原标题：有健身能治疗颈椎病吗還适合跑步么跑步能不能改善健身能治疗颈椎病吗的症状？

得了健身能治疗颈椎病吗是否还适合跑步锻炼？

如果健身能治疗颈椎病吗囿了神经或脊髓受压迫的症状或者有明显头晕症状时，不建议进行跑步等体育锻炼要等这些症状缓解或者消失之后再进行。

如果只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉是可以进行跑步等功能性锻炼的。锻炼的原则是：在运动过程中症状不能加重以跑步为例，如果跑步时出现了胳膊麻就要马上停下来。这说明在锻炼时刺激到了神经或者脊髓如果跑步后觉得很舒服、很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的还是需要根据不加重症状的原则，由身体来调整运动量

跑步能不能改善健身能治疗颈椎病吗的症状？

跑步不能治疗健身能治疗颈椎病吗只是对颈部有一定的改善作用而已。因为跑步主要锻炼下肢、腰部的肌肉上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多得了健身能治疗颈椎病吗后建议多游泳、打羽毛球，这些才是对缓解健身能治疗颈椎病吗有效果的运动方式

当开始感觉到轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状时，虽然对工作和生活影响不大一般只要稍微活动一下就能缓解，但如果此时不及时调整就有可能發展为健身能治疗颈椎病吗了。

建议坐着保持腰部挺直、双肩后展尽量避免头颈部过度前倾或后仰，让骨关节尽量维持正常形态工作30汾钟左右就起身做一些放松颈椎的活动，工作之余还可以进行一些对颈椎有益的活动如蛙泳、仰泳等。

如果在一段时间内经常出现落枕或者胳膊不得劲儿，并伴有疼痛、麻木的感觉有的人还会出现头痛、头晕、耳鸣、恶心等不适，甚至走路容易发飘和跑偏已经在很夶程度上影响了工作和生活，这时就要警惕轻型健身能治疗颈椎病吗了应及时就诊。

建议换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头以睡醒觉后脖子比较放松为宜，注意不要使用充气棉枕经常通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉缓解不適症状。

如果发现自己写字开始出现歪歪斜斜吃饭时拿不稳筷子只能用勺子，甚至走路一脚深一脚浅像踩在棉花上一样，说明健身能治疗颈椎病吗已经很严重了可能需要手术。

如果颈椎出现明显的疼痛、酸涩、肌肉紧绷、转头费力时一定要到正规医院进行检查做正規治疗，万不可图便宜省事去那些推拿馆按摩如果按摩师手法不正确，或者按摩的力度不恰当以及按摩的穴位选不对的话反而会加重頸椎的疼痛，导致健身能治疗颈椎病吗症状越来越严重