健身房运动完想睡觉经常犯困想睡觉是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-12 18:16 标签： 为什么整天犯困想睡觉
锻炼时老犯困！怎么回事？？【健美吧】_百度贴吧
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锻炼时老犯困！怎么回事？？
已经很长时间了！不知道为什么，都是每次要锻炼的时候就犯困！因为这个，搞的我现在都没什么锻炼热情了！求高手帮助解决！重谢！！！
困了就睡 千万别挺着科学研究显示 人睡觉时进入 普遍需要一定 所以困的时候睡觉 效率最高
我一般都下午3~5点锻炼，别的时候还好，就是要锻炼的时候就犯困... 怎么回事啊？
没有吧 = - 我家住九楼！
频繁撸肯定会困咯，建议你戒撸
我和你一样我4点开始练``练的时候老是打哈欠~~前提是我3点多刚睡醒啊....
热身。我有时候也是。你做器械前先小跑一会或者原地跳跳10分钟
中午睡一小觉~~
有时候一会儿就困了 晕死 不知道是不是体能的问题
我练的时候不会困，练完之后会
哎~~ 最悲剧的就是锻炼的时候犯困啊！！感觉很影响训练的效果啊！！
是否有经常叹气的症状？
是热身没做好，另外可能是睡眠不够或身体疲劳，锻炼过度。即便这样热身完全打开了也不可能会困，身体从很冷情况下直接运动会这样
LZ有做热身运动吗还有在健身过程中有集中精神吗
我的热身，就拿轻重量做一组。一练就犯困！没办法集中精神阿..！囧
你可能是血糖偏低，或者耐力不好。可以训练前半小时吃点高血糖的，然后多作有氧锻炼心肺功能
上午的时候碳水化合物摄入得够不够呢？
我是练完以后 在健身房把澡洗了 休息了 坐公交回去的时候就想睡觉了
~~~~不过可喜的是们那到健身房坐公交要半小时够我睡一小觉了 哈哈
我也有点犯困尤其是做完大重量的时候每次锻炼完第二天特别犯困
自己在家练 没激情吧。。。我一到健身房全是是力气。。。。那时候状态最好了
撸一管保证精神！
应该是体内糖元不足
困的时候一般身体比较虚，能做的重量也比较轻
过度疲劳？
额 我也这个情况 我低血糖
我也是，我是晚上练练
练一会就想睡觉。。
我也有时候是这样 我有午睡的习惯 可是训练还会打哈欠的。。。。而且 晚上睡觉质量不好 11点多睡 搞不搞 1点多 还在翻来覆去
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保存至快速回贴晚上锻炼=慢性自杀？是真是假今天给你答案！！
关于健身啊，运动啊，
妹砸们总是有很多疑问，
最多的就是关于时间啦！
而且还有人说，
“听说晚上锻炼就是慢性自杀，这是真的吗？”
天哪，真的是五花八门说啥的都有，
今儿咱就来说说这个事儿吧！
不光是说慢性自杀的，
肯定还有人听说过各种晚上不宜锻炼的话吧？
比如晚上锻炼伤阳气等。
其实，各种医学、科学都没有任何实验
可以证明这一点。
而且还有很多人担心晚上运动会影响睡眠，
因为运动会提升人的心率和体温，
并且刺激交感神经，
让人处在比较兴奋的状态。
从而导致有的人，
在晚上运动后较难入睡。
要说晚上健身到底好不好，
其实是因人而异的。
如果你晚上健身一段时间后，
感觉精神饱满、食欲很好，睡眠质量很好，
安静状态下脉搏每分钟跳动次数
和以往差不多或变缓，
这说明你现在的运动量和运动时间
非常适合你。
但是相反的，
如果健身一段时间后经常犯困、睡眠不好，
早起测量脉搏每分钟跳动次数
比以往多6次以上，
这说明你的运动过量或者运动时间选择的不对。
对于健身的姑娘来说，
每天在什么时间段锻炼，
其实还要根据个人的情况来定，
比如身体状况，工作和生活的状况，
但是最好每天都安排在同一个时间段，
不要随便就改变，不然身体还要去适应新的时间，
这对脂肪的燃烧并不是什么好事。
如果每天固定时间锻炼的话，
能使你产生运动的欲望，
养成良好的运动习惯，
这样更有助于身体内脏器官的条件反射，
使人能够很快的进入运动状态，
为锻炼提供足够的能量，
达到更好的健身效果。
所以菇凉们，不要纠结在锻炼时间上啦，
找好适合自己的时间才最重要哦~
锻炼不仅仅可以强身健体，还可以达到减肥的效果，
可是减肥不光要锻炼，合理的饮食控制也是很重要的。
很好的控制热量摄入+适量的运动才会有完美的身材，
饮食控制小编给大家推荐康曼恩早晚代餐！！！
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今日搜狐热点健身后犯困是为什么
患者信息：男
病情描述：我是一名高中生，最近去健身房锻炼完后特别容易犯困。很想睡觉，还觉得头晕晕的。有时候眼前还会发黑。请问一下有人知道健身后会犯困是为什么吗？
最佳回答百姓健康网53861位专家为您在线解答
病情分析：一般来说，健身后会犯困可能是因为所处的环境通风条件不好，造成低氧而导致身体犯困。也有可能是运动量过大。建议按照自身的实际情况进行适量的运动和锻炼。
回答时间：
Ta帮助了78人
So丶灬低调女
24岁提问时间：
病情描述：我老婆为啥喝清轻茶，清轻茶是起什么作用了，除了减肥，还有啥作用
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病情描述：不吃不喝，光趴着，呕吐拉稀呼吸急促是怎么回事体重明显下降，是不是食物中毒，还是什么
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病情描述：李大夫。你好。我问一下小孩勿吃了一小片药。是不是洗胃呀。我们这的大夫要给洗胃。
医生建议：你好，你说的情况要根据情况决定的，看看是服用那一种药物，根据药物种类确定治疗处理方法的。
16岁提问时间：
病情描述：16岁男生体重150斤，腰围96厘米算胖还是算瘦呢？？？
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陌陌掌灯男
20岁提问时间：
病情描述：您好，蜈蚣咬人有毒么，如何处理
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每次健身完，我都特别想睡觉是什么原因？如何解决？
我每次都是睡足了去的，但是还是没有用！总想睡觉是不是我有什么病啊？？？？
我有更好的答案
是运动后的疲劳，很正常的
采纳率：52%
就算你每次去健身都是精神饱满也没用，因你在锻炼的过程体力消耗太多，身体已经接近透支了。所以在日常的生活和食欲上就补不回来。这种在运动过程中严重透支的现像是锻炼者的大忌啊！今后要谨记。
本回答被网友采纳
消耗过度，没病
不要担心，没什么的。去医院咨询一下医生比较好，健身快乐！
正常，可以休息一会去冲个凉就好了。
不是拉呵呵
可能是比较懒吧我有时也会这样拉慢慢习惯就好多克服克服~想想自己想要的身材..呵呵
就有动力了
不要胡思乱想了，也许跟自己的体质有关
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