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求家居五金日用和户外运动的供应商合作
本公司处于高速扩大发展状态 ,求有自主品牌和发明专利的家居五金日用和户外运动的供应商合作,必须有自己的注册品牌和相关专利 .
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你好！我司生产不粘锅炊具系列产品，有铁制铝制汤锅、奶锅、煎盘、炒锅、蛋糕模等等。有需要可加我QQ
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我们是生产LED手电筒工厂.有需要可以联系.QQ:
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专业生产品牌手机
基伍國際有限公司& && &&&
NAME： 马江波（Happyma)& && && &
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大陆地址: 深圳市龙岗区布吉镇上雪科技城东区九号F栋六楼
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你好，我是广州欢乐岛公司的Kevin，我司主要生产儿童游乐设施、户外健身路径用器材、淘气堡、水上乐园等产品，作为华南地区最大的康体设施生产厂商，我们拥有一只专业的设计、研发、制造及服务的团队，拥有自主兴建的占地50000平方米工厂厂房；丰富多样的产品类型，可以满足各类客户的需求，可进行OEM合作。网址： 联系： 易生 邮箱：
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提供各种手推车、搬运车、五金配件等
我们可以提供各种木制搬运车、铝制工具车、手推车、万向轮、各种机械配件，园艺工具、旅游用具、金属配件等。也可来样、来图订做各种金属制品、五金制品和橡、塑制品。
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您好 我这是室内健身器材的厂家。主要生产 AD收腹机、仰卧板、倒立机、室内单双扛、踏步机、美腿器。如果有需要室内健身的产品可以随时联系我。
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我公司主要生新、奇、特手电筒，探照灯。
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铝制不粘锅
你好，浙江新达铝业有限公司
专业生产销售铝制不粘锅十余年，质量保证，经验丰富，产品远销欧美等地区，受到客户的一致好评！
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专业做各种金属梯子，可定做，金属零件也可，QQ
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从室内玩到室外，这才是孩子都爱的运动！
快收藏！从室内玩到室外，这才是孩子都爱的运动！
?艾米粒有话说
每天都会听到父母抱怨，暑假没事干啊！孩子不是闲着就是看电视，怎么办？其实，有一件事是暑假里孩子必须干的，那就是运动！你以为运动就只有篮球足球游泳？那你就错了，来看看今天的分享，其实我们的孩子更需要这样有趣又简单，还不花一分钱就能玩到各种大运动游戏！怕热就在室内玩，凉爽了就到户外玩，每天变着法儿玩。记着，运动让孩子更聪明哦！
室内篇——属于我们的地板时光
1. 给“小小好动分子们”划分一块区域
谁说室内不能玩运动游戏，只要花些小心思，天气不好的时候，在家也能玩起来。
1、2、3跳房子
4、5、6跳格子
在我的特别赛道上来一场拉力赛吧。
这样玩井字棋是不是有点拉风？
对啊，动脑、动手、还需要那么点体力哦
2. 一面墙上做文章
家里空间不够大？
不用担心，只要有一面墙，就可以让孩子玩个大汗淋漓。
是的，自制篮板，我们来场迷你篮球赛吧，看看谁投得更准。
你可别小看这个蒙着眼睛完成的任务哦，要把橄榄球放进赛场内，也不是那么容易呢。
小年龄的孩子可以试试这个游戏，不仅可以锻炼小朋友蹲下站起并保持平衡的动作，还有益于手眼协调。
在玩运动游戏的同时，学习颜色和分类吧。
3. 日用品和废旧物品的巧利用
不要觉得自制运动器材是件很难的事，要知道，和孩子一起动手制作的过程，也是非常有意义的一件事。
纸盘+雪糕棒=气球拍，一起来打球吧！
纸盘套圈游戏，挑战你的眼力和手臂。
根据颜色来挑战一下吧！
纸盒的又一新玩法，开大小不同的门洞，来挑战高尔夫极限吧，比一比家庭成员中谁的得分最高。
玩了高尔夫，怎能没有保龄球？
家里废旧的瓶瓶罐罐拿来玩垒高吧，hey，我堆到第五个了，你呢？
看吧，快乐有时就是这么简单，垒高的同时还能潜移默化地获得点数、比比数的大小、多少、高矮等等经验。
4. 体验规则与快乐
和家人也能玩规则游戏，在公平遵守游戏规则的前提下，乐趣更加倍。
这个小小球场，爸爸妈妈可不一定能赢得了孩子哦。
轮流摇一摇，完成摇出的运动小任务。
户外篇——与阳光和草地为伴
1. 每个孩子都爱的——球类游戏
投掷！得分！Oh yeah！
玩过抽积木的游戏吗，那么你一定也会喜欢这个抽树枝的游戏，注意咯，一不小心，海洋球可就哗啦啦全掉下来啦。
分毛毛球的游戏，户外同样可以玩！
用小毯子来玩大充气球咯，抛接、跑动、合作！
泡沫棒玩气球，不需要太多的限制，Just for fun！
hey，疯狂投掷球，看我一次打下多少罐子。
小小朋友的游戏时光，给小兔子喂食啦，把小球赶进小兔的嘴巴吧。
2. 蹦蹦蹦蹦跳！
套上一个大麻袋，我们都来做小袋鼠吧，出发！
做两个大大的骰子，写上数字和动作，在户外跳上一下午吧！
带几支粉笔和洗碗海绵就可以玩起来！
3. 保持平衡
不要以为运动一定要跑要跳，保持平衡也是很费精力和体力的，注意力集中，开始吧，左脚，右脚……
不用的奶粉罐，做个高跷来踩踩。
大块的积木拿出来铺座独木桥走走，张开双臂，保持身体平衡。
4. 钻钻又爬爬
纸箱大变身，这座迷宫你能自己顺利走出来吗？
匍匐前进！
ps：纸箱也能这样玩
做辆小车，飞奔起来。
呼啦圈是个具有多种玩法的好东东哦，一个可以自己转，几个可以玩跳房子，一个人能够玩，几个人可以“开火车”，还能拿一个圈玩“许多小鱼游来了”的刺激抓捕游戏，其它小朋友作为小鱼，在一定区域躲避圈圈的抓捕。
别忘了给辛苦了一天的孩子们一点鼓励，让我们给小运动员们颁个小小运动奖杯和奖牌吧。简单的材料，却能换来满满的信心和更多的激情哦。
okay，分享了这么多，你一定也脑洞大开，奇思妙想出了更多的好创意好想法。是不是儿时的弄堂游戏浮上了你的眼帘，是不是更多自制玩具你已经有了想法，那么，快行动起来吧！
河南 郑州市
总成交2260笔
浙江 慈溪市
浙江 温州市
浙江 永嘉县
浙江 永嘉县
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门市做户外家具怎样装修大气又漂亮
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我有更好的答案
这个主要还是看你卖什么风格的户外家具，最好与之互相配合，就如悍高户外家具，已编藤风格为基础，可以装修时以编藤风格为主。
铝合金玻璃隔断
多做些海报
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卖猪肉有前途还是卖家具有前途，两者哪个更好点？麻烦说出理由
我有更好的答案
恰恰和楼上的这位说的相反，卖猪肉是很稳定的生意，而且利润不错，我们这的农贸市场卖猪肉的一年能有20万以上的收入，卖家具才是风险行业，现在家具市场已经过度饱和了，中国大建设10年黄金时间过去了，家具市场的黄金10年也已经过去了，如果你现在贸然加入没有经验的话，很容易亏损，这个行业不建议贸然进入了，卖猪肉就是有点脏，谈不上前途，这年头有钱赚才是王道
你像个商业精英，说的很好，卖猪肉是比卖家具更脏更累，但是比卖家具要稳是吗
把赚钱放第一，投资在十五万左右，你建议做哪行
不敢当不敢当，但是确实这个大背景你去逛逛家居建材市场看看，你就能感受到这个行业竞争现在多激烈，低中高档的市场都有，家具现在价格透明度高，而且网上也可以比较价格，没有品牌，没有口碑，没有好的地段，和好的进货渠道压低价格，真的难的很，卖猪肉确实是脏活，但是稳定的多，和家具比那稳太多，你说做哪个行业赚钱真的我不敢给你保证，这涉及到很多，相对来说投资小见效快的那就是餐饮行业了，这个行业也不用和大企业竞争太激烈，都是走差异化路线，然后选个好地段吧，考究下当地人饮食习惯吧
你的回答大大的帮了我，先采纳你再帮我回答问题
我知道，我之所以想卖家具是我一个同学今年开始卖的还不错，六七万一年的房租，一个月可以赚两三万
还有我如果去卖猪肉的话是在外地卖，这个行业外地人好做吗
采纳率：70%
先开家具店，在家具店门口卖猪肉，买家具的顾客买猪肉打折～
你发展空间大些
猪肉的话有很大的亏损风险，而且肉价也会有所动荡
如果出现质量问题是会出大事的
家具你可以通过各种渠道进不同材质的东西自主的给它定价，一般情况不会亏损
家具感觉亏得更多
你在听我说下哈
鱼和熊掌你觉得哪个值钱？
他们摆在你面前你要哪个
你要熊掌吧？
可是熊掌你要熊吧？有没有危险，它很常有吗？所以，鱼，才是长久之计
卖猪肉我卖过，一头猪一天800的利润稳稳的。但是一样是一头猪，卖的方式不一样有的人一天赚200有的人一天赚1000有的人一天亏几十。
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最后更新时间： 17:05:14
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作者：半死鱼
银河系运动与时间有什么关系？问题详情：银河系中，从椭圆中心开始，随着其半径的增加，物质运动速度变慢，时间流逝变慢，小半径处的智能生命必然比大半径处的智能生命运作的更快，演化得更快。推荐回答：首先要知道什么是时间，所谓时间其实就是变化，没有变化就没有时间。而所谓时间速度就是变化速度。而时间流速并不是稳定不变的。他就像一条河流一样有的地方快有的地方慢，其中越靠近河岸就越慢，应为会有来自河岸的黏着力（这个具体可以去翻流体力学）而时间也一样，重力越强时间越慢。银河系中央的必然会有一个巨大天体来给予整个银河系天体引力而不至于逃脱。所以银河系中央的时间速度是会大幅度降低的。但是这其实是相对的，1s还是1s你不会应为进入这个区域而感到时间的变化。室内运动能代替室外运动吗？问题详情：室内运动能代替室外运动吗？推荐回答：谢邀！我前阵子曾经回答过类似的一个问题：每一项运动都有其特定的锻炼意义，相互间是互补关系，不是替代关系。室内运动的优点是不用担心风雨，环境比较舒适、安全；缺点是比较局促，活动的空间相对密闭。室外运动则反过来，开阔，舒坦，环境多样；缺点就是受天气的影响会比较大，而且安全系数相对低一些，尤其是女性。室内运动时候进行一些对空间要求不大的项目，比如力量锻炼、拉伸锻炼等，一些如打拳、健身操等运动，在室内进行更为合适，可以根据运动的特点，设计运动场地的环境，满足运动的需要。而慢跑、健走、骑车等有氧运动，则安排在室外会更好，因为有氧运动需要更多的新鲜空气，而且它们通常是长时间重复的运动，在室外的环境中进行，能分散一下我们的注意力，避免疲劳的过早出现，增加对运动的爱好。在室外跑步还有一个好处，就是可以不断的给自己设计小目标，让自己去突破，比如前面有辆车，我要追上它；我要再跑到哪个位置等等，不断的激励自己，让自己完成最终的目的。另外，在环境优美的公园或者野外跑步，本身就是非常惬意的享受，真正的享受运动带来的乐趣。但是女同胞在室外跑步的时候要选择人流相对多一些的场所，避免独自一人跑步。有时，我们还可以在室外的特殊的环境下进行锻炼，提高身体对环境，尤其是特殊环境的适应能力，比如在酷热的条件下去跑步，提高身体在热环境中的适应能力；在雨中跑步，享受雨水冲刷身体的清爽等等，这些都是室内环境所不能比拟的。当然了，在风沙漫天、雾霾严重的时候，在室内锻炼就是最好的选择了。因此在运动过程中，我们可以充分的利用它们的优点，尽量避开它们的缺点，让自己的运动效果最大化，更好的促进健康。室内有哪些可以达到跑步的有氧运动？问题详情：我一般在室外都是先跑步有氧运动。如果下雨了，出去不，室内有哪些有氧运动可以达到跑步效果。最好能给个方案。多少组多少次，什么动作？不要太麻烦，毕竟家里不很大。推荐回答：　五种室内有氧运动　　转呼啦圈　　呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，因此也可以锻炼到腿部和臀部的肌肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。另外，在转呼啦圈的时候，因为不断地挤压着身体的肌肉，因此也可以促进肠胃的蠕动，让身体的消化功能加速，所以可以更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。　　慢跑　　慢跑是如今最流行的有氧运动之一，这是因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，而且在慢跑中还可以舒缓自己的心情，让自己的心情保持舒畅。因此这是一种十分受青睐的运动。而且慢跑运动既可以在室外进行，也可以在室内的跑步机上实行，这两者都可以起到相同的减肥瘦身功效。通过慢跑可以增强身体内部的新陈代谢功能，促进人体废物的排出，此外还可以起到保健的作用，对于防止肌肉萎缩和心脏功能萎缩也有明显的作用。所以说，慢跑是一种十分有益的减肥健康有氧运动。　　游泳　　游泳是一种全身性的有氧运动，游泳是很多人会选择的一个运动减肥方式。因为游泳不但能够有效地帮助减肥，而且还可以锻炼到全身的肌肉，达到良好的减肥瘦身效果。在游泳的时候，因为需要不断地调整自己的呼吸节奏来掌握游泳的运动节奏，所以在调整呼吸进行游泳运动的时候，全身的肌肉不但可以得到充分的锻炼，而且还可以加快体内的新陈代谢速度，顺利地排除体内的废物，从而达到减肥瘦身的功效。　　普拉提　　普拉提作为一种柔软曼妙的有氧运动，不但有减肥的功效，而且优雅的动作也吸引着大家的关注，因此逐渐成为一种时尚的有氧运动方式。普拉提主要是通过具有针对性的动作来对身体进行局部的减肥，在针对性的普拉提动作当中不但可以有效地减掉身上的赘肉，还可以让全身得到舒展,让全身的肌肉都得到放松，有效地促进体内新陈代谢。　　有氧搏击　　有氧搏击并不是一种野蛮的打斗运动，而是融合着拳击、太极和跆拳道的动作来进行增加运动量，有氧搏击的运动量不但很强，而且还可以纾解心情，因此对于压力繁重的现代人来，这也逐渐成为一种很好的有氧运动方式。在有氧搏击过程中，通常都会伴随着节奏感强烈的音乐来进行出拳、踢腿的动作，因为在音乐的辅助下，就可以有效地控制有氧搏击的节奏，成为一种有明显功效的有氧运动。通过在有氧拳击的出拳、踢腿等动作，就可以让手臂、腰部和腿部等部位的肌肉都充分地运动起来，让脂肪的消耗量也随之不断增加，从而达到瘦身目的。
外加桑叶荷钱茶桑叶荷钱由桑叶、荷钱叶、山楂、罗汉果、决明子五种植物组成。五种具有降脂功效的植物按照科学配比的减肥效果更加显著。其中富含多种生物碱，可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。服用后可在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。有没有什么运动适合在办公室提神醒脑？问题详情：睡眠不足导致在办公室里晕晕乎乎，那有什么样的运动适合在办公室里提神醒脑的呢？推荐回答：Hi！你们好：我是Sherry谢丽蓉，已经玩美瑜伽健身13年以上。今天和大家玩美几个适合在办公之提神醒脑的【椅子瑜伽】动作，哈哈哈！！！1.腹式呼吸&坐姿扭转腹式呼吸做法：采取舒适坐姿，右手掌心放在腹部上，吸气时，腹部向外鼓起；呼气时，腹部向内收缩。先把注意力放在呼气，呼气可适当用力向腰部后侧收缩肚子。只要做好呼气，吸气自然放松腹部即可，切忌不要太刻意鼓肚子。每天练1-5分钟，生活中也可以随时随地做。功效：腹式呼吸是瑜伽中最基本的呼吸方法，它实际是通过气压的原理来增加肺部的利用，强化呼吸系统功能，同时当你有意识的专注呼吸，就像给身体充电，让你保持一整天的精气神，这样也会非常养气养血，当你专注呼吸时，也会在你的身体周围形成一个强大的能量气场，给你的工作生活带来好运气！平时睡前醒来，随时训练3-5分钟的腹式呼吸，将提升你的生活睡眠品质。扭转做法：坐在椅子后侧，臀下可垫一个折好的毛巾后毯子（座垫也OK），垫的高度是骨盆与膝同高或比膝高一点。自然盘腿，吸气，延伸脊柱。呼气，从上往下扭转脊椎，面向右侧，右手手臂放在左侧椅背上，左手掌心放在右膝外侧，互相对抗，有助于脊椎更深度的转动，视线向后望去。可保持微笑停留，五官放松，呼吸顺畅流动。功效：扭转活化脊柱，增加肠胃的蠕动，提高消化吸收功能，护神经系统，同时美背细腰美臀。2.骆驼式做法：面向椅子，屈膝跪立在椅子里，绷直小腿前侧脚背下压，固定椅子稳定，双手分开与肩同宽，抓住椅子。吸气，抬头挺胸。呼气，保持大腿内旋收缩下腹后仰。闭上嘴唇，鼻子呼吸。尽量保持胸部提高。功效：这个动作可以改善头前伸或圆肩驼背或脊椎问题而引起的各种困乏疲倦。平衡生活当中的不平衡（生活当中我们大部分都是向前弯动作），极有效地增强肺呼吸，提神醒脑，全面提升你的气质。3.战士三式平衡做法：身体靠近椅子微微前倾，双手分开与肩同宽，抓住椅子。双脚并拢站到椅子前半部分中间，露出脚根一点点。稍稍屈膝，翘臀髋屈，让骨盆向大腿根部折叠，保持坐骨向后，翘臀收腹。手臂伸直下压，挺胸沉肩收背。下巴抬起，视线看斜前方的地面（视线会影响平衡，所以看一个地方帮助平衡），在尽量保持延伸背部和骨盆中立位稳定臀部肌肉群时，伸直站立腿和抬起左腿，勾左侧脚掌，伸直左膝盖。左腿和左臀两背在一个平面上。保持几个呼吸后，还原换边重复。第二阶段变化：可抬起反侧的右侧手臂，伸直向前。注意：整个过程收肚子。功效：平衡动作功效非同凡响，神气赞赞赞！在办公室里可瞬间转化你的专注力，提高工作效率！专注力是一种独特的魅力，你的专注力在哪哪里就会得到增长。养成一个好习惯：设置闹钟，半个小时（至少一个小时）就起来，放一段喜欢的音乐，随时随地，做做椅子瑜伽！坚持一段时间，你的身心灵会收获神奇越健康美丽自信的自己！今天的“Sherry环球玩美瑜伽”【玩美椅子瑜伽】分享就到这，有什么不解欢迎给我留言啊！谢谢你的关注！SEE YOU VERY SOON......有哪些居家的有氧运动？推荐回答：家中有划船机01定时练习2 分钟，休息1 分钟。02开始先划500 米，如果还有时间，尽可能多地做俯卧撑。休息1 分钟，这是1 轮。做5 轮，计划阴谋的时候最为推荐。这3 个动作每个动作进行40 分钟，无休息，这是1 轮，做5 轮，每轮之间休息1 分钟A-T-I 跳爆竹做跳爆竹，但是交替进行以下动作：先将两臂张开，双手停留在髋部高度（就像字母A），然后回到初始位置。再将双臂抬至肩膀高度（T），然后举过头顶（Y）。然后逆向重复这一动作变化。平板支撑- 俯卧撑- 登山者从平板支撑位置开始，然后通过俯卧撑，到达登山者姿势。交替双腿，将膝盖向胸部运动3-4 次。再逆向重复这个动作，核心肌群始终保持绷紧。●动态蹲跳以弓步姿势开始，保持膝盖几乎触地5 秒钟。然后向前跳起，在半空中换边，落地后缓慢让膝盖向下，再次保持并重复。什么运动有益于肠胃？问题详情：晚饭后，或饭后睡觉导致积食，引起免疫力下降，导致感冒，我想问，吃完饭后做那些运动有益于肠胃健康推荐回答：婴儿式瑜伽：增加肠道蠕动，助消化，治疗便秘　　仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。　　呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。　　抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。　　脊柱转动式瑜伽：改善便秘、肠蠕动缓慢、腹内浊气、疝气等症状　　坐姿，两腿并拢向前伸直。　　吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。手扶脚踝。保持脊柱自然伸展。　　呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。眼睛尽量看向身体后侧，控制姿势，保持均匀呼吸。　　全身运动跑起来　　跑步可以促进胃肠的蠕动，促进消化，对岁末负压过重的肠胃减压有很大的帮助。跑步是需要的运动装备最简单的一项运动。只要一双跑鞋，就可以运动起来。有条件的还可以购买一台跑步机，这样还省去了寻找跑步地点的麻烦，只要在家里就可以轻松运动起来。　　跑步注意事项　　每次跑步可以循序渐进地来，不必过于急躁，跑步前可以先喝一杯水，每次跑20~30分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，并适时补充些水分，坚持下去对促进肠胃蠕动有非常大的帮助。　　来一场远足徒步　　选择一个天气不错的周末，约上三五好友，来一场远足，与大自然来个亲密接触也是相当不错的选择。远足徒步是一项能让全身心放松的运动，自然饱受节日“折磨”的肠胃也得到了放松的机会。出发前要保证足够的睡眠时间，徒步过程中也要保证营养的补充到位，多吃些新鲜的蔬果。　　徒步注意事项　　徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4～5公里。别让身体过分劳累。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。早晨大量运动，有什么注意事项？问题详情：最近会早起打羽毛球的早场，7:00-8:00，运动量还比较大，有没有人指教一下，有哪些注意事项啊。譬如。运动前是否要少量进食，做什么准备活动。推荐回答：关于早晨运动，有些误区和注意事项要强调一下。许多喜欢健身养生的人认为早睡早起，才能养生健体。其实不然，运动也要因时制宜。近年来的研究发现，一天当中最不适合锻炼的时间就包括早晨起床后。原因有以下几点：一、人们都有这样的感觉，早晨刚醒来时并不会感到神清气爽，而是有些无力，需要抻抻懒腰，稍活动活动才会好些。这是因为人经过一夜的睡眠，刚醒时肌肉和内脏还处于惰性状态，需要时间才能得以恢复，所以早晨锻炼，一定要在已经完全苏醒、身体已经从睡眠状态恢复的情况下。二、早晨耗氧最多，血液最稠，血压偏高，这时运动易引发心脑血管病发作甚至死亡。三、早上气压高，空气中的尘埃下沉，空气质量下降，特别是冬季，早上往往雾蒙蒙的，运动时呼吸急促，会将大量的灰尘吸入肺内。四、植物通过光合作用吸收二氧化碳，释放氧气，但是在没有阳光的夜晚，却是吸收氧气，释放二氧化碳。所以在太阳出来之前，户外的空气并不好。另外，饱餐、大量饮水后立即运动会减少消化系统的血流量，影响消化，增加心脏负担，引起心绞痛，胃下垂也与饱餐后运动有关。不建议大家在清晨运动，建议可以在上午9：00—10：30左右运动，或者晚饭之前，都是不错的时间选择。运动方法不当凡是运动，都要讲究正确的方法。如果方法不当，不但达不到健身的目的，反而有可能伤害身体。下面两种就是比较常见的运动损伤。绕颈运动。不久前，一位患者因头晕，无力，恶心，呕吐到医院就诊，经头部CT检查，诊断为脑梗塞。但是按此治疗却不见好转。后来照了颈椎X光片，才发现颈椎第四节严重脱位，压迫椎动脉，引起脑供血不全。经询问，该患者练习绕颈运动己经好几年了，正是这种运动导致了颈椎脱位。仰卧起坐。仰卧起坐是锻炼腹肌、减少腹部赘肉最好的运动。但是，很少有人能够正确地做这个运动。正确的做法是仰卧，双手指交叉放在颈后，上半身用力，坐起的同时下肢屈曲，否则会引起颈椎病和髋关节损伤。建议大家平常可以多去慢跑、游泳、快走，尽可能保证每天都有晒太阳的时间。每周最少运动三次，每次不少于一小时，良好的运动和充足的休息在加之完美的饮食才能更好的抵抗疾病的侵袭。究竟怎样才是合理的运动方法呢？第一原则：选择正确的运动方式可以选择自己最喜欢的户外运动，比如跑步、骑行，或者登山，都是很好的户外运动方式，而且在运动的时候一定要保持自己愉快的心情，“开心”的做运动才是皮肤最强大的还原剂。第二原则：运动之前做好热身运动前热身主要是要轻微加快心跳。这样可以提高身体主要部位的体温，能够使更多的血氧流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好充足的准备。至于热身，方式有很多，建议大家可以通过原地踏步走高抬腿、抬膝来为腿部热身。第三原则：掌握好运动时间对于运动时间，首先大家要明确一个问题：运动并不是时间越长越好，每一个人的身体承受能力不同，适当就好。正常人群建议大家每周至少运动三次，每次不少于半个小时，这是最基本的要求，如果是正在减肥或者想要减肥的人群，那么运动量就要适当增多了，怎样才能保证更好的“健康减肥”，保证吃动平衡。注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员国家二级公共营养师国家高级食品检验员 王思露文章属原创，如有转载请告知本人图片来源于网络，如有侵权请告知删除
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