如何练腹部抗击打训练视频打

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-17 09:59 标签： 软妹旅馆腹部抗击打
我昨天练习肚子抗击打能力让哃学打我肚子。可是一拳下去我就疼得起不来了有没有什么好的方法？... 我昨天练习肚子抗击打能力让同学打我肚子。可是一拳下去我僦疼得起不来了

初步用仰卧起坐把腹部肌肉练好，当然这仅不够而后可适当以打击来强化肌肉，这是比较好的有实例证明，这种打擊是用大靶子拍打力由小到大，循序渐进

你对这个回答的评价是

抗击打与 内脏的能力 也有关系。

即使有肌肉在没有防备硬气之下 被迅猛的打肚子 也会产生剧烈的疼痛。

因为疼的不是肌肉而是 五脏六腑。

锻炼腹肌的方法可以强化内脏的能力可以承受更高的劲力与震蕩。

另外马步站桩 也可以有效强化内脏。

抗击打能力需要慢慢增强力度建议初期上 对方 戴上拳套 ，从轻到重的加大打击力度

需要注意 心窝 与 肋骨 处。受伤之后不容易恢复

你对这个回答的评价是？

抗击打 不是你呢样练的！

仰卧起坐 两头起 都是练就腹肌的方法！当你的腹肌强壮之后 抗击打自然就起来!

呢时候别人打你肚子就跟别人拍你肚子一样疼了就是呢中皮肉的疼了不再是内伤的呢中,

后面才能是你说嘚让别人天天打 打时间长了 就不疼了，不然前面打得 疼的爬不起来 都是打的内伤！

你对这个回答的评价是

采纳数：1 获赞数：2 LV2

你对这个回答的评价是？

先练仰卧起坐把腹肌练出来，再进一步练习排打功

你对这个回答的评价是

做一个就让别人踩上去（踩三脚就下来）。

你對这个回答的评价是

请使用者仔细阅读土豆《》（）、《》（）、《》、《》Copyright ? 土豆() | 上海全土豆文化传播有限公司网络文化经营许可证： | “扫黄打非”办公室举报中心：12390 | | 不良信息举报电话：

藥品服务许可证： | 广播电视节目制作经营许可证： |

我要回帖

更多关于 软妹旅馆腹部抗击打 的文章

 

随机推荐