什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹？
想问下大家怎么样才可以去掉腰腹部两侧的赘肉啊？最好是简单有效的锻炼办法喔。
11-07-28 &
什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹？我也要减腹部，还有肚腩喔，臀部也是的，基本是全身都要减啊。没时间运动，没办法，现在是吃的减肥药，在一个淘宝减肥药推荐网买的款&L-Carnitine左旋&肉碱，当时看很多淘友评价是正品左旋&肉碱而且效果很好才买的。到现在已经两盒都吃完了，一个共瘦了十几斤，尤其是腰，瘦了13cm。大腿也瘦了不少，穿裤子都有点送了！我一个朋友也用来这款，呵呵，朋友也说挺有效的，而且没有副作用。建议楼主可以去看下评论的！希望都能减下去啊！参考资料：&http://www.ojianfei.com&（可以去看下L-Carnitine左旋&肉碱的更多效果评价！）什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹？喝茶减肥想必很多朋友都有听说，但是您知道有针对性喝茶可以进行局部减肥吗？大多数朋友肯定只知道和乌龙茶可以清脂，有收腹的效果。其实还有很多茶都可以减肥，例如瘦腰、瘦腿、瘦手臂您知道喝什么茶吗？如果您有足够的时间配上一点运动，那你就能轻松快速的达到瘦身效果，助你腹婆变妖精，甩掉麒麟臂，摆平萝卜腿，好身材不再是浮云哦！日本一系列实验结果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到适合自己的瘦身茶，什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹？那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。NO1、如果你应酬多，有啤酒肚！推荐您喝：菊花茶、决明子茶、绿茶&推荐理由：菊花茶，清心解毒，非常适合大餐后品饮，不仅可以去油腻、消脂肪，还可以研究后护肝；决明子茶，降压、降脂、清理过剩脂肪，餐后来一杯非常有效；绿茶，含有的茶多酚具有促进脂肪代谢的作用，能帮助消化体内的肉类食物，分解多余的脂肪，当吃得太油腻时，不妨泡一杯绿茶喝，可帮助去油解腻。&温馨提示：减肥茶功效虽好，可是最好避免不必要的应酬。要想有完美身材也得注意生活的质量。&塑腰运动技巧：第一步：坐在椅子什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向右转，再慢慢拉回面对正前方。第三步：另一侧亦同，重复动作20次，可以创造令人羡慕得小蛮腰。第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。第五步：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更加完美。&NO2、如果你容易便秘，腹部胀！推荐您喝：喝普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶&推荐理由：普洱茶，代谢身体里多余的毒素，达到瘦身减肥得作用；荷叶茶，中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药，有明显的利尿、通便、瘦身功效；大麦芽茶，体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。&温馨提示：想必以上的减肥茶大家都有喝过，它们的减肥功效可能被美眉们忽略掉，没关系，现在开始行动，瘦身减肥可是ＭＭ的终身事业嚄！&NO3、如果你是OL，经常久坐，腰围渐粗！推荐您喝：喝乌龙茶&推荐理由：乌龙茶，除了可以减少糖什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。NO4、如果你想摆平萝卜腿！推荐您喝：喝马鞍草、柠檬茶&推荐理由：马鞍草，分解脂肪、利尿、能瘦下半身；柠檬茶，也是很好的减肥茶，鲜柠檬和干柠檬片都可以，每天冲泡一些柠檬茶来喝，还能帮助补充维生素C。&瘦腿运动技巧：第一步是坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。第二步是脚尖伸直，脚面向上呈90度，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。第三步是用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹小腿肚的肌肉。第四步是在上楼梯是用脚尖着地，同时讲脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。&温馨提示：记得严格按照运动指示来做，否则事半功倍。小编点评：柠檬平时也是美眉瘦身的最爱，不仅美味，而且减肥美体效果甚佳。NO5、如果你想甩掉麒麟臂！推荐您喝：普洱茶&推荐理由：普洱茶，含有植物酸与抗毒素比较高，具有非常好的去油腻的效果，每天如果喝一些浓郁的普洱茶，再搭配适当的饮食控制与运动，持之以恒，一定可以成功减掉拜拜肉。&小编点评：平时餐后一杯茶也是一个享受的过程，让瘦身融入你的生活。&瘦手臂运动技巧：第一步是两手向前伸什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹直，掌心朝前。第二步是用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。第三步是反复做10次。训练是可以加快速度，这个动作对缓解小臂疲劳非常有用，同时可以灵活指关节，长期使用电脑或伏案写字的人不妨常练。小结：减肥是美眉们一生的事业，如果你把减肥看做是一件苦差事情那就很痛苦了。其实，要瘦身并不难。茶什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹饮加上运动，你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。您何不尝试下呢？！
请登录后再发表评论!
艾美伊人宝典，效果不错，www.aimei-jp.com
请登录后再发表评论!
我建议您养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的瘦身方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用左旋肉减，2个月左右减了28斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下一下，她的空间还收集了很多瘦身的方法和减肥常识，&希望能帮你恢复魔鬼身材！&&&&&资料参考：http://blog.sina.com.cn/u/你可以进去看看
请登录后再发表评论!
什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹？我也要减腹部，还有肚腩喔，臀部也是的，基本是全身都要减啊。没时间运动，没办法，现在是吃的减肥药，在一个淘宝减肥药推荐网买的款&L-Carnitine左旋&肉碱，当时看很多淘友评价是正品左旋&肉碱而且效果很好才买的。到现在已经两盒都吃完了，一个共瘦了十几斤，尤其是腰，瘦了13cm。大腿也瘦了不少，穿裤子都有点送了！我一个朋友也用来这款，呵呵，朋友也说挺有效的，而且没有副作用。建议楼主可以去看下评论的！希望都能减下去啊！参考资料：&http://www.ojianfei.com&（可以去看下L-Carnitine左旋&肉碱的更多效果评价！）什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹？喝茶减肥想必很多朋友都有听说，但是您知道有针对性喝茶可以进行局部减肥吗？大多数朋友肯定只知道和乌龙茶可以清脂，有收腹的效果。其实还有很多茶都可以减肥，例如瘦腰、瘦腿、瘦手臂您知道喝什么茶吗？如果您有足够的时间配上一点运动，那你就能轻松快速的达到瘦身效果，助你腹婆变妖精，甩掉麒麟臂，摆平萝卜腿，好身材不再是浮云哦！日本一系列实验结果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到适合自己的瘦身茶，什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹？那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。NO1、如果你应酬多，有啤酒肚！推荐您喝：菊花茶、决明子茶、绿茶&推荐理由：菊花茶，清心解毒，非常适合大餐后品饮，不仅可以去油腻、消脂肪，还可以研究后护肝；决明子茶，降压、降脂、清理过剩脂肪，餐后来一杯非常有效；绿茶，含有的茶多酚具有促进脂肪代谢的作用，能帮助消化体内的肉类食物，分解多余的脂肪，当吃得太油腻时，不妨泡一杯绿茶喝，可帮助去油解腻。&温馨提示：减肥茶功效虽好，可是最好避免不必要的应酬。要想有完美身材也得注意生活的质量。&塑腰运动技巧：第一步：坐在椅子什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向右转，再慢慢拉回面对正前方。第三步：另一侧亦同，重复动作20次，可以创造令人羡慕得小蛮腰。第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。第五步：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更加完美。&NO2、如果你容易便秘，腹部胀！推荐您喝：喝普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶&推荐理由：普洱茶，代谢身体里多余的毒素，达到瘦身减肥得作用；荷叶茶，中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药，有明显的利尿、通便、瘦身功效；大麦芽茶，体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。&温馨提示：想必以上的减肥茶大家都有喝过，它们的减肥功效可能被美眉们忽略掉，没关系，现在开始行动，瘦身减肥可是ＭＭ的终身事业嚄！&NO3、如果你是OL，经常久坐，腰围渐粗！推荐您喝：喝乌龙茶&推荐理由：乌龙茶，除了可以减少糖什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。NO4、如果你想摆平萝卜腿！推荐您喝：喝马鞍草、柠檬茶&推荐理由：马鞍草，分解脂肪、利尿、能瘦下半身；柠檬茶，也是很好的减肥茶，鲜柠檬和干柠檬片都可以，每天冲泡一些柠檬茶来喝，还能帮助补充维生素C。&瘦腿运动技巧：第一步是坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。第二步是脚尖伸直，脚面向上呈90度，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。第三步是用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹小腿肚的肌肉。第四步是在上楼梯是用脚尖着地，同时讲脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。&温馨提示：记得严格按照运动指示来做，否则事半功倍。小编点评：柠檬平时也是美眉瘦身的最爱，不仅美味，而且减肥美体效果甚佳。NO5、如果你想甩掉麒麟臂！推荐您喝：普洱茶&推荐理由：普洱茶，含有植物酸与抗毒素比较高，具有非常好的去油腻的效果，每天如果喝一些浓郁的普洱茶，再搭配适当的饮食控制与运动，持之以恒，一定可以成功减掉拜拜肉。&小编点评：平时餐后一杯茶也是一个享受的过程，让瘦身融入你的生活。&瘦手臂运动技巧：第一步是两手向前伸什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹直，掌心朝前。第二步是用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。第三步是反复做10次。训练是可以加快速度，这个动作对缓解小臂疲劳非常有用，同时可以灵活指关节，长期使用电脑或伏案写字的人不妨常练。小结：减肥是美眉们一生的事业，如果你把减肥看做是一件苦差事情那就很痛苦了。其实，要瘦身并不难。茶什么方法可以减腹部和腰两侧的赘肉还不反弹饮加上运动，你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。您何不尝试下呢？！
请登录后再发表评论!有腹肌但是小肚子和腰腹两侧有部分赘肉【健美吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：544,049贴子：
有腹肌但是小肚子和腰腹两侧有部分赘肉
请教大神，应该怎么办
减脂呀，还能怎样？
练哑铃侧倒啊
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴>> >>肚子和腰上有很多赘肉，然后肉很硬，我怎么减肥啊。
肚子和腰上有很多赘肉，然后肉很硬，我怎么减肥啊。
病情描述：
我一直以来都比较胖，现在190斤的体重，那种减肥药效果吃了效果好呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答40011条
医生建议：健康的秘笈就是适当控制饮食配合积极锻炼。药物减肥得话会导致反弹，或者变得更胖的，最好每天早上、晚上跑一下步，消耗脂肪。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
于涛&副主任医师广东省中医院针灸科
蒙昌荣&副主任医师广东省中医院针灸科
董嘉怡&主治医师广东省中医院针灸科
段权&主治医师广东省中医院针灸科
蒋丽&住院医师广东省中医院针灸科
黄利玲&医师广东省中医院针灸科
相关治疗医院
医院地区等级
减肥问答热门问答
减肥问答专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【奥利司他胶囊(艾丽)21粒装】
用于肥胖症或体重超重...
健客价:¥125.00
用于肥胖症或体重超重...
健客价:¥90.00
轻身减肥，益气健脾，...
健客价:¥108.00
奥利司他胶囊(舒尔佳)...
健客价:¥596.00
奥利司他胶囊：用于...
健客价:¥120.00
减肥瘦身。
健客价:¥649.00
用于非胰岛素依赖型糖...
健客价:¥23.00
用于节食，体育锻炼及...
健客价:¥32.00
用于节食，体育锻炼及...
健客价:¥7.50
用于节食，体育锻炼及...
健客价:¥18.00→ 小肚子上和腰上有好多赘肉，怎么减都减不掉，一发
小肚子上和腰上有好多赘肉，怎么减都减不掉，一发
女 | 0个月
健康咨询描述：
小肚子上和腰上有好多赘肉，怎么减都减不掉，一发胖别的地方不长肉，都长到肚子上面
其他类似问题
医生回复区
胜利石油管理局胜利医院&& 副主任护师
擅长: 流产，孕产监护，产后康复，产前检查，胎膜早破，阴道
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，依据你提供的信息考虑到小腹和腰部长有脂肪，首先建议应该进行全身的有氧锻炼，同时加强腰腹部核心的训练。将减脂和肌肉锻炼，同时进行。
李医生 保定市中医院&& 医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的情况是因为缺乏运动造成的，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食油腻饮食哦！海鲜牛羊肉也要注意哦！
擅长: 研究老年痴呆发生机制，擅长诊疗妇产科，神经内科
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&恩，你好，这个情况发生在很多女孩身上，特别是24岁以后的年龄，长肉总是长在腰部和小腹部，这是雌激素作用下脂肪分布的特点&&&&&&指导意见：&&&&&&目前建议适当控制一下饮食，多吃水果，每晚坚持瑜伽瘦腰运动1小时，另外可以摇呼啦圈。 &&&&&&以上是对“小肚子上和腰上有好多赘肉，怎么减都减不掉，一发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医内科杂病、中风偏瘫、心脑血管病症，及针灸、推拿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述建议你多运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议均衡饮食，适当体育锻炼。必要时可以配合针灸减肥。
副主任医师
擅长: 内科,儿科传染科,体检
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询） &&&&&&&&&&&&
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您如果是女性可以去进行瑜珈练习的,这样会全方位的塑身的.男性可以注意饮食,多做运动,如慢跑.跳绳.游泳打篮球等来减肥的.&&&&&&指导意见：&&&&&&我教你一个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动；②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；⑦多运动,可以去学习瑜珈；⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!实在坚持不了的话，可以用一些绿色安全无副作用的减肥产品
公主岭市生殖保健医院&& 医师
擅长: 妇科常见病的诊治,妇科肿瘤,月经不调,宫外孕,人流
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&小腹运动量很小，所以难以减掉。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果想减掉腹部赘肉就要坚持运动，俯卧撑等等。坚持经常。 &&&&&&以上是对“小肚子上和腰上有好多赘肉，怎么减都减不掉，一发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，大部分脂肪首先会堆积在腰腹部，特别是天天坐在办公室的白领。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议通过日常生活来保健，如：饭后不要马上坐下，站立半小时以上，每天要有适量的运动，可以选择快走1-2小时天或者坚持做瑜伽、健美操等来保持体形；饮食方面切忌时常饮酒、暴饮暴食，最好少量多餐，多吃蔬菜水果，肉类适量即可；可以多用茶叶、荷叶等泡水喝，有利有润肠排毒的。如果日常保健不行，目前专业的医疗机构有按摩、针炙、激光、吸脂等方法来改善体形。希望对你有所帮助。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，不善运动和长时间的坐位会在肚子上和腰部长赘肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天坚持游泳或者快走1小时都可以减去赘肉。坚持游泳一周就会看到明显效果。不需要吃减肥药。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃或不吃。少食淀粉类食物合理搭配营养。祝你快乐美丽。徐医生。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-光瘦肚子没用！腰两侧的赘肉也别忽略　　明明肚子上没什么肉肉，但是一露出腰还是觉得很粗呢？那是你忽略了腰两侧的锻炼，侧腰肌紧实了小蛮腰才能显现出来哦！　　那么怎么才能有效的减掉腰两侧赘肉呢？下面小编跟大家分享一组有效的腰腹训练，帮助你锻炼侧腰肌，紧实小蛮腰。　　【腰腹训练动作】　　第一组　　直接连侧腰肌，膝盖弯曲，双腿叠放，手肘支撑身体，另一只手叉腰，做侧身的抬起放下动作。　　注意调整呼吸，整个动作过程中腰腹部吸紧，腰臀同时用力。　　第二组　　膝盖弯曲，臀部着地，身体稍微后倾，双手屈肘放置胸前，扭转腰部。　　保持身体的平衡，扭转的幅度尽量大，动作可以较缓，感受腰两侧肌肉的拉伸。　　第三组　　练完侧腰肌，小肚子也不能忘记。双腿并拢抬起与地面垂直，双臂伸直，头部腾空，尽量用指尖触碰小腿。　　整个运动过程腰腹部用力，注意调整呼吸。　　第四组　　双手手掌撑地，双腿腾空，做屈膝伸直运动。　　臀部着地，同样是腰腹部用力，双腿始终保持腾空状态。　　第五组　　头部抬起，臀部腰部着地，双腿伸直做交叉运动。　　腿始终不触碰地面，腰腹部吸紧用力，运动过程中双腿保持伸直的状态。　　【瘦腰腹好**惯】　　多喝水　　喝水是排毒最健康最有效的方式之一。可能你并不是肥胖，而是体内毒素堆积过多而导致的小肚腩凸出。平时多喝水，不仅能有效清洁肠道，还会让皮肤看上去更加水嫩哦！不爱喝水的MM也可以选择茶代替，饮料是万万不可的。　　新鲜水果蔬菜不能少　　为什么说减肥要多吃水果和蔬菜呢？水果和蔬菜之中含有丰富的膳食纤维，是促进肠道消化的最佳选择。而且水果蔬菜中含有的热量极低，能有效帮助瘦身。　　端正坐姿　　久坐族们如果有弯腰驼背的坏**惯的话，腰腹部更容易堆积赘肉。平时坐着的时候要时刻提醒自己保持正确的姿态，不给赘肉堆积的机会。　　少吃零食　　零食甜点冷饮等吃太多，也会导致腹部脂肪的堆积哦！虽然是到了穿着较厚的季节，但是好身材还是要继续保持的。不想把赘肉留到过年的话，就趁现在戒掉高热量的零食吧。　　以上就是小编要跟大家分享的瘦腰的最快方法，那么就为了拥有性感小蛮腰而一起努力吧！该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章