怎么能缓解肌肉酸痛痛用什么能快速恢复?

出现了肌肉的酸痛有可能是运动量过度引起的也有可能是不良的生活习惯以及工作姿势引起的,长时间的进行体育运动锻炼就会引起肌肉的疲劳也会引起酸性产物的堆积,比如乳酸以及二氧化碳所以会导致肌肉的酸痛。长时间的低头长时间的坐立弯腰都会引起颈部以及腰部的肌肉反复的收缩,局蔀充血水肿形成了无菌性的炎症,所以会导致肌肉的疼痛并且局部血液循环不通畅,酸性产物堆积也会引起肌肉的酸痛

首先一定要積极的注意休息,抬高患肢避免过度下垂,端正身体姿势避免低头,避免弯腰可以使用活血的中药热敷烫洗,适当的进行推拿按摩针灸理疗,口服一些消炎镇痛药物对症治疗比如双氯芬酸钠,局部可以涂抹扶他林软膏或者使用氟比洛芬巴布膏

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