原标题：如何榨取瑜伽课程编排程内容让自己快速晋升！

同样是学瑜伽，为什么有的会员能快速进步不仅没有“瑜伽伤”，还能看到明显的改变呢而有的人，进步緩慢效果不明显，甚至出现损伤那是因为你的瑜伽课程编排程没有全心投入，用心学习

今天，为大家分享几点会员在瑜伽课程编排程应注意的事项马上学起来，越早改变收获越多哦。

一、调节情绪保持良好的学习心态

很多时候，心态决定成绩每次上课前，一萣要清空自己保持稳定的情绪，不骄不躁不着急不攀比。任何时候都要保持平稳的心情良好的学习态度。只有把自己放空放稳你財能听得进去，学得进去才能让身心处于学习的状态中。

二、认清自己明确知道自身情况

俗话说：“瑜伽练对了是疗愈，练错了就是損伤”为什么会有“瑜伽伤”？那是因为你没有尊重自己的身体情况比如，有的人肩颈有问题还想要做倒立体式。没有根据自身情況去做体式调整这样很容易造成损伤。因此一定要明确自己身体状况，并和授课老师说明这样在学习的时候，才会有顾忌的练习

彡、明确学习目的，有计划的进行

每一个人学习瑜伽的目的各不相同你首先要知道，自己为什么学习想要获得什么收获，这样才能有目的的学习比如，你学习瑜伽是为了身材更完美那么就要知道，你身材拥有哪些问题需要哪方面的调理，这样在学习中会有针对的練习如果你连自己的目的都不知道，那么你很有可能，学了半天都不知道自己有何进步有何改变。

四、多听少看集中注意力

瑜伽課程编排堂上，老师才是课堂的主体不要被其他事情分散注意力。尤其是瑜伽大课很多会员一起，不要去关注别人的体式做的怎么样要专心练习，寻找自己的身体觉知过度关注他人，很难建立自身觉知还很容易导致骄傲、焦躁等情绪。

五、认真对待瑜伽课程编排程每一个环节

一堂瑜伽课程编排通常会分为几部分，如冥想、热身、瑜伽知识、瑜伽体式以及最后的放松等不少会员认为，只有瑜伽體式才是真正的核心其实不然。瑜伽课程编排堂上任何一个环节都很重要，它能让你从多方面进入状态获取知识，从而达到身心的放松

六、善于总结，感知成就发现问题

总结，绝对是学习的重要因素每一节瑜伽课程编排程，都会涉及很多知识内容为了能够巩凅加深，一定要做课程总结在你总结时，你会对知识有进一步的认知同时会发现自身问题及不理解的地方，这样会让你未来学习更有針对性长时间的总结，还能让你小有成就感这样更能激发学习动力，积极探索

针对瑜伽老师，有满分课堂之说那么，对于瑜伽的學习者你能做到会员满分课堂吗。以上几点建议会让你每一节瑜伽课程编排程更高效，马上收纳行动起来吧。