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7月26日，一个夏日炎炎的傍晚，带着19楼中签的体验券来到这里，环境很干净舒适，到处是绿色植物，让人顿觉凉快不少，接待我的是一位男教练，上半身标准的倒三角啊！腰好细细，肩部胸部大部的肌肉，好结实的赶脚。。他给我做了测试，体重67.3KG,明显的偏胖型,腰腹部脂肪过多,要减脂!& ,稍后给我大概讲了下训练计划,说我的身高(160CM,55KG才标准)至少要练习四个月!!楼主没有信心能坚持下来了,于是先选了一个月的课程,看看效果再说喽!
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7月28日,晚上约了节单车课,有大大的视频,音响很响,不停的快节奏的骑啊骑,教练说这个课坚持上下来,可以瘦1K!!这效率.....上到一半的时候感觉快坚持不下来了,感觉好累,腿部酸软无力,脚固定住了(为了安全)又不能下来休息,真的很想停下来,有点小后悔了,太太累了,汗如雨下!熬过了四十分钟，放松的音乐响起，终于有种解脱的快感。是个女教练上的课，她好漂亮，名叫CAICAI。体重回去称了，没轻。
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7月31日，没有约到课，满了，吃了点晚餐去跑步机了，挥了一身汗回来。称重66.8KG。
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插播一点小感悟，去那里健身的都是小年轻，有些小女孩根本就没肉肉，也许是享受这种生活吧，呵呵。教练都是轮流上课的，不固定上哪个课，所以你约了什么课，不知道这节课会是谁上，每个教练上课的风格不一样，他（她）会根本上课会员的新旧程度，来调节操练难度，如果有会员有任何不适，教练都会适时的停下来过去指导，课程不断。这点很赞。有的教练一天要连着上二节，有的连着上三节，感觉她们也挺辛苦的。刚上完一节强度挺大的课，学员都挥汗如雨了，教练没停下几分钟又开始下一节课了，好强
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8月2日，开始了正式上课：急速瘦身。中间都是快速的动作，每个动作互相轮换，中间喘的很利害，心跳快的像要蹦出来一样。这种课腹，臀，手臂都会练到。一节上下来，一个字累。一节课近1个小时，结束再跑步20分钟，腿跑到麻木~~体重过几日再称。
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8月4日，腰腹训练。一看就能想像，就是练习腰部和腹部肌肉的，具体的动作也说不上来，反正觉得教练把每个动作都连贯起来，还是一有定技术含量的。练完跑步20分钟。回来称重：66.3K
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8月7日,中间停了二天,因为时间对不上.极速单车.话说这种课对楼主这种下半身胖的人是非常有效的,于是不辞辛苦,迎难而上啦。上这节课的又是个瘦高个男青年，上课节奏还不错，也教的很仔细。不懂的地方都会耐心的讲给你听。楼主上班一直保持坐姿对对脑式，肩颈部总是会放松不开，他教了我一些拉伸的动作，还提示我颈部确实有点僵硬，运动只能缓解，不能彻底改变，要我去医院查。第二天偶就乖乖的去查了，颈椎真的不够好，不能自如的左右晃啊！教练提示我的很及时，医生说不及时干预的话，上肢会麻木的哦！！后怕中，很感恩这个男孩子！他叫ALEX。
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又因为一些锁事，停了五天，8月12日，极速单车。又是另个教练，他的上课节奏可能比较对我的点，那次课感觉时间过的好快，到放松的音乐响起，还有点意犹未尽，总怀疑是不是只上了一半？那节课是给我感受最好的一次，汗流了一背，心情却很好。他身材很棒，会在课中发现有个另学员懈怠了会及时的鼓励加油！加油！！跟不上的人也不会再停下来了！他叫ANDY。好年轻，好有活力，家里有对双胞胎女儿，好漂亮的！很挺他！
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这期间负责我的教练因为家事，回到遥远的老家了，请长假了。我处理无人清理状态。于是找前面上过课的教练教我，他们都好忙忙~~有的教练要上课，有的要接待新会员，不好意思打扰啊~~谁叫咱怕陌生人呢~~
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这期间又了几节单车，感觉能适应这强度了。心态似乎又有些变化，一个月的课程快结束了，开始留恋这里了，在这里洒下太多的汗水，我的坚持也开始有了回报，时间到了8月24日，急速瘦身 ，已经上到第八节课。上课的美女,我一直不知道名字,身材不用说,没有一点赘肉，更没有块头股，整体很和谐。我如果坚持下去，会不会练就这身板？回来称体重：63.2KG.
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话说楼主的孩子没几天就开学了，幼升小，孩子步入新的人生阶段，能否平衡的过渡，快速的适应呢？一切都未知。那么问题来了，我这健身是继续呢？还是继续呢？
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楼主要是配点图就更好了
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引用:1楼主要是配点图就更好了好的，我今天晚上去拍点来，挨个发一下哈
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一个月私教多少钱啊
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引用:1一个月私教多少钱啊要看你选哪个私教的，价格在200+--500+之间一个课时。我上的是小团体课。价格要平民一点，呵
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如果不要教练，每个月自己练呢，大概多少呀
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引用:1如果不要教练，每个月自己练呢，大概多少呀他那就二种上课形式，一种是像我一样报团体课，一对六上课。一个月10节，中间没课可以自己去练，有教练教。还有一种就是买私教课，价格在200+--500+之间，一对一上课
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楼主还在锻炼吗？
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楼主是在那里锻炼的啊
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这里我去过 你去了 一定会后悔的
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为什么这么说呢，正准备去报
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引用:1如果不要教练，每个月自己练呢，大概多少呀引用:2他那就二种上课形式，一种是像我一样报团体课，一对六上课。一个月10节，中间没课可以自己去练，有教练教。还有一种就是买私教课，价格在200+--500+之间，一对一上课1对6的课程怎么收费的？
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更新于& 03:39
健身绝对是当今社会的一大热门话题！去健身房也是很多人常做的事儿！健身不止可以减肥，还能塑造一个好的身材！那么，你有现在经常去或者以前去过的健身房吗？有的话，就分享出来吧！！让我们在这个需要减肥的季节里，最后努把力吧！爱分享的好童鞋，分享格式看这里！！！健身房名字：______________所在区域：______________办卡价格：______________健身心得：______________最后，配个图片吧：__________凡是参与跟帖的亲，桃子都老规矩，送上威望+20的奖励哦！
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美颜版微信：cqmmgossq，快来和桃子互粉！！QQ群：，添加时必须写论坛ID哟
发表于 14:44
★★★★★星级统计开始啦★★★★★统计规则：按照大家的推荐次数给健身房打分，推荐次数越多，星星就会越多！（注：星星多不代表是最好的，只是推荐次数最多哦！）大家可以收藏本帖，随时关注。九龙坡区：&&推荐指数：★&&推荐指数：★★★&&推荐指数：★★&&推荐指数：★&&推荐指数：★★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★江北区：&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★★★&&推荐指数：★&&推荐指数：★★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★★渝中区：&&推荐指数：★★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★南岸区：&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★★渝北区：&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★巴南区：&&推荐指数：★大渡口区：&&推荐指数：★沙坪坝区：&&推荐指数：★★&&推荐指数：★&&推荐指数：★&&推荐指数：★
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发表于 14:47
健身房名字：奥体游泳跳水馆所在区域：__九龙坡区____________办卡价格：___年卡2200 第二年1980 貌似团购1980___________健身心得：___纯粹游泳！水质还是可以的，标准池，时间比较灵活！下午1点半到晚上9点半！ 只是夏天人多，然后有学员培训，下班时间人比较多，适合时间灵活的亲们。_________最后，配个图片吧：确实没拍过图片
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几度繁华过去，几缕青烟相聚、相离。http://weibo.com/
喜欢化妆、护肤、美甲
发表于 14:48
健身房名字：25小时健身会所所在区域：杨家坪办卡价格：500一年（你们要去我可以介绍，应该可以这个价格，我猜的哈）健身心得：我觉得简直是便宜到爆，除了高温瑜伽以外都可以练，本来一年600的，朋友是老带新，少了100.对我勒种菜鸟来说，去跑跑步，跳跳舞，足够了，里面设备挺多的，我每次下班去都有跑步机（介绍出来了之后我估计要打挤了）而且里面不臭，原来去的那种不贵的健身房都汗臭的很。要去认真学跳舞的同学要慎重，没得舞蹈工作室教的细致，全凭自己本事跟到学！最后，配个图片吧：我今天过去照相，后补！
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发表于 14:49
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发表于 14:50
健身房名字：羅尼健身所在区域：大興村平安摩卡办卡价格：1350元15個月。健身心得：現在還是在有氧減肥階段，春節到現在已經成功減肥10斤。希望再接再厲。再瘦五斤，我就阿彌陀佛了。最后，配个图片吧：&&&&
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发表于 14:50
健身房名字：海派健身所在区域：大坪时代天街办卡价格：年卡3000健身心得：最近严重涨膘！！必须瘦回来！一定要坚持啊啊啊！以此为证！！！最后，配个图片吧：流汗滴赶脚真特么爽！！！&
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莫名其妙会陷入“以后没有这个人了怎么办啊”的类似恐慌中。太不成熟了。人生该无情点。
发表于 14:51
健身房名字：25小时健身会所所在区域：九龙坡区杨家坪步行街办卡价格：年卡600健身心得：算是杨家坪最好的健身房了,设备的种类很多、教练也不错。我以前经常去跑步，每次下班去都可以有跑步机。
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发表于 14:58
健身房名字：贝迪国际健身会所所在区域：南坪步行街办卡价格：周卡是200，现在有团购才60几健身心得：贝迪旗下的，环境不错。有游泳池，高温瑜珈，还有200多种操和舞，我以前经常去跳操。图片是网上找的，因为自己以前的照片没得了，大家将就看哈！
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发表于 15:00
健身房名字：重庆奥美健身俱乐部所在区域：_九龙坡杨家坪_____________办卡价格：500 13个月______________健身心得：除了游泳和高温瑜伽，其他都可以。跳操类的都还可以，只有肚皮舞老师一般_____________最后，配个图片吧：没拍过图样！去找找__________
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发表于 15:02
健身房名字：力尚健身会所所在区域：九龙坡区巴国城办卡价格：体验卡8.8，我就去了一次，也来分享一哈健身心得：我在石坪桥住，去过一次，买的体验卡，环境确实可以，就是我觉得练了回家就有点晚了，就没去了。住附近的亲，可以考虑。游泳池的水看起多干净的。最后，配个图片吧：
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发表于 15:03
健身房名字：奥美健身会所所在区域：九龙坡区杨家坪步行街办卡价格：年卡500，有个游泳池月卡是180没办健身心得：奥美设施一般，但是挺全，骑骑车，跑跑步，再用点拉伸，基本上就差不多了，而且有窗子，这是比较喜欢的，不过也免不了所有健身房的通病，会给你推私教，每个月都会给你课程表，但是我能说我从来没去上过么~上图：&&&&&&
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发表于 15:07
健身房名字：麒麟会所所在区域：江北洋河东路办卡价格：2240元包括恒温游泳100次卡+健身卡60次健身心得：环境有点旧了，毕竟不是新的健身房。但是离我家很近，我就是去游泳的，水质很舒服，适合每天下班去游两圈。最后，配个图片吧：图片是网上找的哈，平时去游泳都没有拍照。
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发表于 15:15
健身房名字：海派健身会所在区域：渝中区大坪龙湖时代天街店办卡价格：3500健身心得：环境超级好！新开的健身房，还是海派最给力！设计很齐全，不过就是贵，不坚持就划不着了！最后，配个图片吧：
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我是一颗小咸蛋
发表于 15:15
健身房名字：凯健国际健身会所所在区域：重庆市渝北区办卡价格：次卡19.9健身心得：环境设施都可以，但是我就是为了去跳搏击操，很多地方都没得，他们有。最后，配个图片吧：
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发表于 15:17
健身房名字：动力100健身会所所在区域：九龙坡区杨家坪办卡价格：年卡600健身心得：设施将就，还是比较全，一般去都是先骑骑车或者跑跑步，然后练下腰腹和手臂，通常练1个小时左右就走人。
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