跑步机的七大注意事项，看看你跑对了没？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
　　其实不断的有新闻报道，有人在健身房使用跑步机身体不适身亡，有人说是健身房的错，其实不然，每个东西都是有说明书的，何况是跑步机，一旦使用不当，就会造成一定的伤害，小编现在就来说说，跑步机的七大注意事项，希望你们且看且珍惜!　　错误1：一上跑步机就猛跑　　很多人一上跑步机就开始猛跑，其实这样的做法是很不科学的。在上跑步机之前我们应该先做些热身运动，例如拉伸肌肉。下拉压腿、屈伸关节等。做热身运动可以使肌肉变得更加柔软，在跑步时就不易拉伤肌肉。　　上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。　　　　错误2：跑步时间太长　　跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。　　因此，运动的时间既不宜过短，也不宜过长。　　　　错误3：扶着把手跑　　人们对跑步往往有个错误的认识，那就是跑步只是双腿的运动。其实跑步并不是单单只靠双腿，双臂的摇摆在跑步中也起着很大的作用。双臂的摆动不仅可以加大跑步的速度，而且可以带动双臂肌肉的锻炼。　　有些人跑步扶着把手，身体重心前倾，会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。　　此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。　　因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。　　　　错误4：坡度越高越好　　跑步时不能够只注重速度，并不是速度越快越好。有些人认为增大跑步的运动强度就要加大跑步机的速度和坡度，其实运动强度是因人而异的，并不是每个人都适合大强度的训练。例如老年人，老年人上坡时容易增加对膝关节的损伤，所以对于老年人来说还是在水平上锻炼比较好。　　在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用快速方法并不利于以减肥为目的运动者。　　　　错误5：不穿鞋或穿错鞋　　有些人在家里使用跑步机时光脚跑步或只穿袜子。实际上，光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。　　穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动最好穿慢跑鞋。　　　　错误6：跑步时看电视　　跑步时看电视很可能让你分心。稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。　　　　错误7：跑步机只用来跑步　　跑步机的多功能化已使它不只是一个跑步传送带。划船器、推举器、脚踏车等“附加”项目使人们在同一台器械上就能对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位进行锻炼。　　另外，在跑步机上加上哑铃等训练，能锻炼到更多的肌肉群。但需要提醒的是，这类锻炼方式最好在专业健身教练的指导下进行。　　如有不妥，欢迎大神们提出建议！
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
阅读下一篇
网易通行证/邮箱用户可以直接登录：春花秋雪雨落时
市面上的跑步机百百款，每台都有扶手面板和履带，看起来都一样，价格却是从七八千元到十万元都有，那购买时应该如何选择呢？跑步机的保养要点为何？维护会不会很麻烦？又跑步机可以达到多高的训练强度呢？
选择合适的跑步机就跟选择合适的跑鞋一样重要，对训练效果和跑步的舒适度将有很大的影响。这些问题，想必是许多跑者购买跑步机前最想了解的，选择合适的跑步机就跟选择合适的跑鞋一样重要，对训练效果和跑步的舒适度将有很大的影响。本周的跑步机训练专辑，将告诉你挑选跑步机的7大要点，帮助你找到最适合自己的款式，丰富你的跑步生活。
履带面积一般跑步两脚步伐约与肩宽相同，因此跑步带越宽越好，才有较多的活动空间，47-50cm应为最低要求，跑起来才会轻松舒适。若考虑折合收纳，则跑步带长度不宜太长，应在130cm左右。但专业商用跑步机为符合各种体型要求的运动舒适度，宽度应在50cm以上，长度150cm以上。
立管尺寸连接电子表与跑台的管柱称为立管，立管尺寸越大、越粗，整体结构越稳定，跑步更有踏实感。尤其是家用与轻商用跑步机可以折合，安全性要求更高，更应以大尺寸立管加强结构的稳定性。
速度与升降一般跑步速度，快走约6km/hr，慢跑约9km/hr，中华民国陆军3,000m徒手跑步平均速度应在11.25km/hr合格，中华民国宪兵 3,000m徒手跑平均时速为14.5km/hr满分。加上训练时最后冲刺的30秒。若要达到高强度的训练，跑步机最高速度应在16~20km/hr以上较为合适。跑步机升降功能类似爬坡跑步，相较平路跑步，训练的肌肉群更多，训练强度更大，购买时应选择有多种坡度设定的款式，才不会坡度落差太大，找不到舒适的设定，不利于训练。
电子程序电子表上显示各种运动数据，应同时显示多组以上（LED通常至少有五个窗口, 大型背光式则都可同时显示5组以上之信息）信息者为佳。材质上LED电子表简单明了，造价较低，为传统市场所接受。大型背光式电子表则反差最大，虽价格较贵，但为为现今高阶跑步机首选。为避免训练过于枯燥乏味，跑步机应内建多组默认程序，用户可依运动图示选取所需的训练模式，在训练的同时提供使用者不同的趣味选择与训练强度。尤其目前流行之HRC心率控制程序，依据心跳速度自动调整训练的强度，能让训练更为丰富有趣。
避震系统跑步造成膝/踝关节受冲击，为避免运动伤害，应选择有良好之避震方式之跑步机。国际厂牌在避震结构都有专利，采用的避震材料多为复合材质，能在提供缓冲效果的同时，也不会过于软塌、失去自然跑感。而位于平台上、履带两侧的脚踏板，运动时因汗水易容易滴落，若不采用特殊材质，则容易腐蚀磨损，掉漆生锈，造成日后维修成本的升高。
马达与风扇马达可说是跑步机的心脏，心脏没力、其他配备再好也无用武之地，马达的型式分AC交流与DC直流。AC交流变频马达采变频器供电，扭力大，成本高，没有碳刷，马达体积大而散热效率高, 使用寿命长, 为商用跑步机的基本配备。DC马达有碳刷，体积小，马达成本较低，建议每周使用20小时左右，为家用或轻商用跑步机所采用。研究显示，碳刷在高负载下使用寿命约2,000小时需要更换。更换碳刷耗工耗时，有些厂商会直接要求更换整颗马达。在输出方面，马力与最高速度一般来说是成正比的，一般DC 3.0HP马达最高速度可达18km、DC 4.0HP马达可达22km。DC马达4.0HP已是最大极限。部分厂商采用成本较低的低马力马达，但最高速度设定较高，造成马达过载，马达寿命降 低。商用器材为达到更高的训练目标，最高速度都较快。一般AC 3.0马达可达20km/hr， AC 5.0马达可达25km/hr。在跑步机上跑步时，因使用者体温上升，在密闭的室内空间中没有自然风带走热能，所以很容易满身大汗、心跳上升。有些跑步机的电子表上配备风扇， 运动时可以直接将温度较低的空气吹向使用者，运动时更清凉有劲。
操作接口跑步机上最重要的两个操作按键就是速度和坡度了，速度越快，训练强度越大，除了按速度升降逐步增减速度，许多跑步机也设有快捷键，相较传统每单击增加0.1km/hr慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快捷键选择跑步速度，但要注意不要一下子有大幅度的增减速，以策安全。坡度方面，坡度角度越高，就像上坡跑步一样，跑者会觉得越吃力，训练效果也越好；坡度快捷键相较传统每单击增加0.1%慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快捷键选择坡度角度，是更方便且更直觉的操作方式。许多人会使用心跳率作为训练强度的监测指标，可以选择具有心率监测程序功能的跑步机，且应注意内建的无线心跳接收接口，是否能搭配你的心率带？还是自家专属的传输接口？目前市面上最常用的心律传输接口为ANT+，多种心率带和心率表都能相互共享，省去准备多种装备的麻烦与花费。
更多了解：尽在爱跑君官网
各位新手你们看懂了多少呢，别人都说小白新手容易被坑，你是怎么认为的呢？跑步机销售技巧：忘掉机器本身，你卖的是健康-井越-中华品牌管理网
分类：&|&&|&&|&&|&
当前位置： &
跑步机销售技巧：忘掉机器本身，你卖的是健康
作者：井越
访问人数：3392&
共有(0)条评论
如何让没有运动意识的人，有运动意识；如何让有运动意识的人，买跑步机来运动；如何让想买跑步机的顾客，买自己的跑步机。健康产业是朝阳行业，看看我们微信的朋友圈，微博里，身边的朋友发的消息更多是关于运动、健康、养生。运动与健康，已经成为生活的必需品。
&&&原创文章，转载注明出处
提要：如何让没有运动意识的人，有运动意识；如何让有运动意识的人，买跑步机来运动；如何让想买跑步机的顾客，买自己的跑步机。
健康产业是朝阳行业，看看我们微信的朋友圈，微博里，身边的朋友发的消息更多是关于运动、健康、养生。运动与健康，已经成为生活的必需品。
当一家健身企业找到我，希望我帮助其提升门店的成交率，我毫不犹豫的答应了。带着项目目的，深入调研了近百家零售店面，但是跑了那么多家门店，发现处于朝阳行业的导购水平还是处于初级阶段。
无论是百货卖场，还是运动器材一条街的专卖店，还是独立店，去到任何门店，导购的销售顾问式销售技巧课程所包含的实战技能，将帮助贵公司的销售人员在激烈的竞争销售中，开发对客户和我们双方都有利益的客户关系，从而提高销售业绩。参加者将掌握：差异...[]富有影响力的销售演示技巧课程旨在强化销售人员向客户展示和推荐解决方案过程中的表达能力和说服能力，从而帮助销售人员提升方案或者产品推介的有效性，增加客户的认...[]如何让客户关注我？如何与不同的客户建立良好的沟通？如何体现产品的竞争优势？如何说服客户接受我的销售建议？这些问题是加入销售队伍以后，销售人员最为关注的问题...[]卓越销售团队建立与激励课程，旨在使学员分析并识别员工绩效障碍，采取相应管理措施，提高团队业绩，明确销售主管角色，掌握针对不同员工实施能力提升的辅导技巧，根...[]话术与技巧几近相同：
这台跑步机采用的是宽大跑台，跑起来更舒服；
您看，这是超宽加厚的轮胎纹跑带；
我们的减震是专利减震，能很好保护膝关节；
这里有坡度可以调节，而且可以折叠；
有彩色大屏，能播放音乐视频；
这里有还有个心率测试；
马达是**匹……
如果不是门店的LOGO不同，会以为进的是同一家门店，几乎完全一样的说辞。产品的卖点是产品价值的体现，在导购口中的产品卖点相同，对于价值相同的产品，顾客所关注的就是产品的价格。没有价值塑造，就剩价格谈判。如何在同质化产品中寻找自己的产品卖点，塑造产品，在《不会卖点提炼，就卖不好跑步机》一文中详细阐述了如何提炼产品卖点。
产品是销售的基础，如果一个导购想成为跑步机的销售高手，产品卖点是内功。成为销售高手，要先把内功心法练好，产品的价值塑造就像是蹲马步、练下盘。内功扎实了，再辅以拳法、刀法、剑法，才能成为一个绝顶高手。
拳法、刀法、剑法放在跑步机的门店销售中，就是销售技巧顾问式销售技巧课程所包含的实战技能，将帮助贵公司的销售人员在激烈的竞争销售中，开发对客户和我们双方都有利益的客户关系，从而提高销售业绩。参加者将掌握：差异...[]如何让客户关注我？如何与不同的客户建立良好的沟通？如何体现产品的竞争优势？如何说服客户接受我的销售建议？这些问题是加入销售队伍以后，销售人员最为关注的问题...[]顾问式销售技巧的着眼点在客户内在问题的有效发掘，以为客户解决问题为先导，赢得竞争，赢得客户对公司的信赖，实现公司产品的顺利销售，顾问式销售技巧课程帮助学员...[]好的销售人员要知道，在面对一个忠诚的客户， 或者一个购买意愿还不是很强烈的潜在客户时，要恰当调整自身的销售方式。处在不同的销售情境，面对不同类型的客户，你...[]。
当下，人们的健身意识越来越强，但跑步机并不被消费者所熟知。顾客来购买跑步机，不是购买你的专利或材质的优良，其核心在于跑步机带来的健康与快乐。所以，卖跑步机，首选要忘记掉产品本身，卖得是健康。
在不断的健身器材门店调研中发现，来购买跑步机的有三种类型：
一是有明确的跑步机购买目的，今天就是来跑步机；
二是来买其他健身器材，无论是有明确购买目的，还是没有明确购买目的，但什么样的器材最适合他，该买什么样的健身器材，消费者是不清楚的，这类是潜在的跑步机购买对象。
三是散步闲逛型，这类型的顾客在商超及沿街店面比较常见。
对于第一类顾客如何快速成交，并提升客单值，在井越《搞不清购买目的，就卖不掉跑步机》一文中将会详细阐述，本文主要探讨对后两类顾客的应对策略。
产品是用来满足需求与欲望的载体，成交的达成是产品贡献的利益与消费者的需求与欲望吻合。对于购买目的不明确的顾客，是因其没有发现自己深层次的需求与欲望，对于这类顾客的成交核心，在于激发其需求与欲望，让其明白运动与健康的重要性。
跑步机的店面销售，存在三个节点：
如何让没有运动意识的人，有运动意识；
如何让有运动意识的人，买跑步机来运动；
如何让想买跑步机的顾客，买自己的跑步机。
非目标型顾客没有购买的原因，是第一个节点没有打通。做为一个跑步机销售人员，首先要掌握的技能是：运动到底有什么作用？
经过梳理，运动共有5个功能：
1、运动可以排汗排毒
2、运动可以减少脂肪
3、运动可以调节心情
4、运动可以增强免疫
5、运动可以增强心肺
这5大功能，需要结合实际使用场景，唤起顾客的意境联想，与顾客产生共鸣与认同。
比如第一个功能，运动可以排汗排毒。让消费者联想，目前在生活中有哪些时候你会出汗？从早上上班，要么自己开私家车，要么地铁公交车，无论是私家车还是地铁都有空调，这个时候是没机会出汗；到了单位或公司，都有空调，又没机会出汗；晚上下班，要么出去应酬要么回家，出去应酬的酒店都有空调，到了家也是有空调，也没机会出汗。仔细想想，现在的生活已经幸福到了没有出汗的机会。
但不出汗会有什么后果？人体内的新陈代谢所产生的大量垃圾、毒素是通过汗液进行排放，如果没有排汗的机会，这些垃圾、毒素在体内沉积将是严重的健康危机。
所以，一定要运动，多出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。出汗，增强新陈代谢，排除毒素！
销售的语言，是生活的语言，而不是专业的语言。需要让顾客产生的是共鸣，而不是恐吓后的反抗。一个跑步机的销售高手，要善于用最通俗易懂的话术，将健康的好处用生活场景描述出来。
甚至可以直白的告诉顾客，人生有两种选择：一在病房输液中度过，而是在快乐运动中度过，您选择什么？
运动意识的建立与强化后，再来解决第二个问题：如何让有运动意识的人来买跑步机。
运动，是长期的行为。我们先来寻找很多人不运动或没有坚持的原因，也是顾客购买跑步机的抗拒点。
1、没时间：现在工作太忙，应酬太多，没时间运动。
2、没意识：现在还年轻，身体还好，运动是未来的事。
3、没乐趣：没同伴，一个人太枯燥。
4、没坚持：运动过一段时间，没毅力。
5、没成效：没发现有什么效果，减肥没减下去，体质还是那样。
6、没场地：去健身房太远，小区附近没场地。
每个抗拒点的背后，都是一次成交的机会。
1、没时间：
【应对策略】只要您有有时间回家就有时间运动，跑步机最合适，随时可以运动。
2、没意识：
【应对策略】运动的6大好处，先从最简单的跑步开始
3、没乐趣：
【应对策略】在家里，和家人一块运动，享受幸福、享受快乐、享受运动
4、没坚持：
【应对策略】在家里运动，让家人监督你，互相监督，全家健康
5、没成效：
【应对策略】成效是和运动器械、健身方案有关，根据目的，设计跑步机的健身方案。
6、没场地：
【应对策略】跑步机在家里，不需要额外场地，不受天气影响
在为东鹏瓷砖做成交率咨询项目时，我强调：你们卖的不是一片烧制过的瓷砖，而是瓷砖在家里铺贴后的效果，是美丽、品位，是生活方式。
跑步机，不是卖马达、跑板、跑带，卖得是健康！
如何让想买跑步机的顾客买自己的跑步机，将在后文《搞不清购买目的，就卖不掉跑步机》中将会详细阐述如何有的放矢、针对性销售，提升成交率。关注本新闻网友还浏览了、、专题
标签：跑步机销售销售技巧销售
来源：中华品牌管理网
上篇：下篇：
相关文章阅读··············
相关资料下载······
24小时阅读排行
最新热门课程推荐　　因为马路上实在是太脏了，出去跑一圈就满脑袋土的情况，所以考虑买台跑步机，在网上看了看一头雾水啊，求问家里有跑步机的同学们什么牌子的好哇？不需要进口的，然后噪音小的
主帖获得的天涯分：0
楼主发言：13次 发图：0张 | 更多
　　有吗　　
　　大家都不运动的吗　　
　　好可怜的楼主。　　进来安抚你一下。。不过我不跑步　　
　　啧啧　　
　　@兰陵不谢花
11:04:00　　因为马路上实在是太脏了，出去跑一圈就满脑袋土的情况，所以考虑买台跑步机，在网上看了看一头雾水啊，求问家里有跑步机的同学们什么牌子的好哇？不需要进口的，然后噪音小的　　—————————————————　　每个地方卖的牌子不同吧！自己要试试！我家跑步机买了3年多了吧 现在摆在那站地盘呢　　
　　跑步机我顶多跑1公里就不想跑了太枯燥。还是录跑　　
　　我家是锐步R11 京东买的 5500左右 我老公坚持了三个月 基本每天一小时 瘦了30斤 现在标准身材啦…　　
　　能坚持不？百度一下买跑步机的，好像都在家里落灰　　
　　我买了。。刚买的。。但是真心。。。。。唉。我最多跑二十分钟。。。。。　　
　　建议楼主还是去健身房吧。　　我身边的朋友，除了我，买跑步机的都是放家里落灰。
　　跑步机现在在家里就是一占地方的废铁。
　　听说好多买回来闲置，还有晾衣服的哈哈，楼主三思~
　　建议就是不要买 ，你不会用的。。。。。
　　差的跑步机不好用，还容易伤脚和膝盖　　好的跑步机的钱够你办一张甚至两三张普通健身房的年卡了　　总之自家买这个很不划算　　如果不想出去跑步，可以去健身房跑，还能顺便做无氧练线条，还能免费洗澡
　　舒华！但买了基本是长灰
　　~~~~怎么那么多长灰的，我家这个都快跑坏了~~万年青的，不怎么好
　　回复第15楼，@漂浮在海面上　　差的跑步机不好用，还容易伤脚和膝盖 　　好的跑步机的钱够你办一张甚至两三张普通健身房的年卡了 　　总之自家买这个很不划算 　　如果不想出去跑步，可以去健身房跑，还能顺便做无氧练线条，还能免费洗澡　　--------------------------　　我觉得健身房卡办了我肯定不去，我的美容卡，理发卡都是办了就闲置了，回家能脱下盔甲放松的跑会儿才是享受啊　　
　　回复第17楼，@danchao22　　~~~~怎么那么多长灰的，我家这个都快跑坏了~~万年青的，不怎么好　　--------------------------　　还准备重新买一个吗？有没有目标？　　
　　对了，问问大家，淘宝上销量高的跑步机敢买吗？价格很吸引人　　
　　回复第17楼，
@danchao22　　~~~~怎么那么多长灰的，我家这个都快跑坏了~~万年青的，不怎么好　　--------------------------　　@兰陵不谢花 19楼
09:41:14　　还准备重新买一个吗？有没有目标？　　-----------------------------　　有想法了，准备换个进口的
　　回复第21楼，@danchao22　　回复第17楼， @danchao22 　　~~~~怎么那么多长灰的，我家这个都快跑坏了~~万年青的，不怎么好 　　-------------------------- 　　@兰陵不谢花 19楼
09:41:14 　　还准备重新买一个吗？有没有目标？ 　　----------------------------- 　　有想法了，准备换个进口的　　--------------------------　　……算了俺不问了，进口的都好几万　　
　　楼主别听那些办健身卡的，平时爱干净的人肯定受不了健身房的汗臭脚臭味，洗澡再免费也不如家里舒服。我支持买家用跑步机，不过一定要减震好的，网上买5000上下吧，超过7、8千就没啥必要了。我用的优沃，不是托儿啊，跑起来很稳当，比一般的那种跑起来跟弹簧似的好多了，你可以去实体店试跑一下再决定买哪个。
　　@兰陵不谢花 18楼
09:40:46　　我觉得健身房卡办了我肯定不去，我的美容卡，理发卡都是办了就闲置了，回家能脱下盔甲放松的跑会儿才是享受啊　　-----------------------------　　不买跑步机，原地跑也是可以的　　或者原地模拟跳绳（不用绳只做出动作）　　都能达到锻炼效果，又不用花钱
　　我家买的BH的跑步机，京东上买的，还不错，有避震效果，跑步机一个看发动机，一个看避震，发动机好质量好，避震效果好不伤膝盖，还有跑道宽度当然也越大越好，其他的看个人爱好吧。
　　@aaaluozi 25楼
10:54:56　　我家买的BH的跑步机，京东上买的，还不错，有避震效果，跑步机一个看发动机，一个看避震，发动机好质量好，避震效果好不伤膝盖，还有跑道宽度当然也越大越好，其他的看个人爱好吧。　　-----------------------------　　京东又不1折活动。。。
　　建议别买　　
　　我喜欢去健身房啊。因为健身房除了跑步机还有很多其他设备和器械，可以锻炼很多部位。如果在家那么多东西根本摆不开。我都是去带游泳池的健身房。每次去游泳＋跑步，偶尔还加上别的设备的锻炼腹肌，手臂，腿什么的。因为要游泳每次洗澡都要两三次哈，不能脏着下游泳池吧。　　有时候周末中午去，最后洗完澡头发吹半干，拿着手机在健身房蹭网。等到头发全干了才出去～好舒适
　　要电动的不要机械的，电动的噪音不大。边看电视边跑步很不错，贵在坚持。。　　
　　回复第23楼，@阿修罗2014　　楼主别听那些办健身卡的，平时爱干净的人肯定受不了健身房的汗臭脚臭味，洗澡再免费也不如家里舒服。我支持买家用跑步机，不过一定要减震好的，网上买5000上下吧，超过7、8千就没啥必要了。我用的优沃，不是托儿啊，跑起来很稳当，比一般的那种跑起来跟弹簧似的好多了，你可以去实体店试跑一下再决定买哪个。　　--------------------------　　网上两千的敢买吗　　
　　回复第24楼，@漂浮在海面上　　@兰陵不谢花 18楼
09:40:46 　　我觉得健身房卡办了我肯定不去，我的美容卡，理发卡都是办了就闲置了，回家能脱下盔甲放松的跑会儿才是享受啊 　　----------------------------- 　　不买跑步机，原地跑也是可以的 　　或者原地模拟跳绳（不用绳只做出动作） 　　都能达到锻炼效果，又不用花钱　　--------------------------　　其实我大部分时间还是想快走的，跳绳和剧烈运动一会儿我就心绞痛，不知什么毛病。快走就不会　　
　　回复第29楼，@金焘启　　要电动的不要机械的，电动的噪音不大。边看电视边跑步很不错，贵在坚持。。 　　--------------------------　　是啊，就想放电视机跟前，每晚快走一小时也不费力不枯燥　　
　　回复第7楼，@大大蜜桃　　我家是锐步R11 京东买的 5500左右 我老公坚持了三个月 基本每天一小时 瘦了30斤 现在标准身材啦… 　　--------------------------　　真的么？你老公原来多少啊？我给老公买了个，估计又要成摆设了，冬天里跑了半个小时也没汉，我又怕跑久了身体身体受不了，他160重
　　回复第20楼，@兰陵不谢花　　对了，问问大家，淘宝上销量高的跑步机敢买吗？价格很吸引人 　　--------------------------　　我就买的啊，叫优步，没发现有什么问题　　
　　@兰陵不谢花 32楼
15:04:55　　其实我大部分时间还是想快走的，跳绳和剧烈运动一会儿我就心绞痛，不知什么毛病。快走就不会　　-----------------------------　　站电视机跟前，高抬腿走（就跟军训那样一二一，膝盖弯曲90度，手臂可以甩着也可以举一举瘦手臂），跟出门快走效果是差不多的，看一集电视剧加广告时间就差不多了　　跳绳和剧烈运动以后心痛，先去医院检查一下排除心脏问题　　如果心脏没有问题，那可能就是你锻炼太少心肺功能不好，快走慢跑间隔，慢慢的加强可能就会好了
　　我唯一的建议就是无耻的希望楼主买之前能私信我一下→_→佣金咱俩对半分　　
　　@兰陵不谢花 31楼
15:03:44　　网上两千的敢买吗　　----------------------------　　一分价一分货，这个是不变的真理，两千不是不敢买，就是减震噪音都不会很好，我建议的价钱就是网购价钱，5000已经可以买很不错的了，要纯跑步的，没有任何其他附件功能。我选了很久，因为膝盖不太好，就比较注重买减震好一点的，他家也有2000多，但是减震方式不一样。
　　用跑步机的都是 省精兵
　　回复第36楼，@漂浮在海面上　　@兰陵不谢花 32楼
15:04:55 　　其实我大部分时间还是想快走的，跳绳和剧烈运动一会儿我就心绞痛，不知什么毛病。快走就不会 　　----------------------------- 　　站电视机跟前，高抬腿走（就跟军训那样一二一，膝盖弯曲90度，手臂可以甩着也可以举一举瘦手臂），跟出门快走效果是差不多的，看一集电视剧加广告时间就差不多了 　　跳绳和剧烈运动以后心痛，先去医院检查一下排除心脏问题 　　如果心脏没有问题，那可能就是你锻炼太少心肺功能不好，快走慢跑间隔，慢慢的加强可能就会好了　　--------------------------　　谢谢啦，这个问题从小学开始就困扰着我了，我想应该不是心脏病，应该是锻炼太少的原因，越疼越不想锻炼唉。为什么别人锻炼的很少就不疼呢，难道人和人真的差这么多　　
　　回复第37楼，@沐家夜子　　我唯一的建议就是无耻的希望楼主买之前能私信我一下→_→佣金咱俩对半分 　　--------------------------　　没看明白什么意思，兄台有话不妨直说　　
　　@兰陵不谢花 40楼
16:19:25　　谢谢啦，这个问题从小学开始就困扰着我了，我想应该不是心脏病，应该是锻炼太少的原因，越疼越不想锻炼唉。为什么别人锻炼的很少就不疼呢，难道人和人真的差这么多　　-----------------------------　　有些人是体质问题，天生心肺功能就比较好，只要不是刻意的不动又吃太多就没问题　　有些人是根本就从来没有锻炼到“会心痛”的程度，所以也就不痛了　　锻炼是要循序渐进的，按照：走——走加一点点跑——走加越来越多的跑——慢跑，这个顺序来一点点加强，持之以恒，会稍微好一点的　　要注意呼吸，呼吸不对了也容易痛，鼻子吸气嘴呼气，先尽量深尽量慢的深吸气，然后用嘴像轻轻吹气那样呼出去，保持节奏，学学瑜伽的腹式呼吸法　　夏天可以去游泳，游泳是锻炼心肺功能非常好的方法，又不会出一身汗很不舒服，就算不游，在水里来回走，也比在岸上走运动强度大
　　←_←　　
　　回复第41楼(作者:@兰陵不谢花 于
16:20)　　回复第37楼，@沐家夜子　　我唯一的建议就是无耻的希望楼主买之前能私信我一下→_→佣金咱俩对半……　　==========　　就是希望楼主你打算买的话提前短我一下啊，然后我拿到佣金的话咱俩一人一半T^T我的表述很混乱吗？　　
　　楼主你的工作还没更完啊 　　这年头追贴也不容易啊
　　楼主你那个会计变做饭大妈的帖子也不更新了吗？知道我从一开始追贴是看笑话的心态，后来看到你和老公相濡以沫的感情把我感动到流泪吗？你不轻易辞职是因为帮老公分担经济负担。真的感动到我。我现在每天默默关注你的帖子，我容易吗我？劝你还是别买跑步机了，这玩意儿真的不实用，别浪费钱了。赚钱也不容易啊。
　　家里用乔山的Horizon，减震很不错
　　我家买的是亿健，噪音不大，挺好用。多功能两千。单功能的一千八百五。
　　楼下的邻居会不会嫌吵到，　　
　　我老公说我办了健身卡而不去还不如买个跑步机，一千来块钱儿，这样一看，还得买贵的啊。。。　　
　　回复第45楼，@淡定中抓狂　　楼主你那个会计变做饭大妈的帖子也不更新了吗？知道我从一开始追贴是看笑话的心态，后来看到你和老公相濡以沫的感情把我感动到流泪吗？你不轻易辞职是因为帮老公分担经济负担。真的感动到我。我现在每天默默关注你的帖子，我容易吗我？劝你还是别买跑步机了，这玩意儿真的不实用，别浪费钱了。赚钱也不容易啊。　　--------------------------　　555…谢谢亲的厚爱，看了亲的一段话我好感动，没想到一时吐槽的帖子会让你这么感慨，我现在还在这家公司呢，工资已经准时发给我了，现在我还是做饭，不过已经和他们沟通过了，他们也自觉了，现在我一星期就做个一两次，还基本就我一人吃。我觉得现在的状态挺好的，又能学点东西，又有大把的时间给自己充电，还有时间带孩子出去运动和兴趣班，我很满足了！呵呵！　　
　　建议是不要买
我家的买回来两个月就乘凉去了　　
　　过段时间你会发现其实你买了个晾衣架~嘿嘿　　
　　马克，
　　@漂浮在海面上 15楼
11:54　　差的跑步机不好用，还容易伤脚和膝盖　　好的跑步机的钱够你办一张甚至两三张普通健身房的年卡了　　总之自家买这个很不划算　　如果不想出去跑步，可以去健身房跑，还能顺便做无氧练线条，还能免费洗澡　　------------------------------　　同意这个，不如办健身卡！
　　我能说我身边买了的人都用它晾衣服了吗。以前说过买的最瞎的东西，她们都觉得是跑步机。　　
　　我最近好想买椭圆机！
　　买了一台椭圆级，在家落灰，办了张健身年卡，因为职称考试复习停了三个月，好吧，其实我也不能肯定考完了一周能去几次　　
　　回复第57楼(作者:@纯洁的长老 于
20:16)　　买了一台椭圆级，在家落灰，办了张健身年卡，因为职称考试复习停了三个月，好吧，其实我也不能肯定考完……　　==========　　错字，椭圆机，汗　　
　　我也很感兴趣　　
　　马克 存钱买跑步机 哈哈　　
　　家里用的bh的，原价5000多吧　　
　　我也想买，不过看到那么多闲置的，想买个二手闲置的，也让物尽其用啊　　
　　我用汇祥的，实体店买，也是五千多，挺好用。　　
　　建议买二手的，我最近也想买跑步机，在五八同城关注了一下，好多二手的转让。　　
　　说跑步机买来落灰的都是不怎么坚持的人吧，　　减肥不减持用什么都减不掉的，不关跑步机的事
　　买哪个牌子都差不多，因为最终的结果都是被打入冷宫吃灰。　　
　　我买的是那种家用，或者说简易跑步机。1500的样子。功率不强，最高也就6，可以慢跑。我觉得对我在自家锻炼基本够用。　　关键是好收好放，折叠一下就可以，我一个体力废柴也能搞定。所以利用率还颇高，看电视的时候上去走走，挺好的。　　
　　跑步机会伤膝盖 不如买椭圆机 楼主可以搜搜　　我前几天刚买了一台 和老公一起跑 感觉还不错 占地比跑步机小 还没噪音 最重要不伤膝盖 如果体重特别大的 最好是别跑步 会对膝盖 脚踝损伤很大的
　　　　这个牌子的怎么样？纠结了好久的一直没出手，大家给看看
　　我家买了基本没咋用，牌子是爱康的感觉还行，商场做活动9000多。
　　我家早生锈了。。。
　　去买个二手的吧，反正结果都是放家里落灰
　　@水月兰心 70楼
11:02:00　　我家买了基本没咋用，牌子是爱康的感觉还行，商场做活动9000多。　　-----------------------------　　太贵了吧？
　　@帅哥都搞基 72楼
14:18:15　　去买个二手的吧，反正结果都是放家里落灰　　-----------------------------　　我是真要减肥的，现在不用上班，专职在家了，给自己一个目标
　　买了个金史密斯，买之前想的挺好的，一边看电视一边跑，结果真的好难坚持= =感觉还是路跑好一点，跑步机好枯燥。。。。每次跑个10分钟就实在跑不下去了T T
　　@兰陵不谢花 　　帝都这么糟糕的空气我都是每天下午跑一小时
　　噢lz想买个噪音小的置物台啊...　　
　　想说的就是别买，我知道的都是放家里当衣架都嫌占地方。。。　　
　　淘宝上买的易跑的，还可以，2000多　　
　　我在淘宝买了个1500的，跑了一个月，脚后跟痛了起码三个月，便宜货伤不起。。。
　　我买了 在家落灰 还站位子…　　主要是我还去健身房办了卡，哈哈　　
　　你的跑步机买了么？我也打算买一台，生完娃俩月多了，体重和身高差不多哇！产后的妈妈伤不起！　　我看网上舒华的有台过几天有聚划算，不知道质量怎么样~ 　　
　　感觉易跑就挺好的　　www.gymhouse.net
　　我买的是郭富城做的广告跑步机，两年前从142减到115，四个月的时间，每天65分钟，慢跑，心率145左右。每次跑听音乐跟看电视，就是在跑步机前置一个懒人手机架，然后边跑边看，纯跑的话有点坚持不下来。
　　@太阳花与春天cz
15:12:16　　回复第7楼，@大大蜜桃 　　我家是锐步R11 京东买的 5500左右 我老公坚持了三个月 基本每天一小时 瘦了30斤 现在标准身材啦… 　　-------------------------- 　　真的么？你老　　-----------------------------　　对不起我爪机 看回复都是运气啊 回复晚了 之前170 现在145 身高178 贵在坚持 一旦坚持了一个月之后都会不跑难受 他还蛮有毅力的 基本就是每天一小时 不要跑太快 匀速 比做其他锻炼都瘦的快 因为跑步才甩全身肉 其他都是局部　　
　　http://www.5yzq.cn/可以去看下
　　回复第7楼，@大大蜜桃　　我家是锐步R11 京东买的 5500左右 我老公坚持了三个月 基本每天一小时 瘦了30斤 现在标准身材啦… 　　--------------------------　　我得也是 不过我三月份买的时候5580　　
　　现在跑步机的牌子是太多了，你得先在网上多了解跑步机的相关知识，了解多了机知道自己需要什么样的跑步机了，你可以到跑步机网 http://www.paobuj.com 去看看，这里介绍了国产品牌的跑步机的相关知识值得一看！！
　　买了，放家里长灰了　　
　　马克　　
　　@兰陵不谢花 19楼
09:43:04　　对了，问问大家，淘宝上销量高的跑步机敢买吗？价格很吸引人　　-----------------------------　　这种大件不要在网上买了，我刚刚吃过亏，13年3月8日在亿健尚卓专卖店买了价值2880元的跑步机，货送到小区楼下就不肯送上门的，我一个女孩子和妈妈两人搬不上去，就花了两百请送快递的小伙子和同伴送到家，拆开来和安装说明书一对比发现少了不少零件，联系客服补发，结果补发了一次还是少发了螺丝螺帽，再补发，等到一家人动手装好已经是一个月以后的事情了，用了一年，现在坏了，打电话给店家，店家说让网上联系客服，上旺旺联系客服，客服说找技术人员联系我，技术人员联系上了，就听我说传送带动不了，就判定是什么滚筒坏了，话里话外就是过了保修期，要先付款给他们厂家，他们发新的零件给我们，然后电话指导我自己维修，我类个去，这种连发货都要连发三次的厂家让我怎么相信他们，网页上挂着什么全国联保，一年整机维修六年电机维修，全国上门售后维修，是跑步机厂家里少数几个能做到的，再联系客服，说我没这个动手能力，客服说要相信他们的技术人员，要自己动手试一试才能验证是不是会修，我都替他们吹牛脸红，联系天猫客服投诉，天猫客服说这个产品180天内是维权有效期，让我自己和厂家联系，再和客服联系，还是那句话，你先付钱，我发零件，技术人员电话指导，你自己维修。我要求上门维修服务，客服就说要付上门费用，再派人员来维修。　　所以，此等大件还是不要在网上购买了，去实体店吧，起码售后维修有保障。
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)