躺在手术台上，在麻醉剂的作用下逐渐失去了意识。不到一年，库里就已经做了两次修复韧带的脚踝手术。这次，库里在进入手术室之前，为上百名NBA球员做过跟腱手术的Richard Ferkel医生，就向他和他的家人解释了手术后可能出现的各种结果。其中最坏的结果，就是必须从已故病人的尸体身上取下部分健康的跟腱来替换。在听到医生的这些话后，库里眼神黯淡地告诉家人，“我不知道自己的未来会怎样。”那个赛季，他在26场比赛中5次扭伤脚踝。“他扭脚的方式是我见过最疯狂的，我这辈子都没有见过。”勇士队的总经理Bob Myers回忆，“有一次，在面对马刺的比赛里，他在运球的过程中，没有任何人防守，自己莫名其妙扭伤了脚踝。”“人们说库里是‘玻璃脚踝’，甚至说他是第二个格兰特·希尔。”库里在大学时期的挚友Bryant Barr回忆。还好，手术很成功，库里也不需要尸体上的跟腱，但他迎来了四个月的艰难恢复期，也就在那时，他认识了改变自己命运的训练师Keke Lyles。减少跟队合练，每天重量训练Keke Lyles曾是老鹰队的球员发展负责人，也曾是森林狼的专职训练师。“很多球员包括库里，他们加速变向都只依赖脚踝。”Keke Lyles说，“但其实力量应该来自臀部，我们希望能教会库里使用自己臀部的力量。”起初，库里纤细的小身板只能做到90公斤到113公斤的硬拉。对于职业球员来说，这是一个非常不起眼的数字。于是，Keke Lyles让库里减少了跟队合练的时间，每天除了投篮训练，就是重量训练。在这样训练了一年多之后，当库里和他的队友们再次回到训练房里，大家都惊呆了。库里已经可以完成181公斤的硬拉，这个数字是他体重的两倍。直到2014-15赛季当选常规赛MVP，入选最佳阵容第一阵容，并帮助勇士队获得NBA总冠军。2015-16赛季斯蒂芬·库里正式蝉联常规赛MVP，全票当选成历史第一人。日，库里随勇士队获得2016-17赛季NBA总冠军。库里曾经的“玻璃脚踝”成就了他的凤凰涅槃。“不得不承认，脚踝的伤病让库里的训练更科学了，如果他没有伤病，他也许也不会有现在的核心力量了，是伤病成就了库里。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。橙汁的滋味百家号最近更新：简介:库钓鱼技巧、钓鱼调漂技巧、台钓调漂作者最新文章相关文章库里是如何训练出日天的投篮和风骚的过人?
相信许多NBA球迷的知道：库里的球风是在联盟十分华丽的，尤其是他那变态准的三分，加上妖娆的拜佛，让防守者防不胜防，风骚过人，背后传球，拉杆上篮他都无一不通，这也是他能获得NBA史上第一个全票mvp的原因，让我们来看看库里是如何创造自己的时代
让我们先来看看库里的激情表演
库里风骚梦幻舞步
单手胯下颜射三分
交叉步过人上篮
把人当成猴子耍！！
特效多连发三分，颤抖吧
这个后撤步是怎么做到的！！
连续crossover+小拜佛，晃到对手重心失衡，6到上天
胯下+双背后
为什么库里的三分和运球过人都如此娴熟呢
首先我们先来看看库里的投篮动作
很多人都知道库里的投篮是迅速的
他每当投篮时差不多把球举到额头就出手了
库里从小就养成三八式的投篮习惯
仔细一看我们可以看出库里投篮时球是偏向右边的
柔和的出手，手臂力量和手腕力量都是不可缺少的
左手会影响投篮的稳定性
所以在出手瞬间左手应立即离开球
投篮时注意大臂要发力
利用手指和手腕来使球旋转
下面我们来看看库里的控球
分别是crossover和 背后+胯下+背后
库里拥有联盟顶级的控球能力
这成为让他在球场上为所欲为的原因
那么，就叫库里来教我们如何练控球吧
1：换手交叉+背后，反复重复几次，
注意力量要大
反复重复几次后，速度要逐渐提升
2：网球训练法，一手拍篮球，一手抓网球
随后换右手，网球则用左手抓，反复练习，
可以提高左右手的协调性
记住，要想练成和库里一样无解，就必须要坚持苦练！
欧洲步|变向|转身|运球|拜佛|街球|NBA|过人教学平台，关注微信公众号：篮球过人技巧（ID：nba096）
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
快速提高篮球过人技巧，关注微信公众号：NBA096
快速提高篮球实战技巧，关注微信公众号：NBA096
今日搜狐热点