为什么体重下降体脂率上升了，体脂却上升了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-11 05:24 标签： 体脂秤和体重秤区别
为什么 体重下降 体脂率却上升了-
为什么 体重下降 体脂率却上升了
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说明你随时可能会反弹，做点大运动量的运动。吃点蛋白质含量高的食物。
（编辑：qq网友）
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为什么体重下降了，体脂却上升了？
楼上说的对 没错，正确要么你就是侧错了，要么就是你把肌肉减掉了 脂肪没减。或者讲你减掉的肌肉比脂肪多的多！所以你减肥的时候还是要多摄入蛋白质，然后出了有氧运动再加点无氧。要知道，再增肌的过程中脂肪自然而然就消耗掉了。我想不用练成绿巨人，不管男女都有一点肌肉那都是不会拒绝的。217给你一点建议，仅供参考：减脂期间的饮食尽量保证以下的原则：1. 请保证三餐主食的摄入。2. 高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。3. 少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。请务必保证主食的摄入。4. 炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。5. 绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。米饭是1.15kcal/g；薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡，而100g薯片（一包大包乐事薯片是75g）是550大卡。基本一包薯片是6两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊，真是舍本逐末！6. 有条件的，请考虑少食多餐。在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，将中餐和晚餐的量，分散到其他两餐中。所谓的加餐并不需要吃太多的东西，一杯牛奶、一个苹果、一根玉米，都是简单的加餐，它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。考会计初级证
条目网新点子摘要：考会计初级证都有哪几类考题，除了单选，多选，判断，还有。。。？|||还有计算分析题,综合题,去年我刚考过的,考初级一定要多做题,这样才能好好的掌握一些知识,把单选多选尽量的多做对
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&&考会计初级证都有哪几类考题，除了单选，多选，判断，还有。。。？|||还有计算分析题,综合题,去年我刚考过的,考初级一定要多做题,这样才能好好的掌握一些知识,把单选多选尽量的多做对,然后计算做分录的题再做对几道,很好及格的,我觉得初级不算难的,祝你早日能考过初级职称!
||||||还有计算分析题、综合题，你可以上中华会计网校看看，里面有试题中心！
|||有单选，多选，判断，计算分析题，综合题。我今年考了，觉得考的都是书本上的，只要在理解的基础上把书从头到尾看上两遍再加上做些往年的试题，我就是买了两本习题，有空做做就可以了，还是不算难的，呵呵，希望你成功！
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小白提问。为啥体重下降了，体脂升高了收藏
锻炼都有一年多了，之前体脂大概是14%左右，不过那时候是瞎练的，一年前开始跟着keep的课程练，几乎每天都有练，练完后会吃10g蛋白粉，一周会跑一次步左右，有时会练hit课程，一天三顿都和平时一样，不过这段时间的体脂却上升到16-17%，为什么会这样？要如何做，体脂才不会继续上升！！！自己镇楼！
不要沉啊！！！
emmm你测得准吗，你看起很好看啊(??ω??)??
可能你买了个假秤
掉肌肉长脂肪
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为什么体重下降了，体脂却上升了？
楼上说的对 没错，正确要么你就是侧错了，要么就是你把肌肉减掉了 脂肪没减。或者讲你减掉的肌肉比脂肪多的多！所以你减肥的时候还是要多摄入蛋白质，然后出了有氧运动再加点无氧。要知道，再增肌的过程中脂肪自然而然就消耗掉了。我想不用练成绿巨人，不管男女都有一点肌肉那都是不会拒绝的。217给你一点建议，仅供参考：减脂期间的饮食尽量保证以下的原则：1. 请保证三餐主食的摄入。2. 高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。3. 少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。请务必保证主食的摄入。4. 炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。5. 绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。米饭是1.15kcal/g；薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡，而100g薯片（一包大包乐事薯片是75g）是550大卡。基本一包薯片是6两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊，真是舍本逐末！6. 有条件的，请考虑少食多餐。在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，将中餐和晚餐的量，分散到其他两餐中。所谓的加餐并不需要吃太多的东西，一杯牛奶、一个苹果、一根玉米，都是简单的加餐，它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。

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