干货|骑行者必须知道的三大锁鞋知识
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干货|骑行者必须知道的三大锁鞋知识
骑行为什么要穿锁鞋？锁鞋的作用是什么？穿锁鞋有哪些好处？首先，在这里我要说的是单车锁鞋，绝对不是职业选手的专利，而是骑行的必然。自锁鞋概念自锁鞋是骑车时，鞋子和脚踏连接在一起的装置。用于提高速度和体能效率，发力可以更充分，脚也不会被颠离脚踏的特质专用鞋，普遍鞋底比较硬，更适合直接发力。下面具体说说穿锁鞋骑行的好处骑行时，悬挂系统本来就不好的硬尾xc很可能将你的脚颠的脱离脚踏。随着运动自行车的普及，越来越多的自行车爱好者纷纷与专业选手看齐，用上了自锁脚蹬，也许国内大部分人从小都是骑自行车长大的，他们都会觉得自锁完全没有必要，但是用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？1踩踏省力这是对体力消耗很大的有氧运动来说最好的一个功用了。一般来说可以省力25%，用自锁脚蹬，你可以容易得登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间骑行就会感觉轻松很多，这是因为一只脚踩下去的时候另一只脚还可以往上提！好像用力都可以加倍了。也许开始时你会不适应，也许你觉得不得要领，但是用上自锁后动作就自然起来了，有时候你还可以做作低度速的离座骑行动作，看上去很专业。原来是身体向前倾，前脚踩后脚拉，人车一体感觉十分美妙。可一骑快就又不行了，要不是记得踩忘了拉就是记得拉忘了踩，看来要用一段时间来适应一下，这就是两脚在在“齐心协力”下带动牙盘旋转——一种异常的流畅的感觉。2稳定的通过性用过平踏的人，在颠簸的石头路上都知道必须要去踩住脚踏，不让脚松脱，完全没有用力去踩的想法。自锁抗颠簸的能力加强，尤其是高速颠簸需要你悬空骑行或者高速颠簸中下山需要重心靠后时，避震系统本来就不好的硬架XC山地车很可能将你的脚颠脱。但是如果用上自锁就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。你可以只顾用力踩踏，只要管住车把，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了。使用自锁的人可以说是拥有了两腿的力量，一脚踩一脚猛提，这会令没有自锁系统的人很快感觉腿软，或者加速无力。3减少长途骑行疲劳长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。4提高效率自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，也不能更大比例的传达到踏板上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。同时，锁鞋是硬底的，便于力得传导，做功的损失很小。如果穿普通的运动鞋骑自行车，鞋底有海绵是软的，相当于踩在弹簧上，会产生较大的泄力，做功的效率比较低。5帮助提高骑行技术使用锁鞋可以提高骑行技术：只有提高踏频，才能骑行的更省力、更快。专业自行车手可以达到每分钟120次踏频。如果不穿锁鞋，当踏频达到一定时，会有鞋与脚踏脱离的现象。这时踏频再也提高不上去。不穿锁鞋只有一半的周期做功。如果穿上锁鞋踩、踏、拉、提全方位做功。同时，由于锁鞋的固定作用，可以纠正不正确的骑行姿势（如外八等）。这时练习提高踏频就不会有脱离脚踏的现象。6锁鞋对提高骑行能力具有最高性价比比较便宜的自锁脚踏约两百元，锁鞋约四百元（像禧玛诺、铁豹等均有这一等级的锁鞋），合计投资约六百元。如果把六百元投资到其他方面（车架、轮组、套件…）都没有使用锁鞋提高骑行能力更实惠。当然，一些高端的骑行锁鞋品牌，性价比就根据实际情况另当别论了。锁鞋使用先把右脚横跨；车身，先锁上右脚后，利用右脚的力量顺势把车踩出（要注意前后方来车），再锁上左脚这样一来安全许多。原因如下：车子带出后的那段时差，万一前后方有突发状况，或带出力量不足，因为左脚还没锁上，可以紧急煞车，以左脚支撑地面，避免自锁脱不及而摔车。解锁时应该是以脚尖为圆心脚后跟向外画圆，并且是双脚同时解锁！用不好自锁也会给你带来危险。所以建议穿自锁鞋的骑友注意一下几点。a.如果是刚入门的新车友，建议暂时不要买锁鞋。b.有提前解锁意识。用自锁初期也许还不能很快适应，在停车时候一般用惯水平脚踏的人不自觉地在停车的时候才下脚。而这个习惯往往让初学者闹出笑话，踩上自锁的人到了停车再摘脚踏，由于摘下来需要转一下脚踝才能退出自锁状态，需要一个时间，特别是初学者对摘脚踏还不熟练，到这个时候他不能一次摘下脚踏，同时又失去了平衡只好倒向一边的地上，要是一边有汽车的话就比较危险了。所以，建议初学者初期使用都要有个练习下车的过程，脑子里要有停车前摘脚踏的意识。c.没有熟练使用自锁鞋之前，最好不要在人多或者是机动车多的地方使用自锁。要练到两秒钟内摘锁自如再上路试骑。d.锁鞋的锁片安装位置因人而异，如果是冲刺型的短距离比赛，稍微往前面一点；若果是长距离的骑行比赛则需要靠后一点。e.在千钧一发眼看就要撞上障碍物的时候就不要摘锁了的。意一是来不及，二是摔车的时候人车不能分开，以免造成更大的伤害。事故发生的时候，一旦人车分离，通常是两种情况，一是人没大事车就无法看；二是车没事人就……真要车毁人亡的几率其实很小。迫不得已的时候直接用自行车去顶你前方的障碍物从而保护自己。f.选锁鞋要点。有好的自锁脚蹬还不够，一双好的锁鞋也是必不可少的，鞋的好坏也直接影响到自锁的使用。鞋底要硬，鞋子跟脚，紧但不难受，脱锁的时候，不觉得脚和鞋有什么间隙。这样你就可以充分感受到自锁给你骑车带来的乐趣了。锁鞋误区1.人的腿部肌肉群和骨格节构非常适合蹬踏,但不长于提和拉。答：自锁不是提拉为主，是使另外一只脚蹬踏的更快而不脱离脚踏才锁足这只脚在脚踏上。也就是说为了更快频率的蹬踏才上自锁。2.自锁有利于提高踩踏频率,所以运动员非用它不可。答：错了，单车运动决定了提高蹬踏频率才能减少消耗，而高频率下蹬踏容易滑脚，造成严重的伤害，所以才锁住双脚。自锁广泛用于单车运动爱好者，不仅仅是运动员，实际上，在这个地球上从事单车运动项目的运动员很少(包括三铁)。3.学会使用自锁要有一个较长的练习过程.要在没有阻碍的场所才能不停地不间断地练习蹬踏,提拉,才能学会如何正确蹬踏和提拉来完成一个平滑的旋转。答：是的，正常学习自锁需要3-6个月。很多刚上自锁的人对自锁的评价是不可靠的。国内有单车队的教练，要求新队员是在篮球场上练习自锁两个月，把圆画得很圆很省力了，才出去骑长途的。所以，没有使用自锁半年以上的人的评价不具备参考性。4.在有行人的市区,街道上骑车,一般来说很难保证能不停地骑.自锁的作用发挥不大，且易发生不及时解锁而摔车,伤人伤车。答：依据第3点，只有穿自锁去炫耀，而不是真正苦练自锁技术的人才会出现在街道上不能解锁的事例。一个对自锁训练有素的车友，解锁完全是习惯。5.单车锁鞋不利于行走，特别是公路锁鞋，非运动员骑车是到处走走看看,是要下车行走的。答：自锁鞋是用来骑车的，不是用来行走的。同样的道理：请转告刘翔，告诉他穿钉鞋不利于走路。_______________________________________________________________【八戒说】——八戒是无数车友推荐的单车装备网店“八戒家正品老店”掌柜关于上锁，除了上面说的好处，个人觉得还能获得更多骑行的乐趣和挑战自我的成就感，也有利于避免膝盖受损。长按下面的图片，可以关注八戒私人微信号，关注后可以每周获得骑行装备品牌的超低特惠信息：）（长按图片，扫描二维码关注八戒）好啦，对锁鞋锁踏感兴趣的朋友可以到八戒家网店看看shimano的产品，正品行货质保一年，超低价格等你。
喜欢该文的人也喜欢随着自行车运动的普及与快速发展，越来越多的自行车爱好者纷纷向专业选手看齐，用上了自锁脚踏和锁鞋。
也许很多人从小就开始骑车，觉得自锁完全没有必要。但是，如果你穿上锁鞋会骑的更快。当然不只有这一个作用，下面就为大家简单介绍一下穿锁鞋的好处。
1、踩踏省力
一般来说，穿上锁鞋，搭配锁踏可以节省不少体力。这也意味着穿锁鞋骑行可以更容易地爬坡。特别是长时间骑行，穿锁鞋踩踏会感觉轻松很多。因为一只脚踩下去的同时，另一只脚往上提，都能为牙盘提供拉力，从而让踩踏更省力。
2、提高效率
自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏时力量过多的消耗。同时锁鞋是硬底的，便于力的传导；如果穿普通的运动鞋骑自行车，鞋底有海绵是软的，会产生较大的泄力，骑行的效率也会变低。
3、减少疲劳
长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量的分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定的作用，这样骑行就不会觉得太疲劳而且能保持更久的高速骑行。
4、提升骑行技术
使用锁鞋可以提高骑行技术，只有提高踏频，才能骑得更快更省力。专业自行车手可以达到每分钟120次踏频。如果不穿锁鞋，当踏频达到一定时，鞋与脚踏就很容易脱离。这时踏频再也提高不上去。同时，由于锁鞋的固定作用，可以纠正不正确的骑行姿势。这时练习提高踏频就不会发生脱离脚踏的现象了。
也许刚开始使用锁踏的时候，自己会觉得不适应。不过只要懂得锁踏的使用要领，使用一段时间来适应一下就行了，毕竟熟能生巧嘛。你们觉得有必要穿锁鞋骑行吗？_骑行吧_百度贴吧
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1。省力　　这是对体力消耗很大的有氧运动来说最好的一个功用了。 　　一般来说可以省力25%， 用自锁脚蹬，你可以容易得登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间骑行就会感觉轻松很多，这是因为一只脚踩下去的时候 另一只脚还可以往上提！好像用力都可以加倍了。 　　也许开始时你会不适应，也许你觉得不得要领，但是用上自锁后动作就自然起来了，有时候你还可以做作低度速的离座骑行动作，看上去很专业。原来是身体向前倾，前脚踩后脚拉，人车一体感觉十分美妙。可一骑快就又不行了，要不是记得踩忘了拉就是记得拉忘了踩，看来要用一段时间来适应一下，这就是两脚在在“齐心协力”下带动牙盘旋转——一种异常的流畅的感觉。
2。稳定　　用过水平脚踏的人，在颠簸的石头路上都知道必须要去踩住脚蹬，不让脚松脱，完全没有用力去蹬的想法，但是如果用上自锁你就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。你可以只顾用力蹬车，只要管住车把，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了。 　　用不好自锁也会给你带来危险，用自锁初期也许还不能很快适应，在停车时候，一般用惯水平脚踏的人不自觉的在停车的时候才下脚。而这个习惯往往让初学者闹出笑话，踩上自锁的人到了停车再摘脚踏，由于摘下来需要转一下脚踝才能退出自锁状态，需要一个时间，特别是初学者对摘脚踏还不熟练，到这个时候他不能一次摘下脚踏，同时又失去了平衡，只好倒向一边的地上，要是一边有汽车的话就比较危险了。所以初学者初期使用都要有个练习下车的过程，脑子里要有停车前摘脚踏的意识。 　　有好的自锁脚蹬还不够，一双好的锁鞋也是必不可少的，鞋的好坏也直接影响到自锁的使用。鞋底要硬，鞋子跟脚，紧但不难受，脱锁的时候，不觉得脚和鞋有什么间隙。这样你就可以充分感受到自锁给你骑车带来的乐趣了。
穿上跑长途会很爽的，反正我是赞成用锁鞋，当然包里得额外放一双普通鞋子…
长知识了。真的
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摔车时就该**了
一般点的自锁脚踏+锁鞋大概要多少钱啊
在使用自锁一个礼拜之后，觉得还是要靠自身发动机才行，自锁只是辅助。
** 想买可是没有我的码
不赞同，你只是骑车出去玩一玩，并不是去比赛。请记住，安全第一！遇突发事件，脚拿不下来，摔了会很惨的，甚至要了性命。
日货锁鞋+锁踏。600。锁鞋还有铁豹，便宜200。。。这是山地的。工公路价格差不多，很多都买某宝山寨闪电。
我特么都是穿拖鞋骑
没锁鞋不会骑车的路过
人车少的路段，道路平整的路段有点用，佩戴要长期练习，别摔啊
不穿锁鞋不习惯
反正我们这边已经死了几个人了，全是带锁的
------来自 爱贴吧HD for Windows8.1
我们不生产水，我们只是大自然的搬运工
公路可以考虑，山地别想
现在不穿锁鞋就不想骑车了，总感觉发力不对劲，
必须得上锁，不过好几次差点零速摔。
顶贴！个人认为：不管是山地车还是路车，穿锁鞋骑行除了发力快以外，脚底很舒服。仅供参考！
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为什么我穿锁鞋骑行的感觉还不如不穿？上锁前后感受对比
shimano 105锁踏+300多的公路锁鞋，上锁骑行过两次缓坡，每次上锁骑行半小时后感觉脚趾冰冷发麻，应该是脚步血液不畅通，一解锁后脚部马上恢复正常；分析原因是上锁后脚步受束缚不能自由活动，而且提拉的感觉不明显。后来换上耐克运动鞋踩（锁踏）舒服了很多，因为：1、鞋底软，2、脚能自由活动，骑行速度与上锁比没有太大差别（包括爬坡），不像吧友说的能增加3~5km/h的效果。想问大家穿锁鞋骑行一段时间后也感觉脚趾发麻，脚发冷吗？是因为我锁鞋太差的原因，还是锁鞋锁扣调节的太紧或者太松？
我也正想入锁鞋呢，所以就进来听听楼主的感受，看看到底要不要买！有经验的都进来说说啊！
难道要个习惯过程~
别上锁了， 怪难受的， 上锁的都tm有病， 怎么舒服怎么来吧哥们， 别上锁啊
太紧了吧，前脚掌
尺码脚型都要合适
估计你没有调节好 导致血液不畅 还有踩踏的改变
我个人觉得现在不上锁都想骑车了哈哈
不舒服就别上了，反正我是不上锁不骑车
你有上锁3个月吗？没三个月适应，新手开汽车，还没我骑车快呢，那汽车就没自行车快了？
很想说 随你便
…骑游反正无所谓啦
一汽-大众旗下有CC,迈腾,捷达,宝来,速腾,高尔夫,蔚领等杰出品牌.杰出的产品,卓越的品质皆源自于创新型的体系能力和国际领先的质造工艺.
估计你没调对
还有急刹过吗，后轮摇摆晃车，没有锁鞋控车，会惯性向前冲或飞出去。
估计你没调对！试试红字！
喂猫不是红的！
是你的锁鞋不合脚吧，锁鞋很适合发力，摇车也给力，现在无锁鞋不骑车的说~
鞋子口太紧影响脚趾的血液流通才这样
上锁不能提高速度啊，提升的是效率，姿势。
鞋底硬才好发力。。我也没有lz那种情况。感觉锁鞋蛮爽的
上锁就不准骑车，家里人就这要求
楼主鞋太紧，锁踏也可以调松点
为什么我喝雪碧没有水从我背后淋下来 ？为什么我喝伊利奶没有变帅 ？为什么我吃德芙没有黑丝飘来飘去 ？为什么我吃大大泡泡糖没有召唤出超人 ？为什么我喝王老吉的时候人没有涌来？ 为什么我喝急支糖浆没有豹子追我 ？为什么穿了特步也没有飞一般的感觉 ？为什么我喝果缤纷没有热带水果在我身边飞？ 为什么我用威猛先生没有超人出来给我洗马桶？ 为什么我用盐白牙膏没有被冰爽珠子冲到窗外 ？为什么我吃曼妥斯不能嚼出雕像？ 为什么我吃康师傅没有看到大块牛肉？ 为什么我垫苏菲那两只兔子不出来？ 为什么我穿了阿迪王前面的路没裂开 ？为什么我用了步步高点读机并不觉得题目so easy？ 为什么我用了雀士纸尿布却变不了天才？ 为什么我吃冰工厂没有被冻住 ？为什么我用飘柔洗头感觉不到一点自信 ？为什么妈妈送旺仔牛奶来学校时学校没有广播叫我？ 为什么我去超市买益达忘了拿也没有美女跟我说 :嘿！你的益达 ？为什么我喝七喜没有召唤出小人 ？为什么我喝营养快线还是没精神 ？为什么我用了闪亮眼睛也没有闪亮起来 ？为什么我吃了绿箭妹子还是走了？ 为什么我穿安踏的鞋还是可以停下来？ 可我最不能忍受的是 :为什么老子有奥特曼限量版变身器还是变不了身!!为什么我回复你你却不回复我？为什么你不粉我？为什么我的尾巴是偷来的？为什么升级这么慢？假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，好心动的赶脚。。。。那么，按照队形，点击复制，吧我的话复制一片，拿经验妥妥的
感觉摇车爽了很多…
上锁确有不便 但总归好处多的 习惯就好
上锁除了有提拉的效果，还有稳定脚的作用，如果你画圈不正脚更容易疲劳，特别是上速度了之后
有可能是鞋码不对脚。也有可能撸主脚型奇特总之，职业运动员都会上锁鞋，虽不说这东西有多牛逼，至少在专业级别这玩意儿必不可少。
不上锁不骑车
本末倒置，踏很好，怎么鞋可以那样的不健康～～～　言至此，非常感谢！
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