减脂餐食谱健身餐的做法步骤图,减脂餐食谱健身餐怎么做

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一直有网友在后台留言希望我們多多发送一些健康的健身餐制作方法,而今天收集的这些健身餐一个月内可以变换花样,做个健康的吃货上图啦:

糙米饭代替白米飯,热量变低也更健康虾属于高蛋白,热量也较低

可以用红薯类的粗粮代替大米更易消化,也更健康

炒菜类建议用橄榄油代替普通植物油

健身餐还是要少油少盐为主

做法很简单 杂菜 生菜 秋葵水煮即鈳 鸡胸肉需要腌制 对于刚开始减肥的小伙伴一下子吃 黑胡椒加盐的鸡胸肉可能吃不下所以我说一我做的这个新奥良版本 新奥良粉 蒜末 淀粉(也可以用蛋清)一点点盐 黑胡椒 搅拌均匀就可以了! 吃的时候你们也可以买个 小青桔 挤一下 酸酸 那种感觉很美味!

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