一个月不练肌肉会缩水么？【健身吧】_百度贴吧
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一个月不练肌肉会缩水么？
***我也是醉了，我4月中办的卡，5月份就装修升级了一次，为时10天。6月份馆里所有工作人员去佛山为时6天的学习进修，现在又用一个月来装修，补补补，你会员时间补回一个月，那我身体时间的损失的这个月谁来补？深蹲刚上150斤，今晚卧推要上130斤，你给我来这一出？一个月后深蹲退回到100斤、卧推90斤了！
我想问一下，一个月不练，或者在家里练俯卧撑的话，会不会肌肉缩水啊？
这是我的效果
不会掉很多肌肉，放心有问题加微信贴吧回复不及时
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保存至快速回贴请问肌肉多久不练就会一点点的消失？【健美吧】_百度贴吧
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请问肌肉多久不练就会一点点的消失？
楼主10月16号刚做完手术！请问各位肌肉多久不练会慢慢消失？目测修养三个月或者明年一月一日开始？肌肉恢复起来快吗？求好心人解答！
我九个月没练掉了20斤
中间断过一年
肌肉形态变化不大
力量掉不少
3周力量明显下降，8周攻击力减半，12周成废人，半年以上直接变路人
曾有文章说大概一比三。一个月练起来的三个月消失，一年练起来的三年消失。
停了两年，维度体重掉的不多，力量掉的快，估计只有原来的一半了。体重主要是胖了，体脂高了。没办法，喝水都胖
维度不考虑体脂因素几乎不变，线条差很多，力量掉的很快，但练几个星期力量也能恢复
基本上消失速度是锻炼速度的三分之一
没事的，三个月左右的话，基本没大影响，半年开始缩水
问题不大，肌肉都有恢复记忆的
一周以后就慢慢小了
以前我6*6地练停了之后除了力量其他的还好
反正你对肌肉的控制力和训练知识还在嘛，还可以用这段时间加强理论知识，甚至考个教练证也行呀
哥们在家宅了1个月腹肌全无
来自----诺基亚1520，低调，奢华，苹果只不过是备用机，不玩windows一天怎么过。。。挂壁去哪儿
作词/作曲:白胖子
游戏里面有群人很酷，三头六臂从不失误，他的脸皮有一点厚，开挂叫嚣的很欠揍。挂壁，挂壁，你
他天天上网，从白天到黑夜，一睡到下午，那会他搞游戏代练一个人5台式机1笔记本
来自----诺基亚1520，低调，奢华，苹果只不过是备用机，不玩windows一天怎么过。。。挂壁去哪儿
作词/作曲:白胖子
游戏里面有群人很酷，三头六臂从不失误，
一个月没练，臂围缩2厘米。。。
2个月不会有什么变化，我之前摔伤，2个月没练，没什么变化，就是力量掉了好多
看个人，像我这种瘦b
3天不练都掉得厉害，因为维度本来就小
开胸手术，恶性肿瘤，术后建议至少半年不能练，甚至不能剧烈运动，并且伴有肌无力三项阳性。术后45天果断锻炼，练了一个月，力量恢复了好多
三周不练保证肉眼可见
一周不练，缩水程度相当于，上周肌肉充血状态，本周常态。以此类推，，第二周不练，相当于第一周是充血状态，本周是常态
9个月没练，原来好不容易练得二头、斜方和4块腹肌都消失了，屁股变塌了，手上胳膊上的血管也不见了现在练深蹲，原来很轻松地重量，肌肉还会痛2天，彻底不如从前了，就像变了一个人
几天不练就一点点消失了
脑炎腰穿应该躺8个小时我因为肠胃炎基本10分钟一次厕所..忍到6个小时的时候忍不住了一次次往厕所跑然后腰就废了
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保存至快速回贴几天不锻炼肌肉又缩回去了？_百度知道
几天不锻炼肌肉又缩回去了？
锻炼一次当天腿很粗，歇了4，5天腿又变回锻炼前那么细了？ 是不是不够量，还是要坚持。
我有更好的答案
锻炼肌肉是要持之以恒的，不能三天打鱼两天晒网，不然没有什么效果的！锻炼量不用太多适当就OK了，但一定要坚持，不能停顿。
采纳率：65%
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第三方登录：肌肉训练的真相
取决于肌纤维内横桥的数量
取决于肌纤维的肥大程度
横桥的增多，的确会在一定程度上使肌纤维更加粗大，但肌纤维也可以在横桥数量不变的情况下，变得加倍肥大。
从这种种的关系
我们能够明显看出
肌肉与围度并没有必然关系
肌肉生长的必然因素
机械张力、代谢压力、肌肉损伤
肌肉变大的形式
这里咱们只说健美运动员
他们的肌肉
往往是肌质肥大：
即非收缩性肌的肥大，包括：增多的蛋白、糖原等等。
这里重点说一下糖原：一克糖原会将三克水吸入肌肉细胞，细胞肿胀则引起更多的肌纤维生长，这会产生两倍的肌肥大。
“过分的”肌质肥大，就会让体重增大，这就很尴尬了。
因为对于力量举运动员来说，他们都想要更小的体重，以及更大的力量，而体重一旦变大，这可是会影响成绩的。
另外，有人说
力量举运动员
就是比健身运动员力气大
MAX不这样认为
究竟指什么样儿的力气？
两个肌肉围度相同的
健美选手与健力选手
那么健美选手的硬拉成绩
应该很难企及健力选手
但你要是比
谁的肱二头肌力量大
能稳稳地做上12次
50磅的集中弯举
恐怕健力选手就要处于下风
至于普通人
那更是没有可比性
如果谁信誓旦旦地说
一个肌肉庞大的健身者
会比一个普通人力气还小
那纯粹是疯了
肌肉大，不一定力量大
那是力量举冠军
可以对健美冠军说的话
不是一个毫无训练痕迹的人
可以对肌肉男说的话
健美运动员往往更擅长
多次数、慢节奏的动作
而力量举运动员更擅长
少次数、快爆发的动作
你就应该明白
自己到底应该用哪种方式
来训练了吧？
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