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20岁以后增高的方法有哪些？20岁以后要怎么样才能再长高
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我20岁了，身高才165，该如何科学增高呢？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我20岁了 身高才165 该如何科学增高呢（男，20岁）
梅生明医生
你好，很高兴为你解答，20岁男生标准身高在168-175cm
梅生明医生
身高和遗传，营养，运动，睡眠等都有关系，需要从各方面下功夫才行。
梅生明医生
快速长高一定要多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。
摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。
注意规律作息，不熬夜每天睡眠8小时，每天晚上11点之前睡觉，
锻炼身体，多做跳跃性运动，如摸高，跳绳，羽毛球等。每天慢跑半个小时，结束后拉伸一下四肢。
梅生明医生
男生的身高到什么时候会停止生长呀
梅生明医生
男生一般早的长高到16-18岁，迟的长高到23-25岁，但具体还能不能长高，到医院检查确诊才知道，建议去医院检查一下骨骺线是否闭合了（测骨龄），如果闭合了，就不会长了。如果没有闭合长高是没有问题的。
梅生明医生
我之前因为慢性胃炎 营养方面没有跟上去
现在想制定一个科学增高计划
睡前和一杯牛奶 能空腹喝吗？
梅生明医生
建议你在增高饮食上，第一每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;第二，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了);第三，坚持户外体育运动，每天三十分钟左右，第四，规律作息时间。
梅生明医生
睡觉前可以空腹的，早上不要空腹喝就行。
十分感谢您
梅生明医生
嗯，不用谢
医生 再问您一个问题
梅生明医生
男孩子太瘦了要怎么办
很瘦 尤其是腿 比女生还瘦
梅生明医生
身高体重是多少？
梅生明医生
平时饮食运动如何？
缺少运动 饮食 一次三餐 米饭 青菜 猪肉
梅生明医生
标准体重是60kg，按体质指数体重偏瘦12kg
那 这种情况要怎么调整也
平时运动不多 就是空闲时间步行 一、两公里
梅生明医生
也可能是你有胃炎引起吸收不好
梅生明医生
平时关键还是靠自己调养：养成良好的生活习惯，规律饮食，不吃辛辣刺激食物，不抽烟喝酒，不熬夜，注意休息，低脂低胆固醇饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不吃生冷和难于消化的食物，饭后不要马上坐着或躺下，也不宜马上洗澡和运动，不要久坐久站，可以适当按摩，平时适当运动，坚持有氧运动，效果挺好的，宜吃小米粥，面条等软性食物。
梅生明医生
增肥在弄清楚身体偏瘦的原因外，也可以从营养学上调理试试，首先要均衡饮食，采用均衡饮食及渐进式的增加食量，不能强迫性的吃很多事物，避免破坏食欲，要养成良好的饮食习惯，定时定量，可以少食多餐，细嚼慢咽，要吃些容易消化的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激的食物，避免烟酒，同时可以服用健胃消食片，增肥也可以考虑牛奶，杏仁，芝麻，腰果等食物，可以把杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果可以当零食吃，效果不错的。
十分感谢您的讲解
梅生明医生
嗯，好的，不用谢
我一定按您说的好好调整 真是太感谢您了?
梅生明医生
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营养科 公共营养师
峨眉山市中医院
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方便随时咨询我已经20了，可身高还在165CM那，一天天的真够愁的了，我想快点长高，有什么好办法啊？大家个抒己见，帮我出出主意，谢谢了！
有利于长高的相关信息训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
慢跑－－５－７分钟。
柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。
单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。
跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。要全力起跳，尽量跳高些。
登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。
请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。
此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
希望能对你...
有利于长高的相关信息训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
慢跑－－５－７分钟。
柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。
单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。
跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。要全力起跳，尽量跳高些。
登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。
请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。
此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
希望能对你们有帮助。
无论他多高，两情相悦才是最重要的，希望你们幸福和睦。
其他答案（共5个回答）
、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 还有除了吃， 就是运动， 反正你就是参加些体育运动， 像跳高，跳远之类等等的运动一般都是可以滴，另外补充一下哦， 少吃盐和含盐的物质哟， 那样会抑制长高。
一般情况下，身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2，所以你可以根据公式计算出...
很多人都关心自己的身高问题，都希望自己长的高点再高点，甚至不惜采取“各种手段”，相信各种“方子”，我们来分析一下与身高有关的一些因素，你就会少走些弯路，更不要上...
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&#034;胺基酸&#034;的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆...
呵呵，胡扯啊，现在营养普遍好了，女孩子一般到16岁左右就基本长到位了，以后到18岁之前可能还能再往上蹭几个厘米，18岁以后绝大多数人是不会再长了。除非你在长高阶...
兄弟,悬赏20分,看来你很着急呢!!我正好有这方面的资料,全给你!
教你几种长高的方法啦
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高...
答: 您好，根据您的描述，目前考虑有生殖器感染，建议您做分泌物检查及尿液检测，针对病原菌对证治疗。建议您注意多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，勤上厕所...
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 有下两大部分：
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答: 前列腺炎主要有下列5组症状。
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20岁未满，身高160，我还能不能长到165啊？？求方法~⊙﹏⊙~
我有更好的答案
关键看你的骨骼是否完全愈合（可以到正规医院做个简单的检查就知道了），一般过了18岁，绝大多数人的骨骼已经定型了，女生一般更早一些，如果骨骼已定型，要想再长高除非做增高手术（简单的来说就是将骨骼愈合处敲碎、植入钢钉拉升，再用生长激素、营养搭配什么的，实现长高），这个手术现在不知道是否合法（具体你可以到三甲以上正规医院咨询），总之很痛苦，风险也很大，副作用也很大。如果骨骼尚未愈合，倒是可以到正规医院相关科室咨询看看还有没有办法长高。
采纳率：49%
你好，根据你的年龄，你还可以长高。因为引起长高的因素与遗传、营养、睡眠、运动有关。只要你运用科学方法会使你长高。&br&&br&建议你要养成良好的睡眠，生长激素是在人睡觉时分泌的。营养上做到营养均衡，要有足够的优质蛋白质摄入。同时进行适当的运动锻炼。
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