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220斤胖子的长征：腹肌永远练不出8块！30楼有胖子减肥后赘皮的处理方法。5月9日更新】
本帖最后由 220之路 于
16:47 编辑
到跑步论坛帖张肌肉照，到肌肉论坛帖张跑步照。30楼有胖子减肥后赘皮处理方案。
俺是71年的，看着像61年的，和女儿出街，不懂事的售货员拍马屁：大叔，您孙女真可爱！
看到大伙的鼓励，我就啰嗦几句，其实我特爱显摆自己这段难得的往事：
1、打小就是个胖子，到200斤以上有十年，最高到230斤；
2、减肥过程很简单：日，我突然想减肥了，于是从近220斤一路减下来，一个月20斤，3个月60斤，第4个月10斤，第五个月10斤；
3、抽了23年烟，每天将近3包。2012年5月某天，我突然想：天天苦哈哈锻炼，这不吃那不吃憋着，要是因为吸烟这个短板提前干屁朝凉（土话：归西）了，那TMD何苦？于是就把烟戒了；
4、从我准备开始减肥那天起，我就没停止过一天锻炼，无论雨雪风寒，无论飞机火车，无论花天酒地，无论三十初一；这点值得吹吹牛逼，虽然这显然不大科学；
5、贴张163斤时的照片，还挺年轻的，摸样还清爽，再往下减脂就悲剧了：眼皮、脸颊、太阳穴、臀部、更不用说肚皮，抽掉了脂肪后皮就都耷拉下来了；
6、到今天是872天，中间反复几次，最低摸到135斤，几次到150斤，我都是不到一个月减回140斤。最近一次日量是155斤，开始减，到今天13天，今晚体重146斤多点；因为减得太容易，准备回到135斤，为下次反弹多留点空间；
6、一直做有氧+几次减脂+控制饮食+人蠢，所以肌肉练2年赶不上人家练半年的，咋练就TNND不涨。所以俺深深滴知道：和系统增肌相比，减脂P都不是，所以来大斌这么多年了，不敢嘚瑟，随便一个打酱油的我都得管叫师傅。今儿个露个怯，老人了，和大伙认识一下，请个安。
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日更新：见第10页。
上回书是今年1月，节前到了71KG左右吧，然后回老家过年，一个春节下来补过头了，又回到76KG；3月11日又开始减，现在见到71KG了。
现在减脂很轻松，感觉哼着小曲溜溜达达就把脂肪灭了。
991天走过路过，在当下的想法：
1、肌肉爱涨就涨，不涨拉倒。不间断的锻炼的目的是锻炼本身的快乐；
2、为了纪念我饿的那么多顿看到馒头眼睛放绿光的经历，此生坚决不再做胖子，脂肪绝对不要太多，虽然每次减脂把辛苦攒的肌肉也浪费了，不过不觉得可惜，一句话，是你的终归是你的，不属于你的脂肪打死不要；
3、有氧也不像最开始那样拼命跑了，跑一走一，跑一走二等等，也不强调速度，每天清晨从街巷、风景、雨雪中穿过，能让我感受到存在的乐趣，足够了；
4、饮食永远控制。现在吃的像教科书一样严谨，垃圾食品绝对不动，低盐低油70克蛋白质8分饱碳水。深加工食品不吃；蛋白质那玩意吃多了也不是啥好事，一天3顿，一顿20克对于我来说够了；
5、腿一个月练个2次吧，一直是一个月4次的，本着均衡发展的理念。但膝盖受不了，而且耽误我有氧，本来想不练腿了，但是那种受虐的感觉让我留恋；
6、心境趋于平常，锻炼成为生活必需品。
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非常有毅力！~
好吧，敢去整钱医院的人，我承认你是高富帅。
练不出腹肌，只能说没练到位。体脂还是高，或是平时保持 ...
我说的大胖子的烦恼，显然你不懂。
对于一个正月初一零下25度，徒步20公里的人，奔跑在每次登录广州的台风暴雨中的人，你觉得我会减不到位吗？
看看这是减肥200天左右的照片，体脂12以下：
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楼主的毅力确实是值得称赞的！&
靠，跑步前后差别太大了
不见了10年&
不见了10年&
差别好大啊。。。长跑确实是很好的运动。
没跑的时候那么胖，跑完了变瘦了
九分靠嘴，一分靠腿&
楼主变化很大 现在比原来潇洒多了
全马能拿牌。看起来能进330的节奏。
很不错。。
很明显胖的时候很可爱。
确实，认识俺的都这么说，，，&
最后一张有点像王汝刚。你现在状态很好嘛。
判若两人。牛啊。大哥。
绝对的判若两人，太牛逼了，220斤男生5个月成功减肥80斤
四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥，六月徒伤悲……每到春夏季，“胖子”总会喊这句口号。据说，减肥已经被网友列入“十大酷刑”之首，可见，减肥有多不容易。
昨天，临海一个单车群的一位骑友“乡里人”，我们单车群里，有一位80后男生，曾经220斤的体重，在5个月内，“嗖嗖嗖”地减到了140斤。
很惊讶是吧，很羡慕是吧，“胖子”到底是如何逆袭成“男神”的？
因为太胖，上课老睡觉
卢坚，临海人，82年出生。
对卢坚来说，“胖”好像是天生的。
“没办法，家里人都是大块头，我打小就是‘小胖墩’。”卢坚说，自己的奶奶胖，妈妈壮，肥胖的基因就完美地遗传下来了。
卢坚就一直以胖的形象度过了童年、少年、青年时期。胖子具有的各种不便他一样没少。“不爱动啊，能躺着肯定不坐，能坐着肯定不站，饭量比一般人大，衣服不好买……”卢坚想想，又补充，“哦，对了，嗜睡比较严重，这是所有胖子通病。我上高中那会，上着课，经常跟吃了安眠药一样睡着了。”
对于胖，卢坚倒是看得挺开的，“反正从小胖到大，也没觉得什么不妥。”卢坚说。
2009年，卢坚体重达到了220斤，血压也升到临界点。
如果你是女生，你会喜欢220斤的“胖子”吗？
跟随多年的肥肉，卢坚第一次觉得，是个累赘。
跑了5个月，减了80斤
2009年10月，几个朋友拉着卢坚去了健身房。
220斤的卢坚站在了跑步机上。
第一个晚上，一个小时，他“跑”了6公里。“其实就是走，那体重根本跑不动的。”
卢坚说，对于运动量几乎为零的自己来说，就算是走6公里也仿佛像西天取经似的路途遥远，体力耗尽。
不过，卢坚认为，减肥真经先是一个字“逼”，“不要给自己找借口留退路”。
“办了好几千元的健身卡，还买了一双1000多元的跑步鞋，我想，鞋都买了，总不能不去运动吧。”就这样，逼着自己去运动，每星期4天，卢坚咬着牙坚持。
渐渐地，卢坚看到了希望。“运动加上控制饮食，体重几乎每天都会有变化。”这让他很欣喜，积极性也更高了。“相比第二天的后悔，我更喜欢酸爽的感觉。”卢坚说，坚持锻炼后，就成了一种习惯，哪天锻炼计划没完成就会睡不着觉。
从6公里每小时，到7公里每小时，再到12公里每小时，公里数和无数的汗水记录了卢坚的付出，当然，回报他的就是体重的减轻。
5个月后，卢坚站在体重秤上，数字从220斤，变成了140斤。
身高180厘米，体重140斤，这样体型的男子帅不帅？你自己去想象吧，反正那时，卢坚已经顺利地交到一位漂亮的女友了。
开蛋糕房，骑单车，减肥后的生活很潇洒
不过，减肥者通常会碰到“反弹”这个问题。卢坚也遇到了。
2013年，妻子为卢坚生了一个漂亮的女儿，人逢喜事，一放松，卢坚体重反弹了。“从140斤胖到了180斤。”
因为有之前成功经验，卢坚再一次想到了锻炼减肥。不过，这一次，他选择的是单车。“2007年，我就买了一辆单车，可惜那时太胖，没力气骑车，车子买了后就成了摆设。”
之所以选择骑车，还有其他原因。卢坚说，2013年他受了一次伤，相对于跑步，单车对膝盖损伤小。而且骑单车过程更有趣，既有骑友相伴，又可以沿途欣赏风景，这样的锻炼不枯燥，效果也好。
就这样，一个星期，4天时间，卢坚骑单车穿梭在临海、黄岩等地的乡野山间。“每天来回90公里吧，其中5公里是爬坡。”
骑行一段时间后，卢坚的体重又降到了160斤，目前，在150多斤徘徊。
在临海一个单车群里，大家都叫卢坚“大壮”。
“块头大，耐力好。”单车群里的骑友“骑乐无穷”说，“大壮”骑车时间不长，在单车群里算是小字辈，可是，骑车技术突飞猛进。“临海骑手中，应该排得上号。可能之前他通过跑步减肥，锻炼了耐力。”
卢坚说，现在他的心率一般在每分钟40下左右，比胖的时候，少了一半。
记者查询了一下，运动员平静时心率一般在40-45之间。
这两年，卢坚也参加了各种规格的单车业余组比赛，取得了不错的成绩。不过他说，自己现在体重还重了些，如果能再减掉一些，对他的骑行速度更有提高。“运动量应该是够了，我想在饮食方面再控制一下。”
“大壮”的减肥事迹骑友都知道，相当佩服。“减肥的人不少，但‘大壮’还是挺有代表性的。我们怂恿他赶紧出一本减肥书，绝对畅销。”骑友“燕子”说，“大壮”还开了一家“卢妹妹蛋糕房”，面对诱人的糕点，居然都没有吃胖，真是励志。
而卢坚说，减肥其实真不难，多动动，脂肪就存不住了。
健身教练说：单纯跑步减肥，会损伤膝盖
谁都梦想一夜之间变瘦子，但减肥速度快到底好不好？像卢坚这样，5个月时间，通过跑步，从220斤减到140斤，平均下来，一个月甩肉16斤，是不是一件好事？
记者咨询了健身教练杨光。
杨光说，一般来说，像卢坚这样的大体重，一个月减掉自身体重的10%是正常的。不过，220斤的胖子光靠跑步在半年内减了80斤，确实有些疯狂。“对于大体重的人来说，光靠跑步减肥不科学，并且伤害太大。”杨光说，因为锻炼减脂必须是全身运动，它才更健康持续，如果光靠下肢100多块肌肉去把全身600多块肌肉该干的事情都干了，那么下身过度透支，导致的结果就是膝盖损伤过度。这一点，卢坚也跟记者表示过，跑步确实对他的膝盖有损害，所以后来才选择练习单车。
杨光表示，减肥还是要通过全身运动来进行，最好是无氧运动，如胸部、背部、腹部等肌肉训练，结合如跑步、椭圆机等有氧运动等，再控制饮食，三餐七八分饱，多吃谷类、蔬菜，少吃高热量，含脂肪高的食物，这样才是科学有效的减肥方法。“一般情况下，一个月减重4-8斤是比较理想的。”
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答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: 中国的武术和乒乓球，日本的相扑，韩国的跆拳道，泰国的泰拳，美国的篮球和橄榄球，巴基斯坦的曲棍球，巴西和阿根廷的足球，蒙古的摔跤和射箭，英国的马术等。
答: 主要锻炼时间! 不能太早.. 要在见到阳光之后才好.. 让植物进行光合作用呼出氧气时去就最好了.. 空气清新!! 人也精神!!
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
手机密码被锁住了，那么只有拿到客服去解锁了。
如果你使用的是PIN码，被锁，那么去移动营业厅解锁。
公司为员工租房，属于一种福利，不应该缴纳个人所得税的
租赁协议应该公司与房主统一签订
第1—4周安胎指导
【做】及早验孕、戒除不良恶习：若妳正准备怀孕，发现每个月周期应该按时报到的MC晚了几天，建议务必及早验孕，确定自己是否已经受孕。在确定怀孕后，请做好心理准备，把孕前不良的生活习惯尽量戒除，孕育健康宝宝。
戒烟：抽烟影响胎儿发育众所皆知，国泰综合医院妇产科主治医师赖宗炫提醒，孕期中若接触过量的尼古丁及一氧化碳，除了会让胎儿的体重过轻外，可能也会造成胎儿生长迟滞，甚至羊水过少，导致早产情形发生。因此，在准备怀孕前，最好应先戒烟，对胎儿的影响较少。
戒酒：至于酒精的影响也大，怀孕中若单纯接触料理用酒，虽不至于出现大碍，但在国外的报告中指出，若每天都饮用少量的酒品，酒精会通过胎盘，直接影响胎儿，赖宗炫医师强调，特别是当母亲有酗酒行为时，更容易造成胎儿神经症候群，导致小脑症的产生，不得不慎。
戒咖啡因：咖啡因对怀孕的影响，由医学报告中显示，只要适度饮用，并无大碍。但由于咖啡因具成瘾性，又会刺激中枢神经系统，多吃实在无益，赖宗炫医师提醒，咖啡因会影响母体的分泌，如果喝得过量，会造成妈妈身上的腺体出现分泌物，特别是在腋下、胯下等处，较担心造成感染。
【不做】最爱做的事要小心做：怀孕期间，由于子宫颈处于充血状态，再加上身体许多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易达到高潮，也更刺激、新鲜。不过，怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象，胚胎又不稳定，妈妈在担心流产之虞，通常也对“性”兴趣缺缺。
注重卫生习惯减少感染：赖宗炫医师指出，怀孕期间必须减少性生活的目的，是担心因撞击子宫颈导致出血现象，或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产，都会造成相当的危险。此外，也怕因卫生习惯不佳，令孕妈妈受到细菌感染，并上行感染到子宫及绒毛腔，也会诱发子宫收缩出现早产，因此，孕期间的性行为，须格外小心。怀孕中期由于身体状况日渐恢复，这个阶段对性的需求也会渐增，他建议只要不过于激烈，且采取较安全的性姿势为佳。
第5—8周安胎指导
【做】多补充叶酸、让胎儿聪明成长：怀孕初期，胎儿需要的营养并不多，来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养，赖宗炫医师说，这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等，供应胎儿神经系统的发展。若缺乏叶酸，会造成孕妈妈贫血，也有研究指出，怀孕时服用叶酸，就能降低胎儿发生神经管缺损的机率，每天补充叶酸确实是正确的选择。赖宗炫医师指出，在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸，例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等，只要多加摄取且饮食均衡，就能获得足够的量。
孕妇维他命也能提早吃：很多老一辈妇产科医师会提醒妈咪，若要服用孕妇维他命时，最好等到5个月后再吃，但赖宗炫医师表示，并没有任何报告显示，怀孕初期不能服用孕妇维他命，会有这样的说法，可能是在怀孕初期，因大部分孕妇都会出现孕吐现象，此时要妈妈再吞药物，担心吃进后仍会呕吐出来，因此才建议可以等到较稳定后再吃。他认为，没有出现孕吐的准妈妈，若想补充多种维生素，可以先吃半颗，等到怀孕中期，再增量服用。
注意尽量不接触有害物质：环境中的某些污染源，会对胎儿发育造成伤害，最安全的做法，是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质，例如重金属铅与汞(受污染的鱼类、汽油、油漆、染料)、食物添加剂(防腐剂、漂白剂、色素)等，尤其蜜饯最常添加化学物质，孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴，须特别小心。
【不做】最爱做的事要小心做：怀孕期间，由于子宫颈处于充血状态，再加上身体许多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易达到高潮，也更刺激、新鲜。不过，怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象，胚胎又不稳定，妈妈在担心流产之虞，通常也对“性”兴趣缺缺。
注重卫生习惯减少感染：赖宗炫医师指出，怀孕期间必须减少性生活的目的，是担心因撞击子宫颈导致出血现象，或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产，都会造成相当的危险。此外，也怕因卫生习惯不佳，令孕妈妈受到细菌感染，并上行感染到子宫及绒毛腔，也会诱发子宫收缩出现早产，因此，孕期间的性行为，须格外小心。怀孕中期由于身体状况日渐恢复，这个阶段对性的需求也会渐增，他建议只要不过于激烈，且采取较安全的性姿势为佳。
第9—12周安胎指导
【做】怀孕禁忌、不迷信也不抗衡：在传统习俗禁忌中，充斥许多对于孕妇有某些约束力的古老说法，妳可能常常听到长辈提醒“不要动剪刀”、“不要晒衣服”、“不要搬动床位”等等各式各样的禁忌，这些提醒到底有无根据，该不该遵守？的确令准妈妈伤透脑筋
注意何时该告诉别人我怀孕了：什么时候该将这个好消息告诉周遭亲朋好友或公司同事？老一辈认为，怀孕未满3个月最好不要说，否则不易保胎，这虽只是迷信，但其实也有科学根据：因为怀孕前3个月，原本就是容易流产的阶段，如果在不稳定期公开，若因故流产，除了需面对自己的伤心之外，还得要向亲友再次解释，对母亲来说，等于二度伤害，最好等到怀孕状况一切稳定后，再告诉别人，比较轻松自在。
【不做】与宠物接触保持距离：如果妳是爱狗或爱猫人士，应该要特别注意与宠物之间的距离，狗对孕妈妈的健康较无伤害，但猫就会是个大问题！最好保持距离，留意孕期饲养规则，减少可能发生的危机。养猫的妳，最须注意因接触病猫排泄物所罹患的弓浆虫病，这种病原虫容易通过胎盘，直接侵犯到胎儿，怀孕的准妈妈则通常没有任何症状出现。最好的预防方式，就是养成良好卫生习惯，更须避免接触猫的排泄物，在逗弄宠物过后，也要记得洗净双手。
鲍鱼罐头1听，嫩油菜心400克，番茄2个，化猪油100克，精盐30克，味精l克，料酒40克，胡椒面1克，水豆粉10克，鸡油2克， 姜2克，葱3克，清汤适量。
①鲍鱼开听倒入碗内，去掉花边和杂质，片成薄片，泡在原汁内。
②油菜心抽筋修整齐，用开水焯熟，泡冷。
③姜切片，葱切节。番茄每个切4片，去子浆、去皮。
④锅内油热，下姜、葱，炒出香味，加汤稍煮，捞去姜、葱，加盐、味精、料酒、胡椒面，放进油菜心，烧入味，捞在盘内。
⑤将鲍鱼放进锅内，烧入味，下水豆粉勾芡，加鸡油，浇在菜心上，番茄加热加味，摆在盘边即成。
颜色美观，质地鲜嫩，清淡可口，矿物质及维生素含量丰富。
24周的胎儿现在身长大约25厘米多，体重500多克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹，浑身覆盖了细小的绒毛。
24周时候的孕妇身体越来越沉重，而且您会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干，畏光，这些都是正常的现象，不必担心。
在这个阶段，胎儿可能会发生早产。在医生的惊心照顾下，早产儿还是可以存活的。但我们还是要尽量从饮食和运动上避免这种情况的发生，毕竟早产儿的先天条件不如足月儿。
妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。
准爸爸可以和胎宝宝进行有趣的游戏胎教训l练，这种通过动作刺激来达到胎教目的的方式是值得采用的。为了提高趣味性，准父母可以从简单的抚摸与拍打提升为有内容的游戏，比如藏猫猫游戏：让准爸爸轻轻拍打胎宝宝，然后对胎宝宝说： “爸爸要藏起来了，小宝宝找找看。”然后把脸贴在另一边的腹壁上，让宝宝寻找。
如果胎宝宝正好踢到爸爸的脸颊，一定要对宝宝给予表扬，如果宝宝没有找到，也要耐心轻抚宝宝，鼓励他继续。相信通过这样的游戏，胎宝宝肯定会对爸爸妈妈记忆深刻的。
这种游戏胎教训l练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。
孕妇使用的防辐射服大都是隔离电磁波，对于电离辐射的X射线、伽马射线没效。防辐射服材质大都为金属丝，由于金属丝经过反复折叠、揉搓，容易失去效果，所以时间一久也难以保证质量。
孕妇在怀孕期间接触X光射线、伽马射线等电离辐射是有害的，但隔离电离辐射的防护服中必须含有一定量的铅，因此这种服装会非常笨重。现在市场上销售的孕妇防辐射服一般都比较轻，从这个方面来讲，应该不会含有铅，因此对于电离辐射就基本上无法起到防护作用。
此外，对于手机、电脑、微波炉等家用电器发出的电磁辐射，这些孕妇防辐射服可能会起到一点作用，但效果不太大。因为在我们生活中，发光发热的东西都会产生不同程度的辐射，这些辐射也是不可避免的；各人体质不同，辐射对其伤害程度也不同。
防辐射使一些对身体有益的东西也同时被拒绝了，一些自然界的射线照射，如阳光中的红外线，适度的照射对身体有益，可以帮助胎儿健康发育。防辐射服并非多穿就好，准妈妈千万不要成天捂在防辐射服里。如果脱离接触辐射的工作环境后，最好把防辐射装脱掉，以便接触阳光和新鲜的空气。
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