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在中国，健身到底有多难？看完你就知道了......
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昨天我脸色苍白同事问我是不是感冒了不不不，只有我自己知道，我刚喷了一口老血！每天都想跟粉丝开辩论会面对有些“质疑”，我无言以回复
A说“不用类固醇你以为都能练出他们那些身材吗?网友不要被误导，健身是好的，但是在练也不会有这些人的身材。”B说“施瓦辛格的身材丑爆了好吗？！我才不想成为这样”
在中国，健身到底有多难？在新一代健美人中中国好不容易出了个鹿晨辉结果所有人都在争论他用没用药，是不是打了激素...
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你也吃一个试试呗！弄不好一口吃成绿巨人好不容易，出了牟丛她刷爆了健身圈，也引得不少键盘侠磨刀霍霍似乎不黑出天际就不罢休
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她是肌肉美学的全面体现关键是颜值又高
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这你还有话说？万万没想到啊！
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最闪瞎我双眼的是这条
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就这你也能黑？
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你们知道“健身男女”在中国有多稀有吗？
在第五次人口普查中中国男性有6亿5千万青壮年男性只有3亿人其中只有0.3%，也就是1000万左右的人有锻炼习惯平均下来，每个地区爱锻炼的人只有寥寥万人而坚持数年的男人，只有一千……能练成肌肉猛男的，不足500……
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可见肌肉男很稀有在中国女人比男人少与肌肉男相比，健身女更稀有可以说她们比国宝还国宝▼
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如果你身边有一个健身的妹子，已经十分幸运！作为一个中国人，请珍惜身边爱健身的女人，她们的稀缺程度堪比大熊猫！
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而这500个肌肉猛男中
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包括美国在内的西方国家他们非常崇尚肌肉美学我们耳熟能详的健身达人拉扎尔，大屌哥，panda，杰夫清一色的老外
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少数的几个亚裔面孔如目前疯狂作死国的黄哲勋号称亚洲第一巨兽
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被欧美人佩服得不行右边的是健身界圈粉无数的大屌哥却被中国人称为怪物
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你知道在中国13亿人口中有资格能参加巴西美臀大赛的中国女孩只有一位▼
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我们健身人也曾对国人极低的健身人口比率非常费解难道黄种人先天缺陷不能练出具有美感的肌肉么？显然不是你看彭于晏
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个个都让人钦佩
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难道黄种人更喜欢纤瘦的男人？也不对就算你颜值高如蝙蝠侠
克里斯蒂安贝尔
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配上这一身的排骨扇也会不忍直视吧！
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有人说，你拿人家拍戏的造型说事儿未免太极端有几个人生活中能瘦成这样？请看，我们的大好青年们
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说不出的德智体美劳多番调研之后我推测出三个原因：NO.1 国内的普世价值的差异从前的人能以品行论高低，以性情分秋色。
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而今的中国男性都忙着出人头地，女性不得不自食其力。这虽非他们本愿，却也不得不被社会的眼色推着走王爸爸要我们先定个小目标。健身这种目标，太难上位
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NO.2国内外审美差异不得不说国外的女人，更偏爱肌肉型的男人在他们的观念中肌肉强健，代表着优越的运动能力她们本就热爱户外运动，自然将健美的肌肉视为绝对的男性魅力
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其次，国外的性观念比较开放，认知也较完善女性多会认为身材好的男性在床上表现更为出色这就是她们眼中的“性感”
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反观中国由于自古以来尚文轻武女性多爱外形修长的文人形象近些年来韩流日流左右夹击女生们更是对肤白貌美的纤瘦男子颇为着迷NO.3 国内外生存压力的差异生活压力，是没法争辩客观因素
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而且对于国外的年轻人来说：买房并不是刚需
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显然，在目前的生存压力下国人大都很难在健身这件事上进行长期稳定的投入
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在国人的概念里，健身要花很多的钱！
所以你知道健身的人有多穷了吧！
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尽管我们在这里不遗余力地讲健身的好处也很难改变大多数人把文章当鸡汤看的现状
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但即使是这样 我们也认为是好的，这说明你除了生存还对生活品质有一点纯粹的渴望
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今天的中国已经不需要过度依靠运动健儿在国际赛场的出色表现来展现大国形象
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但这份形象似乎又建立在消灭大部分生活乐趣的基础上现在的年轻人几乎说不出一件热爱的事物更说不出为了那件事付出了多少努力
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常言说公道自在人心但健身没有公道
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保持一个好身体既不是法律规定也非道德准绳它只是切切实实地源于对生命本身的热爱
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健身，是世界上最简单的事情
练就会出效果健身，是世界上最保值的投资获益人完全是你自己没人会来分一杯羹
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我们指的是有一定休闲时间的普通人
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能说钻研科学的研究人员
不重视健康么？能说为了家庭拼命工作的男人不重视身材么？不能但可笑的是经常发出“健身太难”感慨的人八成不在上述之中
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哪个男人希望自己有高挺的啤酒肚垮塌的胸臀爬个楼梯像要了命？
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哪个女人希望胸部下垂大腿肥厚腮帮子像气囊？
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相反他们要么有大把时间却花在毫无收益的消遣要么刚开始健身
就三天打渔两天晒网
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还有一种，数量最多就是根本没有健身对这一运动完全没有主观体验的人只靠意淫就给健身两个字打上了叉号
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在中国做个健身者究竟难不难？并不难以健康为目标的健身每天只需占用一小时的时间
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少刷会儿微博 少打会游戏甚至少发些呆时间就挤出来了甚至不必去就健身房
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如果你说自己每天忙到一个小时的运动时间都挤不出来那么我真诚地敬佩你的工作热情
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但真是那样，我们也更加笃信你需要关心你的身体了！
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总而言之我们希望更多人能在有条件的情况下多投资自己的身体它只有一次
还有就是你不练，可以但请不要教唆别人和你一样
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能练出一身肌肉线条的女生都不简单能练出8块腹肌的男生都不容易他们从不服输，永不放弃头可断血可流发型也可乱唯有健身举铁不能停▼
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拥有一身完美肌肉线条的女生
拥有一身完美的8块肌肉男绝对有极强的自控能力不会肆无忌惮乱吃零食他们的饮食都很规律她们也不会熬夜、饮酒、抽烟坚持训练已融入TA们的血液
健身是他们生活的一部分不可分割▼
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别再相信这些话了：“我怕练器械，我不想练成施瓦辛格”，“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”，“为什么我健身一个月还没变壮”？......如果你身边有一个健身者珍惜，并鼓励他们继续前行吧！
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最重要的还是坚持
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巴黎都市杰司特游泳健身：紧急装修中！轻工业风格、全新的运动气息潮你而来！恒温深水游泳馆让你这个夏天嗨到爆！杰司特、是你不二的选择！（预留50元现金参与入会抵500现金活动进行中）你还在等什么？速度联系你的会籍顾问：-卫滔
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太多low的人、自己懒不锻炼、到处评论别人！
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每天坚持健身
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来个督促的，我觉得我太懒了~！
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有想健身的游泳的&&做瑜伽的拳击的减肥的都可以联系我活力多春晓原店&&欢迎咨询 微信xhhuo666& && &想学游泳的& &练肌肉的& &学瑜伽的&&你还等什么& &活力多13周年庆& &现在办卡非常划算&&快加入我们吧
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毅力不够强大
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很遗憾健身一族在我国是个小众群体.满大街的大肚子.天热时还会把衣服撩上去露出丑陋的满是肥油的肚子还不觉得丑陋.关键是女性对男人的身材要求不高也是重要原因.
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电话：转905 工作日 8:30-17:00在线告诉你有一个爱健身的女朋友有什么好 - 简书
告诉你有一个爱健身的女朋友有什么好
有个爱健身的女朋友，你就会被人嫉妒了”，这可不是戏言，是想，你陪着女朋友一起逛街，别人冷眼相对口中默念这女的真是瞎了眼了，还有什么比这正幸福的呢。1、她的身体一定非常健康
健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌、延寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动肪硬化；既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕；在预防牙周病和老年痴呆症的同时，还能降低中风大脑的损伤程度。经常健身的女人的身体一定非常健康。2、她真的不会老
除了可以预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。经常健身的女人真的不会老！3、她肯定身材不错
放眼望去，法国、美国的女人不仅漂亮，而且不会因为生育而影响体形。主要是因为她们经常健身。健身具有减肥的功效，因此，经常旅游的女人肯定身材不错。4、她必定优雅脱俗
经常健身的女人懂得如何欣赏和品味，因此会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品位不俗，气质高雅端庄。如果说优雅的打扮可以学，但优雅的气质是学不来的，那是一种源自于内心的态度：优雅地生活。和这样的女人走在一起的男士绝对有面子。5、她懂得如何有趣致地生活
健身的女人知道什么是健康的，她们会很好的安排自己的饮食起居，细致生活。只有这种趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活，她能绽放出如红酒一样醉人的美。6、她是社交场合上的佼佼者
经常健身的人开朗、活泼，善于交朋友，懂得有效的社交技巧，懂得恰当得体地为人处世，不会斤斤计较，不会让你觉得烦躁不安，更不会对你大呼小叫无理取闹，尤其在你的朋友面前，无论在什么情况下，她都会给足你面子。7、她还是个美食专家和营养师
她还会对营养特别讲究，吃什么好，什么不能多吃。她也会把你的饮食习惯改的更加健康，无形中，你又多了一个营养师。8、她能淋漓尽致地展现出女人味
爱健身的女人，懂得更好的保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美丽，并坚持追求。
爱健身的都在这！微信搜索：palmgym（掌上健身房）
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
-- 发自我的网易邮箱平板适配版 ----- Original Message ----- From: 163 To: &秦丕兴& Sent: Fri, 15 Sep :27 -0700 Subject: 大营、二营勤俭持家发家、到成为企业家
在nginx中配置，使得访问不带www的网址自动重定向到带www的域名。 http协议的重定向 在nginx官方文档中有如下示例代码： 对于return字段，有两点需要特别注意： 必须带上协议头，即http:// 必须带上$request_uri参数 踩坑：return字段...
“法律的生命不在于逻辑而在于经验”这一观点的提出最早出现在1880年霍姆斯的对兰德尔论合同法的书的评论之中，反对使用纯粹逻辑的方法来构建法律学说。而后，在为世人所熟知的《普通法》之中，霍姆斯不断重申这一观点。《普通法》开篇便道“法律的生命不在于逻辑而在于经验，对时代需求的感...
目的性要加强。一定小必要性思维加算法。 面试其实是一种自我销售，亮点显示。更像是卖家找买家，对路子了，符合用户需求（岗位要求）更能卖出去。 要有怀疑的意识，别人家说什么都信，自己想一想。 诚如扎克伯格所说，你所做的产品如何能针对性解决某个问题，那么你会成功。 你需要扩展眼界...
前些天，笔者写了一篇《诺贝尔奖与中国的“工具化”教育》，引起了不少讨论，有不少人留言说：有一个小疑问，“人”的教育到底应该怎么做？你应该介绍更多具体的内容和方法。” 我们首先需要一个共识，那就是人格教育比知识灌输更重要。人格教育在中国并非没有落脚之处，只是大家忽视了而已。人...
周五的下午总是愉快而美好的。连下午茶都在在冬日的阳光下闪闪发光～手工黑巧面包，栗子仁儿做馅料，不甜腻，富含微量元素，正适合孩子们～ 今天四班的同学效率火箭一般，15分钟完成了3项作业，还唱了视唱五线谱。 4班同学没留语文作业，跟着7班的作业写了拼音～ 后面一半课程，4班同学...女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",012,798分享邀请回答
http://my.tv.sohu.com/us/627740.shtml
配件：一个好的运动内衣、一个瑜伽垫和一双猫爪芭蕾舞鞋即可。下面是分系列的简介：以下四组训练是BB已经发行的四套DVD教程。Body Blast强度较大的全身运动系列。第一节天鹅臂专治驼背、肩周炎，做两次就有感觉，真的特神奇。第3.4节腿部运动，需要强大的核心力量，挺难的，我至今动作都做不标准也没法顺利的坚持到底。如果中途坚持不下去了就停下来拉伸，然后继续。拉伸很重要，自己可以适当多做一会，How to Stretch是专门介绍如何拉伸的。Total Body Workout个人觉得这一组视频的亮点是第一节的臀桥系列，提臀有奇效。这组里面的腿部运动比Body Blast容易一些，上面的搞不定可以从这个系列开始。Ballet Beautiful的官网：提供Ballet Beautiful视频教程的购买，除了购买单个视频外还可以购买一个月39.9刀的视频课，里面所有流视频都可以看到，提供练习课表。例：如果你真的那么脑残MHB，还可以报名在线私教课程，我没买过，听说强度很大，一个月280刀。MHB为Ballet Beautiful写过一本书《Ballet Beautiful: Transform Your Body and Gain the Strength, Grace, and Focus of a Ballet Dancer》里面介绍了各种芭蕾动作的知识，以及如何调节健身与饮食的心态，如果你想交信仰给她，亚马逊的购买链接。*更多Ballet Beautiful的信息可以关注微博@我就是从这发现Ballet Beautiful的，她一直致力于推广Ballet Beautiful，包里有中文字幕的视频都是她翻译的，她微博也有很多关于BB的讨论，可以关注一下。更新一个声明：Michael_F_Assbender目前从BB官网非法下载的教程，加上字幕，在淘宝进行商业销售，也就是贩卖未授权盗版。请各位喜欢MHB的姐妹不要把信仰充错地方，认准Ballet Beautiful的官网： 哦！8.2K304 条评论分享收藏感谢收起1.7K66 条评论分享收藏感谢收起中国女人坚持健身，身材能有多好？看完我决定去健身了....
很多女生都认为自己很胖，
总是喊着要减肥，
但却因为放不下美食，坚持不了运动而放弃。
下面分享一组国产小姐姐坚持健身后的身材照，
看完只想去健身！
@CUUCGN：你有腹肌了，你想要臀；有臀了，你想要腿；这种贪得无厌我们叫它上进心 。
@浠锅锅不是汉纸：跟前任分手后，就下定决定要坚持健身塑造身材…
@健身女神张：很害怕，怕看到自己身材不好的样子。
@有怪兽：整个人瘦了差不多三斤，然后就疯狂练臀。
@青衣：没朋友的时候健身，就很能解压。
@小太阳：刚开始是为了报复渣男，想华丽丽的变身出现让他后悔，可是练着练着发现自己完全不care这个前任了，觉得自己美最重要。
@陈小璟就是陈璟珣：运动会令人上瘾，它会分泌多巴胺，使人快乐。
@vivi安：之前太瘦了，172，90斤，然后开始逆天了就胸从a变d，有腹肌，有屁股，整个气质大变。
@茹珺：狠狠的，严格控制饮食+运动，体脂18%。
@孙金雅：为了变美。
@simon：为了好看。
@我是海贼王的男人：为了吃的安心。
@猫咪：希望被认可，希望摆脱贴在身上的标签，希望证明自己，希望走出生命中的小低谷。
@Nina：能在最好的年纪做自己喜欢的事，不是一件很幸运的事吗~
@好喝的可乐：因为想瘦，想变好看。想健康。想让自己更有活力。
@二斤香菜：因为长得丑，自卑，不敢和喜欢的男孩子表白，倒追也追不成功。
@好好：当身边的盆友发际线越来越后退，大肚腩越来越涨大。走几步就气喘吁吁的时候，我还可以活蹦乱跳，穿比基尼秀马甲线，看上去年轻十岁。
@杨庭菲：没有因为时间的改变，而让自己身材有太多改变。
@你们开心吗：爱好。
@tnl：为了找一个更好的自己。
@肥肠帅的帅萌：健身断断续续一年多，从小白到兼职教练。
不用害怕健身撸铁成为“金刚芭比”，
紧实有线条的身材才是真正的好身材！
3月不减肥，整年徒伤悲，
马上又到了脱衣秀身材的季节，
现在还不抓紧？
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&在我们平时的日常生活当中，相信有很多的女性朋友们为了身体的健康或者是想拥有健美的身材都会选择去，实际上女性朋友们经常健身对身体的好处也是很多的，下面小编给大家介绍了一些健康的好处和注意事项，希望对大家有帮助。那么女性坚持健身有哪些好处？女性健身时有什么注意事项？
一、女性健身的好处
1.提高身体素质
长期健康可以增强体质、提高免疫力，增强身体柔韧性
2.增强自信
健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。
职场中的女性很容易，因为压力实在太大了。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。
肥胖和超重已经成为严重影响人们生活的健康问题，而这主要是由于久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯造成的。
5.使身体年轻化
现在很多女性的身体年龄远远大于实际年龄。坚持健身不仅可以让女性紧致有光泽，更使身体年轻化。
6.消除压力
女性与相比，更容易受到压力的影响，进而会导致各种健康问题。虽然日常琐事很闹心，但是在你运动的时候就已经将压力发泄掉大半部分，心情也会变得很愉快！
二、健身的注意事项
1.忽视了身体的信号。
导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。
2.没有确定的健身目标。
很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。
3.只关注生理改变。
锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的适度训练能提高人的，让人很愉快。锻炼除了能改善睡眠质量，还能提高排解压力的能力。
4.运动后大吃大喝
运动会让你感觉更饿，如果此时你认为可以吃任何东西，那就大错特错了。锻炼的确需要更多能量，但千万不要把食物当成奖赏。
5.饮水不足
充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200―300毫升的水。
6.忽量训练
你知道能健美小腿，能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的要比脂肪高得多。如能把和力量训练两者结合，效果会更好。
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