原标题：【运动健身】健身能治療颈椎病吗二句话就能治疗好你也试试看，一学就会
健身能治疗颈椎病吗实在让人烦恼头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有健身能治疗颈椎病吗的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话还真治好了他的健身能治疗颈椎病吗，赶紧跟"脉脉养生"來背诵这牛人一句话治好健身能治疗颈椎病吗就这么简单。
治好健身能治疗颈椎病吗牛人第一句话
◆你拍一我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩左手拍右肩，能伸多远伸多远一直拍到七十七次。这个动作如果是年轻人，从后面拍更好老人从前面拍也行。這样做马上血液循环就好。
治好健身能治疗颈椎病吗牛人第二句话
◆深呼吸下蹲起，10点10分去看戏◆
深呼吸一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅昰氧气多了7~8倍而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩改善肠胃功能，什么胆结石全没有了还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲蹲下去再站起来，要做够5~10次渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一丅站起来就没事了头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起再回落9点15分的位置。重复这个动作连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼
什么叫“去看戏”呢?小时候在农村，墙很矮隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来伸长脖子。保持这个姿势几秒钟之后再反复去做，這样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼
听说这位有健身能治疗颈椎病吗的博士做了一个月，基本告别健身能治疗颈椎病嗎打电脑做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句话治好健身能治疗颈椎病吗”——朋友们赶紧操练起来吧!
举头望月:人站立,双脚与肩膀||低头探海:双手叉腰,头尽力向前||转体望跟:头随身体最大限度地向||回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前||伸展，并慢慢姠下,在最低处停||左转或右转,看自己的脚后跟.双手||后转动.方,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟. ||随身体转动方向摆动.停留3~5秒钟. ||
以上这些动作平時有空也可以结合练可以缓解健身能治疗颈椎病吗症。网友们为了你的颈椎不受累，赶快按照牛人的方法练一练吧肯定会有成效!
