健身肘关节疼痛的原因以及纠正
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　　肘关节疼痛
　　在健身训练中你有没有肘关节不适的症状？关于这个问题一起来看看来自t-nation的《肘部疼痛：成因与治疗》
　　如果你觉得你的肘部僵硬得不像是你人体的一部分的话，那很可能是由于以下这三个原因导致的。
　　1、糟糕的握力
　　还记得在19世纪80年代，大力水手风靡世界时，一群久坐办公室的白领希望练就大力水手那样的巨臂，结果却纷纷练废了。惨痛的教训让我们记住，唯有提高握力，才能从长远上防止和根除肘部疼痛。
　　功能性抓握能力的缺乏，不仅限制了你在健身房中的极限重量，更糟糕的是，随着时间的积累，手指根部和手腕屈肌都会由于握力的缺乏而受到伤害。
　　小测试：标准的握力水平是能够每只手抓握一倍体重的重量行走15-20米。
　　最少最少来说，你应该要能够单手抓握75%自身体重的重量行走15米，如果连这点都做不到，那么先从最基础的握力训练开始做起吧。
　　为了最大化抓握力量，在每次握力训练里，你需要提起尽可能大的重量，然后直线地走上一小段距离（10-15米），你应该像对待其他部位的训练那样严肃地对待握力训练。
　　每周应该至少进行两次握力训练，保证每组训练之间休息的时间足够长，以让你完全恢复。
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　　经典动作:飞鸟全解析！左肘关节肌筋膜炎吃什么药，好
左肘关节肌筋膜炎吃什么药，好
发病时间：不清楚
左肘关节肌筋膜炎吃什么药，好
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
吉林省安图县松江镇中心卫生院
擅长：中医内科。针灸。特别擅长颈肩腰腿痛的诊断与治疗。
关节的筋膜炎症，吃药疗效，不是太好，伸筋丹之类的，你最好是能针灸按摩治疗一下
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（纤维织炎）
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
多发人群：老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）>> >>胳膊肘上面的肌肉有点肿，应该吃什么药来缓解病情
胳膊肘上面的肌肉有点肿，应该吃什么药来缓解病情
病情描述：
手不敢拿重东西，好像拿不住的感觉，平时的生活中有什么是我应该注意的？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答44617条
医生建议：可能是有炎症的，可以服用，具有化瘀止血，活血止痛，解毒消肿之功效。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，下血，手术出血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮肤。
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医生；我的肘关节，膝关节，脚后跟长红斑，痛，肘关节已经好了， 补充问题1：
我做了化验，血沉为35其他正常。没有其他症状。 补充问题2：
为什么都是对称长的，是不是红斑狼疮 补充问题3：
不是风湿，是不是红斑狼疮呢。不是关节痛，是皮痛 补充问题4：
红斑狼疮，是不是对称的，我的就是对称的
擅长: 焦虑,恐惧,抑郁,强迫,神经症
帮助网友：9
　　心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于过度劳累，或是曾经不小心肌肉拉伤形成的疼痛；也可能是由于个性敏感，心理压力，精神紧张导致的躯体感觉异常疼痛的现象。需要通过实地检查事，辩明病因后对症进行调整和治疗。　　心理指导：建议你及时到就近正规医院进行检查，排查一下生理方面是否有疾病，如有的话可及时治疗；如果通过检查排除了生理疾病，应重视心理致病因素的重要性，及时到就近的正规心理治疗机构，进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，提高对目前生活的满意度，不要过度在意身体细节感受，放松身心，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复感觉正常功能。
帮助网友：2
　　患者要尽早的到正规的医院来诊断，日常要注意做好护理的措施。狼疮性需禁忌的食物有哪些?　　1.辛辣食物，如辣椒、生葱、生蒜等能加重病人内热现象，不宜食用。　　2.绝对禁止吸烟、饮酒。　　3.香菜、芹菜久食引起光过敏，使病人面部红斑皮损加重，故不宜食用。　　4.海鲜，俗称“发物”。有些狼疮病人食用海鲜后会出现过敏现象(系统性红斑狼疮病人大多为高过敏体质)诱发或加重病情。　　5.羊肉、狗肉、鹿肉、桂圆，性温热，红斑狼疮病人表现为阴虚内热现象者，食后能使病人内热症状加重。
擅长: 神经外科常见病，主要为脑外伤及脑出血等临床一线常见病多发病。
帮助网友：3
　　问题分析：你好肌筋膜炎的情况这个疾病潮湿、寒冷的气候环境久坐慢性的劳损是最多见的原因治疗首先找出病因并积极的去处　　意见建议：药物治疗：现在一般用芬必得布洛芬或者是扶他林治疗都可以另外配合活血化瘀的药物联合治疗例如复方丹参片舒筋活血片等还有局部的按摩针灸配合理疗很有帮助用神灯照射或者是炒大盐热敷都可以　　以上是对“我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：8
　　病情分析： 根据所述，初步怀疑为肱骨外上髁炎，为前臂伸肌腱炎，伸肌腱活动时疼痛加重，目前治疗的方法多为保守治疗，但前提是让受损肌腱充分休息，最好制动.休息，然后热敷.理疗一般一周内就会有效　　意见建议：，如果短时间内症状无法缓解可以局部封闭，但也要注意休息，否则会复发，如果症状反复发生，可以手术治疗
擅长: 甲状腺手术，面部肿物，颈部淋巴结切除活检，腮腺混合瘤切除，头
帮助网友：7
　　心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你右臂肘窝疼痛有可能是肌肉劳损，还有可能是神经性疼痛，还有可能是肌肉炎。　　心理指导：我建议你去医院检查搞清楚疼痛的原因，如果直接吃止痛药可能会使病情掩盖，介意查清楚病因后对因治疗。希望我的建议对你有帮助，祝你早日康复！　　以上是对“我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　问题分析：你好，根据你的病史和临床表现来看主要是考虑患有网球肘，也叫做肱骨外上髁炎，多是由于长期慢性劳损导致的。　　意见建议：建议首先应该注意休息，避免寒凉，可以应用中草药煎汤外洗治疗，也可以口服抗炎止痛药治疗，严重的也可以局部药物注射治疗或针刀治疗。
　　问题分析：这种情况叫做网球肘，属于腱鞘炎的一种。是腱鞘里面发炎导致的一种疾病引起的疼痛。　　意见建议：建议去医院针灸科，做针刀治疗一次就差不多好了，配合口服消炎药和舒筋活血药物，如果症状较轻针灸一周也是可以治愈的。　　以上是对“我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　指导意见：你好，这种情况一般常见的情况是有劳损、颈椎病的情况引起的常见的。一般的情况往往是做拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况往往是可以采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的或配合中药的治疗的。
　　病情分析：你好 ，根据你情况分析有可能是 韧带神经痛 需要详细检查．　　意见建议：明确一下诊断.才能得到正确治疗还要注意休息.多喝水.多补充维生素。具体用药请到医院开处方或者是得到正规医院医生诊断后治疗。
　　病情分析： 你好，根据你的情况，考虑你患肩周炎或者颈椎病导致目前症状的可能。　　意见建议：建议你应该去医院做相关检查如颈椎核磁共振，肩关节X片，以便确诊，再根据病情情况，看是否可以根治和合理的治疗。
　　你好 ，根据你情况分析,有可能是 韧带神经痛 需要详细检查．明确一下诊断.才能得到正确治疗,还要注意休息.多喝水.多补充维生素。具体用药请到医院开处方或者是得到正规医院医生诊断后治疗。
　　病情分析：根据您介绍的情况考虑网球肘的可能性较大，又称肱骨外上髁炎　　意见建议：非手术治疗对大多数病人有效。1限制以用力握拳、伸腕为主要动作的王关节活动.2局部封闭，3绑扎弹性保护带
　　问题分析：您好。根据您的症状，考虑是长时间一个姿势或用力不当所致的肌肉的慢性劳损　　意见建议：建议避免诱因，外贴膏药或喷剂，口服消炎镇痛药，针灸，按摩，烤电等理疗方式来改善症状。　　以上是对“我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　您好，可能是劳累导致的，也不排除风湿的原因，可吃些祛风除痹的中药，风湿寒痛片可试试。配合针灸推拿等理疗的方法治疗，效果会更好，平时要注意休息和保暖，以利于关节疼痛的恢复。
　　这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。　　以上是对“我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：你好，你的背痛症状中医认为是由于受凉劳损等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛。　　意见建议：痛则不通建议及早采用针灸活血止疼的方法治疗通经活络、活血化瘀配合灸疗效果更好。
　　指导意见：您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
　　病情分析：您好，有可能是劳累或者长期劳作导致的局部的网球肘疼痛。　　意见建议：建议您到医院就诊，必要时可以局部封闭，注意休息即可。
　　你好，如果痛风的话应该是伴有尿酸升高，所以需要做个尿常规检查看一下，使用药物治疗，颈椎不好避免长期坐着低头等动作　　以上是对“我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　追问：哦？是吗？我也不知道是不是软骨组织受伤是拉伤还是扭伤也不知道！需要拍片子吗？疼了好几天了，用酒精擦能行吗？