如何提高羽毛球水平西北羽毛球竞技水平

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-21 06:12 标签： 如何提高羽毛球水平
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怎样提高羽毛球实力？
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方法：1.错误的握拍会导致大幅度的挥拍正确的握拍会使挥拍集中而短促。所以握拍必须通过变换来适应不同的击球位置；2.五个手指拇指和食指是控制手指其余三个是发力手指；3.比赛时候变换正反手握拍的时间很短，所以要快，在具体做时要先放松拍子，然后再变换握拍才能快而不是用手指来转动拍子再握住，那样太费时间；4.击球需要柔和时握拍也应该相应柔和如网前球反之要着重发力时，如杀球则应该手指抠紧球拍。
要练好羽毛球,你必须注意以下细节: 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。 14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的） 希望我的回答你能满意
本回答被提问者采纳
屁话都是；想到要提高的人都不会是连握拍都不会的吧？您肯定有一定基础，估计到您这个程度的，最重要的是三点：1：砸时间（球感、距离感、空间感等等等等都需要时间来提高）2：有力量和速度（在被假动作骗了还能抢到高点下压进攻、反手底线都能抽到对手的反手底线，当然，需要用反手说明你还是被动了。这样除了省队主力以外的人估计您都可以干掉）3：意识好（这个还是归到砸时间上的）我不只一次看到动作娟秀的被扭秧歌的大力士干死，这不是悲哀，只是他们想当然的觉得羽毛球就是玩技术，现在的体育竞技那个不是力量速度的见证，教练只能教初级的东西和最高级的东西，中间那段长长的路是要靠自己的，想走捷径的后果就是被对手干死。
扎实基础，要学看视频或者亲自参加羽毛球课程，学习正规的动作，要勤加练习有耐心的练习这些正规动作。然后就是多练习单双打，双打如果您是男士建议练习混双，因为混双比较锻炼男士的技术水平，在练习中发现自己的长处和不足。在练习的同时要培养战术水平，要用战术来取长补短，形成自己的战术体系，总结遇到什么特点的对手用什么战术。
练好基本动作。对战术也要有了解，脚下要灵活，动作要快。其实，多看看打得好的人打球对自己是很有帮助的——男单选手打得再差也要比一般的人强，他们是做过专业的力量之类的训练的
花大量时间打球
和比自己厉害的打球
实力就提高了
给你个专业点的建议：每天都去跑步伐，米字型。
其他等你跑好了再说
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比赛密集高手多 提升海南羽球水平
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本报记者 洪宝光 王黎刚
“想不到今年海南的羽毛球赛事如此多，开展得如此红火。”近日，在海南大学举行的全国羽毛球业余俱乐部赛“虎牌杯”海口总决赛上，来自苏州队男选手李奕兴如是说。
海南目前没有专业羽毛球队，然而全省业余羽毛球赛事却办得十分红火，去年至今已举办多场业余羽毛球赛事，除了吸引岛内外业余高手参赛外，世界冠军赵剑华等羽毛球界高手也前来助阵。
月月有赛事球迷大饱眼福
在全国羽毛球业余俱乐部比赛期间，每天都有大批球迷前来欣赏比赛，在球迷的助威声中，李奕兴等球员发挥得相当出色，他说能有这样的成绩，与热情的海南球迷是分不开的。
据了解，从去年8月以来，我省是月月有羽毛球赛事：海口市直机关团体赛、市处级领导干部公开赛，广安堂杯团体赛、建行杯、中行杯、民生银行杯羽毛球邀请赛、绿地杯团体赛，广安堂杯2014年全省俱乐部联赛；yy杯公开赛；虎牌杯团体赛、省总工会职工单项赛、第六届省残运会单项赛，12月下旬全国业余俱乐部总决赛……
特别是去年11月9日举行的2014年海南省羽毛球俱乐部联赛，来自我省各地的44支球队700多名业余羽毛球好手参赛。这是近年来参赛人数最多和俱乐部最多的一次。
“2014年海南的羽毛球赛事非常密集，是近年来比赛最多的一次。”海南省羽毛球协会有关负责人说。“好几个比赛进行得激烈刺激，竞技水平颇高，让海南球迷大饱眼福。”海南省体育总会副主席叶志春说。
借助赛事提升羽毛球水平
没有专业队的海南羽毛球竞技水平在全国来说也是比较落后的。如何才能提升海南羽毛球竞技水平呢？
“请进来，通过赛事来提升。”省羽协一名负责人说，1998年我省专业羽毛球队解散后，就没有专业羽毛球队了，虽然没有羽毛球队，但海南人非常喜欢打羽毛球，参与羽毛球的市民越来越多，不少家长甚至将孩子送到广东、北京等地训练。
日，在海口博豪羽毛球馆，前国际羽毛球“四大天王”之一、世界冠军赵剑华远道赶来助兴，并与本地好手进行了双打表演赛，其精湛的球艺引发了现场羽毛球爱好者热烈的掌声和欢呼声。
“有了赛事，才能有更多机会和高手交流，才发现我们的不足。”海南顶尖高手倪超说，只有不断交流，海南羽毛球水平才能提升。
通过联赛、团体赛等比赛，海南的羽毛球球迷明显感受到竞技水平和省外高手有差距。“通过不断交流，我们的水平会得到不断提高。”海南羽毛球爱好者陈永娴说。
海口2万多人打球
“不好意思，我们的场馆已爆满了。”下班后，海口的陈先生想约朋友打球，拨打了博豪、宝驹、PK等多个羽毛球馆，都被告知晚上6点至8点已无球场。
一家球馆负责人透露，如果不是提前订场，要想在海口打羽毛球，还真有点难，几乎每个球场都爆满。
“海口市有54个羽毛球馆，500多个场地，依然不能满足球迷的健身需求。”省羽协一名负责人说，海口市有2万多人打羽毛球，几乎每个球馆都有专业教练在教球。
本文来源：南海网-海南日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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